Pole haruldane tunne peanahal sügelust. Sageli saab seda ebamugavust ravida nii lihtsa asjaga nagu juuksehooldusrutiini muutmine. Kui aga seisund püsib, võib see olla märk tervislikust seisundist. Mõned asjad võivad põhjustada peanaha sügelust, näiteks naha kuivus või juuksetoodete kogunemine, ja tavaliselt saate probleemist lahti saada, muutes oma juukse- või nahahooldustooteid. Samuti kontrollige ennast täide või lestade suhtes, veenduge, et te pole päikesepõletust saanud, ja jooge palju vett.
Sammud
Meetod 1 /3: oma juuksehooldusrutiini parandamine
Samm 1. Vahetage oma šampoon loomulikuma versiooni vastu
Tüüpilise šampooni või palsami kogunemine võib katta teie peanahka ja põhjustada selle sügelust. Ostke uus šampoon ja palsam, eelistatavalt need, mis sisaldavad looduslikke koostisosi, nagu teepuuõli, kookosõli, jojoba või tsinkpüritioon.
Otsige tervislikke šampoone kohalikust supermarketist või tervisliku toidu poest
Samm 2. Ostke lõhnaaineteta juuksehooldustooted
Juuksehooldustoodete parfüümid võivad teie peanahka ärritada ja põhjustada sügelust. Ostes otsige tooteid, mille sildil on märge „lõhnavaba”. Kui te ei leia lõhnavabu tooteid, otsige neid, mille sildil on märge „hüpoallergeenne”.
Võite proovida kasutada ka juuksehooldustooteid, mis on mõeldud imikutele või tundliku nahaga inimestele
Samm 3. Hoolitse oma juukseid regulaarselt
Harjake või kammige juukseid kaks kuni kolm korda päevas, et levitada looduslikke õlisid, pöörates erilist tähelepanu peanahale. Juuste harjamine puhta ja pehme juukseharjaga soodustab verevoolu ja levitab looduslikke õlisid, et leevendada sügelevat peanahka.
Harja õrnalt. Agressiivne ja karm harjamine võib peanahka kriimustada või ärritada ning sügelust süvendada
Samm 4. Lõpetage alkoholi sisaldavate juuksehooldustoodete kasutamine
Alkoholi peanahast eemal hoidmine on ka kõige tõhusam meetod kõõma vähendamiseks (mis ise on märk peanaha sügelusest). Juuksehooldustooted, mis sisaldavad palju alkoholi, võivad samuti põhjustada (või halvendada nende mõju) sügelevaid ja valulikke nahahaigusi teie peanahal, sealhulgas ekseemi, seborröa ja seborröa dermatiiti.
Alkohol on võimas kuivatusaine ning see võib peanaha kergesti ära kuivatada ja põhjustada halba sügelust
Samm 5. Kandke peanahale kookosõli
Kookosõli loob barjääri, mis aitab hoida nahka niisutatuna ja seega on see tõhus viis sügeleva peanaha raviks. Pealekandmiseks hõõru peanahale veidi kookosõli, kui see on puhas (pärast juuste pesemist). Jätke õli vähemalt pooleks tunniks ja peske seejärel juukseid parfüümivaba šampooniga. Järgige seda abinõu kolm korda nädalas.
Teine võimalus on kookosõli õrnalt kuumutada, nii et see sulab. Enne juuste pesemist lisage see šampooni
Meetod 2/3: peanaha eest hoolitsemine
Samm 1. Ravige peatäid raviva šampooniga
Peatäid on soovimatud ja ebameeldivad, kuid neist on lihtne vabaneda. Laske kellelgi kontrollida oma pead vigade või nende munade osas, mis on kinnitatud juuksevõlli aluse lähedale. Sügelus, mida inimesed tunnevad täidesse nakatumisel, on tingitud teie naha reageerimisest täide süljele.
- Täidest vabanemiseks kasutage meditsiinilist šampooni vastavalt juhistele ja peske kõik kantud voodipesu ja riided.
- Laske mittepestavaid esemeid keemiliselt puhastada (sh pehmeid mänguasju).
- Tolmuimejaga vaibad ja pehme mööbel.
- Leota juuksehooldustooteid (kammid, harjad, küürimisvahendid, barretid jne) tund aega alkoholis või ravimšampoonis.
Samm 2. Päikesepõletuse sümptomite leevendamiseks kandke aaloed
Suvel, eriti suve esimestel helgetel päevadel, on peanahal lihtne päikesepõletust saada. Kui teie päikesepõletatud nahk hakkab paranema, hakkab see sageli sügelema. Sügeluse leevendamiseks kasutage aloe vera šampooni või palsamit.
Kui teate, et viibite päikese käes üle tunni, kandke mütsi või kandke peanahale päikesekreemi
Samm 3. Pärast dušši või vanni kuivatage juuksed täielikult
Kui kannate juukseid kaua, ärge pange neid üles, kui need on veel märjad. Laske oma juustel enne üles panemist täielikult kuivada-vastasel juhul põhjustab märgade juuste peanahale surumine terve päeva naha sügelust.
Sarnaselt peate võib -olla pärast tunde päikese käes viibimist juukseid ja peanahka kuivatama. Kui olete päikese käes piisavalt kaua, et hakata peanahal higistama, võib liigne higi tootmine põhjustada ka peanaha sügelust
Samm 4. Peanaha psoriaasi peatamiseks rakendage paikset ravi
Psoriaas on krooniline haigusseisund, mille korral naharakud kasvavad ebaloomuliku kiirusega ja muutuvad punasteks, kõrgeteks laikudeks. Täiendavate naharakkude kogunemine võib põhjustada sügelust ja ebamugavustunnet. Psoriaasi saab tavaliselt ravida paikselt manustatava salvi või salitsüülhapet sisaldava ravimšampooniga.
Kui arvate, et teil on see seisund, rääkige oma esmase arsti või dermatoloogiga. Nad peaksid suutma teile välja kirjutada ravimsalvi või šampooni või soovitada käsimüügi võimalust
Samm 5. Pideva sügeluse korral külastage dermatoloogi
Kui sügelus ei lahene, võib see olla märk tõsisemast meditsiinilisest nahahaigusest, sealhulgas: vöötohatis, seeninfektsioonid nagu Tinea Amiantacea või Lichen Planopilaris, dermatiit ja sõrmuss. Peaaegu kõigi nende seisunditega kaasneb ketendav või eralduv peanahk või nähtav lööve.
Konsulteerige oma arstiga. Nad saavad teie seisundit diagnoosida ja määrata teile sobiva ravi
Meetod 3/3: oma elustiili muutmine
Samm 1. Andke oma peanahale aega tuulutada
Peanahk peab tervena püsimiseks hingama täpselt nagu ülejäänud nahk. Kui kannate alati mütsi või kannate sageli parukat, piirate tõenäoliselt peanaha õhuvoolu, mis võib põhjustada peanaha sügelust.
Kui märkate peanaha sügelust rohkem mütsi või parukaid kandes, tehke peakatetest paus ja laske peanahal õhku välja
Samm 2. Olge hästi hüdreeritud
Dehüdratsioon mõjutab teie nahka ja ilma piisava veeta nahk muutub kuivaks ja sügeleb. Kuigi on oluline hoida oma juuksed niisutatuna niisutava, mittekuivatava šampooni abil, saate oma peanahka aidata, vältides üldiselt keha dehüdratsiooni.
Rääkige oma arstiga ja ta ütleb teile, kui palju vedelikku peaksite oma vanuse ja kehakaalu järgi jooma. Keskmine mees- ja naissoost täiskasvanu peaks päevas jooma vastavalt vähemalt 13 tassi (3 liitrit) ja 9 tassi (2,2 liitrit) vedelikku
Samm 3. Vähendage oma igapäevast stressi ja ärevust, et vähendada sügelust
Ärevus võib kehale laastada üldiselt ja see mõjutab ka teie peanahka. Kui teil pole löövet, kuid tunnete näol ja kaelal sügelust, võib stress olla nende sümptomite peamine tegur. Lihtsad viisid igapäevase stressi ja ärevuse vähendamiseks on järgmised:
- Veetke rohkem aega pere ja sõpradega lõõgastudes.
- Rääkige oma stressist või ärevusest lähedase isikliku sõbra või terapeudiga.
- Osalege rahustavas praktikas, nagu jooga või meditatsioon.
- Võtke tund enne ekraani (telefon, arvuti, teler, tahvelarvuti) eemale enne magamaminekut.
Näpunäiteid
- Peske juukseid maksimaalselt 3 korda nädalas. See hoiab ära teie peanaha liiga kuivamise.
- Piirake kuumuse kujundamise tööriistade, nagu föönid ja triikrauad, kasutamist. Need võivad kahjustada juukseid ja peanahka.
- Ükskõik kui ahvatlev see ka poleks, ärge kriimustage oma sügelevat peanahka. Kriimustamine ainult süvendab probleemi.
- Kindlasti hoidke küüned puhtad, sest võite une ajal peanahka kriimustada.
