Igaüks kogeb nohu mingil eluhetkel. Tavaliselt mõjutavad nohu talvehooajal paljusid inimesi. Kuigi paljud inimesed loodavad nohu põhjustatud sümptomite leevendamiseks kodustele abinõudele, on abiks täiendavad raviplaanid. Kodused abinõud, nagu piisav puhkus ja rohke vedeliku joomine, lähevad vaid nii kaugele, kuid traditsiooniline hiina meditsiin võib pakkuda koheseid ja püsivaid tulemusi.
Sammud
Meetod 1 /4: tuulekülma põhjustatud külma ravimine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teie külm on tingitud tuulekülmast
Hiina traditsioonilise meditsiini kohaselt võib nohu kuuluda mitme nimetuse alla, kuid kõige levinum tüüp on tuulekülm. Tuulekülma ravi eesmärk on lühendada haiguse kestust ja leevendada sümptomeid kohe.
Mõned tuulekülma põhjustatud külmetusnähud on: külmatalumatus, kerge palavik, higistamatus, pigistustunne rinnus või ummikud ning selge limaga nohu
Samm 2. Joo ingveriteed
Arvatakse, et ingveritee aitab “kurja” ehk külma tekitavaid patogeene välja ajada. Samuti väidetakse, et ingver soodustab tervislikku söögiisu, mis on vajalik kiireks taastumiseks.
- Valmistage ingveritee, purustades umbes 15 grammi värsket ingverit.
- Pange ingver 200 milliliitri keeva veega potti ja lisage seejärel maitse järgi pruun suhkur.
- Seda teed tuleks serveerida soojalt kaks korda päevas.
- Pärast ingveritee võtmist peaksite magama minema ja oma keha soojade tekkidega katma, et tagada higistamine.
Samm 3. Võtke ekspressiini ekstrakt (Chuan Xiong Cha Tiao Wan)
Arvatakse, et Expellini ekstrakt vabastab keha tuulekülmast. Samuti leevendab see peavalu, mis on põhjustatud eksogeense tuule pealetungist, seda tüüpi peavalust, mida esineb nohu ja sinusiidi ajal. Seda vahendit kasutatakse tavaliselt tuulekülma põhjustatud nohu varajaste staadiumide raviks.
- See ekstrakt sisaldab Jaapani kuslapuu, takjas, forsüütia, isatis ja lophantherum.
- Arvatakse, et need koostisosad väljutavad kuumust ja puhastavad toksiine.
Samm 4. Vaadake ženšenni ja mentooli ekstrakti (Ren shen bai du wan)
Ženšenni ja mentooli ekstrakti kasutatakse tuulest tulenevate patogeenide väljutamiseks või likvideerimiseks. See võib aidata leevendada ka külmade ja niiskete olude stressi, mis on tingitud qi tasakaalustamatusest.
Samm 5. Proovige sinise draakoni ekstrakti (Xiao Qing Long Tang Wan)
Sinise draakoni ekstrakti kasutatakse välise külma küljest kahjuliku vedeliku tõrjumiseks. Seda kasutatakse palaviku ja külmavärinate raviks higistamise kaudu, mis võib aidata hajutatud röga väljutada. Selle segu kasutamine võib väljutada või hävitada eksogeensed patogeenimustrid, võimaldades kehal higistades külma vabastada.
Samm 6. Sümptomite leevendamiseks kasutage täiendavaid ürte
Seda tüüpi ravi keskmes on haigustekitaja vabanemine higistamise kaudu, seega võivad kasulikud olla ka muud higistamist tekitavad maitsetaimed. Hiina meditsiini eksperdid soovitavad tuulekülma põhjustatud külmetushaiguste raviks kaneeli keetmist ning cniidiumi ja tee valemit, samuti väikest sinise draakoni keetmist.
