Ninakinnisus või ninakinnisus tekib siis, kui meie ninakuded ja veresooned muutuvad vedeliku (lima) turseks. Kõige sagedasem ninakinnisuse sümptom on ninaverejooks või “nohu”. Ninakinnisusel on palju võimalikke põhjuseid, sealhulgas nakkused bakteritest või viirustest (külm), kuiv õhk, allergiad, ravimid või astma. On hea mõte pöörduda oma arsti poole, et teada saada, mis põhjustab teie ninakinnisust, kuid kui teie sümptomid ei ole liiga rasked, saate mõne lihtsa strateegia abil nina eemaldada.
Sammud
Meetod 1 /4: nina lima hõrenemine
Samm 1. Kandke mitu korda päevas ninale ja näole sooja pesulappi
Kuumus avab teie veresooned ja hõlbustab vedeliku väljumist. Asetage pesulapp sooja vette, kuid veenduge, et vesi ei oleks liiga kuum, et mitte nahka põletada. Rõngastage liigne vesi välja ja asetage pesulapp näole ja ninale. Lõdvestuge umbes viis kuni kümme minutit ja eemaldage seejärel pesulapp.
Samm 2. Hingake sooja vanni või duši all auru sisse
Duši või vanni aurude sissehingamine võib aidata ka nina lima vedeldada. Võtke soe dušš või vann ja hingake sooja auru. Võite istuda ka vannitoas, kus vann või dušš jookseb kuuma veega umbes 10-15 minutit. Aur täidab ruumi ja aitab ninaõõnes lima lahti saada.
Samm 3. Kasutage niisutajat või aurustit
Kuiv õhk teie magamistoas ja ülejäänud majas võib süvendada ninakinnisust. Niisutaja või aurusti võib aidata, eraldades õhku veeauru, mis aitab vähendada kuivust. Proovige öösel kasutada niisutajat, et suurendada õhu niiskustaset ja aidata lima hõreneda.
Samm 4. Hoidke hüdreeritud
Rohke vee joomine vedeldab lima ja aitab vältida ninakinnisuse ummistumist. Eesmärk on juua kaheksa klaasi vett päevas, et tagada õige hüdratsioon. Rüüpake kogu päeva vett ja nautige muid niisutavaid jooke, nagu mahl, kofeiinivaba kohv ja kofeiinivabad taimeteed.
Meetod 2/4: lima puhastamine ninast
Samm 1. Puhuge õrnalt nina
Nina kõva ja kiire puhumine võib ninasõõrmetest vabaneda mikroobidest ja limaskestadest, kuid kõrge rõhk võib selle sundida tagasi ninasse ja siinustesse. Selle asemel puhuge õrnalt nina, et saada ninast rohkem lima. Pehme koe abil sulgege üks ninasõõrmesse, vajutades sõrme ühele ninapoolele, ja puhutage õrnalt avatud ninasõõrmest välja.
Samm 2. Istuge
Ehkki võiksite haigena pikali heita, võib lamamine raskendada teie nina äravoolu. Pikali istumine, mitte pikali laskmine aitab nina tühjendada. Istudes tõmbab vedelik ninast välja ja seda on lihtsam puhastada. Proovige kasutada patju, et toetada oma pead öösel ja ka siis, kui puhkate.
Samm 3. Peske lima netipotiga välja
Leige vee valamine ninasse aitab eemaldada lima. Proovige kasutada netipotti, mis on anum, mida kasutatakse soolase vee valamiseks pika õhukese tila kaudu ninasse.
- Täida netipott leige vee ja soola lahusega. See lahendus on mõeldud looduslike kudede ja vedelike jäljendamiseks. Netipoti jaoks lahuse valmistamiseks segage umbes 16 untsi (1 pint) leiget vett 1 tl soolaga.
- Netipoti kasutamiseks kallutage pea kraanikausi peale külili ja asetage netipoti tila ülemisse ninasõõrmesse. Hingake suu kaudu ja valage lahus õrnalt ülemisse ninasõõrmesse, nii et vedelik voolab läbi alumise ninasõõrme. Korda teisel pool.
- Loputage seadet pärast iga kasutamist steriilse, keedetud või filtreeritud veega.
3. meetod 4 -st: dekongestantide kasutamine
Samm 1. Pidage meeles, et dekongestantidel ja pihustitel võivad olla tõsised kõrvaltoimed
Kui te kasutate mõnda ravimit või kui teil on mõni tervislik seisund, peaksite enne käsimüügiravimite või ninaspreide proovimist oma arstiga nõu pidama. Näiteks kui teil on suurenenud eesnääre, glaukoom, südamehaigus, kõrge vererõhk või kilpnäärmehaigus, pidage enne kasutamist nõu oma arsti või apteekriga, sest kõik dekongestandid, sealhulgas pihustid, võivad neid seisundeid halvendada. Arst võib teile nõu anda, millised ravimid on teie jaoks sobimatud. Pidage meeles, et dekongestantide võimalikud kõrvaltoimed on järgmised:
- Nina limaskesta ärritus, mis võib hõlmata ninaverejooksu
- Nahalööve
- Peavalud
- Kuiv suu
- Rahutus või ärevus
- Värin (kontrollimatu värisemine ja värisemine)
- Probleemid magamisega (unetus)
- Kiire ja/või ebaregulaarne südametegevus
- Südame peksmise märkamine rindkeres (südamepekslemine)
- Suurenenud vererõhk
Samm 2. Kaaluge käsimüügiravimite võtmist
Käsimüügi dekongestandid (need, mida ei ole vaja välja kirjutada) hõlmavad fenüülefriini ja pseudoefedriini. Need toimivad nina veresoonte ahendamise teel. See vähendab vere voolamist läbi selle piirkonna, nii et ninasisene kude kahaneb ja õhk pääseb kergemini läbi.
