Eeterlikud õlid on taimede destilleeritud essentsid. Neil on palju kasutusvõimalusi, sealhulgas füüsiliste haiguste ravimine ja stressi vähendamine. Eeterlike õlide pealekandmiseks on mitmeid pealekandmismeetodeid. Saate neid kasutada paikselt või aroomiteraapiana. Teie valitud rakendusmeetod põhineb teie individuaalsetel vajadustel. Eeterlike õlide ohutuks ja tõhusaks kasutamiseks on mitmeid samme.
Sammud
Meetod 1 /4: õlide kasutamine parema füüsilise tervise tagamiseks
Samm 1. Ravige füüsilisi haigusi
Paljud inimesed usuvad, et eeterlikel õlidel on tervendavad omadused. Füüsilise tervise parandamiseks kasutatakse sageli õlisid. Kui teil on valusid või muid haigusi, on võimalik, et mõni õli võib teid aidata.
- Näiteks kasutavad paljud inimesed eeterlikke õlisid akne raviks. Selle meetodi kasutamiseks kandke paar tilka lavendli- või teepuuõli lõhnavabale niisutajale. Hõõruge õrnalt nahka.
- Iivelduse raviks võib kasutada ingverit ja piparmünti. Lisage mõni tilk mõlemat õli kandeõlile, näiteks viinamarjaseemnele. Kandeõli lahjendab eeterlikku õli, muutes selle nahale kandmise ohutuks. Hõõru segu kõhule.
- Hambavalu raviks võite kasutada eeterlikke õlisid. Kandke vatipallile 2-3 tilka nelgi- või piparmündiõli ja asetage pall haigele hambale.
Samm 2. Kandke õlid aromaatselt
Aromaatne pealekandmine tähendab, et te hingate õli sisse. Aromaatse pealekandmist saate ohutult kasutada mitmel viisil. Proovige otsest sissehingamist.
- Otsese sissehingamise kasutamiseks võite õlipudelit oma näost mõne tolli kaugusel hoida. Hingake lõhna nina kaudu sisse ja välja.
- Samuti võite peopesadesse tilgutada paar tilka õli ja sisse hingata. Pidage meeles, et mõned õlid, näiteks kaneel, tuleb enne nende sissehingamist lahjendada.
- Tehke aurutelk. Valage paar tilka õli, näiteks eukalüpti, keeva veega potti. Rätik pea kohal, kummarduge ettevaatlikult poti kohale ja hingake auru sisse.
Samm 3. Võtke vann
Kuum vann võib olla väga kasulik füüsiliste haiguste ravis. Kui lisate vannile eeterlikke õlisid, võib see muutuda veelgi rahustavamaks. Valige õli, mis aitab teie konkreetsel valul.
- Kui teil on valusad lihased või vajate lihtsalt lõõgastust, lisage vannile lavendli eeterlikku õli. Lisage 6 tilka õli vahetult enne kuuma vanni astumist.
- Pidage meeles, et õlid ei lahustu vees. See tähendab, et õli hõljub veepinnal.
- Proovige lisada vannisoolad, mis aitavad õli hajutada. Proovige segada üks osa söögisoodat kahe osa Epsomi soolade ja kolme osa meresoolaga. Lisage kaks supilusikatäit seda segu kuuele tilgale õli ja lisage oma vanni.
Samm 4. Hangi massaaž
Tulemuste veelgi tõhusamaks muutmiseks võite massaažile lisada eeterlikke õlisid. Kui teete massaažiõli ise, võite lisada oma valitud eeterlikku õli. Ärge unustage kasutada õiget suhet.
- Eeterlike õlide otse nahale kandmisel peate olema ettevaatlik. Veenduge, et teie segu ei sisalda üle 1% eeterlikku õli. See on ainult üks tilk teelusikatäie kohta.
- Kasutage eeterlike õlidega segamiseks kindlasti kandeõli, näiteks kookospähkli- või mandliõli. Eeterlik õli, mille valite, sõltub soovitud efektist.
- Kuiva või ärritunud naha toitmiseks proovige greibi eeterlikku õli. Valulike lihaste korral proovige talvist rohelist või piparmünti.
Meetod 2/4: eeterlike õlide kasutamine meeleolu parandamiseks
Samm 1. Suurendage oma vaimset energiat
Pikka aega arvatakse, et eeterlikel õlidel on positiivne emotsionaalne kasu. Näiteks usuvad paljud, et õlisid saab kasutada rõõmu suurendamiseks. Muud õlid võivad aidata teil tunda end rahus või olla energilisemad.
- Mõnda õli kasutatakse spetsiaalselt lõõgastumiseks. Proovige lõõgastumiseks piparmünti või koriandrit.
- Eukalüptiõli võib teie aju värskendada ja stimuleerida. Seda õli tuleb enne kasutamist lahjendada.
- Mündiõlid on väga energilised. Proovige piparmünti või piparmünti. Võite kasutada otsest sissehingamist.
Samm 2. Kandke templitele
Kui teil on kunagi olnud pingepeavalu, olete tõenäoliselt igatsenud loodusliku abinõu järele. Eeterlikud õlid aitavad vähendada stressist tingitud peavalu. Kandke lihtsalt oma templitele.
- Piparmünt on eriti tõhus peavalude leevendamiseks ja stressi vähendamiseks. Enne kasutamist lahjendage väike kogus piparmündi eeterlikku õli kandeõlis, näiteks viinamarjaseemnes.
- Asetage õlisegu sõrmede otstesse. Hõõruge ringikujuliste liigutustega oma templitesse. Kasutage seda survet, mis teile tundub õige.
- Lavendel on ka lõõgastavaid omadusi. Tupsutage mõni destilleeritud tilk oma templitele ja kuklale.
Samm 3. Kasutage õli paikselt
Kui kasutate õli paikselt, tähendab see, et kandate seda otse nahale. Õli paikseks kasutamiseks võib olla kasu mitmest teie kehaosast. Kasutage koos eeterliku õliga kindlasti kandeõli, näiteks kookospähklit.
- Õlisegu asetamine südamele võib olla rahustav ja rahustav. Proovige kasutada salvei salvei või ingliõli.
- Kui te ei soovi kandeõli kasutada, võite eeterlikke õlisid lokaalselt määrida kreemiga. Lisage mõni tilk õli oma lemmik lõhnatule niisutajale.
- Teise võimalusena võite kasutada pihustuspudelit. Lisage mõni tilk õli destilleeritud vette. Pihustage segu oma kehale.
Samm 4. Kasutage enne joogat
Kui harjutate joogat, teate, et sellest on palju füüsilist, vaimset ja vaimset kasu. Neid eeliseid saate suurendada, lisades oma praktikasse eeterlikke õlisid. Enne harjutamist kaaluge mõne rakendamist.
- Meeleolu tugevdamiseks kandke mõni tilk sandlipuu- või seedripuuõli rõhupunktidele, näiteks jalapõhjale. Lahjendage kandeõliga ja masseerige jalgadele.
- Et tunda end maandatumana ja keskendunumana, võite kasutada ingveri- või patšuliõlisid. Enne harjutamist proovige oma riietele piserdada lahjendatud õlisid.
- Puhastage oma matt eeterlike õlidega. Segage sidrunit või metsapelsini veega ja piserdage, et pärast higist seanssi matt puhastada.
3. meetod 4 -st: kuidas leida õlisid kodus
Samm 1. Puhastage oma kodu
Teie kodus on palju tõhusaid õlisid. Nende abil saate ise puhastusvahendeid valmistada. Proovige köögilettidele keskkonnasõbralikku puhastusvahendit valmistada.
- Kombineerige 12 tilka looduslikku apelsiniõli 1/4 tassi kastiliaseebiga ja veega. Kasutage segu, et pühkida letid või pliit. See on suurepärane rasva vastu võitlemisel.
- Eukalüptiõli on looduslik mikroobide võitleja. Lisage oma pesumasinas oma järgmisele tsüklile mõni tilk. See värskendab loomulikult riideid.
- Kaneeliõli aitab vabaneda hallitusest. Kui teil on koht, mis vajab puhastamist, kasutage vatitupsuga lahjendamata kaneeliõli otse vormi.
Samm 2. Kasutage hajuti
Hajutid on tööriistad, mis aitavad teie kodus õhku parandada erinevate lõhnadega. Eeterlikke õlisid saab keskkonda levitada mitmel erineval viisil. Proovige kasutada küünlahajutit.
- See seade kasutab väikest küünalt õli soojendamiseks väikeses anumas. Saate valida endale sobiva lõhna. Küünlahajutid on saadaval paljudes kodukaupade kauplustes.
- Saate osta ka elektrilisi soojushajuteid. Need seadmed soojendavad väikseid imavaid padjaid ja lõhn tungib ruumi.
- Külma õhu hajutid on veel üks suurepärane võimalus. Järgige kindlasti tootja juhiseid.
- Õlid võivad aidata teie kodus lõhnu kõrvaldada. Lisage oma külma õhu hajuti juurde 2 tilka sidruni eeterlikku õli ning 1 tilk melaleuka-, koriandri- ja laimiõlisid.
Samm 3. Tõrju putukaid
On tõestatud, et paljudel eeterlikel õlidel on putukaid tõrjuvad omadused. Sõltuvalt teie individuaalsetest vajadustest saate valida endale sobiva meetodi ja õli. Sääski peletavaid õlisid on mitmeid.
- Lahjendage männiõli veega ja asetage pihustuspudelisse. Spritz enne õue minekut.
- Võite kasutada ka õlisid, et putukaid kodust eemal hoida. Teepuuõli on efektiivne, kui seda kasutatakse hajuti või paikselt aknaraamidele või ukseviisidele.
- Õlisid saab kasutada ka putukahammustuste ja nõelamiste ravimiseks. Bergamot on suurepärane õli kohalikuks kasutamiseks. Veenduge, et lahjendate ja kasutate kandeõli.
Meetod 4/4: õigete õlide valimine
Samm 1. Mõelge oma prioriteetidele
Eeterlikel õlidel on palju kasutusvõimalusi. Mõned võivad aidata haigeid lihaseid ravida. Muud võivad soodustada paremat vaimset teravust. Enne õlide ostmist mõtle veidi, mida sa tahad, et nad teeksid.
- Tehke nimekiri. Kirjutage üles oma motiivid eeterlike õlide proovimiseks.
- Kas olete peamiselt huvitatud oma köögipuhastusvahendi valmistamisest? Kirjuta see üles.
- Võib -olla olete huvitatud pingete maandamisest. Tehke see oma loendis üheks peamiseks prioriteediks.
Samm 2. Leidke hea mainega õlid
Kui ostate õlisid esimest korda, tehke mõned uuringud. Soovite veenduda, et valite ohutuid õlisid. Samuti on oluline teada, et need on kvaliteetsed, mis muudab õlid tõhusamaks.
- USA -s pole terminil „puhas” õiguslikku tähendust. See tähendab, et õli, millel on märge "puhas", ei tähenda tingimata midagi.
- Paljud õlid läbivad palju ostjaid ja tarnijaid. Selleks, et saada võimalikult puhast õli, on kõige parem osta õli otse destilleerijast.
- Õlisid saate osta ka usaldusväärsest jaemüügiallikast. Otsige oma piirkonnas looduslikke abinõusid, millel on hea maine.
Samm 3. Pidage meeles tundlikku nahka
Mõnda eeterlikku õli ei tohi otse nahale kanda. Neid õlisid tuntakse ärritavatena. Teatud inimesed reageerivad erinevatele õlidele erinevalt.
- Enne mis tahes õli nahale kandmist olge alati ettevaatlik. Kui pudel ütleb, et õli tuleb lahjendada, tehke seda kindlasti.
- Kasutage testplaastrit. Kandke väike kogus õli väikesele nahale. Ärrituse tekkimisel ärge kasutage õli mujal kehal.
- Köömen, sidrunhein ja sidrunverbena on tavalised nahaärritused. Teised inimesed võivad leida, et seal on nahk eriti tundlik kassia ja tee absoluudi suhtes.
Samm 4. Raseduse ajal olge ettevaatlik
On mõningaid vaidlusi selle üle, kas eeterlikud õlid on raseduse ajal ohutud või mitte. Parem on eksida ettevaatlikult ja järgida hoolikalt ohutusnõudeid. Enne eeterlike õlide kasutamist pidage nõu oma arstiga.
- On mitmeid eeterlikke õlisid, mis tunduvad olevat raseduse ajal ohutud. Nende hulgas on sandlipuu, roos ja roosipuu.
- Paljud õlid on raseduse ajal üldiselt ohtlikud. Vältige kamperit, salvei ja pennyroyal.
Näpunäiteid
- Väikseid pudeleid eeterlikku õli leiate tervisliku toidu kauplustest või saate neid hulgi osta jaemüüjatelt.
- Lavendel on üks väheseid õlisid, mida saab otse nahale määrida. Lavendliõli kandjaõliga segamine pikendab aga õli eluiga, sest te ei pea seda nii palju kasutama ja see ei mõjuta lõhna.
