On vähe inimesi, kellele piparmündi lõhn ei meeldi. Seda piparmündi ja vesimündi ristamist nimetatakse sageli "maailma vanimaks ravimiks". Piparmündiõli on toode, mis on destilleeritud taime lehtedest, vartest, lilledest ja koorest. Lisaks meditsiinilisele kasutamisele võib piparmündiõli ka lõõgastuda. Piparmündiõli saate kasutada oma tervise ja heaolu toetamiseks ning keha ja vaimu lõdvestamiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: piparmündiõli kasutamine tervisele kasuks
Samm 1. Vähendage palavikku
2-3 tilga piparmündiõli kandmine teatud kehaosadele võib aidata palavikku vähendada. Võite õli otse peale kanda või lahjendada tilga mandli- või oliiviõliga. Hõõruge piparmündiõli ühele või mitmele järgmistest piirkondadest:
- Laup ja templid
- Kaela tagakülg
- tagasi
- Jalade põhjad
Samm 2. Tühjendage siinused
Ummikud võivad põhjustada peavalu ja muid ebamugavusi. Piparmündiõliga auru sissehingamine võib aidata puhastada siinuseid ummistustest ja leevendada ebamugavust või valu. Keetke pott destilleeritud vett ja eemaldage see pliidilt. Lisage paar tilka piparmündiõli. Katke pea ja poti servad sooja ja niiske rätikuga. Hingake auru mõne minuti jooksul sügavalt sisse, et aidata siinuseid puhastada.
Samm 3. Avage oma hingamisteed
Sarnaselt teie siinustele võivad hingamisteed ummistuda. Piparmündiõli rinnale hõõrumine võib avada ülekoormatud hingamisteed. Kasutage 2-3 tilka piparmündiõli ja hõõruge seda rinnale. Kui teil on tundlik nahk, lahjendage piparmündiõli tilga mandli- või oliiviõliga.
Samm 4. Leevendage peavalu
Piparmündiõli on pikka aega kasutatud pingepeavalude ja mõnedel inimestel ka migreeni leevendamiseks. Piparmündiõli sissehingamine või hõõrumine võib peavalu leevendada 15 minuti jooksul pärast manustamist. Kandke leevenduseks 1-2 tilka piparmündiõli oma templitele, lõualuu taha ja/või laubale. Kui teil on tundlik nahk, lahjendage piparmündiõli 1 tilga mandli- või oliiviõliga.
Samm 5. Nuusutage piparmündiõli, et leevendada iiveldust ja/või liikumishaigust
Piparmündiõli võtmine võib kiiresti leevendada iiveldust või oksendamist. Avage piparmündiõli pudel ja hingake 1-2 sekundit. Kui leiate, et see aitab leevendada teie iiveldust, oksendamist või liikumishaigust, kaaluge lõhna keetmist oma kodu kaudu, et selle tõhusust maksimeerida.
Samm 6. Rahustage nahaärritusi
Piparmündiõli võib leevendada nahaärritusi, põletusi ja kuivust. Sega kokku 15 või vähem tilka piparmündiõli ühe untsi kandjaõliga, näiteks mandli- või oliiviõliga. Masseerige segu õrnalt ärritunud nahale.
Lõpetage piparmündiõli segu nahale hõõrumine, kui tunnete täiendavat põletust või ärritust
Samm 7. Leevendage liigese- ja lihasvalu
Piparmündiõli on suurepärane võimalus keha lõdvestada. Kui teil esineb liigesevalu, kaasa arvatud reumatoidartriit, võib veidi piparmündiõli masseerimine teie ebamugavust kiiresti leevendada. Piparmündiõli võib ajutiselt leevendada ka ülekoormatud ja pingutatud lihaste valu või ebamugavustunnet. Lahjendage 15 või vähem tilka piparmündiõli ühe untsi kandjaõliga, näiteks magusa mandli või kookosõliga. Seejärel hõõruge seda kas kiirelt leevendamiseks kas otse valulikele liigestele või valutavatele lihastele.
Meetod 2/3: Lõõgastav piparmündiõliga
Samm 1. Masseeri ennast piparmündiõliga
Massaažid aitavad leevendada stressi ja lõõgastuda. Piparmündi ja massaaži kombineerimine võib teid veelgi lõdvestada. Nahaärrituse ohu minimeerimiseks segage 15 tilka piparmündiõli kandjaõliga, näiteks kookos- või oliiviõliga. See võib ka nahka niisutada. Alustage oma jalgade masseerimisega ja liikuge pea suunas ülespoole. Masseerige lõõgastava mustriga, näiteks ringide või laiade löökidega. Keskenduge oma jalgadele, jalgadele, randmetele või templitele.
Masseerige õrnalt, et te ei stimuleeriks oma vereringet, mis võib lõõgastuda raskemaks
Etapp 2. Sulata piparmündiõliga infundeeritud vanni
Lase oma kehal ja meelel lõdvestuda, kui leotad vannis, mis on piparmündiõliga täidetud. See võib leevendada ka muid haigusi, nagu lihas- ja liigesvalu või peavalu. Täitke vann veega, mille temperatuur on 37 ja 39 kraadi. Sega 15 tilka piparmündiõli 1 untsi kandjaõliga, nagu oliivi-, kookos- või magusmandel. Võite kasutada ka 15 tilka õli ja 16 untsi Epsomi sooli. Valage oma õlisegu vanni, hoides seda kraani all, et see ühtlaselt jaotuks. Hoia vannis 15-20 minutit.
Hämardage tuled ja kasutage lõõgastumise parandamiseks silmade kohal vanni, näiteks patju või sooja pesulappi. Pingete maandamiseks kaaluge piparmündiõli küünla põletamist
Samm 3. Piserdage voodipesu
Teil võib olla tundlik nahk ja te ei saa piparmündiõli peale kanda. Piparmündiõli rahustavat kasu saate nautida ka voodipesu piserdades. See võib lõõgastuda ilma nahka ärritamata. Segage 30-40 tilka piparmündiõli 1,5 untsi destilleeritud veega puhtas pihustuspudelis. Kui soovite tugevamat lõhna, lisage veel piparmündiõli. Piserdage oma linad, trikoo, tekikott või rätikud piparmündiõliga.
Vältige liigset pihustamist, kuna see võib nahka ärritada
Samm 4. Kasutage piparmündiõli hajuti abil
Levitage piparmündiõli lõhna küünalde, niisutajate ja lõhnahajutitega. Need pakuvad sama tüüpi rahustavat toimet nagu vannid, massaažid või spritsid.
- Osta küünlaid, mis sisaldavad looduslikku, puhast piparmündiõli ja mis on valmistatud mesilasvahast, sojast või mõnest muust taimsest vahast. Süütage küünlad 30 minutiks, et aidata lõhnal lõõgastavat keskkonda ringlema hakata.
- Piparmündiõli hajutamiseks õhu kaudu kasutage lõhnahajutit. Niisutaja või külma õhu aurusti võib ka lõhna hajutada, et teid lõõgastuda.
- Ehitage oma hajuti, pannes piparmündiõli kuuma vee kaussi.
Meetod 3 /3: piparmündiõli ohutu kasutamine
Samm 1. Lugege etiketti
Piparmündiõli võib olla teie jaoks liiga tugev. Lugege mis tahes valitud piparmündiõli etiketti. See võib hoiatada teid vastunäidustuste eest ja vältida halba reaktsiooni. Otsige terapeutilise kvaliteediga piparmündiõli koos vastunäidustuste ja muude hoiatustega.
Eeterliku õli etiketi tähelepanelik lugemine. Näiteks peaksite nägema hoiatust piparmündiõli kasutamise kohta, kui olete rase või toidate last rinnaga. Kui te ei leia silti või kui teie valitud toode ei ole terapeutiline, kaaluge teist kaubamärki
Samm 2. Lahjendage piparmündiõli kandeõliga
Piparmündi eeterlik õli on väga tugev ja peaksite oma nahal kasutama ainult säästlikult puhast või lahjendamata õli. Kandjaõlid vähendavad piparmündiõli tugevust. Samuti niisutavad nad teie nahka. Valige pehmed õlid, nagu kookospähkel, oliiv, avokaado ja mandel. Segage 7-15 tilka piparmündiõli iga kord ühe kandjaõli vedelikuga, sõltuvalt sellest, kui tugevat aroomi soovite.
Vältige piparmündiõli lahjendamist veega või muude vedelikega
Samm 3. Tehke plaastritesti
Kuna piparmündiõli võib olla väga tugev, on oluline enne selle kasutamist veenduda, et see ei ärrita nahka. Kandke 1-2 tilka küünarnuki siseküljele. Kasutage piparmündiõli, kui te ei märka 24 tunni pärast mingeid reaktsioone.
Samm 4. Pange tähele võimalikke reaktsioone
Piparmündiõli on üldiselt ohutu kasutada. See kehtib eriti siis, kui teete plaastritesti. Siiski võib teil piparmündiõli suhtes olla halb reaktsioon. Kui märkate mõnda järgmistest allergilise reaktsiooni tunnustest, pöörduge viivitamatult arsti poole:
- Punetus või sügelus
- Nõgestõbi
- Nahk, mis on katsudes soe
- Villid
- Sügelev kurk
- Turse
- punased silmad
- Hingamisraskused
