Valu rinnus ei tähenda tingimata südameprobleeme. 5,8 miljonist ameeriklasest, kes külastavad igal aastal valusid rindkerevalu tõttu, 85% saavad südamega mitteseotud diagnoose. Kuid kuna nii paljud probleemid võivad põhjustada valu rinnus - alates südameinfarktist kuni happe refluksini -, peaksite põhjuse väljaselgitamiseks alati võimalikult kiiresti arsti juurde minema. Vahepeal on võimalusi, kuidas professionaalset tähelepanu oodates iseseisvalt valu leevendada.
Sammud
Meetod 1/6: rindkerevalu leevendamine südameatakist
Samm 1. Tuvastage südameataki sümptomid
Südameinfarkt tekib siis, kui teie südamesse verd andvad arterid on ummistunud, blokeerides verevoolu. See kahjustab südant ja põhjustab südameinfarktiga seotud valu rinnus. Südameinfarkti ajal kogetud valu rinnus võib kirjeldada kui igavat, valutavat, pigistavat, pingul olevat või tugevat survet. See keskendub rinna keskele. Et veenduda, et teil on südameatakk, otsige selle muid sümptomeid:
- Õhupuudus
- Iiveldus või oksendamine
- Peapööritus või pearinglus
- Külm higistamine
- Valu vasakus käes, lõualuus ja kaelas.
Samm 2. Pöörduge viivitamatult erakorralise abi poole
Helistage hädaabiteenistusele või paluge kellelgi teid kiirabisse viia. Mida kiiremini saavad arstid ummistuse kõrvaldada, seda vähem võib see südamele kahjustada.
Samm 3. Kui te pole allergiline, võtke aspiriini
Enamik ummistusi, mis põhjustavad südameinfarkti, on hüübimist põhjustavate trombotsüütide (vererakkude) tulemus, mida köidab naastude kogunemine kolesteroolist. Isegi väike kogus aspiriini pärsib vereliistakute olemasolu veres, vedeldades nii verd kui ka hüübeid.
- Uuringud näitavad, et aspiriini tableti närimine on tõhusam verehüübe raviks, valu leevendamiseks rinnus ja kahjustuste vältimiseks kui selle allaneelamine.
- Närida aeglaselt 325 mg aspiriini tabletti, oodates erakorralist abi.
- Viige aspiriin oma süsteemi nii kiiresti kui võimalik.
Samm 4. Muutke end võimalikult mugavaks
Te ei taha ringi liikuda ega midagi teha, et veri pumbataks, sest see võib südamele veelgi kahjustada. Istuge mugavasse asendisse ja andke endast parim, et jääda rahulikuks. Vabastage või eemaldage piiravad riided ja proovige lõõgastuda nii hästi kui võimalik.
Meetod 2/6: rindkerevalu leevendamine perikardiidist
Samm 1. Lugege perikardiidi sümptomeid
Perikardiit tekib siis, kui perikard (membraan südame ümber) on paistes või ärritunud, tavaliselt viirusnakkuse tõttu. Sellest tulenev valu rinnus tundub tavaliselt terav, torkiv valu kas rindkere keskel või vasakul küljel. Mõnel patsiendil on valu siiski pigem tuim surve, mis levib lõualuu ja/või vasakule käele. See valu võib süveneda hingamise või liikumisega. Mõned perikardiidi sümptomid näevad välja nagu südameatakk:
- Õhupuudus
- Südamepekslemine
- Madala palavikuga
- Väsimus või iiveldus
- Köha
- Paistes jalad või kõht
Samm 2. Pöörduge viivitamatult arsti poole
Kuigi perikardiit on sageli kerge ja taandub iseenesest, on raske eristada selle sümptomeid südameinfarkti sümptomitest. See võib areneda ka raskemateks juhtumiteks, mis võivad sümptomite leevendamiseks vajada operatsiooni. Teil on vaja viivitamatut järelevalvet ja diagnostilisi teste, et teada saada, mis valu tegelikult põhjustab.
- Helistage hädaabiteenistustele või paluge kellelgi teid lähimasse hädaabiruumi viia.
- Nagu südameatakkide korral, on varajane ravi parim viis seisundi halvenemise vältimiseks.
Samm 3. Valu leevendamiseks istuge ja kallutage ette
Perikardil on kaks koekihti, mis põletiku korral hõõruvad kokku, põhjustades valu rinnus. Selles asendis istudes saate arstiabi oodates vähendada kudede hõõrdumist ja sellest tulenevat valu.
Samm 4. Võtke aspiriini või ibuprofeeni
Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, näiteks aspiriini või ibuprofeeni võtmine vähendab kudede põletikku. See omakorda vähendab hõõrdumist kahe perikardi kihi vahel ja leevendab valu rinnus.
- Enne nende ravimite võtmist pidage nõu oma arstiga.
- Arsti nõusolekul võtke neid ravimeid kolm korda päevas koos toiduga. Päevas peate võtma kaks kuni neli grammi aspiriini või 1200 kuni 1800 mg ibuprofeeni.
Samm 5. Puhka palju
Perikardiit on tavaliselt viirusnakkuse tagajärg. Saate seda ravida nagu tavalist külma, et kiirendada taastumist ja valu kiiresti kõrvaldada. Puhkus ja uni aitavad teie immuunsüsteemil tõhusamalt toimida, kiirendades paranemisprotsessi.
Meetod 3/6: rindkerevalu leevendamine kopsutingimustest
1. samm. Tunnistage kopsuhaiguste raskust
Kui teie jalad on paistes või olete pikka aega istunud nagu välismaal lennukisõidul, võivad tekkida trombid ja levida teie kopsuarteritesse, põhjustades ummistusi. Kopsuhaigused põhjustavad valu rinnus, mis võib süveneda hingamisel, liigutamisel või köhimisel.
- Pöörduge kiirabi võimalikult kiiresti.
- Kopsuhaigused võivad sümptomite leevendamiseks vajada erakorralist operatsiooni.
Samm 2. Otsige kopsupõletiku sümptomeid
Kopsupõletik on infektsioon, mis mõjutab kopsude õhukotte. Nad muutuvad põletikuliseks ja võivad vedelikuga täita, mille tulemuseks on röga ja lima, mida näete köhimisel. Valuga rinnus võib kaasneda:
- Palavik
- Lima või röga köha
- Väsimus
- Iiveldus ja oksendamine
Samm 3. Kui kopsupõletiku sümptomid muutuvad tõsiseks, pöörduge arsti poole
Kergetel juhtudel võite lihtsalt kodus puhata ja oodata, kuni teie immuunsüsteem nakkuse vastu võitleb. Kui aga infektsioon muutub tõsiseks, võib see muutuda eluohtlikuks, eriti lastel ja eakatel. Pöörduge oma arsti poole, kui:
- Teil on hingamisraskusi
- Valu rinnus süveneb oluliselt
- Teil on palavik 102 F (39 C) või kõrgem, mis ei lange
- Teie köha ei vaibu, eriti kui köha mäda
- Olge eriti ettevaatlik alla kaheaastaste laste, üle 65 -aastaste täiskasvanute ja kõigi teiste, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem.
Samm 4. Küsige arstilt ravimeid
Kui kopsupõletikku on põhjustanud bakteriaalne infektsioon, võib arst infektsiooni vastu võitlemiseks ja taastumise kiirendamiseks välja kirjutada antibiootikume (asitromütsiini, klaritromütsiini või erütromütsiini). Kuid isegi kui antibiootikumravi ei ole teie infektsiooni jaoks valikuvõimalus, võib ta teile siiski anda ravimeid rindkerevalu leevendamiseks või valu süvendava köha vähendamiseks.
Samm 5. Jälgige kopsuemboolia ja pneumotooraksi sümptomeid
Kopsuemboolia tekib siis, kui kopsu (kopsu) arteris tekib ummistus. Pneumotooraks (kokkuvarisenud kops) tekib siis, kui õhk lekib kopsude ja rindkere seina vahele. Mõlemad seisundid põhjustavad tugevat hingeldust või sõrmede ja suu sinaka värvuse muutumist.
Õrnatel patsientidel, nagu eakad või pikaajalised astmahaiged, võib kopsupõletikust tingitud tugev köha mõnikord põhjustada kopsude ummistumist või rebenemist
Etapp 6. Pöörduge viivitamatult arsti poole kopsuemboolia ja pneumotooraksi korral
Kui kahtlustate kopsuembooliat või pneumotooraksi, pöörduge viivitamatult arsti poole. Lisaks valu rinnus põhjustavad mõlemad haigusseisundid tugevat õhupuudust või sõrmede ja suu sinakat värvust.
Mõlemad tingimused nõuavad kohest arstiabi. Rindkereõõnde lekkiv veri või sellesse väljuv õhk võib kiiresti teie kopse kokku koguda ja kokku suruda. Need tingimused ei lahene iseenesest, vaid nõuavad arstiabi. Helistage hädaabiteenistustele või minge hädaabiruumi nii kiiresti kui võimalik
Meetod 4/6: rindkerevalu leevendamine happe tagasivoolust
Samm 1. Veenduge, et teil on happe tagasivool
Happe refluks tekib siis, kui maohape ärritab mao ja söögitoru vahelist ühendust, põhjustades selle lõdvestumist. See põhjustab happe tõusu maost söögitorru, mille tagajärjeks on põletav valu rinnus. Inimesed, kellel on happe refluks, võivad samuti tunda iiveldust või tunnet, nagu oleks toit rinnus või kurgus kinni. Mõnikord jätab see suhu happelise maitse.
- Seisundit põhjustavad või süvendavad tavaliselt rasvased või vürtsikad toidud, eriti kui heidate pärast söömist pikali.
- Alkohol, šokolaad, punane vein, tomatid, tsitrusviljad, piparmünt, kofeiini sisaldavad tooted ja kohv võivad põhjustada happe kogunemist ja tagasijooksu.
Samm 2. Istuge või seisa
Kui tunnete seda tuttavat põletustunnet, vältige lamamist. Happe refluks juhtub söögitorus ja lamamine julgustab maohapet sellest läbi voolama. Istuge, et hape ei pääseks kergesti söögitorusse.
Võite proovida teha ka õrnaid liigutusi, näiteks kiikuda toolil või kõndida. See võib aidata teie seedimist parandada
Samm 3. Võtke antatsiid
Tums, Maalox, Pepto-Bismol ja Mylanta on käsimüügi antatsiidid, mis võivad kõrvetiste sümptomeid kiiresti leevendada. Võtke neid ravimeid kas pärast sööki või pärast sümptomite tekkimist. Kõrvetiste täielikuks vältimiseks võite leida ka antatsiide, mida võib võtta enne sööki. Lugege hoolikalt etikettidel olevaid juhiseid ja võtke ravimeid vastavalt juhistele.
Samm 4. Mõelge happe tootmise vähendamiseks ravimite võtmisele
Kui antatsiidid hoiavad ära tagasivoolu, töötavad Prilosec ja Zantac maohappe tootmise peatamiseks.
- Prilosec on käsimüügi prootonpumba inhibiitor, mis peatab teie maos happe tootmise. Võtke 1 tablett vähemalt tund enne sööki happe tagasivoolu aeglustamiseks. Lugege kindlasti infolehte hoolikalt, et mõistaksite, kuidas see ravim teie üldist seedimist mõjutab.
- Zantac toimib sama efekti saavutades, blokeerides histamiini retseptoreid. Asetage tablett klaasi vette ja oodake, kuni see lahustub. Happe tootmise vähendamiseks jooge segu 30 kuni 60 minutit enne sööki.
Samm 5. Tehke lihtne, omatehtud ravi
Söögisooda ja vee segu on tuntud ka kui "naatriumvesinikkarbonaat" ja see võib olla väga kasulik happe tagasivoolu valu leevendamiseks. Lihtsalt segage 1 või 2 supilusikatäit söögisoodat klaasi vette ja jooge seda, kui tunnete happe tagasivoolu tõttu valu rinnus. Söögisoodas sisalduv vesinikkarbonaat aitab hapet neutraliseerida.
Samm 6. Proovige ravimtaimi
Tehke tass kummelit või ingveriteed või lisage oma toidule ingverijuur. Need kaks ürti võivad aidata seedimist ja mõjutavad teie kõhtu.
- DGL-lagritsa (Glycyrrhiza glabra) ekstrakt võib aidata katta söögitoru limaskesta ja vältida happe tagasivoolu kahjustusi ja valu.
- Võtke 250–500 mg kapsleid kolm korda päevas, närides kas tund enne või kaks tundi pärast sööki. Kui te võtate seda ravimit pikema aja jooksul, külastage oma arsti, et kontrollida teie kaaliumisisaldust. Lagrits võib vähendada teie keha kaaliumisisaldust, mis omakorda võib põhjustada südamepekslemist ja arütmiat.
- Ostke deglütsürritseeritud kapsleid, et vältida selliseid kõrvaltoimeid nagu turse.
Samm 7. Kaaluge nõelravi
Mitmed uuringud näitavad, et nõelravi võib seedetrakti häirete ravis positiivselt mõjutada. 6 -nädalases uuringus tehti happe reflukshaigetele traditsioonilist hiina nõelravi neljas konkreetses kehaosas. Nõelravi grupi tulemused olid sarnased traditsioonilise ravimiga ravitud rühmaga. Öelge nõelraviarstile, et ta keskenduks nädalas kord nädalas järgmistele valdkondadele:
- Zhongwan (CV 12)
- Kahepoolne Zusanli (ST36)
- Sanyinjiao (SP6)
- Neiguan (PC6)
Samm 8. Vajadusel küsige arstilt retseptiravimeid
Kui leiate, et käsimüügiravid ja kodused abinõud ei aita, võite vajada retseptiravimi abi. OTC -ravimit Prilosec toodetakse ka retsepti alusel ja see võib aidata teie valu leevendada.
Järgige kindlasti ravimi infolehe nõuandeid seedimise muutuste kohta
Meetod 5/6: rindkerevalu leevendamine paanika- või ärevushäirest
Samm 1. Siit saate teada, mis on paanika- või ärevushoog
Need rünnakud on suuresti vallandatud rahutuse, närvilisuse, hirmu või stressi tunde tõttu. Rünnakute kordumise vältimiseks peaksid patsiendid saama käitumisteraapiat ja võimaluse korral psühhiaatrilisi ravimeid. Väga emotsionaalsed seisundid võivad suurendada teie hingamissagedust, koormates rindkere lihaseid kuni valudeni. Samuti võivad need põhjustada söögitoru või pärgarterite (südame) arterite spasmi, mida tunnete oma rinnas. Lisaks valu rinnus võib teil tekkida:
- Suurenenud hingamine
- Suurenenud südame löögisagedus
- Värin
- Südamepekslemine (tunne, et süda hüppab rinnast välja)
Etapp 2. Hinga sügavalt ja aeglaselt
Hüperventilatsioon võib põhjustada spasme rindkere lihastes, arterites ja söögitorus. Aeglane ja sügav hingamine vähendab hingamissagedust, vähendades valu tekkimise tõenäosust.
- Loendage oma peas igal sissehingamisel ja väljahingamisel kolmele.
- Juhtisite oma hingamist selle asemel, et lasta õhul kehast sisse ja välja tormata. Hingamist kontrollides saate oma ärevuse või paanika kontrolli alla saada.
- Kui teil on vaja, kasutage hingamismahu piiravat seadet, näiteks paberist lõunakotti, mida hoitakse suu ja nina juures, et piirata keha sissehingatava õhu hulka. See võib katkestada hüperventilatsiooni tsükli.
Samm 3. Kasutage lõdvestustehnikaid
Hiljutine uuring näitab, et massaažiteraapia, termoteraapia ja lõõgastav toateraapia on tõhusad üldise ärevushäire ravis. Pärast nende 12-nädalast lõõgastusmeetodit näitasid katsealused ärevuse ja depressiooni sümptomite vähenemist.
