Hüpnoos on oskus, mida saate kasutada ravivahendina või lavatrikina, mis pimestab publikut soovitusliku jõu kaudu. Hüpnoosi tõhustamiseks kutsute esile transsi ja pakute välja mõtteid või tegevusi. Harjutage sageli oma rutiini täiustamiseks ja õppige isegi väga lühikese aja jooksul inimesi hüpnotiseerima.
Sammud
Meetod 1 /3: põhitõdede õppimine
Samm 1. Valige oma eesmärkide järgi uuritav hüpnoosivaldkond
Kogu hüpnoos hõlmab sama põhiharidust, kuid igal hüpnoositüübil on erinev eesmärk ja fookus. Peate oma praktikat kohandama, et olla näiteks hüpnoteraapias hea tulemuslikkuse hüpnoosi asemel. Valitud valdkond määrab ka selle, milliseid väliseid oskusi vajate.
- Selleks, et aidata teistel hirmudest üle saada ja eesmärke saavutada, on hüpnoteraapia õige tee. Peate teadma, kuidas patsientidega rääkida ja neid praktika ajal juhendada.
- Etenduste jaoks vaadake tänava- või lavahüpnoosi. Tänavahüpnoos nõuab kiiret rääkimist ja veenvat kõla. Esinejad töötavad sageli suurema publiku ees, hüpnotiseerides mõnikord paljusid inimesi korraga.
- Uurige enesehüpnoosi, kui tegelete enesetäiendamisega. See sarnaneb palju hüpnoteraapiaga, kuid juhite oma teadlikku tähelepanu transsi langemiseks.
Samm 2. Uurige otseseid hüpnootilisi soovitusi lihtsamaks tööks
Otsesed soovitused on traditsiooniline viis hüpnoosi kasutamiseks, nii et olete seda ilmselt filmides või teleris näinud. Selle meetodi puhul ütlete subjektile otseste käskude kaudu, mida teha. Kui see kõlab nagu kellegi ümber tellimine, on teil täpne ettekujutus otseste soovituste toimimisest.
- Paljud tänaval esinejad kasutavad otseseid käske. Vaadake neid ja näete, kui jõuliselt nad kõlavad. Negatiivne külg on see, et mitte kõik ei reageeri jõulistele käskudele hästi.
- Otseste soovituste näited on: „Tunned, kuidas sõrmed kipitavad“ja „Sa klõbin nagu kana, kui ma sõrmedest klõpsan.“
Samm 3. Juhtige kaudseid ettepanekuid vestluspõhisemaks hüpnoosiks
Kaudsed ettepanekud hõlmavad palju metafoore ja jutustamist. Protsess on palju pikem kui otsesed ettepanekud. Te peate looma suhte teise inimesega, vähendades tema teadlikku tähelepanu, et tabada tema teadvusetu meel. See meetod on uuem ja sobib sageli hästi inimestele, kes ei saa otsestest soovitustest kasu.
- Kaudne soovitus on midagi sellist: „Võib -olla tunnete end praegu lõõgastavalt. Transile süvenedes mõtlen, kas tunnete, kuidas keha kergendab.”
- Loo jutustamise näiteks lugege Milton H. Ericksoni sissejuhatust “mu sõber John”. Ta pakub soovitusi, kirjeldades, mida tema sõber John teeks, näiteks toolil lõõgastudes ja ajataju kaotades.
Samm 4. Lugege hüpnotismi valdkonna raamatuid ja artikleid, mida soovite uurida
Hüpake veebist või minge oma kohalikku raamatupoodi või raamatukokku, et teada saada, mis on hüpnoos. Otsige selliseid termineid nagu „hüpnoteraapia” ja „kaudsed hüpnootilised soovitused”. Seal on palju koolitusakadeemiaid, spetsialiste ja nendega seotud veebisaite, kus on põhjalikku teavet hüpnoosi toimimise kohta. Kasutage neid allikaid, et paremini mõista põhitõdesid, enne kui midagi ostate.
