Enne retseptide ja ravimite levikut kasutasid paljud inimesed tervise säilitamiseks raviomadustega taimi. Isegi mõnda kaasaegset retsepti töödeldakse taimedest ja lisatakse erinevate koostisosadega. Kuigi mõnede ravimtaimede tõhusust alles uuritakse, võite proovida kasutada taimseid ravimeid paljude tavaliste haiguste korral. Sõltuvalt taime tüübist ja vajalikust ravist võite seda võtta suu kaudu või kanda nahale paikselt. Enne mis tahes ravimtaimede võtmist arutage neid oma arstiga, et vältida negatiivset koostoimet ravimitega ja veenduda, et taime on ohutu kasutada.
Sammud
Meetod 1: 2: ravimtaimede suu kaudu võtmine
1. samm. Otsige üles loodusest leitud taimed, et teha kindlaks, kas need on meditsiiniliselt ohutud
Ärge kunagi proovige taime kasutada, kui te pole kindel, mis see on, sest see võib sisaldada kahjulikke toksiine. Kui te pole kindel, kas taim on ravim või mitte, märkige selle lehe kuju, õied, kõrgus ja muud eristatavad tunnused. Otsige taime kirjeldust veebist või loodusvälja juhendist, et näha, kas taim on ohutu või põhjustab see kõrvaltoimeid.
- Taimepõllu juhendeid saate veebist või looduspoodidest.
- Kui soovite õppida looduses olevate taimede kohta, mida saate kasutada, reisige koos kogenud giidi või ravimtaimega, et aidata teil välja tuua, millised taimed on söödavad.
- Samuti saate Douglas Deuri juhendi Vaikse ookeani loode toitumine, et saada rohkem teavet kohalike taimede kohta, mida saate süüa ja meditsiiniliselt kasutada.
Samm 2. Proovige kummeliteed, et vähendada ärevust ja tunda end lõdvestununa
Võtke 3-4 supilusikatäit (6-8 g) värskeid või kuivatatud kummeliõisi ja pange need 1 tassi (240 ml) keevasse vette, et need saaksid leotada. Enne kurnamist jätke lilled vette umbes 5 minutiks. Serveeri teed, kui see on veel soe, ja rüüpi seda aeglaselt, et leevendada ärevust.
- Kummel võib mõjutada teiste ravimite toimet, nii et enne selle lisamist oma dieeti pidage nõu oma arstiga.
- Kuigi kummelitee mõju kohta pole palju uuringuid tehtud, peab FDA seda siiski ohutuks tarbimiseks.
- Paljudest toidupoodidest saate osta ka pakendatud kummeliteed.
Samm 3. Kui soovite iiveldust leevendada, võtke ingverijuur
Ingverijuurt on juba aastaid kasutatud maoärrituse leevendamiseks ja iivelduse leevendamiseks. Proovige võtta iga päev kuni 2-3 teelusikatäit (8-12 g) värsket ingverit, et aidata oma kõhul paremini tunda, või leotage see keevas vees, et valmistada ingveriteed. Jätkake ingveri võtmist, kuni teil pole enam ebamugavust.
- Samuti võite leida oma tervisliku toidu poest ingveri toidulisandeid. Võtke iivelduse raviks 125–250 mg ingverit kuni 4 korda päevas kuni 2 nädala jooksul.
- Ingver võib põhjustada puhitus, gaase või kõrvetisi.
- Ingveri efektiivsust alles testitakse, seega ei pruugi see teie jaoks sobida.
4. Kasutage kolesterooli ja vererõhu alandamiseks küüslauku
Küüslauk on tavaline ravimtaim, mida kasutatakse paljudes erinevates köökides, ja mõned usuvad, et see võib aidata teil säilitada tervislikku kolesterooli ja vererõhku. Kasutage küüslaugulisandit või lisage oma igapäevasesse dieeti 1 nelk värsket küüslauku, et aidata oma südant tervendada.
- Mõned testid on näidanud, et küüslauk võib mõnel inimesel kolesterooli alandada ebaefektiivselt, seega ei pruugi see teie jaoks sobida.
- Küüslauk võib põhjustada kõhuvalu või puhitus.
Samm 5. Mälu parandamiseks kasutage gingkolehtede ekstrakti
Gingko, tuntud ka kui gingko biloba, on Hiina päritolu puu, mis väidetavalt aitab parandada teie vaimset erksust ja mälu. Gingko on saadaval mitmel kujul, sealhulgas tee, kapslid ja vedelad ekstraktid. Alustuseks võtke iga päev 120 mg annust gingkoekstrakti, et näha, kuidas see toimib, ja rääkige oma arstiga, kui soovite seda suurendada.
- Gingko lehtede ekstrakt võib aidata ka astma, bronhiidi ja väsimuse korral.
- Gingko leht võib põhjustada kõhuvalu ja peavalu. Sellel võib olla ka kõrvaltoimeid vere vedeldajatega.
- Enne gingko võtmist pidage nõu oma arstiga, kui imetate või olete rase.
Hoiatus:
Ärge sööge gingko seemneid, kuna need sisaldavad toksiini, mis võib põhjustada krampe või surma.
Samm 6. Kasutage unetuse või ärevuse korral palderjanijuurt
Palderjan on levinud õistaim, mis on pärit Euroopast ja Aasiast ning selle juuri on kasutatud inimeste hõlpsamaks magama jäämiseks. Leidke palderjanijuure lisand kohalikust apteegist. Umbes 30-60 minutit enne magamaminekut võtke 450 mg palderjanijuure annus, et saaksite paremini magama jääda.
- Palderjanijuur võib põhjustada peavalu, pearinglust või kõhuprobleeme.
- Liiga suur annus võib järgmisel hommikul põhjustada uimasust. Vältige toidulisandite kasutamist, mis on 900 mg või rohkem.
- Palderjanijuure efektiivsuse kohta uneabi osas tehakse veel uuringuid.
Samm 7. Kõhulahtisuse raviks tehke murakalehtedest teed
Kui murakataime marju saab alati nautida, võivad lehed ka kõhtu leevendada. Kasutage 2 1⁄2 tee valmistamiseks untsi (71 g) värskeid muraka lehti või 1 untsi (28 g) kuivatatud lehti. Lase lehtedel 5-10 minutit keevas vees tõmmata, enne kui kurnad. Nautige teed, kui see on kuum, selle kõhulahtisuse tõttu.
Murakalehe tee kaotab oma tõhususe, kui te ei kasuta seda samal päeval, kui seda valmistate
Meetod 2/2: ravimtaimede paikne kasutamine
Samm 1. Kasutage lavendlit paikselt, et leevendada sügelust ja turset
Lavendel on tavaline aroom, mis on tuntud oma lõhna poolest, kuid sellel on ka põletikuvastased omadused, mis võivad peatada sügeluse putukahammustuste, põletuste ja löövete eest. Purustage värsked lavendli lehed käsitsi ja kandke vedelik selle leevendamiseks otse kahjustatud piirkonda. Valu leevendamiseks kandke lavendlit uuesti, kui hakkate uuesti sügelema.
- Täitke purk kuivatatud lavendli lehtedega ja kastke seejärel oliiviõli. Laske lehtedel 6–8 nädalat leotada, enne kui neid kurnate, et saada infundeeritud õli, mida saate hiljem nahaprobleemidele määrida.
- Lavendel võib tõrjuda ka hammustavaid putukaid, nagu sääsed ja puugid.
Samm 2. Kasutage antiseptilise ravina teepuuõli
Teepuuõli on teatud tüüpi eeterlik õli, mis on ekstraheeritud erinevatest puudest ja mida on kasutatud põletikuvastase ja antiseptilisena. Puhastamiseks kandke mõni tilk teepuuõli otse väikesele lõikele või haavale. Võite teepuuõli kanda ka hügieenimarlile ja hoida seda lõike kohal 5 minutit, et õli saaks sisse imbuda.
- Kui teil on tõsine lõikus, mis ei peata verejooksu või kui haav tundub nakatunud, pöörduge kohe arsti poole.
- Teepuuõli tõhusust alles uuritakse, seega ei pruugi see teie jaoks hästi toimida.
- Teepuuõli saate osta enamikust apteekidest.
Samm 3. Pange aloe vera põletustele või lööbele, et neid rahustada
Aloe vera on populaarne mahlakas, millel on paksud lehed ja rahustav geel. Eemaldage aaloe taimelt üks leht ja lükake lusikaga geel otsast välja. Kandke geel otse põletusele või löövele, et see maha jahtuda ja muuta see vähem valulikuks. Kui aaloe kuivab, võite selle uuesti rahustada, et seda ala rahustada.
- Pöörduge arsti poole, kui teil on põletus, mis on helepunane või ei parane iseenesest.
- Aaloed saate kasutada ka päikesepõletuse leevendamiseks.
- Selle asemel, et kasutada aaloetaime värsket geeli, saate võib -olla osta aloe geeli oma kohalikust apteegist.
Samm 4. Pange paju kompress keetmisele või abstsessile, et aidata neid vähendada
Paju lehtedel on kokkutõmbavad omadused, mis võivad vähendada nahahaiguste suurust. Koguge käputäis värskeid rohelisi paju lehti ja leotage neid 1 tassis (240 ml) keeva veega 10 minutit. Kurna lehed veest välja ja leota selles lappi. Kandke lapp otse keemiseni või abstsessi, et seda leevendada.
Näpunäide:
Mõru, kõhulahtisusevastase joogi valmistamiseks võite leotada ka peotäie pajuoksi 1 tassis (240 ml) kuumas vees.
Samm 5. Proovige paranemise soodustamiseks kasutada kuldhaavandit nahahaavanditel
Eemaldage kuldnurgataimelt lehed ja õied ning leotage neid 5-10 minutit keevas vees, kuni need hakkavad lagunema. Eemaldage lehed ja lilled ning mähkige need õhukese puhta lapiga, enne kui hoiate neid vastu piirkonda, mida soovite ravida. Jätke kuldnokk 2 tunniks oma kohale, et see jõustuks ja hakkaks haava paranema.
Kuldnokk võib põhjustada allergilisi reaktsioone, kui tavaliselt kannatab ambroos
Näpunäiteid
Kui teil pole juurdepääsu värsketele ravimtaimedele, leiate võib -olla kohalikust apteegist või apteegist taimseid toidulisandeid
Hoiatused
- Enne ravimtaimede kasutamist pidage alati nõu oma arstiga, kuna neil võib olla kõrvaltoimeid teiste praegu kasutatavate ravimitega.
- Ärge kunagi tarbige taimi, kui te pole kindel, mis need on.
- Paljusid taimi ja maitsetaimi ei ole täielikult testitud, seega võib nende mõju olla erinev.
- Kui teie seisund halveneb, otsige oma esmatasandi arstilt abi.
