Teine tšakra (nimetatakse ka sakraaltšakraks) mõjutab teie loovust ja seksuaalenergiat. Sakraaltšakra asub alakõhus; see on spetsiaalselt seotud munasarjadega (naistel) ja munanditega (meestel). Kui sakraaltšakra on puudulik, võite kogeda isikliku loovuse, emotsionaalse intiimsuse ja seksuaalse naudingu puudumist. Saate sakraaltšakrat tasakaalustada, lubades endal olla väljendusrikas ja emotsionaalselt terve.
Sammud
Meetod 1 /4: puuduliku või blokeeritud teise tšakra äratundmine
Samm 1. Mõista puudulikku teist tšakrat
Teie teine tšakra, kui see on tasakaalus, laseb teie emotsionaalsel energial kehast läbi voolata ja aitab teil tunda sügavat isiklikku, loomingulist ja seksuaalset naudingut. Nagu ülejäänud kuus tšakrat, võib puudulik sakraaltšakra olla kas liigne (liiga väljendunud) või blokeeritud (ebapiisavalt väljendatud). Ebatervislikul või puudulikul teisel tšakral võib inimesele olla järgmine mõju:
- Paindumatu vaimus ja kehas
- Tugev süütunne, häbi või hirm
- Ärevusest ja murest valdav
Samm 2. Tunnistage, kuidas blokeeritud teine tšakra piirab eneseväljendust
Blokeeritud sakraaltšakral on sümptomid, mis on vastupidised liigse sakraaltšakra sümptomitele. Kui teie sakraaltšakra on blokeeritud, tunnete end emotsionaalselt friigina või teil on probleeme loomingulise ja seksuaalse väljendamisega. Blokeeritud sakraaltšakral võivad olla järgmised sümptomid:
- Emotsionaalse naudingu puudumine; emotsionaalne jäikus
- Seksuaalse soovi või seksuaalse frigiidsuse puudumine
- Pessimism, depressioon ja loovuse puudumine
Samm 3. Koge igapäevaelus blokeeritud teist tšakrat
Teie puuduliku tšakra tagajärjed ilmnevad igapäevaelus. Kui teate, mida otsite, on tšakratega seotud puudusi lihtne märgata. Otsige igapäevaseid sümptomeid, näiteks:
- Keelatud seksuaalsus. Puudulik sakraaltšakra on tõenäoliselt süüdi, kui olete tavapärasest vähem seksuaalselt aktiivne, saate vähem rõõmu seksuaalaktidest kui tavaliselt või kui tunnete oma seksuaalsusega seotud süüd või häbi.
- Krooniline rahulolematus. Teie sakraaltšakra on seotud naudingu ja naudinguga; kui tšakra on blokeeritud, leiate end rahulolematust, pettumust või kõrini inimestest ja tegevustest, mis tavaliselt teile rõõmu pakuvad. See rahulolematus võib vähendada teie osalemist tegevustes koos sõprade ja perega ning vähendada teie rahulolu töö, meelelahutusliku tegevuse või treeningu ajal.
- Energia ja ambitsioonide puudumine. Toimiv sakraaltšakra toidab teid energiaga ja aitab teil keskenduda isiklikele ambitsioonidele. Kui teie tšakra on blokeeritud, võite tunda end loiduna, innustumatuna või motiveerimata, et tegeleda teie jaoks oluliste asjadega.
Meetod 2/4: oma teise tšakra tasakaalustamine naudingu kaudu
Samm 1. Väljendage loovust
Teie sakraaltšakra on teie keha loovuse asukoht; kui see on korralikult tasakaalustatud, on see loovus naudingu ja väljenduse allikas. Vabanedes eneseteadvuse tunnetest ning arendades lapsesarnast loovus- ja mängutunnet, saate maksimeerida oma sakraaltšakra energiat.
- Kaunista oma kodu.
- Ostke uus riietus või muutke päevaks oma stiili.
- Proovige kirjutada luuletus, laul või lugu.
- Valmistage uus roog, mida te pole kunagi varem söönud.
Samm 2. Proovige uusi joogaasendeid
Isegi kui te juba regulaarselt joogat harjutate, tuleb teie sakraaltšakrale kasuks keskendumine positsioonidele, mis avavad teie puusi ja alakõhu. Need asendid vabastavad puusadest emotsionaalse pinge.
Lisage kindlasti poose, mis liigutavad teie puusi erinevates suundades. Ärge tehke lihtsalt positsioone, mis venitavad teie puusi laialt lahti; kasutage oma puusade kogu liikumisulatust
Samm 3. Ravi ennast
Tehke midagi, mis on teile kasulik, lihtsalt sellepärast, et see on teile tasuv, mitte vahendina mõne muu eesmärgi saavutamiseks. Keskenduge oma emotsionaalsele naudingule mis tahes ülesande täitmisel. Nauding ja loominguline nauding, mida saate kogeda enda jaoks millegi toreda tegemisest, haarab teie sakraaltšakra, mis on kehas naudingu keskpunkt. Näiteks:
- Hangi massaaž.
- Sööge uues restoranis midagi maitsvat.
- Vältige päev või nädalavahetus tööle mõtlemist.
Samm 4. Lase raha oma ellu sisse ja välja voolata
Teil peaks olema hädaabifond ja säästud, kuid te ei tohiks koguda iga senti. Rahaline eneseväljendus võib kaasata ja tasakaalustada teie teist tšakrat, pakkudes naudingutunnet ja enesehinnangut.
- Kasutage oma sissetulekuid ja rahalisi vahendeid enda ja teiste rõõmustamiseks. Kuigi on oluline olla rahaliselt vastutustundlik, keskenduge emotsionaalsetele sidemetele, mida saab rahaliste vahenditega luua ja edendada. Näiteks kostitage head sõpra õhtusöögiga.
- Kõigist tšakratest on teie teine tšakra kõige tihedamalt seotud raha nautimise ja jõukusega.
3. meetod 4 -st: tasakaalustage oma teine tšakra emotsionaalse intiimsuse kaudu
Samm 1. Lase oma negatiivsetest emotsioonidest lahti
Üks osa teie sakraaltšakra tasakaalustamisest on tahtlikult oma elust negatiivsete emotsioonide, mõtete või inimeste eemaldamine ja kahetsuse eemaldamine.
Kinnisideeks pidamine negatiivsetest mälestustest ja negatiivsetest inimestest teie elus koormab teid ainult emotsionaalselt. Vältige seda kahjulikku pagasit, harjutades ebatervislikest emotsioonidest lahti laskmist
Samm 2. Looge emotsionaalsed sidemed teiste loominguliste inimestega
Vastastikuse lugupidamise ja loovuse hindamise kaudu saate oma isiklikus elus soodustada sügavaid ja emotsionaalselt olulisi suhteid. Investeerige oma ellu inimestesse, kellel on tervislikud emotsionaalsed kohustused ja kes naudivad loomingulist väljendust.
Inimestevahelised ja sotsiaalsed sidemed on tasakaalustatud sakraaltšakra võtmeks
Samm 3. Osalege tervislikus seksuaalsuses
Sakraaltšakra on seotud seksuaalsuse ja teie sugutungidega ning soodustab seksuaalset väljendust ja naudingut. Kinnitage oma seksuaalset olemust ja soove ning proovige uut tüüpi seksuaalset tegevust, mis teile (ja teie partnerile, kui see on kohaldatav) meeldib.
Oma teise tšakra tasakaalustamisel proovige mitte keskenduda kindla sagedusega seksuaalsetele kohtumistele. Saate olla endaga avatud ja omaks võtta oma seksuaalsuse isegi siis, kui olete ajutiselt (või alaliselt) süütu
Meetod 4/4: Vaimsete tavade kasutamine teise tšakra tasakaalustamiseks
Samm 1. Mediteerige oranži värvi
Teie teine tšakra on seotud oranži värviga ja keskendudes oma meelele värvile aitab tasakaalustada, tervendada ja säilitada teie sakraaltšakrat. Keskenduge mediteerimise ajal oranži värvi "saatmisele" alakõhu piirkonda (kus asub teine tšakra).
Kandke väikeseid oranži värvi vääriskiviehteid. See hoiab värvi teie keha lähedal ja aitab tasakaalustada teie tšakrat. Otsige selliseid kalliskive nagu tsitriin, tuleopaal ja mandariinikvarts
Samm 2. Kasutage tervendavaid kive või kristalle
Need on võimsad objektid, mis mõjutavad ja aitavad tasakaalustada teie sakraaltšakrat. Oluline on, et need oleksid teie lähedal, kui teie sakraaltšakra on blokeeritud; võite oma kehale asetada ka kristalle või kive.
- Kasutage oranži värvi tervendavaid kive, kuna need avaldavad teie sakraaltšakrale suurimat mõju. Nende kivide hulka kuuluvad karneool ja apelsini kaltsiit.
- Kuukivi seostatakse ka sakraaltšakraga, kuna see on seotud veega. Tervendavad kuukivid aitavad seda tšakrat tasakaalustada.
Samm 3. Otsige vett
Teise tšakraga seotud element on vesi, nii et vees või selle ümbruses veedetud aeg rahustab ja tasakaalustab teie sakraaltšakrat. Vesi lõdvestab teid, rahustab meelt ja aitab teil mediteerida.
- Külastage järve, oja, jõge või isegi ookeani. See on kõige tõhusam, kui saate veeta aega üksi, mediteerides, veekogu lähedal. Kui saate, riputage jalad vette või ujuge vette.
- Kui te ei asu suurte veekogude läheduses, on pika duši või vanni võtmisel sarnane mõju.
