Külmavillid on väikesed villid, mis tekivad huultel või suu ümber herpes simplex viiruse tagajärjel. Võite saada herpes simplex -viiruse, kui puutute kokku nakatunud inimese külmavilliga või kahjustusega või nakatunud inimese süljega - isegi kui neil ei ole sel ajal mingeid sümptomeid. Herpes simplex 1 nakkuse kõige levinumad sümptomid on huuleherpese või palaviku villid ühel huulepiirkonnal, kuid harvadel juhtudel võivad teil tekkida ka muud sümptomid, nagu palavik, kehavalu või väsimus. Villide ümbruses olev nahk on tavaliselt valus, punane ja paistes. Haiguspuhangu võivad esile kutsuda nahavigastused, päikese käes viibimine, stress, väsimus, palavik või menstruatsioon. Kui olete viirusega nakatunud, ei saa enam tulevikus ära hoida külmetushaavu. Siiski on mõned asjad, mida saate teha, et vähendada külmavillide esinemissagedust. Haiguse tekkimise esimeste märkide korral tegutsemine võib takistada haavandite teket.
Sammud
Meetod 1 /3: päästikute vältimine
Samm 1. Ärge suudlege haavandit põdevat inimest
Herpesviirus võib inimeselt inimesele edasi kanduda otsekontaktiga külmavillide või palavikuga villidega. Kui teil on viirus juba olemas, võivad suudlemine või muu lähedane kokkupuude külmetushaavandiga inimesega põhjustada puhangu. Vältige intiimset kontakti teise inimesega, kuni tema sümptomid kaovad.
Samm 2. Vältige isiklike esemete jagamist nakatunud inimesega
Olge ettevaatlik, et mitte jagada tasse, hambaharju, näorätikuid ega muid isiklikke esemeid, mis võisid nakatunud inimese sülje või aktiivsete külmavillidega kokku puutuda. Isegi kui neil pole praegu mingeid sümptomeid, võite siiski viirust tabada.
Samm 3. Kaitske oma nägu päikese eest
Kokkupuude ultraviolettkiirgusega (UV) võib vallandada külmetushaiguse puhangu. Võite vältida külmavillide teket, kui võtate enne päikese kätte minemist ettevaatusabinõusid. Kandke iga kord õue minnes oma näole kvaliteetset päikesekreemi. Veenduge, et teie huulepalsam sisaldab ka SPF 15 või kõrgemat.
- Isegi talvel võib päike haiguspuhangu esile kutsuda. Kindlasti kandke päikesekreemi aastaringselt.
- Solaariumid võivad põhjustada ka haiguspuhanguid. Kui olete päikese suhtes tundlik, olete tundlik ka solaariumis kasutatava UV -valguse suhtes.
Samm 4. Sööge tasakaalustatud toitu
Kui te ei saa piisavalt toitu, võib teie immuunsüsteem kannatada. Kui te ei vaata, mida sööte, on teil tõenäolisemalt külmavill. Keskenduge tervisliku ja tasakaalustatud toitumisele, mis sisaldab palju tooteid, valke ja täisteratooteid.
- Suurendage söödavate köögiviljade ja puuviljade kogust ja mitmekesisust. Eelkõige tarbige brokkolit, brüsseli kapsast ja kapsast. Nendes köögiviljades on palju indool-3-karbinooli (I3C), mis võib häirida herpesviiruse kasvu. Muude kõrge I3C sisaldusega toitude hulka kuuluvad kress, lehtkapsas, mangold ja spinat.
- Vähendage tarbitavate lihatoodete, küllastunud loomsete rasvade, valge ja rafineeritud suhkru, kunstlike magusainete, valge jahu, alkoholi ja kofeiini kogust. Kõik see suurendab teadaolevalt külmavillide esinemissagedust.
- Vältige toitu, mis sisaldab palju arginiini. Arginiin on aminohape, mis toimib külmetushaavade ehituskivina. Kõrge arginiinisisaldusega toidud hõlmavad šokolaadi, pähkleid, seemneid, kaera, õlut ja enamikku valgukokteile.
- Vürtsikate või happeliste toitude vältimine võib mõnedel inimestel aidata ära hoida või vähendada külmavillide puhanguid.
Samm 5. Võtke immuunsüsteemi tugevdamiseks vitamiine ja mineraalaineid
On näidatud, et kvertsetiin, lüsiin, tsink ning C- ja E -vitamiin tugevdavad immuunsüsteemi ja aitavad kehal võidelda külmetushaiguste puhangute vastu. Sööge neid vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid toite või võtke toidulisandeid. Head toiduallikad on järgmised:
- Õunad, punased viinamarjad, kirsid, marjad, spargelkapsas ja kvertsetiini kapparid.
- Pähklid, seemned, juust ja jogurt lüsiini jaoks.
- Paprika, tsitruselised, rohelised (nagu mangold või spinat) ja C -vitamiini marjad.
- Päevalilleseemned, rohelised (nagu mangold või spinat), avokaado, pähklid ja oliiviõli E -vitamiini jaoks.
- Karbid, veiseliha, kangendatud teraviljad, kõrvitsaseemned ja küüslauk tsingi jaoks.
Samm 6. Hoidke oma stressitase madalal
Kui teie keha on ülekoormatud, kannatab teie immuunsüsteem ja viirus annab endast suurema tõenäosusega teada. Paljudel inimestel on haiguspuhangud, kui nad tunnevad end üldiselt alla jooksnud ja stressis. Puhke ja rahulikuna hoidmiseks võtke järgmised meetmed:
- Maga palju. Kõikide ööde tõmbamine ja kogu päeva ringi kihutamine võtab omajagu. Tehke oma parima, et järgida unerežiimi, mis võimaldab teil magada seitse kuni kaheksa tundi, nii et tunnete end hästi puhanuna.
- Treeni regulaarselt. Treenimine on hea stressimaandaja, mis aitab ärevatel aegadel rahuneda. Samuti väsitab see teid tervislikult, nii et saate öösel paremini magada.
Samm 7. Kaitske end gripi ja külma aastaajal
Gripi või nohu saamine on tavaline külmetushaavandite vallandaja. Talvekuud võivad olla eriti pingutavad, nii et pöörake erilist tähelepanu oma harjumustele, kui ilm muutub külmaks ja haigused hakkavad levima.
- Parim viis haigestumise vältimiseks on regulaarselt pesta käsi seebi ja sooja veega. Olge eriti ettevaatlik, kui veedate aega avalikes kohtades, näiteks metroo- või rongijaamas.
- Gripivaktsiini saamine võib teid kaitsta ka mitmete levinumate gripiviiruse tüvede eest.
- Niipea, kui hakkate külma tundma, veenduge, et olete hästi hüdreeritud ja proovige veidi puhata. Vältige hilinemist ja alkoholi joomist. Mõnikord saate külmetuse peatamise peatada, kui see küllalt kiiresti kätte saate.
Samm 8. Hoolitse enda eest menstruatsiooni eel
Mõne naise jaoks võib menstruatsioon olla vallandaja, seega on oluline probleem ette näha ja seda iga kuu lahendada. Menstruatsiooni lähenedes veenduge, et magate palju, sööte hästi ja olete hüdreeritud. Need toimingud aitavad vähendada ka muid menstruaaltsükli sümptomeid.
Samm 9. Vahetage oma hambaharja regulaarselt
Herpesviirus võib teie hambaharjal elada, seega on oluline seda sageli muuta. Kui teil tekib külmavill, visake hambahari minema. Kui külmavill kaob, vahetage hambahari uuesti. See hoiab ära teise puhangu saamise pärast esimese kadumist.
Meetod 2/3: paikse ravi kasutamine
Samm 1. Tuvastage märgid, et külmavill on tekkimas
Paljud külmetushaigust põdevad inimesed teavad, et haiguspuhang on tulemas enne tegeliku mullide ilmumist. Sümptomid on üksikute kannatajate jaoks erinevad, seega võib kuluda mõni haiguspuhang, enne kui saate teada, mis teie oma on. Kui teate, et külmetushaavand on tulemas, võite ravi abil selle rajad peatada.
- Pöörake tähelepanu kipitustunnele või valule huultel. Enamik haigeid teatab piirkonnas "naljakas tunne" paar päeva enne haavandi tekkimist.
- Kui teil tekib kurguvalu, näärmete turse ja palavik, võib teil tekkida külmavill.
- Mõnedel inimestel esineb enne sülje tekkimist suurenenud sülg või drooling.
Samm 2. Töötle piirkonda jääga
Kui tunnete, et külmavill hakkab tulema, täitke kilekott võileivaga ja mähkige selle ümber nõuderätik. Kandke jääle piirkonda, kus tunnete, et 10–15 minuti jooksul tekib külmavill. Korrake rakendust iga tund. Külmavillid vajavad arenguks soojust ja niiskust. Piirkonna jahedana hoidmine võib vältida külmavillide teket.
Samm 3. Ravige seda teekotiga
Leota teekott kuumas vees ja lase jahtuda. Kandke kott iga tund kolm kuni viis minutit oma huulele. Tee sisaldab tanniinhapet, millel arvatakse olevat viirusevastased omadused. Paljud külmavillide käsimüügiravimid sisaldavad ka parkhapet.
Samm 4. Proovige sidrunmelissi kreemi
Sidrunmeliss on mündiperekonda kuuluv ravimtaim, mis on näidanud, et see hoiab ära külmavillide tekkimise. Kui tunnete külmetushaiguse kõnetavat kipitust, kandke tupsuke sidrunmelissikreemi ja laske nahal imbuda. Kandke uuesti vastavalt vajadusele vastavalt pakendil olevatele juhistele.
- Sidrunmelissi kreem on saadaval apteekides. Kui kasvatate oma sidrunmelissi, proovige seda piirkonda värske lehega hõõruda.
- Samuti on näidatud, et sidrunmeliss aitab külmavillide puhangutel kiiremini kaduda. See on ohutu rakendada avatud haavanditele.
Samm 5. Kasutage lüsiini sisaldavat toodet
Lüsiin on aminohape, mis takistab tõhusalt külmavillide teket. See peatab nahale kandmisel herpesviiruse kasvu. Seda saab rakendada ka avatud haavanditele, et aidata neil kiiremini paraneda. Otsige lüsiinikreemi kontsentratsiooniga 70: 1. Lüsiinikreemi leiate apteegi käsimüügist. Kandke vastavalt pakendil olevatele juhistele.
Samm 6. Proovige taruvaigu salvi
Taruvaik on mesilaste toodetud vaik. See sisaldab antioksüdante ja suurendab immuunsust. Uuringud näitavad, et taruvaik peatab herpesviiruse paljunemise. Taruvaigu salvi kandmine, kui tunnete, et nahk hakkab kipitama, võib takistada haiguspuhangu tekkimist.
Samm 7. Kandke piparmündiõli
Arvatakse, et piparmündiõlil on omadused, mis takistavad avatud herpeseosakeste sisenemist uutesse rakkudesse. Kui teil on juba külmavill, võib piparmündiõli pealekandmine aidata vältida selle levikut huulte teise piirkonda. Piparmündiõli võib aidata ka haavandil kiiremini paraneda.
3. meetod 3 -st: proovige ravimeid
Samm 1. Kasutage meditsiinilist suuveed
Meditsiinilised suuveed või loputused võivad aidata vähendada valu suuõõne külmetushaavade korral. Otsige loputusainet, mis sisaldab anesteetikumi, näiteks 2% viskoosset lidokaiini lahust.
Etapp 2. Kasutage ravimkreemi
Suuõõne herpese võib ravida viirusevastase kreemiga, mis takistab herpesviiruse kasvu. Viirusevastased kreemid takistavad viiruse sisenemist uutesse naharakkudesse. Kreemi võib kanda enne haiguspuhangut või selle ajal. Kasutage ühte järgmistest viirusevastastest kreemidest:
- Dokosanool (Abreva): see on saadaval käsimüügis. Kandke vastavalt pakendil olevatele juhistele.
- Pentsükloviir (Denavir): see kreem on saadaval ainult retsepti alusel. Retsepti ja selle kasutamise juhiste saamiseks pöörduge arsti poole. Tüüpiline annus on 1% kreem, mida kantakse ärkveloleku ajal iga kahe tunni järel nelja päeva jooksul.
- Atsükloviir: see on veel üks retseptiga kreem, mida tavaliselt manustatakse 5% kontsentratsioonis ja kasutatakse viis korda päevas nelja päeva jooksul.
Samm 3. Võtke viirusevastane ravim
Suukaudne viirusevastane ravim on suuõõne herpese tõhus ennetav ravi. Viirusevastast ravimit võib võtta kas pidevalt või haiguspuhangu esimeste märkide korral. See on saadaval ainult retsepti alusel, nii et leppige oma arstiga kokku, et arutada oma võimalusi. Viirusevastaste ravimite hulka kuuluvad:
- Atsükloviir (Zovirax), tavaliselt võetakse kolm korda päevas 7-10 päeva.
- Famciclovir (Famvir), tavaliselt võetakse 2-3 korda päevas 7-10 päeva.
- Valatsükloviir (Valtrex), tavaliselt võetakse kaks korda päevas 7-19 päeva.
Samm 4. Ravi ajal kaitske oma huuli päikese eest
Kokkupuude päikesevalgusega võib muuta teid vastuvõtlikumaks külmavillide puhangutele. Lisaks võivad mõned viirusevastased ravimid või muud ravimeetodid muuta teie naha päikese suhtes tundlikumaks. Olge eriti ettevaatlik, et kaitsta oma huuli päikese eest, kasutades tsinkoksiidi või laia spektriga päikesekaitset sisaldavat huulepalsamit.
5. samm. Hankige ravi raskete infektsioonide korral
Kui teil esineb regulaarselt tõsiseid haiguspuhanguid, võib teil olla vaja eriravi. Mõnel inimesel tekivad äärmiselt valusad ja pikaajalised külmetushaavandid. Neid saab ravida, manustades ravimeid intravenoosselt. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil on külmavillide korral mõni järgmistest probleemidest:
- Need takistavad söömist ja joomist
- Nad ei parane kahe või enama nädala pärast
- Uusi haiguspuhanguid esineb peaaegu pidevalt