Uuringud näitavad, et nina niisutamine on tõhus viis siinusprobleemide raviks ja ennetamiseks. Kuigi see võib tunduda keeruline, on ninaõõne niisutamine lihtne protsess, mille käigus loputate siinusi, et eemaldada sellised asjad nagu allergeenid, ärritajad ja kuivatatud lima. Uuringud näitavad, et siinuste loputamine on tavaliselt ohutu, kui kasutate õiget vett ja puhast nina kastmisseadet. Õnneks on siinusi üsna lihtne loputada, nii et loodetavasti saate kiiret leevendust.
Sammud
Osa 1: Varustuse ettevalmistamine
Samm 1. Valige niisutusseade
Tänapäeval on turul palju erinevaid nina kastmise seadmeid. Need seadmed on saadaval enamikus apteekides, loodusravipoodides ja veebis. Need erinevad suuruse, kuju ja pikaealisuse poolest (mõned on ühekordselt kasutatavad), kuid igaüks neist täidab sisuliselt sama eesmärki: siinuste loputamine. Tavaliste niisutusseadmete hulka kuuluvad:
- Neti potid
- Bulb süstal
- Pigista pudel
Samm 2. Kasutage ohutut vett
Enamikus sisetorustikuga kodudes on kraanivesi, mida on ohutu juua. Kuid mõned kraaniveeallikad sisaldavad vähe mikroorganisme, nagu bakterid, amööb ja muud algloomad. Kuigi neid organisme on tavaliselt ohutu juua, kuna maohape tapab need kokkupuutel, ei tohiks neid kasutada õhukestel membraanidel nagu siinuse sisemus.
- Ebaturvaline kraanivesi, mida kasutatakse nina loputamiseks, võib põhjustada bakteriaalseid infektsioone ja ameebilist meningiiti, mis on raske haigus, mis on tavaliselt surmav.
- Destilleeritud või steriilne vesi on ideaalne. Neid saab osta enamikust kauplustest ja nende etiketil peaks olema märge "destilleeritud" või "steriilne".
- Kodus saate valmistada steriilset vett. Keetke kraanivett kolm kuni viis minutit, seejärel jahutage, kuni see on leige. Ärge kasutage kuuma vett, kuna see võib põhjustada tõsiseid ja valusaid põletusi.
- Vesi, mis on läbinud filtri, mille pooride absoluutne suurus on väiksem või võrdne ühe mikroniga, on ohutu kasutada. Need filtrid on piisavalt väikesed, et nad saaksid mikroorganisme kinni püüda, muutes kraanivee kasutamise ohutuks. Neid kraanifiltreid saate osta paljudest riistvara kauplustest või veebist. Lisateavet nende filtrite kohta leiate haiguste tõrje keskuse veebisaidilt.
Samm 3. Ostke või valmistage soolalahus
Enamikus apteekides ja apteekides saate osta nasaalseks loputamiseks mõeldud käsimüügi soolalahuseid. Siiski saate sama hõlpsalt oma kodus soolalahust valmistada.
- Mõõda kolm teelusikatäit soola. Kasutage ainult koššeri-, konserveerimis- või marineerimissoola. Ärge kasutage soola joodi, paakumisvastaste ainete ega säilitusainetega, kuna need võivad ärritada nina- ja siinusõõnesid.
- Puhtas kausis või mahutis segage sool ühe teelusikatäie söögisoodaga.
- Lisage 8 untsi (1 tass) leiget vett, mis on kas destilleeritud, steriilne, keedetud ja jahutatud või korralikult filtreeritud.
- Sega, kuni sool ja söögisooda on vees lahustunud. Kasutage seda segu niisutusseadme täitmiseks. Veenduge, et kasutate segu segamiseks steriilset instrumenti.
Samm 4. Võtke ettevaatusabinõusid
On oluline, et võtaksite ettevaatusabinõusid niisutusseadme käsitsemisel, puhastamisel ja hoiustamisel. See aitab vältida bakterite ja muude mikroobide saastumist teie niisutusseadmega ja potentsiaalset sisenemist teie siinusõõnde.
- Enne niisutusseadme käsitsemist või kasutamist peske käed seebi ja sooja veega. Kuivatage käed puhta ühekordselt kasutatava paberrätikuga.
- Peske niisutusseadet destilleeritud, steriilse või keedetud ja jahutatud kraaniveega, et vältida pesemise ajal seadme saastumist. Laske seadmel õhu käes kuivada või pühkige seest puhtaks ühekordselt kasutatava paberrätikuga.
Osa 2 /2: siinuste loputamine
Samm 1. Täitke oma niisutusseade
Ükskõik, kas kasutate võrgupotti, süstla pirni või mõnda muud niisutusseadet, veenduge, et seade oleks korralikult puhastatud. Täitke seade soolalahusega, mis on kas poest ostetud või kodus valmistatud steriilse veega.
Samm 2. Astuge oma kohale
Kui olete kastmisseadmesse vett joonistanud, peate oma kohale asuma. Kallutage valamu kohale, et vältida vee voolamist kõikjale (eriti vett, mis on läbinud siinust).
- Kallutage pea kraanikausi kohale. Mõned eksperdid soovitavad kallutada pead 45-kraadise nurga all, et hõlbustada parima veevoolu ilma suhu sattumata.
- Kui olete valmis, vajutage kastmisseadme tila õrnalt ninasõõrmesse, mis on laele lähemal ("ülemine" ninasõõr, kui pea on kallutatud). Ärge lükake tila sügavale nina sisse või vastu vaheseina, sest see võib põhjustada ebamugavusi või vigastusi.
Samm 3. Niisutage siinuseid
Kui olete oma asendis ja kastmisseadme sisestanud, võite hakata nina kastma. Jätkake aeglaselt ja ettevaatlikult, eriti kui niisutate siinusi esimest korda.
- Hingake suu kaudu. Ärge mingil juhul proovige nina kaudu hingata, kuna see võib põhjustada vee sattumist kopsudesse ja lämbumisohtu.
- Tõstke kastmisseadme käepidet aeglaselt üles. Kui kasutate süstla pirni, võite nüüd hakata soolalahust õrnalt välja pigistama. Kui kasutate netipotti, laske lihtsalt vett aeglaselt ninasõõrmesse valada.
Samm 4. Vahetage külgi
Kui olete ühest küljest niisutanud, peate kogu protseduuri korrata teise ninasõõrme jaoks. Vahetage oma pea nurka, et teine ninasõõr oleks just niisutatud nina kohal.
Samm 5. Puhastage oma siinused
Kui olete potti mõlemalt poolt tühjendanud, hingake enne sissehingamist välja mõlema ninasõõrme kaudu. Samuti võite soovida nina puhuda, et eemaldada kogu liigne lahus ja lima/praht.
Samm 6. Jälgige mõne tilga ninaõli, mis sisaldab seesamiõli
Ninatilkadena kasutatav seesamiõli võib aidata teie ninakäike niisutada ja rahustada ning see võib aidata neid ka välja loputada. Proovige ninaõlide segu määrida nina sisemust pärast siinuste loputamist.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Loputage nina alati valamu kohal. Ninaõõnest väljuv lima võib olla ettearvamatu.
- Soola ja vee lahuse puhverdamiseks kasutatakse sageli natuke söögisoodat. Kui te ei saa õiget soola, võite kasutada tavalist vett, kuid sool rahustab ninaõõne membraani.
- Võib -olla soovite konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga, et arutada, kas teie siinuste loputamine on teie jaoks sobiv või mitte. Teie arst võib aidata teil siinuste niisutamist õppida.
- Siinuste loputamist võib teha üks kuni neli korda päevas. Kui ummikutega seotud probleemid püsivad ka pärast tavalise külmetusperioodi lõppu, võiksite siiski oma arstiga nõu pidada, et välistada tõsisemad haigused.
Hoiatused
- Ärge kunagi kastke imiku siinust, sest see võib põhjustada lapse lämbumist või uppumist. Nina kastmine on täiskasvanutele ohutu, kuid ainult seetõttu, et täiskasvanu teab, et niisutamise ajal ei tohi nina kaudu sisse hingata. Enne võrgupoti või muu seadme kasutamist väikese lapsega konsulteerige alati arsti või lastearstiga.
- Ärge kasutage lahuse valmistamiseks tavalist lauasoola. Lauasool sisaldab sageli joodi, mis võib ninaõõnesid ärritada. Koššer või marineeritud sool on ohutumad alternatiivid, kuna need üldiselt ei sisalda kemikaale, mis ninaõõnde kahjustavad või ärritavad.
- Kasutage kindlasti ainult puhast vett. Kraanivees olevad saasteained võivad olla ninaõõnele ohtlikud. Kui kahtlete oma kraanivee tervises, keetke seda pikka aega, et eemaldada lisandid.
