Eeterlike õlide kasutamine võib teie tervisele väga kasulik olla. Alates stressi leevendamisest kuni haavade paranemiseni kuni unetuse leevendamiseni - eeterlikke õlisid on palju. Enne kui alustate eeterlike õlide lisamist oma tervise- ja ilurežiimile, on oluline, et võtaksite natuke aega, et õppida, kuidas neid ohutult käsitseda ja rakendada, nagu iga muud tüüpi kehahoolduse puhul. Lahjendamine on eeterlike õlide ohutu ja tõhusa kasutamise võti.
Sammud
Osa 1: 4: segu valmistamine
Samm 1. Alustage 2% lahusega
Selles segus on piisavalt eeterlikke õlisid, et see oleks lapsele tõhus. Kogemustega või väga kasutajasõbralike eeterlike õlidega saate valmistada kuni 10% lahendusi. Terapeutilistel põhjustel kasutatakse tugevamaid lahuseid.
Samm 2. Lahjendatud tilkade arvu määramiseks kasutage valemit
See valem aitab teil välja selgitada, kui palju kandjaõli peate lisama soovitud lahjendussuhte loomiseks. Kandja kogus ml x 20 tilka ml kohta = kandjatilgad.
- Näiteks 1 oz = 30 milliliitrit (1 fl oz) x 20 tilka = 600 tilka.
- See ütleb teile, et ühes untsis on kokku 600 tilka.
Samm 3. Eeterliku õli tilkade arvu määramiseks kasutage valemit
Peate teadma, mitu tilka eeterlikku õli lahjendamiseks kasutada. Erinevateks otstarveteks vajalike eeterlike õlide kogus võib varieeruda, kuid üldiselt võite kasutada järgmist valemit: Kandja tilgad kokku x protsenti = tilgad eeterlikku õli.
- Näiteks 2% lahuse valmistamiseks, kasutades ühte untsi kandjat, on 600 tilka x 2% = 12 tilka.
- Märkus. Protsendi korrutamiseks peate kasutama kümnendkohta. 2% = 0,02 ülaltoodud näite puhul.
Osa 2/4: Lahjendatud eeterliku õli lahuse valmistamine
Samm 1. Koguge vajalikud materjalid
Lahjendatud eeterliku õli lahuse valmistamiseks peate koguma mõned esemed. Teil on vaja valitud eeterlikku õli ja täiendavat kandeõli, eraldi pudelit või mahutit uue segu hoidmiseks ja mitmeid silmatilku.
Proovige hankida tumedat värvi klaaspudelid, et filtreerida kahjulikud UV -kiired
Samm 2. Valmistage segu
Kasutades ristsaastumise vältimiseks kahte eraldi silmatilkade segu, valmistage segu juba loodud valemi alusel. Kui teie valem nõuab 12 tilka eeterlikku õli ja 5 tilka kandeõli, eraldage silmatilkadega soovitud kogus igast vedelikust ja pigistage see ettevaatlikult uude anumasse - loendage kindlasti iga tilk hoolikalt.
- Kui olete mõlemad koostisosad lisanud, pange kaas peale ja loksutage korralikult, et sisu oleks korralikult segunenud.
- Ja ärge unustage pudelit sildistada enne selle ära panemist ja unustage, mis seal on.
Samm 3. Võtke vajalikud ettevaatusabinõud
Olge ettevaatlik lahjendamata eeterlike õlide otsese kokkupuutel nahaga. Samuti peaksite hoolikalt kaaluma oma otsust kasutada eeterlikke õlisid, kui olete rase. On vaidlusi selle üle, kas eeterlikud õlid võivad lootele mõjuda või mitte, seega peaksite seda hoolikalt kaaluma.
Samm 4. Hoidke oma lahust korralikult
Tavaliselt peate oma eeterlikke õlisid (sh lahjendatud eeterlike õlide segusid) hoidma jahedas ja pimedas kohas. Oluline on hoida neid otsese päikesevalguse eest või eemal kohtadest, mida päikese käes pidevalt jahutatakse ja soojendatakse. See hoiab neid kasutu aja jooksul suurenenud oksüdatsiooni tõttu.
Kandeõlisid tuleks kuumadel suvekuudel hoida külmkapis, et vältida rasvade osakeste teket, mis tuleb enne kasutamist uuesti lahustada. Kuid segamisel kasutamisel peaksid need olema toatemperatuuril, nii et võtke need kaksteist tundi enne kasutamist külmkapist välja
Osa 3/4: Eeterlike õlide ohutu käsitsemise õppimine
Etapp 1. Ohutuse tagamiseks lahjendage eeterlikud õlid
Mõned inimesed usuvad, et lahjendamata eeterlikke õlisid võib nahale kasutada. See aga ei vasta tõele. Enne nahale kandmist peaksite alati eeterlikke õlisid lahjendama, et vältida igasuguseid reaktsioone, sealhulgas ülitundlikkust.
- Enamik eeterlike õlide segusid on 1-5% lahjendused.
- Eeterlikke õlisid ei ole vaja lahjendada, kui kasutate neid aurude kaudu sissehingamiseks.
- Kui kasutate lahjendamata eeterlikke õlisid, nimetatakse seda puhtaks kandmiseks.
Samm 2. Olge nahale eeterlike õlide kandmisel ettevaatlik
Pidage meeles, et nahk on läbilaskev, kuid veelgi enam on see kahjustatud. Seega, kui teil on haige, põletikuline või kahjustatud nahk, on see eeterlike õlide mõju suhtes vastuvõtlikum, isegi kui need on enne kasutamist lahjendatud.
Samm 3. Vältige ülitundlikkust eeterlike õlide suhtes
Ülitundlikkus tekib siis, kui teie keha (eriti teie nahk) puutub kokku lahjendamata eeterlike õlidega ja teil tekib koostisainete suhtes reaktsioon - peaaegu nagu allergiline reaktsioon.
- Sensibiliseerimine põhjustab tavaliselt nahal tõsiseid lööbeid, kuid äärmuslikel juhtudel võib see põhjustada isegi hingamisprobleeme või anafülaktilist šokki.
- Lisaks sensibiliseerimisele võib tekkida ka süsteemne toksilisus, lubades kehasse liiga palju eeterlikku õli.
Samm 4. Lahjendamiseks kasutage kandeõli
Kandjaõlid on mis tahes tüüpi taimeõlid (oliiviõli, kookosõli, viinamarjaseemneõli jne), mida kasutatakse sageli eeterlike õlide lahjendamiseks. Kandeõlide kasutamine eeterlike õlide lahjendamiseks tagab, et teie nahk reageerib eeterlikele õlidele hästi.
- Kandeõlide kasutamine säästab isegi teie raha, kuna kasutate vähem eeterlikke õlisid igaks otstarbeks
- Märkus: Ärge kunagi kasutage kandjaõlide asemel nafta-, margariini-, või- või köögiviljade lühendajaid.
Osa 4/4: Eeterlike õlide kasutamise otstarve
Samm 1. Võtke vanni eeterlike õlidega
Eeterlike õlide lisamine vanni võib olla kehale väga kasulik. Kasutage mahedat eeterlikku õli, näiteks lavendliõli, roosiõli või sandlipuuõli, vältides samas vürtsikamaid õlisid, nagu kaneeliõli või tüümianiõli, samuti tsitruselisi õlisid, näiteks sidrunheinaõli.
- Eeterlike õlide kasutamine vannis võib aidata paljude nahaprobleemide, vereringehäirete, hingamisprobleemide, stressi, unetuse ja menstruatsioonivalude korral.
- Tavaliselt kasutage vannis 5-10 tilka eeterlikke õlisid.
Etapp 2. Hingake eeterlikud õlid läbi hajuti
Hajutid on seadmed, mis soojendavad küünlaid eeterlike õlide soojendamiseks, et need aurustuksid ja imbuksid ümbritsevat õhku. Neid on lihtne kasutada ja nad lõhnavad üsna hästi.
Mõned hajuti kasutavad küünalde asemel elektrit
Samm 3. Valmistage kreem või kreem eeterlike õlidega
See on hea võimalus inimestele, kes ei talu kandeõlisid hästi. Kasutage lõhnastamata baaskreemi ja lisage sellele mõned eeterlikud õlid. See võib aidata paljude nahahaiguste, sealhulgas lööbe korral.
- Ärge kunagi muutke kreemi või kreemi tugevamaks kui 2% lahjendus.
- Kasutage 4–10 tilka eeterlikke õlisid 50 grammi kreemi/kreemi kohta, sõltuvalt teie vanusest ja tundlikkusest.
Samm 4. Tehke kompress eeterlike õlidega
Lisage kuumale kompressile eeterlikud õlid ja mähkige see ümber oma näo või muu kehaosa. Kasutage sooja veega leotatud lappi või pesemisvahendit ja lisage eeterlikud õlid.
- See võib olla hea verevalumite, haavade, valude, peavalude ja muude nahaprobleemide korral.
- Kasutage 3-5 tilka eeterlikke õlisid.
Näpunäiteid
- 20 tilka õli = 1 milliliiter (0,034 fl oz) ja 30 ml = 1 unts
- Osta kvaliteetseid eeterlikke õlisid; märkate erinevust.
