Meie jalad on mõned kõige raskemini töötavad kehaosad, mis meil on, seega on hea mõte nende eest suurepäraselt hoolitseda! Meie jalgade täiendava hooldamise tagamiseks saame teha mitmeid asju, sealhulgas eemaldada surnud naha ja nahapinnad jalge alt. Siiski tuleb märkida, et habemeajamisvahendi või väga terava lõikamisseadme kasutamine jalgadel - surnud naha või nahakivide eemaldamiseks - võib olla ohtlik. Surnud ja kuiva naha eemaldamiseks jalgadelt kasutage habemeajamisvahendite asemel selliseid vahendeid nagu pimsskivid ja jalaviilid.
Sammud
Meetod 1 /3: oma jalgade hellitamine kodus
Samm 1. Leota jalad sidrunimahlas
Umbes 10 minutit sidrunimahlas leotatud jalg on suurepärane võimalus eemaldada liigne surnud ja kuiv nahk jalgadelt. Sidrunimahlas sisalduv hape aitab hõlbustada surnud ja kuiva naha eemaldamist. Pärast seda, kui jalad on 10 minutit leotanud, kasutage surnud ja kuiva naha eemaldamiseks pimsskivi või jalaviili.
Jalgade pardlid/pardlid on saadaval paljudes narko- ja kaubamajades, kuid arstid neid ei soovita. Samuti on nende kasutamine paljudes osariikides muutunud ebaseaduslikuks spaakeskkonnas. Põhjus on selles, et need võivad põhjustada lööbeid ja lõikehaavu jalgadel, mis võivad väga kergesti nakatuda - eriti spaakeskkonnas
Samm 2. Valmistage oma krakitud kontsakreem
Pange lusikatäis oliiviõli väikesesse kaanega pudelisse. Lisage pudelisse paar tilka sidruni- või lavendliõli. Asetage pudel tihedalt kaane peale ja loksutage, kuni pudeli sees olev vedelik muutub paksuks ja piimjaks. Kandke oma jalgadele, eriti kandadele, et aidata nahka niisutada. Saate pudeli säilitada edaspidiseks kasutamiseks, ärge unustage seda iga kord loksutada.
Samm 3. Õlita oma jalgu enne magamaminekut
Alustage vanni või duši all käimisest, kus pesete jalgu, või peske jalad ise. Kuivatage jalad rätikuga, sealhulgas varvaste vahel. Kandke kogu jalgadele taimeõli kiht ja pange seejärel paksu sokipaari. Mine voodisse ja jäta sokid jalga. Te võite tunda, et teie jalad tunnevad end mõne päeva pärast palju paremini.
Õli võib riideid määrida, nagu teie sokid, nii et valige paar sokke, mida te ei pahanda, kui õli määrdub. Sokid aitavad ka vältida teie lehtede õli määrdumist
Samm 4. Loo oma üleöö jalamask
Kombineerige kaussi 1 supilusikatäis (14,8 ml) vaseliini (või samalaadset toodet) ja 1 sidruni mahl, seejärel segage need kaks koostisosa omavahel. Kas vann või dušš, kus te jalgu pesete, või lihtsalt jalad ise. Kuivatage jalad rätikuga täielikult. Kandke KOGU segu mõlemale jalale, seejärel pange paar paksu villast sokki. Mine voodisse. Hommikul võta sokid ära ja puhasta liigne surnud nahk jalgadelt.
Sel juhul kasutatakse villaseid sokke, kuna need ei lase segul voodilinad läbi imbuda ja neid määrida. Valige sokid, mida te ei pahanda, kui nad selle õlisegu peale saavad
Samm 5. Proovige jalgade niisutamiseks parafiinvaha
Esmalt sulatage vaha suures kausis mikrolaineahjus (või kahekordse boileri olemasolul). Lisage sulatatud vahale võrdne kogus sinepiõli. Enne ühe jala kaussi kastmist ja jala katmist vahaseguga kontrollige, kas vaha on puudutamisel ohutult soe. Võtke jalg kausist välja ja laske vahal kuivada, seejärel kastke sama jalg uuesti. Mähi jalg kilega või pane kilekotti. Korrake sama protseduuri teise jalaga. Istuge umbes 15 minutit, seejärel eemaldage vaha ja plastik.
Sinepiõli aitab tugevdada ja niisutada jalgade nahka
Meetod 2/3: tehke oma pediküür
Samm 1. Leota jalgu
Esiteks peate leidma või ostma piisavalt suure vanni, kus mõlemad jalad saaksid mugavalt puhata ja piisavalt sügavalt, et jalad saaksid veega kaetud. Valage vanni paar tilka pehmet seepi ja täitke pooleldi sooja veega. Samuti võite proovida lisada veele paar tilka oma lemmik eeterlikku õli, et lisada lõõgastumiseks aroomiteraapiat. Istuge mugavale toolile ja leotage jalgu vees 10 minutit.
- Kasutage seebi asemel 1 tass epsomi sooli. Epsomi soolad on tegelikult magneesiumist ja sulfaadist valmistatud mineraal. Nii magneesium kui ka sulfaadid on tervisele suurepärased ning mõlemad imenduvad kiiresti läbi naha. See muudab epsomi soola suurepäraseks viisiks, kuidas oma kehasse saada magneesiumi ja sulfaati. Mõlemal mineraalil on selliseid eeliseid nagu: suurenenud serotoniini tootmine, suurenenud energia, põletiku vähenemine, jalgade lõhna kõrvaldamine ja parem vereringe.
- Seebi asemel kasutage 1/4 tassi valget äädikat. Äädikal on palju rohkem eeliseid, kui paljud arvavad, ja paljud neist eelistest pole köögis. Jalade leotamine äädika segus võib aidata kõrvaldada jalgade lõhna ja vähendada võimalusi haigestuda jalaseenesse nagu sportlane. Äädikas on ka happeline, mis aitab nahka pehmendada, hõlbustades surnud ja kuiva naha eemaldamist pärast leotamise lõpetamist.
Samm 2. Eemaldage surnud nahk ja kallused
Kasutage pimsskivi, et nühkida surnud nahk ja kallused oma jalapõhjadelt. Võimalik, et peate oma jalgu selja taga painutama, et jõuda tervenemiseni. Ärge unustage kontrollida ka oma varbaid, et neil poleks kalluseid ja surnud nahka.
- Ärge unustage pimsskivi enne selle kasutamist märjaks teha.
- Nahka pehmendava kreemi ja pimsskivi kasutamine aitab eemaldada surnud naha jaladelt, jättes need pehmeks ja siledaks.
Hoiatus:
Jalgade pardlid ja pardlid on saadaval paljudes narko- ja kaubamajades, arstid neid ei soovita. Kahjuks on jalgade lõikamine või habemenuga liiga lihtne, mis võib põhjustada nakkusi.
Samm 3. Hoolitse küünenahkade ja küünte eest
Kasutage puidust maniküüripulka, et suruda küünenahad tagasi igale varbaküünele. Seejärel lõigake kõik oma varbaküüned kas suurte küünekääride või spetsiaalsete küünekääridega. Kui otsustate varbaküüned veidi kauemaks jätta, veenduge, et need ei ulatuks varba servast kaugemale. Lisaks lõigake küüned ühtlaselt kogu küünte laiuse ulatuses. Ärge lõigake küüsi nii, et servad kõverduvad sisse või alla. See võib põhjustada sissekasvanud küüsi, mis võivad olla valusad. Viilige küüneservad küüneviiliga või lihvimisplaadiga pärast nende lõikamist.
Olge ettevaatlik ja ärge lõigake oma küüsi liiga kaugele tahapoole, sest võite kogemata nahka lõigata
Samm 4. Niisutage oma jalgu ja pahkluusid
Masseerige kvaliteetset niisutajat igale jalale, kaasa arvatud varbad ja küüned. Kaaluge taignarulli või jalamassaaži kasutamist enne või pärast niisutaja pealekandmist, et masseerida jalgu veelgi. Kasutage selle sammu ajal oma jalgadel korralikku kogust niisutajat - kuid olge ettevaatlik, kui pärast seda ringi jalutate, kui kreem pole täielikult nahka imbunud.
Samm 5. Poleeri küüned
Kui soovite varbaküüntele küünelakki kanda, alustage väikese koguse küünelakieemaldajaga, et eemaldada liigne niisutaja, mis võib küüntel olla. Seejärel kandke igale küünele selge aluskiht ja laske sellel enne enamate kihtide pealekandmist taheneda. Kandke 1-2 kihti värvilist küünelakki, lastes igal kihil enne järgmisele kihile liikumist tarduda. Lõpuks kandke igale küünele selge pealislakk. Kui kõik kihid on peale kantud, laske lakkil võimalikult kaua kuivada, enne kui libistate jalad sokkideks või kingadeks. Paljajalu või lahtiste varvastega sandaalides ringi kõndimine võib olla parim, kuni olete kindel, et lakk on kuivanud.
Küünelakieemaldaja on saadaval atsetoon- ja mitteatsetoonversioonides. Atsetoonversioon toimib paremini küünelaki eemaldamisel, kuid see on ka teie nahale ja küüntele karmim. Kui teil on kalduvus kuivadele ja rabedatele küüntele ja/või eemaldate küünelakki palju, võiksite kasutada atsetoonivaba versiooni. Mitte atsetoonversioon on teie nahale ja küüntele õrnem, kuid küünelaki eemaldamiseks võib kuluda veidi rohkem "küünarnukimääret"
Meetod 3/3: Jalgade eest hoolitsemine
Samm 1. Valige sobivad kingad
Üks parimaid asju, mida saate oma jalgade heaks teha, on osta ja kanda sobivaid kingi. Halvasti sobivad kingad tekitavad hõõrdumist ja survet, mis põhjustavad kõõmade, konnasilmade ja kuivuse teket. Õige kinga leidmiseks saate teha mitmeid asju.
- Mõõda mõlemad jalad. Tõenäoliselt on teil üks jalg suurem kui teine. Peate leidma kingad, mis sobivad teie kahe jalaga suuremale.
- Minge kingi ostma päeva lõpus, sest siis on teie jalad kõige suuremad. Kingade suuruse muutmine päeva jooksul tagab, et jalanõud ei muutuks kogu päeva jooksul tihedamaks, kui jalad paisuvad.
- Ärge sõltuge tootja suurusest. Lähtuge oma otsusest sellest, kuidas kinga tegelikult tundub.
- Otsige jalatsitega sama kujuga kingi. Kummalise kujuga kingad põhjustavad teile tõenäoliselt probleeme.
- Ärge arvake, et kingad venivad pärast mõnda aega kandmist.
- Veenduge, et jalalabad oleksid jalatsi kõige laiemas osas mugavad. Ja et kinga on piisavalt sügav, et mugavalt varvastele sobida.
- Kontrollige, kas suure varba otsa ja kingade vahel on 3/8”kuni 1/2” ruumi. Seda saab seistes hinnata sõrme laiusena.
Samm 2. Hoidke jalad kuivad
Proovige oma kingade sees kanda ainult pehmeid puuvillaseid sokke, eriti füüsilist tegevust tehes. Laske kingadel pärast füüsilist tegevust, mis põhjustab liigset higistamist, täielikult kuivada. Ärge kandke samu sokke kaks päeva järjest. Vahetage sokke kogu päeva jooksul, kui need muutuvad märjaks või higistavad. Pese oma jalgu iga päev, sealhulgas varvaste vahel, et vältida selliseid haigusi nagu seenhaigus. Ja enne sokkide jalga panemist kuivatage jalad täielikult. Nende ettevaatusabinõude järgimine aitab vältida halba jalgade lõhna, samuti lööbeid ja ekseemi.
- Püüdke vältida iga päev sama kingapaari kandmist, et anda jalatsitele aega kuivada.
- Kui kannate tööks kinniseid kingi, vahetage koju jõudes sandaalid.
- Samuti on hea mõte kanda jalanõusid või muud tüüpi sandaale avalikes kohtades, nagu bassein või avalik dušš.
Samm 3. Niisutage oma jalgu iga päev
Parim viis jalgade kuivamise ja pragunemise vältimiseks on veenduda, et kannate neile iga päev kvaliteetset jala niisutajat. Jalade niisutamine on eriti oluline talvel, kui õhk on külm ja kuiv. Olge ettevaatlik, et te ei kannaks niisutajat ja proovige seejärel paljajalu plaat- või puitpõrandal ringi käia. Võite avastada, et niisutaja kasutamine vahetult enne magamaminekut on kõige lihtsam ja võib -olla kõige ohutum harjumus.
- Kasutage oma niisutavat aega endale jalamassaaži tegemiseks. Jalgade massaaž ei ole mitte ainult hea tunne, vaid võib aidata ka vereringet.
- Vältige duši all käimist või suplemist tõeliselt kuumas vees, mis võib teie nahka kiiremini kuivatada.
- Kasutage spetsiaalselt jalgadele mõeldud niisutajat, kuna muud tüüpi niisutajad võivad sisaldada alkoholi, mis võib teie nahka kiiremini kuivatada.
Samm 4. Töötage konnasilmade vältimiseks ja eemaldamiseks
Huvitav on see, et enamus jalaprobleeme ei ole põhjustatud kõndimisest, vaid pigem jalatsitest. Konnasilmad (need on varbad, mis moodustuvad teie varvastel) tekivad siis, kui teie varbad hõõruvad kingade sisekülge, peamiselt seetõttu, et teie kingad (või sokid) ei ole sobiva suurusega. Kõrged kontsad võivad põhjustada ka konnasilmi, sest nende kuju sunnib teie varbaid ja esijalga täiendavalt survestama, mis omakorda paneb teie varbad tihedamini kingade sisekülgedele suruma. Saate aidata konnasilmasid kodus ennetada ja ravida, kuid kui need muutuvad tõsiseks, peate pöörduma arsti poole.
- Leotage oma jalgu regulaarselt soojas vees ja eemaldage pimsskiviga varvastelt ja jalgadelt surnud nahk ja nahapinnad.
- Kandke varvastele maisipatju, et need saaksid jalatsites pehmendada. Meditsiinilisi maisipatju ei soovitata.
- Vahetage jalatsite vastu, mis sobivad teie jalgadele ja mille varvastel on palju ruumi. Võimalusel vähendage kõrgete kontsade kasutamist.
Samm 5. Pange jalad üles
See on tegelikult arsti soovitatud, nii et jätkake ja pange jalad püsti, kui saate! Olles seda öelnud, kui leiate end pikka aega istumas, võtke mõni hetk üles ja tõuske ringi. Ja kui teil on kombeks istudes jalad risti ajada, muutke seda nii tihti. Kõik need näpunäited on suurepärane viis jalgade ringluse suurendamiseks.