- Fenüülefriin on tablett, vedelik (pihusti) või lahustriba, mida võetakse suu kaudu. Samuti on see paljude külmetushaiguste/gripi ravimite koostisosa. Järgige pudeli kasutamise juhiseid.
- Pseudoefedriin on tavaline tablett, 12-tunnine toimeainet prolongeeritult vabastav (pika toimeajaga) tablett, 24-tunnine toimeainet prolongeeritult vabastav tablett ja suukaudne lahus (vedelik). Järgige pakendil olevaid juhiseid.
Samm 3. Proovige dekongestantset ninaspreid
Ninaspreid aitavad kõrvaldada ummikuid, vähendades nina veresooni ja vähendades turset. Küsige oma arstilt retsepti alusel väljastatavat ninaspreid või ostke käsimüügis olev ninasprei. Ninasprei kanistri kasutamiseks:
- Enne ravimi kasutamist puhuge õrnalt nina, et see lima puhastada.
- Enne kasutamist loksutage kanistrit.
- Hoidke oma pead püsti ja hingake aeglaselt välja. (Pea tahapoole kallutamine võib suurendada imendumist kehasse ja suurendada kõrvaltoimeid.)
- Kasutage sõrme vaba käega, et sulgeda ninasõõrmed küljelt, kus ravimeid ei võeta.
- Asetage kanistri ots ninasõõrmesse ja vajutage alla, kui hakkate aeglaselt nina kaudu sisse hingama. Korrake neid samme teise ninasõõrme jaoks.
- Püüdke mitte aevastada ega nina puhuda vahetult pärast pihusti kasutamist.
Samm 4. Piirake ninasprei kasutamise aega
Ärge kasutage ninaspreid kauem kui kolm päeva. Ninasprei kasutamine rohkem kui kolm päeva võib põhjustada tagasilöögikinnisust - seisundit, kus ummikud taastuvad.
Kui teie ummikud kestavad kauem kui kolm päeva, kasutage esimese kolme päeva jooksul ninaspreid ja seejärel vahetage suukaudne dekongestant. Ärge kasutage mõlemat samaaegselt, kuna see võib suurendada kõrvaltoimete riski
Meetod 4/4: arstiabi saamine
Samm 1. Rääkige oma arstile kõigist oma sümptomitest
Arst kogub üksikasjalikku ajalugu teie praeguste sümptomite ja varasema haigusloo kohta, samuti kõiki sellega seotud sümptomeid/märke, nagu palavik, peavalu, köha, õhupuudus jne.
- Teie eksami ajal vaatab arst pliiatsiga nina sisekülge, kontrollib teie kõrvu vedeliku kogunemise suhtes, puudutab põsesarnasid ja/või laubat siinuse tundlikkuse osas ja tunneb, kas teie kaela ümber on lümfisõlmed paistes.
- Arst võib tellida ka vereanalüüsi, et kontrollida teie kehas olevate immuunvastaste rakkude (WBC) arvu. Kui need on kõrgendatud, on tõenäoline, et tegemist on infektsiooniga või põletikku põhjustava asjaga, näiteks allergiaga.
- Kui on vaja täiendavaid teadmisi või teste, võib arst suunata teid saatmiseks ENT -arstile (kõrva-, nina- ja kurguarst).
Samm 2. Küsige oma arstilt retseptiravimite kohta
Enamikku ninakinnisust vähendavaid ravimeid saab osta ilma retseptita. Sõltuvalt ummikute põhjusest võib vaja minna teisi ravimeid. Näiteks siinusinfektsioonid võivad bakterite vastu võitlemiseks vajada antibiootikume, astma ja muud tõsised põletikulised häired aga steroidide kasutamist.
Samm 3. Raskete sümptomite ilmnemisel pöörduge oma arsti poole
Mõnel juhul võivad ummikud muutuda tõsiseks või kaasneda muude tõsiste sümptomitega. Helistage oma arstile kohe, kui teil tekib mõni järgmistest:
- Ninakinnisus kestab üle kümne päeva.
- Teil on kõrge palavik ja/või see kestab üle kolme päeva.
- Teie ninaverejooks on roheline ja sellega kaasneb siinusvalu (valu põsesarnade või otsaesise ümber) või palavik. See võib olla bakteriaalse infektsiooni märk.
- Teil on astma, emfüseem või võtate immuunsüsteemi pärssivaid ravimeid, näiteks steroide. See võib suurendada nakkusohtu.
- Teil on verd ninaverejooksus või püsiv selge eritis pärast peavigastust. Pärast peavigastust võib teie ajust tulla selget vedelikku või verd.
Näpunäiteid
- Hoolitsege selle eest, et saaksite palju puhata ja hoolitseda enda eest haigena.
- Pöörduge oma arsti poole, kui olukord ei parane või kui need paranevad ja siis jälle halvenevad. Täielikuks taastumiseks võib vaja minna ravimeid.
