Pikaajaline köha võib tunda end täiesti õnnetuna ja tõenäoliselt soovite sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Need on külmetushaiguste ja gripi tavalised kõrvaltoimed, kuid neid võivad põhjustada ka allergiad, astma, happe tagasivool, kuiv õhk, suitsetamine ja isegi mõned ravimid. Õnneks on köha kiireks vabanemiseks palju võimalusi. See wikiHow annab teile palju abinõusid köha vabanemiseks, sealhulgas mõned looduslikud.
Sammud
Osa 1 /3: looduslike köharavimite kasutamine
Samm 1. Kasutage mett
Mesi on tõhus viis köha pärssimiseks ja kurguvalu leevendamiseks. Kui võimalik, lisage kiireks leevenduseks ingveripulbrit. Mitmed uuringud on näidanud, et mesi vähendab köha vähemalt sama tõhusalt kui käsimüügiravimid ja on mõnikord tõhusam. Mesi aitab katta ja rahustab limaskesti. See võib olla väga kasulik vahetult enne magamaminekut, kui köha raskendab und.
- See on hea täiskasvanutele ja lastele, kuid ärge andke mett alla 1 -aastastele lastele, kuna see võib suurendada imikute botulismi ohtu.
- Võite mett otse võtta. Proovige 1 supilusikatäit iga paari tunni tagant, kuni köha püsib. Teine võimalus on lisada 1 supilusikatäis või rohkem klaasi sooja tee sidruniga.
- Mõned uuringud näitavad, et mesi on sama efektiivne kui köha pärssija kui dekstrometorfaan, koostisosa, mida tavaliselt kasutatakse paljudes käsimüügiravimites.
Samm 2. Joo lagritsa juurtega teed
Lagritsajuure tee rahustab hingamisteid, aitab leevendada põletikku ja vabastab lima. Selle valmistamiseks asetage 2 supilusikatäit kuivatatud lagritsajuurt kruusi ja valage kruusi 8 untsi keeva veega. Hauta 10-15 minutit. Joo kaks korda päevas.
- Ärge jooge lagritsajuure teed, kui kasutate steroide või kui teil on probleeme neerudega.
- Toimeaine Glycyrrhiza võib mõnedele inimestele, eriti kõrge vererõhuga inimestele, põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid. Otsige DGL -i või deglütsürritseeritud lagritsat oma tervisliku toidu või narkootikumide poest. See on sama tõhus.
Samm 3. Proovige tüümiani teed
Tüümiani kasutatakse mõnes riigis, näiteks Saksamaal, mitmesuguste hingamisteede haiguste korral. Tüümian aitab lõõgastuda kurgulihaseid ja vähendada põletikku. Keetke vesi ja asetage vesi ja 2 tl purustatud tüümiani 10 minutiks tassi. Kurna enne joomist.
- Täiendavate rahustavate omaduste saamiseks lisage mett ja sidrunit. Samuti võib see aidata muuta maitse meeldivamaks.
- Ärge kasutage tüümianiõli sisemiselt. Kasutage kuivatatud või värsket tüümiani.
Samm 4. Nautige kõva kommi
Kui teil pole käepärast ühtegi köhatilkatit või eelistate eemale hoida ravim -pastillidest, saate tavaliselt köha rahustada ja peatada, imedes kõva kommi.
- Kuiva köha, mis ei tekita röga, saab peatada peaaegu iga kõva kommiga. Kõvad kommid tekitavad rohkem sülge ja neelavad rohkem, vähendades seeläbi köha.
- Kui teil on märg köha, mis tekitab röga, kipuvad sidrunitilgad hästi toimima.
- Kõvad kommid on tõhus köharavim 6 -aastastele ja vanematele lastele. Ärge andke alla 3 -aastastele lastele kõva komme ega pastilli, sest need võivad lämbuda.
Samm 5. Proovige kurkumit
Kurkum on traditsiooniline köharavim, mida paljud inimesed on leidnud köha vastu tõhusana. Proovige segada pool tl kurkumipulbrit klaasi sooja piimaga. Kuiva köha korral võite proovida ka kurkumipulbrit ja teelusikatäit mett. Kurkumitee valmistamiseks lisage supilusikatäis kurkumipulbrit 4 tassi keeva veega. Lase tõmmata, seejärel kurna. Täiendavate köha leevendavate omaduste saamiseks segage mõne sidruni ja meega.
Samm 6. Lahustage piparmünt ja ingver sidrunimahlas
Ingver aitab lima lahti saada. Nii ingver kui ka piparmünt võivad pärssida kurgu ärritust, mis vallandab köha. Veelgi tõhusama ravivahendi saamiseks lisage sellele segule mett.
- Lisage 4 supilusikatäit vett 3 spl hakitud ingverit ja 1 spl kuivatatud piparmünti. Keetke vesi, seejärel vähendage kuumust. Hauta, kuni see on vähenenud, seejärel kurna. Laske sellel mõni minut jahtuda, seejärel lisage tass mett, segades, kuni see on täielikult lahustunud. Võtke 1 supilusikatäis iga paari tunni tagant. Seda saab hoida külmkapis kuni 3 nädalat.
- Võite tilgutada piparmündikommi sidrunimahla sisse. Kuumutage seda väikeses kastrulis, kuni kommid lahustuvad. Proovige lisada ka mett. Lisage sellele segule 1 supilusikatäis 15 ml) mett ja segage.
Samm 7. Proovige eeterlikke õlisid
Eeterlike õlide kombineerimine auruga aitab teil õlisid sisse hingata ja sellest kasu saada. Proovige teepuuõli ja eukalüptiõli, mis mõlemad teadaolevalt rahustavad hingamisteid ja avavad käike. Need sisaldavad ka viirusevastaseid, antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad võidelda bakterite ja viirustega.
- Keetke vesi ja asetage see kaussi. Lase umbes minut jahtuda. Lisage 3 tilka teepuuõli ja 1-2 tilka eukalüptiõli. Sega. Kummarduge ja katke pea rätikuga, et aur kinni püüda. Hinga sügavalt 5-10 minutit 2-3 korda päevas. Lihtsalt veenduge, et te ei kallutaks vett piisavalt lähedale, et oma nägu aurul põletada.
- Ärge võtke teepuuõli sisemiselt. Allaneelamisel on see mürgine.
Samm 8. Valmistage burboonipõhine köhasiirup
Kui olete huvitatud tõhusast köhasiirupist, mis on mõeldud ainult täiskasvanutele, võite oma sooja sidrunivee kruusi sisse segada väikese viski. Kuigi alkohol ei mõjuta tõenäoliselt teie köha, võib see aidata teil lõõgastuda.
- Segage 2 untsi (60 ml) burbooniviskit, 2 untsi (60 ml) sidrunimahla ja 2–4 untsi (60–125 ml) vett mikrolaineahjus sobivas kruusis.
- Kuumuta mikrolaineahjus 45 sekundit.
- Vahusta segusse 1 supilusikatäis (15 ml) mett ja mikrolaineahjus veel 45 sekundit.
Etapp 9. Proovige traditsioonilist Korea rahvaparandusvahendit
Kui teil on külmast või gripist põhjustatud köha, võite proovida valmistada partii sellest traditsioonilisest Korea külmetusravist. See ühendab kuivatatud jujubes vürtside, mee ja paljude teiste kasulike koostisosadega.
- Sega kokku 25 kuivatatud juubelit (viilutatud), 1 suur Aasia pirn (neljaks lõigatud ja seemnetega), 3-tolline (7,6 cm) tükk ingverit (viilutatud), 2–3 kaneelipulka ja 3 kvartsi (2,8 l) vett. suur kastrul. Katke ja kuumutage keskmisel kuumusel, kuni see hakkab keema.
- Vähendage kuumust keskmisele madalale ja laske 1 tund podiseda.
- Kurna mahl ja jäta ülejäänud koostisosad kõrvale.
- Tee magustamiseks lisage 1–2 supilusikatäit (15–30 ml) mett. Nautige selle tööriista sooja kruusi, et rahustada kurku ja peatada köha mõne minuti jooksul. Üks lihtsamaid asju, mida saate teha, on proovida oma keha lõdvestada ja sügavalt sisse hingata.
Etapp 10. Kurista soolase veega
Soolast vett kasutatakse kurguvalu leevendamiseks, kuid see võib aidata ka köha korral, aidates tursetel langeda ja röga välja tõrjuda. Segage 1/4 kuni 1/2 tl soola 8 untsi soojas vees, lahustage täielikult ja seejärel kuristage 15 sekundit. Sülitage kurgu kurgus välja ja korrake, kuni kogu vesi on kadunud.
Samm 11. Proovige õunasiidri äädikat
Õunasiidri äädikas on hea viis köha vabanemiseks ilma ravimiteta. Saate seda kuumutada ja juua nagu teed, millele on lisatud teelusikatäis mett, või juua seda külma õunamahlaga.
Osa 2/3: Köha vabanemine ravimitega
Samm 1. Võtke dekongestant
Dekongestandid aitavad leevendada köhimist, vähendades ninakinnisust ja kuivatades kopsudes lima ning laiendades hingamisteed. Dekongestante saate võtta mitmel viisil, näiteks pillide, vedelike ja ninaspreide kujul.
- Otsige tablette ja vedelikke, mille toimeained on fenüülefriin ja pseudoefedriin.
- Dekongestantide liigne kasutamine võib põhjustada kuivust ja põhjustada kuiva köha.
- Kasutage ninaspreid ainult 2-3 päeva. Rohkem kui see võib põhjustada rohkem ummikuid tänu "tagasilöögiefektile". Teie keha võib muutuda dekongestantidest sõltuvaks, kui te neid liigselt kasutate.
Samm 2. Proovige ravimitega kurgupastille
Proovige mentooli köha tilka, kuna need kipuvad olema kõige tõhusamad. Need pastillid tuimastavad kurgu tagumist osa, piirates köharefleksi ja lõpetades teie köhahoo varem.
- Niiske köha korral osutuvad horehoundi pastillid sageli abiks. Horehound on mõru magus ravimtaim, millel on rögalahtistavad omadused, nii et see toob kiiremini välja rohkem röga, võimaldades teie köha kiiremini läbi saada. Rasedad naised ei tohiks hagijaid kasutada.
- Kuiva köha korral võite kasutada ka libedaid jalaka pastille. Need pastillid on valmistatud libeda jalaka koorest. Need ained katavad kõri, piirates sellega köharefleksi ja lõpetades teie häkkimise. Rasedad ja imetavad naised ei tohiks libedat jalakat kasutada.
Samm 3. Kasutage meditsiinilist rindkere hõõrumist
Käsimüügiravim, mis sisaldab mentooli või kamperit, peaks suutma peatada enamiku kuiva ja niiske köha.
- Neid hõõrumisi tuleks kasutada ainult paikselt ja need ei ole allaneelamisel ohutud.
- Ärge kasutage imikutel ravimitega rindkere hõõrumist.
Samm 4. Proovige köha pärssivat ainet
Öö keskel esineva niiske köha korral on kõige parem kasutada käsimüügiravimit.
- Köha pärssivad ravimid peatavad köha põhjustava lima voolu ja käsivad teie ajul köharefleksi piirata. Need on hea mõte, kui teil on vaja öösel või muul põhjusel ajutiselt köha peatada, kuid te ei tohiks köha põhjustava haiguse ajal tugineda köha pärssivatele ainetele, kuna need võivad põhjustada lima jäämist kopsudesse., suurendades bakteriaalse infektsiooni tekke riski.
- Otsige köha pärssivat ainet, mis sisaldab dekstrometorfaani, folkodiini või antihistamiine.
- Olge ettevaatlik, millist ravimit te kasutate, kui teie peamine sümptom on köha. Köharavimite antihistamiinikumid ja dekongestandid võivad muuta lima kõvaks ja kuivaks, raskendades selle eemaldamist hingamisteedest.
- Ärge andke köharohtu alla 4 -aastastele lastele.
Samm 5. Kasutage rögalahtistit
Köha lahjendab lima, nii et saate seda köhida. Oksendajad on suurepärased, kui teil on paksu röga köha.
Ärge andke köharohtu alla 4 -aastastele lastele, kuna need võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid
Osa 3/3: Köhast vabanemine muul viisil
Samm 1. Joo vedelikke
Niisutamine on oluline nii märja kui ka kuiva köha korral. Vedelikud aitavad vedeldada kurku tilkuvat lima, põhjustades köha. Iga jook on hea, välja arvatud alkohol või kofeiiniga joogid (mis võivad teid kuivatada) ning happelised tsitruselised ja -joogid (mis võivad kurku ärritada).
