5 viisi, kuidas kasutada akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Sisukord:

5 viisi, kuidas kasutada akupressuripunkte migreeni peavalude korral
5 viisi, kuidas kasutada akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Video: 5 viisi, kuidas kasutada akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Video: 5 viisi, kuidas kasutada akupressuripunkte migreeni peavalude korral
Video: Kuidas ravida peavalu? 2024, Märts
Anonim

Migreeni peavalu kirjeldatakse sageli kui ühte kõige õnnetumat kogemust, mis kellelgi võib olla. Inimestel võib olla raske mõelda, töötada, puhata ja lihtsalt eksisteerida. Nõelravi saate proovida kodus ise või saate abi oskuslikult nõelõpetajalt. Kui soovite alternatiivi meditsiinile, proovige migreeni peavalu leevendamiseks kasutada nõelravi.

Sammud

Meetod 1 /5: näopunktuuri kasutamine näol

Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Samm 1. Stimuleerige kolmanda silma punkti

Igal akupressuripunktil on palju erinevaid nimesid, need põhinevad selle iidsel kasutamisel ja kaasaegsem nimi, mis on sageli tähtede ja numbrite kombinatsioon. Kolmas silmapunkt, mida nimetatakse ka GV 24.5, aitab leevendada peavalu ja pea ummikut. See punkt asub kulmude vahel, kus ninasild ühendab teie otsaesisega.

Vajutage seda punkti tugeva, kuid õrna vajutusega ühe minuti jooksul. Võite proovida lihtsat survet või teha ringikujulisi liigutusi. Vaadake, mis teie jaoks kõige paremini sobib

Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 2. samm
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 2. samm

Samm 2. Proovige puurida bambust

Bambuse puurimine, mida nimetatakse ka eredateks valguspunktideks või B2, aitab peavalude korral, mis asuvad rohkem pea ees. Need rõhupunktid asuvad mõlema silma sisenurgas, silmalau kohal ja silma ümbritseval luul.

  • Kasutage mõlema nimetissõrme ülaosa ja avaldage ühe minuti jooksul mõlemale punktile survet.
  • Soovi korral saate mõlemat poolt eraldi stimuleerida. Tehke seda kindlasti ühe minuti jooksul mõlemal küljel.
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Samm 3. Vajutage Welcome Fragrance

Welcome Fragrance, tuntud ka kui Welcome Perfume ja LI20, aitab migreeni peavalu ja siinusvalu. See punkt asub iga ninasõõrme välisküljel, põsesarnade põhja lähedal.

Kasutage sügavat, tugevat survet või ümmargust survet. Tehke seda ühe minuti jooksul

Meetod 2/5: rõhupunktide manipuleerimine peas

Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 4. samm
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 4. samm

Samm 1. Vajutage Feng Chi

Feng Chi, mida nimetatakse ka GB20 -ks või teadvuse väravateks, on migreeni puhul tavaline rõhupunkt. GB20 leiti kohe kõrva alt. Punkti leidmiseks leidke kaela külgedelt kolju põhjast kaks lohku. Võite oma sõrmed niidile keerata, kätega kolju õrnalt toppida ja pöidlad asetada kaela alumisse süvendisse.

  • Masseerige pöidlaid sügava ja kindla survega. Vajutage seda neli kuni viis sekundit. Kui teate õõnsusi, võite proovida neid masseerida nimetissõrme või keskmise sõrmega või kasutada sõrmenukke.
  • Lõdvestuge ja hingake sügavalt masseerides GB20.
  • Seda punkti saate masseerida ja vajutada kuni kolm minutit.
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 5. samm
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 5. samm

Samm 2. Manipuleerige oma templipiirkonna punktidega

Templi piirkonnas on rühm punkte, mis kõverduvad teie kolju väliskõrva ümber. Need asuvad ühe nimetissõrme laiuse kaugusel väliskõrva servast. Esimene punkt, juustepiirikõver, algab veidi kõrva otsast. Iga punkt on ühe nimetissõrme laiusega eelmisest punktist tagapool, kõverdudes alla ja tagasi kõrva ümber.

  • Rakendage survet pea mõlemale küljele mõlemale punktile. Saate ühe minuti jooksul rakendada lihtsat survet või ümmargust survet. Parimate tulemuste saamiseks stimuleerige iga punkti kohe pärast eelmist.
  • Punktid on järjekorras eest tahapoole juustepiiri kõver, Valley Lead, Celestial Hub, Floating White ja Head Portal Yin.
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 6. samm
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 6. samm

Samm 3. Stimuleerige Wind Mansioni

Wind Mansioni punkt, mida nimetatakse ka GV16, aitab migreeni, kange kaela ja vaimse stressi korral. See asub pea tagaosa keskel kõrvade ja selgroo vahel. Leidke kolju aluse all olev õõnes ja vajutage keskele.

Suruge punktile sügavalt ja kindlalt vähemalt ühe minuti jooksul

3. meetod 5 -st: punktmassaaži rakendamine teistele kehaosadele

Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Samm 1. Vajutage taeva sambale

Taevasammas asub kaelal. Leiate selle kaks nimetissõrme laiust oma kolju aluse all. Lihtsalt libistage sõrm või sõrmed alusest alla või mõnest õõnes asuvast punktist. Leiate selle selgroo külje lihaste nööridest.

Kasutage ühe minuti jooksul lihtsat või ümmargust survet

Kasutage akupressuuripunkte migreeni peavalude korral 8. samm
Kasutage akupressuuripunkte migreeni peavalude korral 8. samm

Etapp 2. Massaaž Ta Gu

He Gu ehk Union Valley või LI4 asub teie kätes. See punkt asub veebis pöidla ja nimetissõrme vahel. Kasutage vasakut kätt paremale LI4 surumiseks ja parema käega vasakule LI4.

Kasutage sügavat ja tugevat survet, et vajutada punkti vähemalt ühe minuti jooksul

Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Samm 3. Proovige suuremat kiirustamist

Suurem kiirustamine on veel üks punkt, mis asub teie jalgadel suure varba ja teise varba vahel, jalaluude vahel. Alustage rihmast varvaste vahel ja libistage umbes tolli võrra tagasi, et saaksite punkti leidmiseks tunda jalaluude vahel.

  • Saate ühe minuti jooksul rakendada lihtsat survet või ümmargust survet.
  • Mõnel inimesel võib olla lihtsam kasutada pöidlaid teie jalgadel. See on hea viis neid punkte stimuleerida.

Meetod 4/5: Akupressuuri mõistmine

Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Samm 1. Lugege, mis on punktmassaaž

Traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) on akupressuur lähenemisviis, mis kasutab erinevaid punkte mööda 12 põhilist meridiaani. Need meridiaanid on energiarajad, mis arvatakse kandvat “qi” või “chi”, mis on hiina termin eluenergia kohta. Akupressuuri põhikontseptsioon on see, et kui qi on blokeeritud, on haigus tagajärg. Rõhu rakendamine punktmassaažis võib need energiarajad blokeerida ja taastada qi hõlpsa ja takistamatu voolu.

Mitmetes kliinilistes uuringutes on näidatud, et akupressurist on kasu migreeni peavaludele

Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Samm 2. Kasutage õiget survet

Nõelravi tehes peaksite proovima kasutada õiget survet. Punktide stimuleerimisel vajutage neid tugeva ja tugeva survega. Punkte vajutades võite tunda valulikkust või valu, kuid see ei tohiks olla väljakannatamatu. See peaks tunduma kusagil valu ja naudingu vahel.

  • Teie üldine tervis määrab survepunktidele avaldatava surve.
  • Mõned rõhupunktid tunduvad vajutamisel pinges. Kui tunnete mingil ajal äärmist või suurenevat valu, vähendage seda järk -järgult, kuni tunnete tasakaalu valu ja naudingu vahel.
  • Te ei peaks proovima nõelravi ajal valu taluda. Kui miski tundub nii valus, et see on ebamugav või piinav, siis lõpetage surve avaldamine.
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 12. samm
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 12. samm

Samm 3. Valige sobivad pressimisvahendid

Kuna nõelravi nõuab rõhupunktide vajutamist, peate veenduma, et kasutate punktide vajutamisel õigeid asju. Kõige sagedamini kasutavad punktmassaaži praktiseerivad sõrmed rõhupunktide massaaži ja stimuleerimist. Keskmine sõrm toimib kõige paremini survepunktide survestamiseks. Seda seetõttu, et see on pikim ja tugevaim sõrm. Võite kasutada ka pöialt. Mõningaid väiksemaid raskesti ligipääsetavaid rõhupunkte saab küünte abil vajutada.

  • Kasutada võib ka teisi kehaosi, nagu sõrmed, küünarnukid, põlved, jalad või jalad.
  • Rõhupunkti õigeks vajutamiseks peaksite vajutama midagi nüri. Mõne survepunkti puhul võib sõrmeots liiga paks olla. Väikeste punktide jaoks võite proovida pliiatsi kustutuskummi. Samuti võite kaaluda avokaado auku või golfipalli kasutamist.
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Samm 4. Rääkige oma arstiga nõelravi kasutamisest

Saate neid akupressuuripunkte iseseisvalt proovida või pöörduda akupressuristi või traditsioonilise hiina meditsiini arsti poole. Kui otsustate neid punktmassaažipunkte proovida, peaksite alati oma arstile teatama, mida teete, et ennast aidata. Need punktid ei häiri ravimeid ega muid lähenemisviise, mida teie arst võib soovitada.

  • Kui need punktmassaažipunktid leevendavad, teavitage sellest kindlasti oma arsti. Siiski pöörduge kindlasti oma arsti poole, kui need punktid ei anna leevendust.
  • Teie arst saab ka diagnoosida põhiprobleemi ja kohandada teie vajadustele kõige paremini vastava nõelravi lahenduse.

5. meetod 5 -st: peavalude mõistmine

Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 14. samm
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 14. samm

Samm 1. Tuvastage kaks erinevat tüüpi peavalu

Peavalu on kahte põhitüüpi: esmane peavalu, mis ei ole põhjustatud muudest häiretest, ja sekundaarne peavalu, mis on põhjustatud mõnest muust haigusest. Migreen on esmane peavalu. Muud esmaste peavalude tüübid hõlmavad pingepeavalu ja kobarpeavalu.

Sekundaarse peavalu võivad põhjustada insultid, väga kõrge vererõhk, palavik või TMJ (temporomandibulaarne liiges) probleem

Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Samm 2. Tuvastage migreeni sümptomid

Migreeni peavalu on tavaliselt ainult ühel pool pead. Kõige sagedamini esinevad need laubal või templites. Valu võib olla mõõdukas kuni väga tugev ja sellele võib eelneda aura. Enamikul migreenihaigetel on ka iiveldus, nad on tundlikud valguse, lõhnade ja helide suhtes. Liikumine muudab peavalu üldiselt hullemaks.

  • Aura on ajutine häire keskkonnateabe töötlemisel. Aurad võivad olla visuaalsed, näiteks vilguvad tuled, vilguvad tuled või siksakid, või võivad need olla lõhnade tuvastamiseks. Teised aurad võivad olla tuimus, mis ulatub kas käest üles, kõnehäired või segadus. Umbes 25% migreeniga inimestel on ka aura.
  • Migreeni võivad vallandada kõikvõimalikud asjad ja need võivad inimestel erineda. Võimalikud vallandajad on punane vein, söömata jätmine või paastumine, keskkonnastimulaatorid, näiteks vilkuv tuli või tugev lõhn, ilmastiku muutused, unepuudus, stress, hormonaalsed tegurid, eriti naise periood, teatud toidud, peatrauma, sealhulgas traumaatiline ajukahjustus, kael valu ja TMJ düsfunktsioon.
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 16. samm
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral 16. samm

Samm 3. Tuvastage peavalu meditsiiniliste hädaolukordade punased lipud

Igasuguseid peavalusid peab alati hindama arst. Mõnes olukorras võib peavalu anda märku hädaolukorrast. Meditsiiniliste hädaolukordade punased lipud on järgmised:

  • Tugev peavalu, millega kaasneb palavik ja kange kael. See võib olla meningiidi märk.
  • Äike peavalu. See on äkiline ja väga tugev peavalu, mis võib anda märku subarahnoidaalsest hemorraagiast, mis on verejooks aju ja seljaaju katva koe all.
  • Õrnus, mõnikord pulseeriva veresoonega templis. See võib eriti vanematel inimestel, kes on kaotanud kehakaalu, anda märku seisundist, mida nimetatakse hiiglaslikuks arteriidiks
  • Punased silmad ja tulede ümber halode nägemine. See võib olla märk glaukoomist, mis ravimata jätmisel võib põhjustada püsiva pimeduse
  • Äkilised või tugevad peavalud inimestel, kellel on vähk või nõrgenenud immuunsüsteem, nagu siirdamisjärgsed patsiendid ja HIV-AIDSiga patsiendid.
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Samm 4. Pöörduge oma arsti poole

Peavalud võivad olla väga tõsiste seisundite sümptomid. Peaksite minema arsti juurde, et teha kindlaks, kas teil on probleeme esmase peavaluga või sekundaarse seisundiga, mis põhjustab peavalu. Kui vastate ühele või mitmele järgmistest tingimustest, pöörduge kindlasti arsti poole päeva või kahe jooksul, kuid mitte hiljem:

  • Peavalud, mis tekivad üha sagedamini või raskemaks
  • Peavalud, mis algavad pärast 50. eluaastat
  • Muutused nägemises
  • Kaalukaotus
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral
Kasutage akupressuripunkte migreeni peavalude korral

Samm 5. Ravige migreeni meditsiiniliselt

Migreeni meditsiiniline ravi hõlmab vallandajate määramist ja kõrvaldamist ning stressi ja ravi juhtimist. Rasketel juhtudel võivad arstid välja kirjutada selliseid ravimeid nagu triptaanid (Sumatriptna/Imatrex või Zolmitriptan/Zomig), dihüdroergotamiin (Migranal) ja iivelduse ja oksendamise tõrjeks mõeldud ravim, kui need on olemas.

Soovitan: