See on selline valu, mis on seotud külmavillide või palavikuvillidega, kuna need võivad olla ebamugavad või piinlikud. Kuigi te ei saa kunagi püsivalt vabaneda külmavillid põhjustavast viirusest, saate teha palju asju, et muuta need vähem märgatavaks. Käsitleme mõningaid erinevaid ravimeid ja koduseid abinõusid, mida saate proovida enne uute haavandite tekkimise vältimise viiside kasutamist.
Sammud
Meetod 1 /3: meditsiinilised abinõud
Samm 1. Valu ja sümptomite vastu võitlemiseks kandke paikselt kasutatavat külmavillikreemi
Saadaval on palju käsimüügi võimalusi, kuid arst võib määrata tugevama ravi. Kreemid aitavad punetuse, valulikkuse ja põletiku korral ning võivad kiirendada paranemisaega. Mõned kohalikud ravimeetodid, mida saate proovida, on järgmised:
- Dokosanool (Abreva), mis on FDA poolt heaks kiidetud ja saadaval käsimüügis.
- Toopiline atsükloviir (Zovirax) ja pentsikloviir (Denavir), mille arst võib teile välja kirjutada.
- Kreemid, mis sisaldavad 1% kohalikku salvi sidrunmelissiõli või 0,5% aloe vera ekstrakti, mis võivad aidata külmavillil paraneda, kui seda esimest korda märkate.
- 5 tilka eukalüpti eeterlikku õli, 3 tilka bergamotti ja 2 tilka teepuu eeterlikku õli 1 untsis kandjaõlis sobivad hästi ka külmetushaavade korral.
Samm 2. Leevendage valu ibuprofeeni või atsetaminofeeniga
Kuigi need ei muuda teie haavandit ära, aitavad need ravimid toime tulla ebamugavustunde või tursega. Võtke pakendilt soovitatud annus ja oodake, kuni valu kaob. Ärge unustage olla ettevaatlik, sest haavand on endiselt nakkav isegi siis, kui see ei põhjusta valu.
Vältige ibuprofeeni kasutamist, kui teil on astma või maohaavand
Samm 3. Kandke geelplaaster, et varjata haavandit paranemise ajal
Külmetushaiguste plaastritel on hüdrokolloidgeel, mis loob haava ümber tiheda tihendi, nii et see paraneb kiiremini. Otsige oma kohalikust apteegist plaastrit, mis on külmetushaiguste katmiseks piisavalt suur, ja suruge see tihedalt vastu nahka.
Samm 4. Proovige võtta lüsiini
Lüsiin on valgu ehitusplokk ja seda on uuringutes näidatud, et see ravib ja ennetab külmetushaavu. Võtke mõni lüsiin kohalikust tervisliku toidu poest või lähima apteegi toidulisandite sektsioonist. Sümptomite vähendamiseks võtke iga päev umbes 3 grammi lüsiini.
Rääkige oma arstiga enne lüsiini võtmist, kui teil on kardiovaskulaarne või sapipõie haigus, kuna sellel võib olla kõrvaltoimeid
Samm 5. Vaadake oma arstilt retseptiravimeid viirusevastaste tablettide saamiseks
Need võivad aidata vähendada teie haavandite kestust, kuid peate oma arstilt retsepti saama. Planeerige nendega kohtumine ja laske neil retsepti täita. Alustage ravimeid niipea, kui saate järgida arsti ettekirjutusi.
- Alustage atsükloviiri (Xerese, Zovirax) kasutamist enne, kui külmavillid täielikult süttivad. Võtke seda 5 korda päevas 5 päeva jooksul.
- Võtke valatsükloviiri (Valtrex) külmavillide esimeste märkide korral ja seejärel 12 tundi hiljem.
- Famtsükloviiri (Famvir) võib manustada ühe annusena.
Meetod 2/3: Kodused abinõud
Samm 1. Kandke aloe verat valu leevendamiseks ja leviku vältimiseks
Aaloe vähendab valu ja omab viirusevastaseid omadusi, nii et see on tõesti hea asi, mida kasutada teie haavandi raviks. Kandke 0,2–5% kontsentratsiooniga aaloegeel vatitupsule ja tupsutage see külma haavandile koheseks leevenduseks. Kasutage aaloed umbes 2-3 korda päevas või kui vajate leevendust.
- Vältige külmavillide puudutamist otse kätega, et mitte viirust kogemata levitada.
- Tupsuta aloe geeli ainult haavale. Kui seda sisse hõõruda, võite nahka ärritada.
Samm 2. Punetuse vähendamiseks kasutage külma kompressi
Niisutage rätik jaheda veega või haarake jääkott ja hoidke seda oma haavandi vastu. Hoidke seda päeva jooksul 5-10 minutit nii mitu korda kui soovite. Külm temperatuur võib küll paranemist soodustada, kuid kindlasti eemaldab see naha kooriku ja muudab haavandi vähem märgatavaks.
Selle asemel võite rätikut sooja veega märjaks teha, et ravida külmavillidest tekkivaid valusid
Samm 3. Kandke vaseliini, et vältida naha pragunemist
Kastke vatitiku ots vaseliini vanni ja tupsutage see õrnalt oma haavandile. Kui nahk haavade ümber tundub kuiv või mõranenud, kandke ka sinna rohkem vaseliini. Haavandid paranevad kiiremini, kui need on niisked, nii et vaseliin hoiab ära selle kuivamise ja võib haavandi varem kaduda.
Samm 4. Imege jääle valu leevendamiseks, põletamiseks või sügeluseks
Pane paar jääkuubikut suhu ja jookse need üle huulte, et aidata haavandil jahtuda. Külmad temperatuurid aitavad leevendada valu haavandite ümber ja muudavad selle veidi paremini hallatavaks.
Kuigi see ei muuda teie haavandi paranemist tingimata kiiremaks, muudab see selle kadumise ajal palju lihtsamaks
Samm 5. Paranemise kiirendamiseks rakendage taruvaiku
Taruvaik, tuntud ka kui sünteetiline mesilasvaha, võib lühendada teie haavandite pikkust. Otsige oma kohalikust apteegist 3% taruvaigu salvi ja kandke see vatitupsuga oma nohu vastu. Kasutage taruvaiku kuni 5 korda päevas.
Samm 6. Proovige rabarberit ja salvei kasutada loodusliku viirusevastase ainena
Otsige oma kohalikust apteegist või veebist kreemi, mis sisaldab rabarberi ja salvei ekstrakti. Kandke kreem vatitupsuga otse haavandile. Mõned uuringud on näidanud, et kreem võib olla sama tõhus kui retsept.
Meetod 3/3: ennetamine
Samm 1. Hoidke oma huuli alati päikese eest kaitstult
Liiga palju päikest võib nahka ärritada ja tekitada külmavill. Kandke päikese käes viibides vähemalt SPF 15 päikesekaitsega huulepalsamit. Kandke seda sageli kogu päeva jooksul, et teie huuled oleksid kaitstud.
Kui eksponeerite oma huuli päikese käes üle, proovige neid võimalikult kiiresti mitme minuti jooksul jääle panna
Samm 2. Viiruse leviku peatamiseks vältige esemete jagamist või suudlemist
Külmetushaavu põhjustab herpes simplex viirus ja see levib tavaliselt kehavedelike kaudu. See võib esineda nakatunud inimese huultel, isegi kui ilmset haavandit pole. Ärge kunagi jagage sööginõusid ega jooke kellegagi, eriti kui teil on aktiivne külmavill. Isegi rätikud, pardlid ja hambaharjad võivad levida külmavillid, nii et ärge kunagi kasutage kellegi teise oma. Suudlemine levitab ka haavandeid, seega pidage meeles, kellega koos olete.
- Vältige huulepulga, huulepalsami, huuleläike või muude huuletoodete jagamist.
- Oraalseks, eriti haiguspuhangu ajal, võib edastada herpesviiruse huultelt suguelunditele või vastupidi.
Samm 3. Vältige külmavillide vallandajaid
Kuna külmavilliviirus jääb teie nahas seisma, on tõenäosus, et teie huuleherpes kordub. Paljud asjad võivad põhjustada külmavillide taastumist, sealhulgas hormonaalsed muutused, väsimus, vigastused või isegi mõni muu viirusnakkus. Püüdke oma parima, et eemale hoida kõigest, mis võib põhjustada uue külmavillide tekkimist.
Menstruatsioon ja rasedus võivad põhjustada külmavillide teket
Samm 4. Harjutage stressi maandamist
Stress võib vallandada külmavillide puhanguid, seega tehke kõik endast olenev, et lõõgastuda. Varuge iga päev natuke aega mediteerimiseks, sügavate hingamisteede tegemiseks või öösel kuuma vanni võtmiseks. Kui tunnete end stressis, võtke hetkeks aega, et oma mõtted puhtaks teha ja rahuneda.
Samm 5. Säilitage tervislik toitumine ja elustiil
Haigestumine nõrgestab teie immuunsüsteemi ja võib põhjustada haiguspuhangu. Veenduge, et saate kõik vajalikud vitamiinid. Sööge palju tumedaid lehtköögivilju, värvilisi köögivilju, pähkleid, tailiha ja puuvilju. Piirake oma dieedis ka rasva, suhkru ja töödeldud toidu hulka. Kindlasti eraldage 30 minutit päevas füüsiliseks tegevuseks ja treenimiseks, kuna see aitab ka teie kehal haiguste vastu võidelda.
- Jooge valget ja rohelist teed, kuna need on rikkad antioksüdantidest, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi ja puhastavad keha toksiinidest.
- Olge terve päeva jooksul hüdreeritud ja jooge vett, kui teil on janu.
- Proovige igal õhtul vähemalt 8 tundi magada, et teie kehal oleks aega taastuda.
Samm 6. Tuvastage huuleherpes enne nende tekkimist
Teadke märke, et saaksite tegutseda enne, kui teie haavandil on võimalus tekkida. Kui tunnete huulte ümber hellust, kipitust, põletust, sügelust, tuimust ja valu, võib see tähendada, et tekib külmavill. Kui hakkate esmakordselt külmetushaavu haigestuma, tekib piirkonnas punane ja ärritunud nahk. Seejärel moodustub, lõhkeb ja koorub mull, enne kui see hakkab paranema.
Kui teil tekivad külmavillid, võivad teil tekkida palavik ja muud nohu ja gripi sümptomid
Samm 7. Tea, et külmavillid on põhjustatud mitmest herpes simplex -viiruse (HSV) variatsioonist
Hoolimata nimest ei põhjusta külmavillid külmetust. Kõige sagedamini on selle põhjuseks tüüp 1 herpes simplex viirus (HSV-1). See on tõesti tavaline ja saate selle kokkupuutel nakatunud inimese naha või kehavedelikuga. Kuigi te ei saa viirust kõrvaldada, saate haiguspuhangute sagedust vähendada.
- Külmetushaavandid tekivad, kui viirus paljuneb ja kahjustab teie nahka.
- Herpesviirus peidab haiguspuhangute vahel närvirakkudes, nii et seda ei saa kunagi täielikult ravida.
- Kui teie nahk muutub sügelevaks ja punaseks, on viirus olemas ja saate seda levitada. Olete kõige nakkavam, kui teil on villid, eriti vahetult pärast nende lõhkemist. Te ei saa viirust nahalt nahale levitada, kui need on paranenud. Siiski saate selle igal ajal süljest läbi lasta.
Näpunäiteid
- Külmavillid võivad ilmneda kõikjal näol - lõug, põsk või nina. Sageli ilmuvad need samadesse kohtadesse.
- Peske käsi sageli, kui haavandid on aktiivsed (ja üldiselt). Te ei tohiks oma haiget puudutada, kuid kui te seda teete, siis pese kohe käed.
- Vältige haavandi puudutamist või lakkumist, sest see parandab haavandit aeglasemalt ja võib selle levida.
Hoiatused
- Ärge puudutage sõrmedega haavandit. See hoiab seda ainult kauem ärritunud ja suurendab oluliselt teie viiruse leviku ohtu.
- Ärge kunagi katke külmavilli meigiga. Vundament ja varjamine ainult süvendavad probleemi.
- Soolased või happelised toidud võivad haavandiga kokku puutudes teie ebamugavust suurendada. Näiteks tsitruselised toidud nagu sidrunimahl kipitavad uskumatult.
- Peske ja vahetage padjapüürid igal õhtul haiguspuhangu ajal.
- Kui teie haiguspuhangud on väga rasked või sagedased, pöörduge arsti poole või leppige kokku kohtumine dermatoloogiga.
- Valu pesemisel veenduge, et MITTE mingil juhul ei laseks vesi silma sattuda. Kui haavandites olev vedelik satub silma, levitab see teie silma herpesviiruse, mis võib põhjustada sarvkesta infektsiooni või haavandumist. See võib olla väga ohtlik seisund, mida nimetatakse silmaherpeseks.