- Püüdke vähemalt kaheksa 250 ml klaasi vett päevas, kui kannatate oma köha all.
- Köha raviks 3-kuustel kuni 1-aastastel lastel: anda lapsele 1–3 tl (5–15 ml) sooja ja selget vedelikku, näiteks õunamahla, kuni neli korda päevas, et köha leevendada. Seda lisaks tavapäraselt joodavatele vedelikele, nagu rinnapiim või piimasegu.
Etapp 2. Hingake sisse sooja veeauru
Võtke kuum dušš ja hingake auru sisse. See võib aidata leevendada ninakinnisust, mis võib rinnale tilkuda ja põhjustada köha. Samuti aitab see niisutada kuiva õhku, mis võib põhjustada ka köhimist. Öösel käivitage niisutaja ja hingake sooja auru sisse.
- See meetod on kasulik köha korral, mida põhjustavad nohu, allergiad ja astma.
- Niisutajaid tuleb regulaarselt puhastada. Vastasel juhul võivad need põhjustada rohkem kahju kui kasu. Hallitus, muud seened ja bakterid võivad masina sisse koguneda ja koos auruga õhku kanduda.
Samm 3. Muutke köhimisviisi
Võite alustada instinktiivselt suurte, tugevate köhadega kohe, kui köhahoog peale tuleb, kuid nende suurte köhade aeglane ülesehitamine võib tegelikult aidata teil köhahoogudest kiiremini lahti saada. See on eriti kasulik, kui teil on niiske köha. Kui algab köhahoog, alustage väikeste väikeste köhade võtmisega. Need köha ei tekita palju lima. Väikeste köhade seeria lõpus tehke üks suur köha. Väikesed köha liigutavad lima teie õhukanali ülaosa poole ja suure köha puhul on piisavalt jõudu lima väljatoomiseks.
Selle meetodi köhimine hoiab ära kurgu ärrituse. Kuna ärritunud kurk põhjustab suurema tõenäosusega pidevat köhimist, peaks kurgu ärrituse vähendamine aitama köhast kiiremini vabaneda
Samm 4. Eemaldage õhus levivad ärritajad
Kroonilist köha põhjustavad või süvendavad sageli õhus levivad ärritajad. Need ärritajad võivad põhjustada kroonilist siinuste ärritust, põhjustades liigse lima tõttu kroonilist köha. Kõige ilmsem ärritaja, mida vältida, on tubakasuits.
Samuti on teada, et parfüümid ja lõhnastatud vannipihustid vallandavad kroonilise köha ning neid tuleks vähemalt köha vältel vältida, kui soovite, et köha läheks kiiremini
Näpunäiteid
- Pange tähele, et antibiootikume kasutatakse köha raviks harva, kui neid kunagi kasutatakse. Antibiootikumid tapavad baktereid ega tee midagi enamat, muutes need ebaefektiivseks viirusliku köha või köha vastu, mis ei ole põhjustatud haigustest. Arst määrab antibiootikumi ainult siis, kui ta kahtlustab, et teie köha on bakteriaalse infektsiooni sümptom.
- Kui teil on hingamisraskusi, kasutage inhalaatorit või hoidke seda käeulatuses.
- Vedelikud, nagu kohv või must tee, võivad pärssida teie immuunsüsteemi.
- Kui proovite veega hüdreeritud olla, jooge sooja vett, sest külm vesi ärritab kurku.
- Puhka nii palju kui võimalik. Vältige pikki jalutuskäike, sörkimist või trenni, kuni tunnete end paremini.
- Kui teie köha ei kao nädalaga, minge ja pöörduge arsti poole.
- Magamise ajal hoidke pea ja ülakeha kõrgemal, see vähendab köhimist ja võimaldab teil paremini puhata.
- Joo kuuma vett mee kurkum ja pipar.
- Soojendage veidi piima ja lisage šokolaad, mitte kakao. Pange veidi kurkumit ja mett. Sega. Joo aeglaselt, sest see soojendab kurku. Kui teile ei meeldi šokolaadiga piim, võite juua ka teed.
- Võtke köha ravimeid kogu päeva jooksul ja vahetult enne magamaminekut. Enne magamaminekut annus aitab teil paremini magada.
