Tšakrakivide kasutamine võib olla valgustav viis oma keha tervendamiseks ilma ravimeid kasutamata või terapeudi külastamata. Arvatakse, et need kivid stimuleerivad erinevaid tšakraid või lülisambal asuvaid energiarattaid, mis on seotud füüsiliste ja emotsionaalsete kehaprobleemidega. Tšakrakivide tõhusaks kasutamiseks mediteerige nendega, pange need oma kehale ja arendage arusaamist erinevatest tšakratest.
Sammud
Meetod 1 /3: mediteerimine kividega
Samm 1. Paluge sõbral mediteerida
Palju lihtsam on lasta kellelgi teie peale kivid maha panna kui kive endale panna. Küsige kelleltki, keda te usaldate, näiteks lähedalt sõbralt või perekonnaliikmelt, kas ta oleks valmis teiega mediteerima ja kivid teie kehale laduma.
Samm 2. Leidke privaatne vaikne ruum
Valige aeg ja koht, kus mediteerida, kus ei tekiks tähelepanu. Enne alustamist sulgege kindlasti uks ja lülitage telefon välja.
Proovige mediteerida külaliste magamistoas või ruumis/ruumis, kus saate tunda energiat lõõgastumiseks. Ilusa ilma korral võite proovida ka õues käimist
Eksperdi näpunäide
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Samm 3. Lamage mugavalt selili
Asetage mugavale, tasasele pinnale ruumi, mille olete valinud mediteerima. Voodi, diivan või vaipkattega põrand on kõik head võimalused.
Samm 4. Keskenduge iga kivi energia vastuvõtmisele
Laske oma sõbral asetada iga kivi ükshaaval kehale. Tšakrate stimuleerimiseks tuleks kivid paigutada õigesse kohta. Kui iga kivi asetatakse teie kehale, keskenduge selle kivi värvile ja energiale. Kujutage ette, kuidas energia tungib teie kehasse ja edastatakse konkreetsesse tšakrasse.
Samm 5. Lase vaikselt paarkümmend minutit
Kui kõik kivid on teie kehal, laske kakskümmend minutit paigal liikuda või rääkida. Hoidke silmad kinni ja keskenduge sügavale sissehingamisele nina kaudu ja suu kaudu välja. Las kõik mõtted, mis sulle pähe tulevad, tulevad ja lähevad; proovige mitte nende külge kinni jääda.
Meetod 2/3: kivide asetamine kehale
Samm 1. Ostke tšakrakive internetist või kristallipoest
Internetis käimine on lihtsaim viis tšakrate kivide ostmiseks. Otsige mainekatelt veebisaitidelt, näiteks Amazon.com või Etsy.com, „tšakrakivikomplekte” või „tšakrate kive” ja otsige erinevaid võimalusi. Kui soovite valida kõik oma kivid eraldi, võite minna ka kristallide või vääriskivide poodi.
Samm 2. Asetage punane või must kivi kubemele
Alustuseks pange kubemepiirkonna keskele rubiin, must turmaliin või punane jaspiskivi. Seda piirkonda tuntakse juurtšakrana, mis mõjutab teie maandatud tunnet ja seksuaalset mugavust.
Võite selle kivi asetada ka kubeme asemel jalgade juurde
Samm 3. Pange vaagnale oranž kivi
Töötage üles järgmise tšakrani, mis on sakraaltšakra. Asetage vaagnale oranž kivi, näiteks merevaik või karneool. Seda tšakrat seostatakse enamasti emotsionaalse tervise ja loovusega.
Samm 4. Asetage kollane või kuldne kivi vahetult naba kohale
Seejärel asetage päikesepõimiku tšakrale kollane apatiit, tsitriin või mõni muu sama värvi kivi. See tšakra asub teie naba kohal ja tegeleb suuresti isikliku jõuga.
Samm 5. Asetage oma südame kohale roheline või roosa kivi
Morganiit ja dioptaas on mõlemad head kivivalikud neljandaks tšakraks, mis on südametšakra. See tšakra tegeleb teie armastuse ja vihkamise emotsioonidega.
Samm 6. Pane sinine kivi kurku
Puhastage kaela keskosas sinine kivi, näiteks larimar või lapis lazuli. Siin asub kurgutšakra, mis kipub olema seotud tõese väljendusega.
Samm 7. Seadke oma laubale lilla kivi
Mine kolmanda silma tšakra juurde tšaroiit- või purpuriitkiviga. Asetage kivi oma lauba keskele kulmude lähedale. See tšakra tegeleb teie võimega "näha" psüühilises ja vaimses mõttes.
Samm 8. Vajutage pea ülaosale valget, selget või violetset kivi
Võtke ametüst või nirvaana kvarts ja suruge see õrnalt vastu pea ülaosa. Seejärel asetage kivi otse pea kohale voodile või põrandale. Teadmisi ja kõrgemat teadvust mõjutab selle tšakra olek, mida nimetatakse kroonitšakraks.
Samm 9. Paluge kellelgi eemaldada kivid vastupidises järjekorras
Kui olete kividega lõpetanud, tuleb need kehalt eemaldada vastupidises järjekorras. Alustage oma kroonipiirkonnast valge kiviga ja liikuge mööda keha allapoole.
Meetod 3/3: Tšakrate mõistmine
Samm 1. Stimuleerige juurtšakrat, et tulla toime kontrolli või distsipliini puudumisega
Kui leiate, et reageerite väikeste asjade peale vihaselt või ei suuda oma elust aru saada, võib teil olla probleeme oma juurtšakraga. Proovige seda tšakrat ravida, kui soovite minna avaruse ja organiseerimatuse tundest turvaliseks.
Selle tšakra tervendamisel võib olla positiivne mõju ka mõnedele füüsilistele probleemidele, nagu krooniline seljavalu, käärsooleprobleemid ja eesnäärmeprobleemid
Samm 2. Tervendage oma sakraaltšakrat, kui teil on vähe energiat ja motivatsiooni
Kui teil on probleeme oma sakraaltšakraga, võite end sageli loida ja/või pettuda. Teil võib olla probleeme ka süü, süü, raha või suhetega ning suhtumine „häda on minul”.
Selle tšakraga seotud probleemid põhjustavad sageli füüsilisi probleeme, nagu põieinfektsioonid, ebaregulaarsed menstruatsioonid ja lihaspinged
Samm 3. Koguge jõudu ja enesekindlust terve päikesepõimiku tšakraga
Võimalik, et olete hädas oma päikesepõimiku tšakraga, kui teie kõhus on sageli närvilisi liblikaid. Samuti võite olla tundlik teiste kriitika suhtes ja teil on raskusi usaldusega.
Selle tšakra ravimine võib aidata füüsiliste probleemide korral, nagu söömishäired, seedehäired ja artriit
Samm 4. Kiirga armastust tervenenud südametšakraga
Kui olete teistega liiga kiindunud või ei suuda teistega piisavalt suhelda, võib teil olla probleeme südametšakraga. Selle tšakra tervendamine võib muuta teie kibeduse ja üksinduse tunded kaastunde, andestuse ja lootuse tundeks.
Selle tšakraga on seotud füüsilised probleemid, nagu astma, rinnavähk ja südamehaigused
Samm 5. Kommunikatsiooni parandamiseks hoidke oma kurgutšakrat
Kui te ei mõtle sageli enne rääkimist või kui teil on raske sõnastada, peate võib -olla oma kõritšakra kallal töötama. Selle tšakraga võitlemine tähendab mõnikord võimetust oma ausat arvamust avaldada või enda eest rääkida.
Kurgu tšakra tervendamine võib aidata füüsiliste seisundite korral, nagu krooniline kurguvalu, hambaprobleemid või kilpnäärmeprobleemid
Samm 6. Suurendage oma tajumisvõimet ja avatust oma kolmanda silma tšakraga
Kui te ei usalda oma "sisetunnet", võib miski takistada teie kolmanda silma tšakrat. Sagedased õudusunenäod viitavad ka selle tšakra probleemidele. Samuti võite avastada, et teil on probleeme piisava enesetunde ja avameelsusega.
Arvatakse, et see tšakra mõjutab pearinglust, pimedust ja neuroloogilisi probleeme
Samm 7. Stimuleerige oma kroonitšakrat eetika ja vaimsuse kallal töötamiseks
Võimalik, et peate kroonitšakra ravima, kui tunnete end eksinuna, segaduses ja eesmärgita. See tšakra hõlmab endas teie isiklikke väärtusi, usku ja võimet näha „suurt pilti”.