- Mõned head ressursid, mida proovida, on American Journal of Clinical Hypnosis ja International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- Raamatute jaoks otsige D. Corydon Hammondi hüpnootilist induktsiooni ja soovitust ning enesehüpnoosi käsiraamatut, Michael Yapko Trancework'i ja Milton Ericksoni hüpnoteraapiat.
Samm 5. Vaadake videoid, et uurida, kuidas hüpnotisöörid subjektide ees käituvad
Tänavaetenduste uurimiseks pole paremaid ressursse kui otsevideod. Need on saadaval nii praktikute veebisaitidel kui ka video jagamise veebisaitidel. Kasutage neid videoid mõne põhitehnika õppimiseks ja hääletooni valdamiseks, mis on vajalik kellegi transsi viimiseks.
Praktikute videod hüpnoteraapia kohta on privaatsusprobleemide tõttu palju vähem levinud kui jõudlustöö. Leiad praktikute videod, mis kirjeldavad nende tehnikaid või teevad koostööd vabatahtlike klientidega
Samm 6. Tõhusamaks hüpnotisööriks saamiseks võtke osa koolitusest
Reaalajas seansid pakuvad palju rohkem kui raamatud ja videod. Otseülekandes kohtute professionaaliga praktiliseks koolituseks. Võimalik, et saate isegi vabatahtlike või teiste õpilastega õpitut praktiseerida.
- Koolituskursuste leidmiseks lugege veebis koolitusorganisatsioonide ja praktiseerivate hüpnotisööride kohta. Leidke endale meelepärane, mis sobib teie eesmärkidega. Kontrollige ka oma piirkonna kogukonnaüritusi võimalike võimaluste leidmiseks.
- Paljud inimesed pakuvad koolitust, kuid mitte kõik neist ei ole õigustatud. Sisestage isiku nimi Interneti -otsingumootorisse. Otsige volikirju, nagu koolitusasutuse sertifikaat, kirjalik töö ja kasutajate ülevaated.
- Võtke aega koolituskursustel sidemete loomiseks. Hariduse suurendamiseks hoidke võimaluse korral ühendust õpetajaga.
Samm 7. Harjutage hüpnoosi nii sageli kui võimalik
Hüpnotism on oskus ja nagu iga teine oskus, parandate end harjutades. Alustage hüpnotiseerimisega mõne praktikaga, nagu kontrollitud hingamine ja meditatsioon. Seejärel harjutage koos sõprade, perede või teiste praktikutega.
Võimalik, et saate sertifikaadi saada nädala jooksul. See tähendab, et teate tehnikat, kuid selle täiustamiseks peate siiski saama reaalse maailma kogemusi
Meetod 2/3: hüpnootilise rutiini omandamine
Samm 1. Juua teise inimese tähelepanu loo või ülesandega
Enne kui saate kedagi hüpnootilisse transsi viia, peate tema tähelepanu köitma. Leidke viis nende kaasamiseks. Paljud hüpnoterapeudid teevad seda vestluse teel või laskes subjektil pilti vaadata. Teine lihtne viis seda teha on paluda kellelgi silmad sulgeda.
- Näiteks üks viis sisseelamise tegemiseks, mis viib kellegi kiire transsi, on panna ta keskenduma oma peopesale. Tõstate nende peopesa nende ette, seejärel liigutate nende kätt nende poole jõudes nende poole.
- Inimesed lähevad iga päev transitaolistesse seisunditesse. Teete seda siis, kui mediteerite, keskendute oma lemmiklaulule või kui te ei mäleta koju sõitmist.
Samm 2. Jõudke looga inimese teadvuseta meele juurde
Teie alateadlik meel on see osa, mida te ei kontrolli, ja see muutub kättesaadavaks, kui teie teadlik tähelepanu on hajutatud. Paljud praktikud teevad seda, jutustades loo, millel on palju võimsaid pilte ja kirjeldusi. Teie eesmärk on lasta oma objektil lõõgastuda, häälestuda loosse, et nad satuksid transsi.
- Näiteks öelge: „Sulgege silmad ja lõdvestuge. Lõõgastudes kujutlege end rahulikus rannas. Teie lihased muutuvad lõdvestudes lõdvaks.”
