Tinktuurid on teatud tüüpi ravimtaimede ekstrakt, mida kasutatakse väikeste haiguste leevendamiseks ja tervisele kasuks. Need ekstraktid valmistatakse maitsetaimi leotades vedelikus nagu alkohol või glütseriin. Enamikul juhtudel võtate tinktuuri suu kaudu keele alla. Sellegipoolest on tinktuuride kasutamiseks veel mõned viisid, sealhulgas paiksed rakendused ja kuristamine. Tuleb hoiatada, et tinktuuride maitse võib olla väga tugev. Kui näete vaeva tinktuuri võtmisega, proovige seda lahjendada.
Sammud
Osa 1: 4: Tinktuuri valimine
Samm 1. Rääkige oma arstiga, kui te võtate praegu mingeid ravimeid
Mõned taimsed toidulisandid võivad vähendada teatud ravimite efektiivsust või põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid. Enne tinktuuri kasutamist küsige oma arstilt, kas see on teie jaoks ohutu.
- Mustal pohlal, ehhinatseal, palderjanil, naistepuna ürtidel, ženšennil, gingko balboal ja palavikuvärvil võib olla tõsiseid tagajärgi, kui neid võetakse koos mõne tavalise ravimiga, nagu atsetaminofeen, antidepressandid, prednisoon ja varfariin.
- Kui olete rase, on hea mõte lasta arstil enne nende kasutamist kõik tinktuurid või looduslikud abinõud heaks kiita.
- Tinktuure tuleks kasutada ainult väikeste haiguste ja seisundite korral. Kui teil on tõsine või elumuutev seisund, rääkige selle asemel arstiga.
Samm 2. Valige tinktuur, mis pakub soovitud kasu
Erinevad maitsetaimed pakuvad erinevaid eeliseid. Teie jaoks sobiva tinktuuri leidmiseks pidage nõu oma arsti, loodusravi või ravimtaimega. Tinktuure saate osta tervisliku toidu või ravimtaimede kauplustest. Mõned populaarsed tinktuurid hõlmavad järgmist:
- Echinacea, et vähendada külmetushaiguste pikkust.
- Kummel ja lavendel soodustavad und, lõõgastumist ja valu leevendamist.
- Rosmariin ja saialill väikeste kriimustuste ja lõikude raviks.
- Piparmünt kõhuvalu raviks.
- Ingver põletiku vähendamiseks ja külmetushaiguste raviks.
- Tüümian köha ja hingamisteede infektsioonide raviks.
Samm 3. Kui te ei saa alkoholi kasutada, ostke äädikat või glütseriinipõhist tinktuuri
Enamik tinktuure on valmistatud alkoholist, kuna see on nii tõhus lahusti. Kuigi alkoholikogus tinktuuri annuses on väga väike, võite leida tinktuure, mis on valmistatud veega, õunasiidri äädika või taimse glütseriiniga. Kasutage neid, kui te ei saa raseduse või tervisliku seisundi tõttu alkoholi tarvitada.
Samuti saate alkoholi aurustada, lisades kogu annuse kuumale veele või teele. Enne joomist laske sellel umbes 5 minutit istuda. Alkohol peaks enamasti kaduma
Samm 4. Hoidke tinktuure jahedas ja pimedas kohas, kuni olete nende kasutamiseks valmis
Kapp või sahtel on hea koht tinktuuride hoidmiseks. Veenduge, et need ei puutuks kokku valguse, kuumuse ega külmumisega. Alkoholipõhised tinktuurid kestavad nõuetekohastes tingimustes igavesti.
Õunasiidripõhised tinktuurid kestavad umbes aasta. Taimne glütseriin ja veepõhised tinktuurid säilivad 3-5 aastat
Osa 2/4: Õige annuse leidmine
Samm 1. Võtke 2 tilka täiskasvanutele ja üle 12 -aastastele lastele
Tilgutäis on kogus, mis täidab ühe tilguti. See on ligikaudu 30 tilka. Teie annus võib varieeruda sõltuvalt kasutatava tinktuuri tüübist. Annustamise kohta täpsema teabe saamiseks lugege tinktuuri etiketti.
Üldiselt võite võtta kuni 3 annust tinktuuri päevas. Rääkige oma arsti või ravimtaimedega, et leida teile sobiv annustamisskeem
Samm 2. Määrake lapse annus vastavalt vanusele
Alla 12 -aastased lapsed saavad tavaliselt oma annuse tilkade, mitte tilgutite kaupa. Lapsed saavad tavaliselt 2 või 3 annust päevas. Laste annused on tavaliselt järgmised:
- 12 kuni 18 kuud: 7 tilka
- 18 kuni 24 kuud: 8 tilka
- 2 kuni 3 aastat: 10 tilka
- 3-4 aastat: 12 tilka
- 4 kuni 6 aastat: 15 tilka
- 6 kuni 9 aastat: 24 tilka
- 9 kuni 12 aastat: 30 tilka (või 1 tilguti)
Samm 3. Enne tinktuuri andmist alla aastasele lapsele pidage nõu oma arstiga
See tagab, et teie lapsel on tinktuuride võtmine ohutu. Mõned inimesed soovitavad rinnaga toitvatel emadel võtta oma lapsele tinktuuri, sest kasu võib emalt lapsele üle minna. Kui te toidate last rinnaga, rääkige enne tinktuuri võtmist oma arstiga.
Samm 4. Lahjendage tinktuura, kui te ei suuda maitset käsitseda
Tinktuuridel võib olla tugev ja mõrkjas maitse. Kuigi tinktuuri lahjendamine pole vajalik, võib see aidata muuta selle maitse paremaks. Pigistage tinktuuri annus kaussi, milles on umbes 1–2 untsi (28–57 g) vett või mahla. Võite kasutada ka paar tilka sidrunit või mett. Segage need enne tilgutisse tagasi surumist.
Ärge andke mett alla aastastele lastele
Osa 3/4: Tinktuuri võtmine suu kaudu
Samm 1. Asetage tilguti ots pudelisse
Tinktuurapudeli ülaosas on tilguti, mille kaane külge on kinnitatud pirn. Hoidke tilgutit pirnist ja sisestage teine ots pudelisse.
Kui tinktuuri ei ole tilgutiga kaasas, ostke tilguti apteegist
Samm 2. Pigistage tilguti ja vabastage selle täitmiseks
Ühekordseks pigistamiseks loetakse 1 "tilguti" tinktuuri. Pole tähtis, kui pikk on teie tilguti, 1 pigistus annab peaaegu alati sama koguse tinktuuri, kuna iga tilguti pirn on sama suur.
Pidage meeles, et tilguti ülaosas võib siiski olla õhku. See on normaalne. Ärge püüdke tilgutit täita täielikult
Samm 3. Pigistage tilguti, et vabastada annus keele alla
Tinktuura siseneb teie süsteemi kõige tõhusamalt, kui seda võetakse keele alla. Tinktuura maitse on väga tugev, kuid proovige enne allaneelamist hoida seda keele all 10-30 sekundit. Eemaldage tilguti suust.
- Täiskasvanud võivad pirni alla suruda, kuni kogu tilguti on vabastatud. Kui annate lapsele annuse, kasutage õigete tilkade vabastamiseks lühikesi ja õrnaid pigistusi.
- Kui kasutate taimset glütseriini või veepõhiseid tinktuure, ärge laske tilgutil suhu puutuda, sest see võib pudelile baktereid levitada. Kui see puudutab suud, puhastage see seebi ja sooja veega. See ei ole probleem alkoholi või äädika tinktuuridega, kuna need lahustid tapavad enamiku baktereid.
Samm 4. Korrake seda, et anda endale veel üks tilguti
Võtke nii palju tilgutit, kui teie annus nõuab. Ärge unustage hoida iga tilgutit enne allaneelamist mõni sekund keele all.
Samm 5. Maitsest vabanemiseks võtke lonks vett
Kui maitse oli teie jaoks liiga palju, võite pärast annuse manustamist võtta lonksu vett, et eemaldada maitse. See on siiski vabatahtlik.
Osa 4/4: Tinktuuride kasutamine eritingimuste jaoks
Samm 1. Kuristage kurguvalu leevendamiseks kuuma veega segatud tinktuuri
Lahjendage terve annus tinktuuri umbes 1–2 untsi (28–57 g) kuuma (kuid mitte keeva) veega. Hoidke segu suus, kallutage pea taha ja kuristage segu kurgu taga umbes 10 sekundit. Kui olete lõpetanud, võite selle alla neelata või välja sülitada.
Echinacea, goldenseal, mürr ja salvei on seda tüüpi raviks head tinktuurid
Samm 2. Kandke mõni tilk puhtale kraapile või lõikele
Mõnel tinktuuril, näiteks rosmariinil ja saialillel, on antibakteriaalsed omadused. Väiksemate kriimustuste, kriimustuste ja sisselõigete korral asetage mõni tilk haavale ja patsutage seda vatitupsuga. Peal asetage lihtsalt sidemega.
- See on ohutu nii lastele kui ka täiskasvanutele, kuigi enne selle kasutamist alla 4 -aastastel lastel peate konsulteerima arstiga.
- Sügavate lõikude ja suurte haavade korral jätke tinktuura vahele. Helistage 911 või külastage arsti.
- Cayenne'i tinktuuri panemine haavale võib aidata verejooksu peatada. Enne Cayenne'i tinktuuri kasutamist veenduge, et haav ei asuks teie keha tundlikul alal, näiteks suguelunditel või näol. See võib põletada.
Samm 3. Lõõgastava tee valmistamiseks lisage 2 tilka kuuma vette
Tee võib rahustada kurguvalu külmetushaiguste ajal või soodustada lõõgastumist stressirohketel aegadel. Kuumutage veidi vett ja valage tassi või kruusi. Lisage 2 tilka tinktuuri ja segage. Tee saab kohe valmis. Teil pole vaja lasta sellel keeda.
- Kummeli, ashwagandha, lavendli ja sidrunmelissi tinktuurid teevad lõõgastavaks ja rahustavaks teeks.
- Kui annate seda teed lapsele, andke talle kindlasti tema vanusele vastav annus.
Samm 4. Segage tinktuure, kui kasutate korraga rohkem kui ühte
Kui kasutate korraga mitut tinktuuri, on ohutu need enne pudelisse tilgutamist pudelisse või kaussi segada. Iga tinktuuri täieliku efekti saavutamiseks segage iga tinktuur võrdsetes kogustes.
- Näiteks külmetushaiguste ja külmetushaiguste raviks võite segada lagritsa, kuldse ja ingveri tinktuure.
- Mälu ja tähelepanelikkuse parandamiseks proovige segada gingko balboa, ženšenn ja gotu kola.
- Kuna tinktuuride annused võivad varieeruda, kontrollige iga tinktuuri etiketti, et veenduda, kas annus on õige.
