Oma erilise lõhna ja jahutusomadustega piparmündiõli kasutatakse tavaliselt alternatiivmeditsiinis peavalude raviks. On näidatud, et see toimib sama hästi kui käsimüügiravimid pingepeavalude korral. Piparmündiõli kasutamiseks hankige kõigepealt orgaaniline, puhas ja ohutu õli. Seejärel saate õli kasutada, masseerides seda nahka, hingake seda sisse või neelake kapslites, kui teil on peavalu. Kui teil tekivad ebasoodsad kõrvaltoimed või õli ei tööta, pöörduge kindlasti arsti poole.
Sammud
Osa 1 /3: Piparmündiõli hankimine
Samm 1. Otsige orgaanilist puhast piparmündiõli
Kontrollige, kas õli on külmpressitud või aurupressitud, kuna see tähendab, et see sisaldab ainult puhast piparmünti. Veenduge, et esimene ja eelistatavalt ainus õli etiketil loetletud koostisosa on piparmündiekstrakt. Samuti peaksite investeerima ainult orgaanilistesse eeterlikesse õlidesse, kuna see tagab toote kõrge kvaliteedi.
Vältige piparmündiõli, mida on pressitud lahustiga, kuna see sisaldab tavaliselt lisaaineid nagu alkohol, atsetoon ja propaan. Te ei soovi neid lisandeid oma kehasse ega kehasse panna
Samm 2. Hankige piparmündiõli vedelal või kapsli kujul
Piparmündiõli leiate vedelikuna pudelis tilguti või aeglaselt vabastava ülaosaga. Piparmündiõli saate ka kapslites, mida saate võtta suu kaudu.
Pidage meeles, et mõned piparmündiõli kapslid on kaetud enterokattega, mis võivad teiste kaetud ravimitega halvasti suhelda
Samm 3. Osta piparmündiõli usaldusväärselt tarnijalt
Kontrollige, kas tarnijal on etiketil ja veebis selged kontaktandmed. Lugege veebis tarnija ülevaateid, et veenduda nende õigsuses.
- Võite pöörduda ka aroomiterapeutide poole ja paluda neil soovitada head kaubamärki, mida saate otse osta.
- Vältige väga odavaid või odavaid eeterlikke õlisid, kuna see võib tähendada, et toode on ebakvaliteetne.
4. Rääkige kõigepealt oma arstiga, kui kasutate teisi ravimeid
Olge piparmündiõli kasutamisel ettevaatlik, kui võtate diabeedi või kõrge vererõhu ravimeid.
- Ärge kasutage piparmündiõli väikeste laste näol või rinnal.
- Kui olete rase või imetate, ei ole piparmündiõli kasutamine soovitatav. Enne õli kasutamist pidage nõu oma arstiga.
Osa 2 /3: Õli kasutamine
Samm 1. Enne kasutamist tehke nahatest
Enne kui piparmündiõli nahale vedelikuna kanda, pange väike kogus kõrva taha. Oodake 10-15 minutit. Kui teil ei teki löövet, ärritust ega tunne põletustunnet, võite õli ülejäänud kehale kasutada.
Kui teil tekivad ebasoodsad nahaprobleemid, võite olla õli suhtes allergiline või nahk võib olla õli suhtes liiga tundlik. Võite proovida õli hoopis kapslite kujul või sisse hingata
Samm 2. Masseerige õli laubale, templitele ja kõrvade taha
Kui panete õli otse nahale, aitab see kehal kiiresti imenduda. Nendele piirkondadele valage üks kuni kaks tilka õli. Masseerige õrnalt õrnalt väikeste ringjate liigutustega õrnalt õrnade sõrmedega.
Võite proovida õli määrida kaelale, veidi kõrvade alla ja rinnale
Eksperdi vastus Q
Kui küsiti, "Kuidas kasutada piparmündiõli peavalude korral?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Samm 3. Hingake õli sisse, kui te ei soovi seda nahale kanda
Hoidke piparmündiõli nina all ja hingake mitu korda sügavalt sisse, hingates õli läbi ninasõõrmete. Tehke seda vähemalt ühe minuti jooksul, et saaksite piisavalt õli sisse hingata.
Sissehingamisel peaksite tundma oma ninas kipitustunnet
Samm 4. Oodake 15-30 minutit, kuni õli hakkab toimima
Heitke vaiksesse, vähese valgusega kohta ja sulgege silmad. Proovige lõõgastuda ja jääda rahulikuks, et õli saaks mõju avaldada. Nahal või ninasõõrmetel võib tekkida jahutav tunne, kuid see peaks õli lahustumisel minema.
Piparmündiõli peaks toimima vähemalt 15-30 minutit. Vajadusel saate õli uuesti sisse või sisse hingata
Etapp 5. Võtke 0,2 kuni 0,4 milliliitrit (0,041 kuni 0,081 tl) õli kapslite kujul üks kuni kolm korda päevas
See on hea valik, kui soovite piparmündiõli kasutada pillidena, selle asemel, et seda nahale kanda või nina kaudu sisse hingata. Võtke piparmündiõli kapslid veega. Ärge võtke rohkem kui kolme kapslit päevas.
Vältige piparmündiõli kapslite võtmist koos antatsiididega, kuna see võib põhjustada kõrvetisi
Osa 3 /3: arsti külastamine
1. samm. Kui teil tekib lööve või nahaärritus, pöörduge oma arsti poole
Kui märkate piparmündiõli manustamise kohtades punetust, muhke või löövet, pidage nõu oma arstiga. Te võite olla õli suhtes allergiline või teil on nahaprobleem, mis õliga halvasti suhtleb.
Samm 2. Kõrvetiste tekkimisel rääkige oma arstiga
See on võimalik kõrvaltoime, kui võtate piparmündiõli kapsli kujul. Samuti võivad teil tekkida kõrvaltoimed nagu oksendamine ja iiveldus. Arst võib soovitada teil võtta piparmündiõli vedelal kujul või muuta teistsugust ravikuuri.
Samm 3. Kui teie peavalu ei kao, pöörduge oma arsti poole
Kui kasutate piparmündiõli ja teie peavalu ei parane ega kao, küsige arstilt juhiseid. Nad võivad soovitada retseptiravimeid, kui teie peavalu on tugev või kui teil esineb migreen, mis on piparmündiõli toimimiseks liiga tugev.