Samuti võib see aidata tarbida sibula-, küüslaugu-, ingveri- ja koriandririkkaid toite, mis kõik võivad teie külmetust põhjustavat haigustekitajat paremini väljutada
Meetod 2/4: tuulekuumuse põhjustatud külma ravimine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teie külma põhjuseks on tuulekuumus
Kuigi enamiku külmetushaiguste põhjuseks on tuulekülm, osutub mõnikord süüdlaseks tuulesoojus. Sellisel juhul on ravi eesmärk aidata kehal naasta tasakaalustatud olekusse, mis tähendab, et kehasisene soojus tuleks välja saata. Ravivõimalused hõlmavad külma ja gripi valemi kasutamist, tuule soojuse eemaldamist ja kopsude soojuse puhastamist.
Mõned tuulesoojusest põhjustatud külmetusnähud on: kiire pulss (üle 60 löögi minutis), peavalu, kuiv, ebaproduktiivne köha, röga eraldav kollane lima, ärrituvus, kurguvalu ja turse ning palavik
Samm 2. Joo krüsanteemi ja piparmünditeed
Peavalu, palaviku, ninakinnisuse ja kurguvalu leevendamiseks valmistage ette krüsanteemi- ja piparmünditee. See tee jahutab keha ja ajab välja tuulesoojuse.
- Keeda 6 grammi krüsanteemi 400 ml keeva veega potis.
- Keetmisel lisage 3 grammi piparmünti ja valget suhkrut.
- Jätkake keetmist umbes 2 kuni 3 minutit.
- Võtke seda teed kaks korda päevas.
Samm 3. Võtke Ganmao Ling
Ganmao Ling võib tuulesoojusest tingitud külma sümptomeid hajutada või vähendada. Selle keetmise kasutamine võib vähendada ka põletiku riski. Lisaks võib see vabaneda tuulesoojusest põhjustatud palavikust ja pakkuda soojuse puhastamist, väljutades tuletoksiini põhjustatud patogeenide olemasolu.
- Gunman Ling koosneb kolmest maitsetaimest: isatise juur ja leht, samuti andrograafia.
- Nendel ürtidel on antibiootilised omadused, mis võivad puhastada või väljutada kuumust ning väljutada ka tuletoksiine.
- See on okei jätkata selle võtmist kogu külmetushaiguse vältel.
Samm 4. Proovige Yin Chiao Chieh Tu Pien (Yin Qiao Jie Du)
See keetmine võib hajutada või kõrvaldada kevadel või suvel esinevast tuulesoojusest tingitud nohu sümptomid. Seda saab kasutada ka palaviku varases staadiumis.
-
See sisaldab Jaapani kuslapuu, platycodon, takjas, isatis, forsythia ja lophantherum, mis võivad kuumust välja ajada ja isegi tuletoksiine likvideerida.
- Platycodon võib kurgu katmisega leevendada sügelust. Sellel on ka omadusi, mis võivad hajutada kopse, mille tulemuseks on röga parem väljutamine.
- Lophantherum seevastu leevendab janu ja soodustab süljeeritust.
- Yin Qiao San võib samuti aidata, kuid peaksite lõpetama selle võtmise, kui teie külmetusnähud kaovad.
Samm 5. Proovige isatise juuregraanuleid (Ban lan gen)
Isatise juuregraanul on võimeline väljutama toksilist kuumust, vähendades selle esinemist veres. Sellel on antibiootilised omadused ja see võib leevendada kurguvalu ja vähendada turset.
Meetod 3/4: külmetuse leevendamine nõelravi ja muude abinõudega
Samm 1. Hangi nõelravi
Nõelravi on veel üks vahend külmetushaiguste raviks traditsioonilise hiina meditsiini abil. Selle ravimeetodi puhul stimuleeritakse teatud punkte nõeltega, et soodustada pea, kaela, rindkere ja õlgade verevoolu. Nõelravi toimib, vabastades nohu põhjustatud valu ja ebamugavustunde, vabastades endorfiine ja looduslikke steroide nagu kortisool.
Samm 2. Masseerige ennast
Kui te ei saa nõelravi kuuri spetsialistilt, on mõned massaažitehnikad, mida saate kodus ise rakendada. Need meetodid käivitavad mõned samad rõhupunktid nagu nõelravi, kuigi vähem tõhusalt. Kodus saate teha järgmist.
- Hõõruge oma otsaesist keskelt külgedele (10 korda).
- Sõtku silmade küljel olevat piirkonda (10 korda).
- Hõõruge oma templeid (10 korda).
- Sõtku oma kuklat või kukla (10 korda).
- Haara kaela tagaosast (10 korda).
- Hõõruge oma õlgu (10 korda).
- Pöidla ja nimetissõrme vahelist piirkonda tuleb näpistada ja sõtkuda (10 korda).
Samm 3. Proovige kaasata Qi Gongi meister
See inimene on võimeline meridiaanide, patsiendi patsutamise või paljaste peopesade kaudu energiat edastama kogu haige inimese kehasse. Nad võivad edastada Qi energiat elututele objektidele ja lahendustele, mida patsient võib puudutada või võtta, et nad neelaksid Qi energiat ja taastaksid kehasüsteemi tasakaalu.
Samm 4. Uurige muid abinõusid traditsioonilise hiina meditsiini praktiku abiga
Hiina meditsiini asjatundjad võivad teie külmetuse leevendamiseks kasutada mitmeid muid meetodeid. Teised külmetushaiguste raviks kasutatavad meetodid hõlmavad moksibustiooni või põõsaste põletamist ning jääkide nahale kandmist paranemise soodustamiseks.
Lisaks võib külmetushaigust leevendada hapnikuvaegusega iminappade abil vere masseerimine, tassimine või vere väljavõtmine naha välispinna poole
Meetod 4/4: elustiili muutuste kasutamine külmetushaiguste leevendamiseks
Samm 1. Kasutage külmetushaiguste raviks dieeti
Külmetushaiguste dieetravi peaks kõigepealt alustama selle kindlakstegemisega, kas külma põhjuseks on tuulekuumus või tuulekülm. Külma allika kindlakstegemiseks sööge ingverit.
-
Kui teil tekib pärast söömist liigne janu, suukuivus, kurguvalu ja higistamine, siis on teie külm tingitud tuulesoojusest.
Seda tüüpi külma leevendamiseks sööge jahutavate omadustega toite, nagu kurk ja arbuus
- Kui teil on külma talumatus, on ainus viis selle vastu võitlemiseks sooja toidu, näiteks küüslaugu ja karri söömine.
- Ärge sööge üle. Hiina traditsiooniline meditsiin väidab, et õige toitumine võib taastada keha tasakaalu ja tugevdada immuunsüsteemi.
Samm 2. Paranemiseks vältige negatiivseid emotsioone
Teie emotsioonidel on teie üldises tervises võtmeroll. Traditsiooniline hiina meditsiin näitab, et on seitse tüüpi emotsioone, mida tuleb jälgida ja vähendada, sest need on haigust süvendavad tegurid. Nende emotsioonide hulka kuuluvad: ärevus, viha, hirm, ehmatus, ülirõõmus, ülemõtlemine ja kurbus.
- Tehke enesekontroll iga kord, kui tunnete nende emotsioonide hoogu, sest need võivad kahjustada mitut organismi.
- Saate oma emotsioone reguleerida, mõeldes positiivselt, olles optimistlik, mediteerides ja kuulates rahustavat ja rahustavat muusikat.
Samm 3. Harjutus tervise parandamiseks
Külmetushaiguste vähendamiseks kasulik harjutus keskendub enamasti aeglaste, rütmiliste harjutuste tegemisele, mis nõuavad hingamist. Harjutus peaks keskenduma kõigi kehaosade kaasamisele.