- Selliseid sõnu nagu „lõdvestu” ja „kujutlege” peetakse võimsateks sõnadeks, mis loovad tugevaid pilte, et kaasata subjekti teadlikku fookust.
- Hoidke pildid suhteliselt ebamäärased, nii et teine inimene jääks pildile keskendunuks. Tõenäoliselt ei kujuta nad ette tulist roosat randa, nii et pilt tõmbab nad transseisundist välja.
Samm 3. Jälgige, et subjekti keha lõdvestuks
Jälgige oma objekti, et näha mõningaid peeneid näpunäiteid, mis näitavad, et nad on pingevabas olekus. Paljud inimesed lõpetavad askeldamise ja nende hingamine aeglustub. Otsige, kas nende pupillid laienevad või lihased lõtvuvad.
- Kui hüpnotiseerite ennast, pange tähele, kui tunnete end lõdvalt ja lõdvestunult. Teie hingamine tundub samuti aeglane ja ühtlane.
- Kellegi lõdvestunud olekusse viimine pole alati lihtne ega lollikindel. Mõned inimesed on vähem soovitatavad kui teised. Proovige nende tähelepanu köita või kiiresti tööd teha, kui nad on pooleldi lõdvestunud.
Samm 4. Suunake inimese käitumist, kirjeldades sisukat stseeni
See on siis, kui hüpnotisöörid soovitavad subjektidel tegutsemisviise. Lihtsaim viis ettepaneku kehtestamiseks on jätkata stseeni, mille olete loonud, samal ajal viies inimese transsi. Valige käitumine, mida soovite, et nad õpiksid, ja korrake seda stseeni kirjeldades paar korda.
- Näiteks öelge: „Keskenduge minu häälele. Transis lõõgastudes kujutlege mõnusat päeva rannas. Lõõgastudes märkate vee värvi. Lõdvestuge sügavamalt, kui tunnete liiva varvaste vahel. Sa lõdvestud ja tunned end optimistlikumana.”
- Stseen peab objekti jaoks tähenduslik olema. Näiteks kirjeldage mängimist või aiandust, kui need on asjakohased huvid. Rannastseenist pole abi, kui te ei lähe kunagi randa.
Samm 5. Ütle katsealusel uuesti liikuda, et ta transist väljuks
Lõpeta trans viimase käsuga. Proovige loendada kuni 3 -ni ja juhendada subjektil silmad avama, kui olete jõudnud 3. Enne loendamise alustamist öelge neile, et nad tunnevad end silmade avamisel lõdvestunult ja elustavalt. Seejärel lõpetage trans ja vaadake tulemusi ise.
- Teised viisid murrangute katkestamiseks hõlmavad käskimist kellelgi silmad avada, kehaosi liigutada või oletada, et ärkamine on ohutu ja keha tunneb end täiesti normaalselt.
- Loendamine ja silmade avamine aitab ka ennast esile kutsuda transist.
Meetod 3 /3: oma praktika parandamine
Samm 1. Töötage vaikses keskkonnas, et kõrvaldada tähelepanu kõrvalejuhtimine
Olenemata sellest, keda hüpnotiseerite, sõltub edukas seanss subjekti tähelepanu köitmisest. Tähelepanu kõrvalejuhtimine tõmbab teie tähelepanu eemale. Kui keegi keskendub valjule mürale või liigutamisele, ei kuula ta teie kõnet ja jõuab harvemini transiseisundisse.
- See kehtib ka enesehüpnoosi kohta. Teil on raske lõdvestunud olekusse jõuda, kui teler on sisse lülitatud, telefon sumiseb ja koerad hauguvad.
- Tänava- või lavahüpnotiseerijad loovad vaikse õhkkonna, tõmmates silmad enda poole. Harjutades õpivad nad seda tegema isegi avalikult. Näiteks võib hüpnotisöör kirjeldada ilusat stseeni või lasta teil teha mõni lihtne ülesanne, näiteks ühendada käed kokku.
