Kuidas ravida tahhükardiat koduste abinõudega: 9 sammu

Sisukord:

Kuidas ravida tahhükardiat koduste abinõudega: 9 sammu
Kuidas ravida tahhükardiat koduste abinõudega: 9 sammu

Video: Kuidas ravida tahhükardiat koduste abinõudega: 9 sammu

Video: Kuidas ravida tahhükardiat koduste abinõudega: 9 sammu
Video: Kõrvaltoimetest teatamine aitab muuta ravimid ohutumaks 2024, Märts
Anonim

Normaalne pulss jääb vahemikku 60 kuni 100 lööki minutis. Kui süda lööb liiga kiiresti, jätab see teie elundid ja kuded piisavalt hapnikust ilma. Erinevad tegurid võivad vallandada ebanormaalselt kiire südame löögisageduse, mis ületab 100 lööki minutis; Seda seisundit nimetatakse tahhükardiaks. Tahhükardiaga inimestel põlevad südame ülemiste kambrite elektrilised signaalid tavalisest rohkem. Kuigi peaksite ikkagi konsulteerima arstiga meditsiiniliste sammude kohta, mida saate teha tahhükardia kontrollimiseks, võite proovida seda seisundit kodus ravida ka dieedi muutmise ja stressi maandamise teel.

Sammud

Meetod 1: 2: toitumise muutmine ja kontrollimata taimsete abinõude kasutamine

Tahhükardia ravi koduste abinõudega 1. samm
Tahhükardia ravi koduste abinõudega 1. samm

Samm 1. Vältige kofeiini sisaldavaid toite ja jooke

Stimulandid nagu kofeiin võivad süvendada tahhükardia sümptomeid. Kofeiin sisaldab keemilisi ühendeid, mis suurendavad teie erksust. See stimuleerib aju kesknärvisüsteemi ja ajukoort, mis põhjustab veresoonte laienemist. See võib tõsta teie vererõhku, mis omakorda võib mõjutada teie südame elektrijuhtivust, põhjustades kiireid südamelööke.

Kuigi see sõltub inimesest, võib üks kuni kolm tassi kofeiini suurendada keskmise inimese südame löögisagedust. Püüdke vältida korraga rohkem kui ühe tassi kohvi, musta tee, koolajoogi ja šokolaadi söömist. Selle asemel valige kofeiinivaba võimalus, kui soovite siiski neid tooteid tarbida

Tahhükardia ravi koduste abinõudega 2. samm
Tahhükardia ravi koduste abinõudega 2. samm

Samm 2. Tarbi kaaliumirikkaid toite

Elektrolüütide tasakaaluhäire võib põhjustada tahhükardiat. Madal kaaliumisisaldus, mis on elektrolüüt, on tahhükardia väga levinud põhjus. Selle vastu võitlemiseks sööge kaaliumirikkaid toite. Kui teil on aga hüperkaleemia või mõni muu kaasuv haigus, on väga oluline rääkida oma arstiga, kui palju kaaliumi peaksite tarbima.

Kaaliumirikkad toidud hõlmavad banaane, avokaadosid, köögivilju, juurvilju nagu kartul, piim ja apelsinid

Tahhükardia ravi koduste abinõudega 3. samm
Tahhükardia ravi koduste abinõudega 3. samm

Samm 3. Tahhükardia kontrollimiseks kasutage emaürtti

Motherworti kasutatakse traditsioonilises Hiina meditsiinis erinevate südameprobleemide, sealhulgas tahhükardia vastu võitlemiseks. See ravimtaim sisaldab alkaloidi leonuriini, looduslikku kemikaali, mis toimib veresooni laiendavana. Sellel on spasmolüütiline omadus, mis võib aidata teie südamelihaseid lõdvestada.

Ema ürdi valmistamiseks naelutage emaleiva lehti, et valmistada supilusikatäis ekstrakti. Valage tassi kuuma vett ja segage see teelusikatäie emaürdiga. Laske sellel mitu minutit seista, kurnake segu ja jooge see ära

Tahhükardia ravi koduste abinõudega 4. samm
Tahhükardia ravi koduste abinõudega 4. samm

Samm 4. Proovige võtta Arjuna (Terminalia Arjuna)

Arjuna on Indias tavaline puu. Keemilised laboratoorsed uuringud näitasid, et arjuna võib sisaldada antioksüdante ja flavonoide, sealhulgas olulisi mineraalaineid ja kaasensüümi Q-10, mis võivad aidata reguleerida südame rütmi.

Arjuna tablette saate osta looduslikest toidupoodidest

Tahhükardia ravi koduste abinõudega 5. samm
Tahhükardia ravi koduste abinõudega 5. samm

Samm 5. Kaaluge valeria proovimist

Palderjan on ravimtaim, mis aitab lõdvestada südame silelihaseid ja normaliseerida südame tööd. See võib aidata ka une ja lõõgastuda.

Kasutage keraamilist veekeetjat ja laske teekann vett täis keeta. Lisage teelusikatäis kuivatatud palderjanijuurt. Kurna ja joo

Meetod 2/2: stressi vähendamine

Tahhükardia ravi koduste abinõudega 6. samm
Tahhükardia ravi koduste abinõudega 6. samm

1. samm. Harjutage stressitegevuse vähendamiseks hingamistehnikaid

Stress või emotsionaalsed häired võivad vallandada tahhükardia. Seetõttu on oluline proovida stressi alandada alati, kui hakkate ärevust tundma. Üks võimalus seda teha on hingamistehnikate harjutamine. Selleks tehke järgmist.

Hingake nina kaudu neli sekundit sisse. Hoidke hetkeks hinge kinni ja vabastage seejärel suu kaudu veel neli sekundit. Korrake seda protsessi viis kuni kümme korda, kuni tunnete end rahulikuna

Tahhükardia ravi koduste abinõudega 7. samm
Tahhükardia ravi koduste abinõudega 7. samm

Samm 2. Harjutage närvide rahustamiseks meditatsiooni

Teine võimalus stressi alandamiseks on meditatsiooni harjutamine. Meditatsioon hõlmab stressist vabanemist, vabastades oma mõtted. Mediteerimiseks leidke vaikne koht istumiseks. Keskendage oma mõtted millelegi rahustavale, näiteks liiva sisse ja välja veerevate lainete liikumisele.

Mediteerimisele kuluv aeg sõltub teie isiklikest eelistustest. Võib -olla aitab vaikselt istumine teid rahustada, samas kui teistel inimestel võib tekkida vajadus tund aega mediteerida

Tahhükardia ravi koduste abinõudega 8. samm
Tahhükardia ravi koduste abinõudega 8. samm

Samm 3. Registreeruge joogatundi

Teine võimalus stressiga võitlemiseks on joogaga tegelemine nii oma keha kui vaimu kaasamiseks. Jooga võib aidata teie keha tugevdada, toimides samal ajal ka teie meele meditatsiooni vormina.

Saate joogat harjutada kodus või registreeruda joogatunniks oma kohalikus jõusaalis või meditatsioonikeskuses

Tahhükardia ravi koduste abinõudega 9. samm
Tahhükardia ravi koduste abinõudega 9. samm

Samm 4. Treenige regulaarselt

Sageli treenimine võib aidata parandada vereringet, mis omakorda aitab võidelda tahhükardia vastu. Samal ajal aitab treenimine vabastada endorfiine, mis võitlevad stressitundega. Rääkige oma arstiga, kui sageli peaksite treenima, sõltuvalt teie füüsilisest tervisest.

Soovitan: