Kuidas kasutada akupressuripunkte jalavalu korral: 10 sammu

Sisukord:

Kuidas kasutada akupressuripunkte jalavalu korral: 10 sammu
Kuidas kasutada akupressuripunkte jalavalu korral: 10 sammu

Video: Kuidas kasutada akupressuripunkte jalavalu korral: 10 sammu

Video: Kuidas kasutada akupressuripunkte jalavalu korral: 10 sammu
Video: Kuidas ravida aknet? 2024, Märts
Anonim

Nõelravi on alternatiivmeditsiini vorm, mis kasutab sõrmi, et järk -järgult vajutada keha peamisi paranemispunkte. Nõelravi aluseks on see, et kui käivitate oma kehas teatud rõhupunktid, aitab see pingeid vabastada, suurendab vereringet, vähendab valu ning arendab vaimsust ja elujõudu. Kui soovite proovida jalgade valu alternatiivmeditsiini, võib nõelravi olla teie jaoks.

Sammud

Meetod 1 /2: Kannavalu ravimine akupressuriga

Kasutage akupressuripunkte jalavalu korral 1. samm
Kasutage akupressuripunkte jalavalu korral 1. samm

Samm 1. Hankige punktmassaaži diagrammid

Need diagrammid näitavad allpool kirjeldatud punktide täpset asukohta ja kui te pole nõelravi punktidega väga tuttav, vajate diagramme oma keha õigete rõhupunktide leidmiseks. Tasuta nõelravi diagramme leiate järgmiselt veebisaidilt:

  • Chiro.org
  • Qi-journal.com
Kasutage akupressuripunkte jalavalu korral 2. samm
Kasutage akupressuripunkte jalavalu korral 2. samm

Samm 2. Harjutage kahte erinevat nõelravi tehnikat

Akupressuripunkte manipuleeritakse kahel erineval viisil: kas vajutades (tugevdades) või vähendades neid.

  • Vajutustehnika: vajutage sõrmede või millegi nüriga (nt pliiatsi kustutuskumm pliiatsi lõpus), et vajutada konkreetset punkti 30 sekundist kuni kahe minutini. Võib kasutada lühemat survet ja isegi mõni sekund võib leevendada.
  • Vähendamise tehnika: asetage sõrm üle punkti ja pöörake sõrme üks kuni kaks minutit vastupäeva.
  • Kasutage rõhu tundmiseks piisavalt survet, kuid mitte liiga palju (te ei tohiks valu tunda).
  • Iga allpool nimetatud nõelravi punkti puhul kasutage ühte või mõlemat ülaltoodud tehnikat 30 sekundist kuni kahe minutini punkti kohta (kui pole teisiti juhitud).
  • Ärge muretsege-nõelravi on inimestel lihtne kasutada.
Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 3. samm
Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 3. samm

Samm 3. Manipuleerige neeru meridiaanipunktidega

Need asuvad jala allosas. Vaadake nõelravi diagramme, et leida need punktid oma kehas ja manipuleerida ühe või mitme järgmisega:

  • Fuliu KI-7 (esiküljel, Achilleuse kõõluse siseküljel) ja Jiaoxin KI-8 (eesmine, sääreluu ümardatud piiri esikülg, hüppeliigese kohal). Survestage neid kahte punkti korraga.
  • Dazhong KI-4 (mediaalse malleoli taga või all või luunupp pahkluu siseküljel) ja Shuiquan KI-5 (kreeni siseküljel, KI-4 all, kuid ees) punkti.
  • Yongquan KI-1 (jalatallal) koos maksa meridiaanipunktiga Taichong LV-3 (jala tagaküljel). Nõelravi tegemine nendele kahele punktile aitab ravida kõõluseid ja sidemeid.
Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 4. samm
Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 4. samm

Samm 4. Manipuleerige põie meridiaanipunktidega

Need nõelravi punktid on näidustatud alajäsemete, aga ka pea, kaela, silmade, selja, kubemehaiguste korral.

Manipuleerige järgmiste kahe punktiga: Weizhong BL-54 (reieluu ülaosas, jala tagumise osa siseosale lähemal) ja Chengshan BL-57 (säärelihase all) punktid

Kasutage jalgade valu jaoks akupressuuripunkte 5. samm
Kasutage jalgade valu jaoks akupressuuripunkte 5. samm

Samm 5. Stimuleerige vigastuskoha kohalikke ja külgnevaid punkte

Shimian M-LE 5, mis asub kanna keskosas, on kohalik punkt, mis toimib plantaarse fastsia sihtvööndina ja selle kinnitusena kanna luu külge.

Tehke Shimian M-LE 5-le akupressuuri 30 sekundist kuni 2 minutini

Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 6. samm
Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 6. samm

6. samm. Endorfiinide vabastamiseks kasutage punktmassaažipunkte

Survepunktide aktiveerimine leevendab valu ja lõdvestab lihaspingeid, vabastades endorfiine. Need endorfiinid on valu tuimestamisel sarnased morfiiniga. Rakendades survet maksamerenaadi LV-3 ja sapipõie meridiaan GB-41 punktidele, saate oma keha toota oma looduslikke valuvaigisteid.

  • Hiina meditsiinis on maks energiaorgan ja kui kellelgi on maksa tasakaalustamatus, on ta vastuvõtlikum kõõluste põletikule ja pidevatele stressivigastustele.
  • Taichong LV-3 asub jala ülaosas esimese ja teise pöialuu vahel.
  • Zulinqi GB-41 asub ka jala ülaosas neljanda ja viienda pöialuu vahel.
  • Leevendage valu, vajutades sõrmi kindlalt ja kindlalt kahe minuti jooksul kahe punkti peale. Hinga selle tegemise ajal sügavalt sisse.

Meetod 2/2: hüppeliigese valu ravimine akupressuriga

Kasutage akupressuuripunkte jalavalu korral 7. samm
Kasutage akupressuuripunkte jalavalu korral 7. samm

Samm 1. Manipuleerige punktiga “Valgustatud meri”

See rõhupunkt (tuntud ka kui KI-6) asub hüppeliigese siseküljel, üks pöidla laius pahkluu all. See aitab leevendada paistes ja kangeid pahkluusid.

  • Asetage pöidlad pahkluust sentimeetri kaugusele.
  • Suruge mõlema pöidlaga mõlemale rõhupunktile samaaegselt.
Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 8. samm
Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 8. samm

Samm 2. Kaasake “Qiuxu” punkt

See akupressuripunkt (tuntud ka kui GB-40) asub suures õõnes otse välimise hüppeliigese ees. Selle punktiga manipuleerimine leevendab hüppeliigese probleeme, sealhulgas nikastusi, turset ja istmikuvalu.

  • Vajutage seda punkti sõrme või pliiatsiga üks kuni kaks minutit, vaheldumisi iga 60 sekundi järel kerge ja kindla rõhu vahel. Lõpuks saate töötada kuni viis kuni kümme minutit survet.
  • Surve avaldamiseks võite kasutada sõrmi, sõrmenukke, käe külge, kustutuskummi pliiatsil jne. Kui kasutate käsi, peaksite väsimuse vältimiseks vahetama käsi iga minut.
Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 9. samm
Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 9. samm

Samm 3. Manipuleerige punktiga "Kõrged mäed"

See punkt (tuntud ka kui BL-60) asub õõnes välise hüppeliigese ja Achilleuse kõõluse vahel. See võib aidata jalgade turse, hüppeliigesevalu, reievalu, jalaliigeste artriidi, alaseljavalu ja suurendada verevoolu.

  • Asetage pöial pahkluu välimise luu ja Achilleuse kõõluse vahele.
  • Vajutage seda punkti viis minutit, vabastades rõhu mõne sekundi järel iga kolmekümne sekundi järel.
  • Kiiremaks leevendamiseks korrake iga päev kaks või kolm korda öösel.
  • See punkt on raseduse ajal vastunäidustatud.
Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 10. samm
Kasutage jalgade valu jaoks punktmassaaži punkte 10. samm

Samm 4. Proovige töötada "rahuliku une" punktiga

See punkt (tuntud ka kui BL-62) on esimene taane otse välimise hüppeliigese all. See on kolmandik kaugusest välisest pahkluust kuni kanna põhjani. See aitab leevendada kanna-, pahkluu-, unetust ja üldist jalavalu.

  • Rakenda redutseerimistehnikat selles punktis üks kuni 2 minutit.
  • Vajadusel korrake iga päev.

Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet

Näpunäiteid

  • Kui teil on väga paksud sõrmed, ei pruugi te tunda akupressuuripunktidele vajutamise täielikku mõju, sest ala stimuleeritakse peenelt. Efekti suurendamiseks kasutage pliiatsi kustutuskummi või sõrme.
  • Nõelravi ei ole sama mis refleksoloogia, kuigi mõlemat peetakse refleksteraapiaks. Refleksoloogia keskendub jalgadele ja see töötati välja 20. sajandil, samal ajal kui punktmassaaž kasutab kogu keha ja on olnud tuhandeid aastaid.

Soovitan: