Refleksoloogia on surve avaldamine keha teatud punktidele, et saada kasu siseorganitele või muudele kehapiirkondadele. Refleksoloogia taga on põhimõte, et keha ravib ennast, kui see tarbetult pingeid kaotab. Seda võib nimetada ka käte refleksiteraapiaks, käte punktmassaažiks, kätemassaažiks, shiatsuks käte ja peopesa teraapiaks. Üldiselt praktiseeritakse refleksoloogiat jalgadele, kõrvadele või kätele. Refleksoloogiat ei kasutata diagnoosimiseks ega raviks, vaid pigem täiendava teraapiana teistele tervendussüsteemidele. Tutvuge käte refleksoloogia diagrammiga, et saada rohkem teavet elundite ja sisesüsteemide võimaliku kasu kohta.
Sammud
Meetod 1 /2: erinevate refleksoloogia diagrammide lugemine
Samm 1. Vaadake lääne käe refleksoloogia tabelit
See diagramm näitab seost sõrmeotste ja pea ülemise osa vahel, nagu siinused, silmad, aju, kõrvad. Peopesa sisaldab suuremaid siseorganeid.
- Paljunemisorganeid, nagu munandid, munasarjad ja munajuhad, ühendatakse randme siseküljega käe all.
- Pöial ja kaks esimest sõrme sisaldavad keerukamaid ühendusi siseorganitega kui 2 välimist sõrme.
- Refleksoloogia diagramm on nagu kaart, mis aitab refleksoloogidel õigetesse kohtadesse survet avaldada.
Samm 2. Tutvuge India või Ayurveda käediagrammiga
India refleksoloogia diagramm (või nõelravi tabel) sisaldab mitmeid olulisi erinevusi lääne käe refleksoloogia diagrammist. India graafiku rõhupunktid asuvad peamiselt peopesas, sõrmeotsad on näidatud siinuspiirkonnaga ühendatuna. Pöial sisaldab ühendust aju ja hüpofüüsiga.
- Ayurveda diagramm ühendab sisemaailma radiaalse (pöidlapoolne) ja välismaailma küünarluuga (väikese sõrme pool).
- Kooskõlas sisemise/välimise eristusega on ühendus silmadega peopesa radiaalsel küljel, esimese kahe sõrme all (indeks ja keskmine). Ühendus kõrvadega on kahe viimase sõrme all (sõrmusesõrm ja roosakas).
Samm 3. Vaadake Korea käediagrammi
See käte refleksoloogia diagramm on ebatavaline, kuna see ei hõlma randmepiirkondi. Paljunemisorganid on näidatud ühendatud peopesaga. Korea või Koryo käeteraapia (KHT süsteemid) diagramm on kujutatud selili ja kõhuli ning see ei tee vahet vasakul ja paremal käel.
- Korea süsteemis on selgroog ühendatud käe keskteljega, mööda keskmise sõrme joont ja ulatub piki käe välispinda.
- Sellel joonisel on näidatud iga sõrm, mis ühendab keha erinevat piirkonda.
Samm 4. Kaaluge spetsiifiliste haiguste korral kohapealset massaaži
Näiteks keskmise sõrme ja sõrmusesõrme vahelise piirkonna pigistamine võib aidata selliste silmahaiguste korral nagu konjunktiviit või silmade väsimus. Kui teil on allergia, võib neid aidata, kui vajutate õrnalt neerupealiste piirkonda, mida mõnikord leidub piirkonnas, mida mõnikord nimetatakse "Veenuse künkaks".
- Surve avaldamiseks võite ka golfipalli käes hoida ja selle kahe käega üle käepiirkondade veeretada.
- Kui teil on pinge või ärevus, proovige pigistada nahapiirkonda pöidla ja esimese sõrme vahele.
Meetod 2/2: Lisateave refleksoloogia kohta
Samm 1. Mõelge keha jagunemisele 10 tsooni
Refleksoloog nimega William H. Fitzgerald jagas esmalt keha 10 tsooniks, 5 mõlemal küljel. Need tsoonid ulatuvad sõrmeotstest varvasteni ja eest taha, nii et kõik kehapiirkonnad on kaasatud. Igal tsoonil on vastav piirkond inimese kätel või jalgadel.
- Refleksoloogia võimaldab konkreetset seost siseorgani ja käe surve avaldamise vahel.
- Käte refleksoloogia diagramm näitab seost käe piirkonna ja keha siseorganite vahel.
- Käte refleksoloogia diagrammide vahel võib olla palju erinevusi, võrreldes jala ühtsemate refleksoloogia diagrammidega.
Samm 2. Mõtle keha meridiaanidele
Keha jagamine 12 meridiaaniks on iidne Hiina tava, mis on tihedalt paralleelne Fitzgeraldi keha tsoonideks jaotamisega. Selles arusaamise süsteemis jookseb keha energia (või chi) läbi nende meridiaanide ning toidab keha ja vaimu. Kui rajad ummistuvad või nõrgenevad, tekivad terviseprobleemid.
- Käte refleksoloogia diagrammi lugemine aitab teil mõista käe piirkonna ja kahjustatud kehapiirkonna vahelist seost.
- Surve avaldamine refleksipiirkondadele võib aidata leevendada stressi ja pingeid, tasakaalustada keha ja võimaldada kõigil elunditel koos töötada.
Samm 3. Mõistke automaatset refleksikaart
Inimkehas on kahte tüüpi refleksikaare: somaatilised reflekskaared, mis mõjutavad lihaseid, ja automaatsed reflekskaared, mis mõjutavad siseorganeid. Käte refleksoloogia põhineb automaatsel refleksikaarel. Automaatne reflekskaar võimaldab kehal reageerida tingimustele ilma aju kasutamata. Selle asemel on see kesknärvisüsteemi funktsioon.
- Üks võimalus automaatsest refleksikaarest aru saada on kujutleda keha reaktsiooni kuuma pliidi puudutamisele. Kui teie käsi puudutab kuuma pliiti, eemaldub see kiiremini, kui teie aju suudab valu töödelda. Teie käsi reageerib automaatse refleksi kaudu.
- Käte refleksoloogia toimib sellel refleksi põhimõttel, tegeledes siseorganite probleemidega.
Samm 4. Teadke erinevust refleksoloogia ja massaaži vahel
Massaaž tegeleb otseselt füüsiliste väljakutsetega. See tähendab, et kui keha on vigastatud, võib vigastatud alale ravimeetodina teha massaaži. Refleksoloogia töötab põhimõttel, mis tugineb närvisüsteemile, et edastada vigastatud alale tervendav puudutus.
- Piirkondades, mida ei saa puudutada, nagu siseorganid, näärmed ning seedimis- ja elimineerimisorganid, kasutage ravi hõlbustamiseks refleksoloogiat.
- Lihasvalude, spasmide või pingete korral kasutage massaaži.
Näpunäiteid
Joo palju vett. Hästi hüdreeritud olemine aitab vabaneda kehast toksiinidest, mis vabanevad refleksoloogiast
Hoiatused
- Järgige alati oma arsti nõuandeid refleksoloogia kohta. Eelkõige võivad diabeediga patsiendid olla refleksoteraapia kasutamisel ettevaatlikud.
- Rasedad naised võivad soovida vältida refleksoloogiat, kuna see võib kogemata stimuleerida enneaegset sünnitust.
- Kui teil on praegu tromboos või emboolia, vältige refleksoteraapiat, kuna see võib põhjustada verehüüvete lõdvenemist ja liikumist südame või aju suunas.
