Alkoholist hingeõhk võib olla tüütu ja piinlik. Kui te ei soovi märjukesega lõhnavale üritusele minna, on olemas viise, kuidas alkoholilõhna hingeõhku vähendada. Teatud aineid süües ja juues, ennast puhastades ja alustades märgatava hingeõhu vältimisega saate lõpuks alkoholivaba lõhna!
Sammud
Meetod 1 /3: söömine ja joomine
Samm 1. Söö enne või joomise ajal
Joomise ajal söömine võib vähendada alkoholi hingeõhku. Toit imab osa joodud alkoholist, stimuleerides samal ajal ka sülje tootmist. See võib vältida dehüdratsiooni, mis võib suurendada alkoholi hingeõhku.
- Baarid pakuvad sageli suupisteid, nagu maapähklid, popkorn ja muud munchies, et veenduda, et kliendid ei jää liigsest joomisest haigeks. Väljal olles proovige neid tasuta toite perioodiliselt suupisteid süüa.
- Kui joote sõbra juures, tehke seltskonnale suupisteid. Kaasa võta paar kotti kartulikrõpse või mõni mikrolaineahjus popkorni. See võib teile kasuks tulla, vähendades alkoholi hingetõmmet ja nähes ka peremehe silmis helde välja.
Samm 2. Proovige sibulat ja küüslauku
Väga aromaatsed toidud võivad aidata alkoholi hingeõhku tühistada. Punane sibul ja küüslauk jäävad pikalt hinge, vähendades alkoholi lõhna.
- Saate tellida baaritoite, mis sisaldavad sibulat või küüslauku. Küüslauguga täidetud esemed, näiteks küüslaugukartulid või küüslauguleib, on sageli populaarsed baaritooted.
- Pärast joomist lisage võileivale, burgerile või salatile punane sibul.
- Mõned inimesed, kui nad otsivad kiiret ravi, söövad lihtsalt sibulat või küüslauku toorelt. Kuigi see on üsna tõhus, pidage meeles, et küüslaugu või sibula lõhn võib olla üsna tugev. See mitte ainult ei kiirga suust, vaid väljub ka pooridest. Kui proovite alkoholi hingeõhku kõrvaldada, kuna teil on kuskil olla, ei pruugi see olla teie parim valik. Kuigi küüslaugu lõhn on sotsiaalselt vastuvõetavam, võib see olla sama häiriv kui märja hingeõhk.
Samm 3. Joo kohvi ja vett
Nii kohvi kui ka vee joomine võib aidata vähendada alkoholi hingeõhku. Vesi täiendab joomise kaotatud vedelikku ja soodustab süljeeritust, mis võib vähendada alkoholi hingeõhku. Kohvil on iseenesest tugev lõhn, mis võib katta märja lõhna. Kohvi on aga kõige parem kasutada hommikul pärast joomist. Stimulantide ja depressantide segamine võib põhjustada energiahüppe, muutes end vähem purju. See võib põhjustada tahtmatult rohkem joomist, kui suudate taluda.
Meetod 2/3: koristamine
Samm 1. Pese hambaid veel paar minutit
Hammaste harjamine aitab vähendada joomisega kaasnevat halba hingeõhku. Kui kulutate oma hambahügieenile veidi rohkem aega, võib see katta halva hingeõhu.
- Kasutage tugeva lõhnaga hambapastat, mis sisaldab mentooli. See on kõige tõhusam alkoholi hingeõhu katmiseks.
- Kulutage veel kaks minutit hammaste pesemisele. Teil on vaja seda lisaaega, et alkoholijäägid ja alkoholiga immutatud toit suust välja saada.
Samm 2. Niit
Ärge unustage pärast öist joomist hambaniiti. Alkoholiga lahjendatud toiduosakesed jäävad sageli hammaste vahele kinni. See võib kaasa aidata alkoholi väljahingamisele ka pärast hammaste põhjalikku pesemist.
Samm 3. Kasutage suuveed
Kui olete harjanud ja hambaniiti kasutanud, loputage kindlasti kurguga ja loputage korraliku suuveega. Suuvedelikud on mõeldud halva hingeõhu kõrvaldamiseks ja neil on piparmündine lõhn, mis katab alkoholi hingeõhu. Kuristage pudelil märgitud soovitatavat aega, tavaliselt umbes 30 sekundit, seejärel sülitage valamu ja loputage veega.
Samm 4. Dušš
Alkohol ei mõjuta ainult teie hingamist. See imbub ka teie pooridest, põhjustades kehast õrna lõhna. Võtke alati dušš hommikul või õhtul pärast joomist.
- Võtke tavaline dušš, pöörates erilist tähelepanu keha pesemisele.
- Tugeva lõhnaga seebid, šampoonid ja palsamid võivad aidata alkoholi lõhna kõrvaldada või vähendada.
Meetod 3/3: alkoholihingamise vältimine
Samm 1. Joo mõõdukalt
Mõõdukas joomine, mitte liigne joomine, võib alkoholi lõhna vähendada. Proovige õhtu jooksul mõne joogi juurde jääda. Liigne joomine võib põhjustada mitte ainult tugevat lõhna, vaid ka muid terviseprobleeme, eriti kui seda tehakse sageli. Joomise vähendamine ja joomise mittejoomine võib aidata vältida alkoholi väljahingamist.
Püüdke jääda jooma ainult kaks jooki istungi kohta
Samm 2. Ärge segage jooke
Erinevatel jookidel on erinev lõhn. Kui segate erinevat tüüpi alkoholi, võib see halvendada üldist lõhna. Jääge ööseks ühte tüüpi alkoholi juurde, mis teile meeldib, kuna see võib vähendada alkoholi hingeõhku.
Samm 3. Jääge lihtsate jookide juurde
Ürtide ja vürtsidega segatud jookidel võib olla tugevam lõhn kui lihtsal õllel, veinil ja likööril. Jääge lihtsate jookide juurde, kuna see vähendab teie alkoholilõhna.
Näpunäiteid
- Hoidke piparmünti, kaneeli või piparmündikummi alati lähedal.
- Kui arvate, et teil on joomisega probleeme, kaaluge võimalust minna sotsiaalsesse tugigruppi, nagu anonüümsed alkohoolikud. Suhtlemine kogukonnaga, kes toetab inimesi ja mõistab, mida te läbite, võib aidata joomise maha jätta.
- Kaaluge terapeudiga rääkimist, kui olete mures selle pärast, kui palju te joote. Rääkimine erapooletu inimesega võib anda teile perspektiivi.
- Kui olete hädas alkoholisõltuvusega, rääkige toimuvast pereliikme või lähedasega. Ausus on oluline samm taastumise poole.