Samm 2. Enne teiste hüpnotiseerimist küsige luba
Hüpnoos tuleb läbi viia ainult soovijatele. Hüpnoterapeutide jaoks hõlmab nõusolek ka selle avastamist, mida klient peab seansilt võitma. Seejärel kohandate oma seansi vastavalt kliendi vajadustele.
- Näiteks mõned hüpnoteraapia ühised eesmärgid on suitsetamisest loobumine, enesekindluse saavutamine ja eesmärkide saavutamine.
- Esinemishüpnoosi korral vajate nõusolekut, kuid te ei pea seansi arutamiseks aega kulutama. Teie eesmärk on panna keegi tegema midagi, näiteks lukustama käed, mitte töötama läbi sügavaid isiklikke probleeme.
Samm 3. Rääkige kindlalt kindla häälega
Hüpnotismi eesmärk on veenda inimesi. Kui te ei kõla veenvalt, ärge oodake, et keegi teine teie juttu usuks. Kirjeldage stseene selge ja terava keelega ning esitage autoriteetsed ettepanekud.
Näiteks otsest soovitust kasutades ütlete: „Tunnete end ärgates õnnelikuna ja positiivsena.”
Samm 4. Peamised märksõnad, mis muudavad hüpnootilised soovitused tõhusaks
Lugege hüpnootilise keele kohta ja leidke sõnu, mida oma praktikas kohandada. Otsige eelkõige „võimu” sõnu või „kuumaid” sõnu, mis pakavad palju emotsioone. Tõstes teemasse tugevaid emotsioone, kaasate rohkem nende alateadlikku meelt, mis viib tõhusama hüpnoosini.
- Mõned võimsad sõnad on "kujutle", "sina" ja "sellepärast". Kui kirjeldate stseeni, et juhtida objekti fookust, kasutage neid sõnu pildi erksamaks muutmiseks.
- Valige sõnad, mis pakuvad kirjeldavat lööki. Fraasid nagu „ilus järv” ja „tugev mägi” on mõned näited. Hoidke need ebamäärased, et mitte katkestada transseisundeid.
Samm 5. Lihtsustage oma praktikat kiirete avalike esinemiste jaoks
Tänava- ja lavahüpnotiseerijad peavad publiku liikmed väga kiiresti transsi viima. Pärast põhitehnikate omandamist jätkake nende lihtsustamisega, et kiiresti üle minna transseisundi esilekutsumisest tegevuse soovitamiseni ja transsi lõpetamiseni.
- Esinejad on sageli keskkondades, kus on palju tähelepanu kõrvalejuhtivaid tegureid, seega suurendab hüpnoosi väljatõmbamine ebaõnnestumise tõenäosust. Nad teevad hüpnotisme 60 sekundi jooksul või vähem.
- Kiire hüpnoosi saamiseks pöörduge teise inimese poole energiaga. Kasutage transsi esilekutsumiseks lühikesi lauseid, süvendage seda, seejärel esitage hüpnootiline soovitus enne selle lõpetamist.
Näpunäiteid
- Hüpnoos ei ole kõigile tasuta. Transse sattunud inimene ei soorita tegevust, mille tegemisele ta moraalselt või eetiliselt vastu on.
- Hüpnotismi valdamiseks on vaja palju harjutada ja mitte kõik pole sellele võrdselt vastuvõtlikud, nii et ärge heitke meelt, kui see ei tööta.
- Alustage hüpnoosi harjutamist enda peal. See aitab teil paremini teada saada, kuidas teie keha lõdvestub.
- Pidage meeles, et inimestel on erinevad ettekujutused. Lõõgastav stseen või teema, mis teile sobib, ei pruugi kellelegi teisele sobida. Head hüpnotisöörid kohandavad oma praktikaid publikule sobivaks.
Hoiatused
- Uurige oma piirkonna hüpnoosireegleid. Enamikus kohtades on hüpnoos reguleerimata tööstusharu. Professionaalse praktika alustamiseks peate võib -olla registreeruma valitsuses
- Hüpnoos on võimas tööriist, mis aitab inimesi. Selle kasutamine kellegi oma tahte vastaselt tegutsema panemiseks on ebamoraalne ja võib teid isegi juriidilistesse raskustesse ajada.
