Mõned inimesed usuvad, et teil on kogu kehas energiarattaid, mida nimetatakse tšakrateks. Seal on seitse tšakrat, mis algavad vaagna lähedalt ja liiguvad pea poole. Mõned usuvad, et selliseid tundeid nagu ärevus, letargia ja stress võib seostada paranemist vajavate tšakratega. Kui soovite proovida oma tšakraid ravida, alustage juurtšakrast. Peate kulutama palju aega oma esimese tšakra tervendamisele, kuna see mõjutab teiste tasakaalu. Seejärel parandage oma ülejäänud kuus tšakrat näiteks meditatsiooni, heliteraapia, treeningu ja loodusega kokkupuutumise kaudu.
Sammud
Osa 1: 4: alustades juurtšakraga
Samm 1. Kujutage ette punast värvi
Mõned usuvad, et punane värv toidab juurtšakrat. Paranemisprotsessi alustamiseks proovige punast värvi ette kujutada. Mediteerides pilt punane. Kui teil on kogu päeva jooksul igavaid hetki, sulgege silmad ja mõelge punasele värvile. See võib aidata teie juurtšakrat kreenida.
Samm 2. Tegele rohkem füüsilise tegevusega
Nii tants kui ka jooga võivad aidata ravida juurtšakrat. Saate oma toas lihtsalt üksi tantsida, kuna juurtšakra tervendamiseks pole vaja spetsiaalset tantsurutiini. Mis puudutab joogat, siis mõelge joogatunnis käimisele või juhendatud joogakursuste läbimisele veebis. Poosid nagu puu poos ja pool lootost on eriti kasulikud juurtšakra tervendamiseks.
Jooga ja tantsu ajal saate jätkata punase värvi visualiseerimist. See võib aidata paranemisprotsessis
Samm 3. Jalutage
Õues viibimine võib aidata paraneda igast tšakrast, aga eriti juurtšakrast. Kuna juurtšakra asub teie keha põhjas, võib aidata oma sammude jälgimine. Keskenduge tundele, mis tekib, kui jalad tõstavad ja vastu maad löövad. Püüdke olla jalutuskäigu ajal meeles oma alakeha aistingutest.
Kui teil pole aega pikki jalutuskäike teha, proovige kogu päeva jooksul rohkem kõndida. Võiksite näiteks bussi asemel tööle kõndida või sõidu asemel poodi kõndida
Samm 4. Hoolitse oma jalgade eest
Kuna teie juurtšakra on seotud keha alumise osaga, võib jalgade eest hoolitsemine aidata seda tšakrat tugevana hoida. Hellitage oma jalgu pisut, et edendada energiat oma juurtšakras. Tehke pediküür või jalamassaaž. Duši all käies pöörake erilist tähelepanu jalgade pesemisele. Proovige osta spetsiaalne jalakreem või niisutaja.
2. osa 4: Keskmiste tšakrate tervendamine
Samm 1. Sukelduge vette, et tervendada oma teist tšakrat
Mõned usuvad, et teie teine tšakra reageerib veele väga hästi. Kuna negatiivsed tunded, nagu süü ja häbi, võivad tavaliselt mõjutada teist tšakrat, võib vesi tekitada puhastustunde, mis aitab neid tundeid maha pesta. Proovige end teise tšakra ravimiseks vette kasta.
- Mine ujuma kohalikku randa või basseini.
- Võtke pikk vann. Täiendava rahustava vanni jaoks lisage söögisoodat või meresoola.
- Parima efekti saavutamiseks veetke vähemalt 20 minutit vees sukeldatuna.
Samm 2. Tervenda kolmas tšakra päikesepaistega
Füüsiline liikumine, eriti õues, võib aidata ravida kolmandat tšakrat. Veetke aega õues füüsiliselt aktiivseks. Minge jalutama, jooksma või jalgrattaga sõitma, kui päike on väljas. Eriti tõhus võib olla õues päikesetõusu või -loojangu lähedal.
Samm 3. Otsige neljanda tšakra jaoks füüsilist kontakti
Neljas tšakra on seotud puudutusega ja võib paraneda füüsilise kontakti kaudu. Proovige teistele lähedale jõuda. Töötage selle nimel, et olla füüsiliselt intiimsem selliste žestide abil nagu kallistused või lähedaste kallistamine. See võib aidata teie neljandal tšakral paraneda.
Kui teil on ebamugav teiste inimestega füüsiliselt lähedusse sattuda, veetke aega lemmikloomaga, kellele meeldib kallistada
Osa 3/4: Ülemiste tšakrate tervendamine
Samm 1. Kasutage heli oma viienda tšakra jaoks
Teie viiendat tšakrat saab tervendada heliteraapia abil. Laulmine, mantrad ja laulmine võivad aidata ravida teie viiendat tšakrat. Samuti saate muusikat kuulata, et aidata oma viiendal tšakral paraneda.
Samm 2. Harjutage oma kuuenda tšakra ravimiseks meditatsiooni
Teie kuues tšakra on tugevalt seotud teie unistustega. Raske visualiseerimisega seotud meditatsioonirutiinid võivad aidata seda tšakrat ravida. Harjutage meditatsiooni, mis hõlmab silmade sulgemist ja lõõgastava stseeni kujutamist, kasutades kõiki meeli, et stseen oleks võimalikult ergas.
Kui näete vaeva visualiseerimisega, proovige läbi viia meditatsioonitund, mis hõlmab visualiseerimist, või otsige veebist juhiseid
Samm 3. Valige seitsmenda tšakra jaoks intensiivsem meditatsioon
Intensiivne meditatsioon, mis hõlmab meele puhastamist ja praegusele hetkele keskendumist, võib aidata ravida seitsmendat ja viimast tšakrat. See hõlmab vaikivat meditatsiooni, kus püüate hoida oma meelt nii mõtlematuna kui võimalik. Seda tüüpi meditatsioon võib olla keeruline, nii et kaaluge meditatsioonitundi või otsige veebist juhiseid.
Meditatsioon toimib kõige paremini vaikses ruumis, kus pole tähelepanu kõrvalejuhtimist. Samuti peaksite kandma mugavaid riideid ja istuma mugavas asendis
Osa 4/4: abi otsimine väljastpoolt
Samm 1. Hangi massaaž
Tšakrad on seotud kehaga. Kogu keha massaaž aitab tervendada kõiki teie tšakraid. Kui tegelete ühe tšakra korraga paranemisega, broneerige massaaž, mis aitab protsessi kiirendada.
Vaadake, kas leiate massaažiterapeudi, kes on spetsialiseerunud tšakrate tervendavatele massaažidele
Samm 2. Investeeri tšakrate kividesse
Mõnes uue ajastu kaupluses müüakse tšakrakive. Need on tervendavad kristallid, mis esindavad igat tšakrat. Kui soovite aidata paranemisprotsessi kiirendada, proovige investeerida täielikku tšakrakivide komplekti.
- Tšakrakivide kasutamiseks paned kivid vastava tšakra peale. Näiteks oma juurtšakra jaoks paneksite kivi oma kubemele või jalgadele.
- Mõnda kive, nagu selget kvartsi, saab kasutada mitme tšakra tervendamiseks.
Samm 3. Vaadake professionaali
Kui te ei tunne, et teie tšakrad paranevad, rääkige professionaaliga. Professionaalse energiaravitseja leiate veebist või uue aja poest. Professionaalsed energia tervendajad aitavad teil tuvastada, millised tšakrad vajavad tööd, ja koostada plaan oma tšakrate paranemiseks.