- Planeerige 35-minutiline massaaž, mis keskendub kaudsele müofastsiaalsele vabanemisele (käivituspunktid). Samuti paluge massaažiterapeudil keskenduda õla-, emakakaela-, rindkere- ja nimmepiirkonna, kaela ja pea tagaosa ning tuharate peal paiknevale luupiirkonnale.
- Leidke massaažilaualt mugav asend, kasutades vajalikke kohandusi tekke või rätikuid.
- Esitage muusikat, mis paneb teid lõõgastuma ja aeglaselt sügavalt sisse hingama.
- Paluge massaažiterapeudil kasutada Rootsi massaažitehnikaid lihasrühmade vahel nende vaheliseks üleminekuks.
- Paluge massaažiterapeudil panna teie lihastele soojad rätikud või soojenduspadjad. Kui ta liigub lihasrühmade vahel, eemaldage kuumus, et kogeda külmade üleminekute tekkimist rühmade vahel.
- Hingake seansi ajal aeglaselt sügavalt sisse.
Samm 4. Planeerige kohtumine psühhiaatriga
Kui paanikahood hakkavad teie elu segama ja lõõgastusmeetodid pole toiminud, võite vajada professionaalset abi. Pöörduge psühhiaatri poole, et rääkida oma ärevuse võimalikest põhjustest. Stabiilne üks-ühele teraapia on parim viis sümptomite leevendamiseks.
Terapeudid määravad mõnikord paanikahoogude all kannatavatele inimestele bensodiasepiine või antidepressante. Need ravimid ravivad sümptomeid rünnaku ajal ja hoiavad ära tulevikus tekkimise
Meetod 6/6: Kostohondriidi või luu- ja lihaskonna rindkerevalu leevendamine
Etapp 1. Osata eristada kostokondriiti ja luu- ja lihaskonna valu
Ribid on rinnakuga ühendatud kõhre kaudu "kondrosternalises" liigeses. Kui see kõhr muutub põletikuliseks - tavaliselt pingelise tegevuse tõttu -, võite tunda kostokondriidist tingitud valu rinnus. Harjutus võib koormata ka rindkere lihaseid, põhjustades luu- ja lihaskonna valu, mis tundub nagu kostokondriit. Valu võib olla terav, valutav või tunda survet rinnal. Tavaliselt tunnete seda alles siis, kui liigute või hingate. Need kaks rindkerevalu põhjust on aga ainsad, mida saab käega survestades piirkonda reprodutseerida.
- Lihas -skeleti ja kõhre liigesvalu vahelise erinevuse selgitamiseks vajutage rinnakorvi (rindkere keskel asuvat luu) ümbritsevaid ribisid.
- Kui rinnaku kõrval on valu, on tõenäoline, et teil on kostokondriit.
Samm 2. Võtke üle leti valuvaigistid
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu aspiriin, ibuprofeen ja naprokseen, leevendavad kõhre- ja lihasvalu rinnus. Need ravimid pärsivad põletikulist protsessi - olgu siis kõhres või lihastes - vähendades valu põhjustavaid seisundeid.
Võtke 2 tabletti või tabletti koos veega ja toiduga. Toit aitab vältida maoärritust
Samm 3. Puhka palju
Nendest tingimustest tulenev valu on iseenesest piirav, mis tähendab, et see kaob aja jooksul, mitte ei kao. Siiski peate oma pingutatud lihaseid ja ribilihaseid puhkama, et anda kahjustatud koele võimalus paraneda. Kui te ei soovi treeninguid täielikult lõpetada, vähendage vähemalt harjutusi, mis koormavad rindkere piirkonda.
Samm 4. Kui teete trenni, venitage eelnevalt
Kui te ei pinguta oma lihaseid enne rasket tegevust piisavalt, tunnete pärast peatumist neis pinget ja valu. See on viimane asi, mida soovite kõhre- või lihasvalu korral. Enne treeningute alustamist venitage kindlasti rindkere lihasrühmi:
- Tõstke oma käed otse üle pea, seejärel sirutage nii kaugele kui võimalik selga ja külgedele. Tõepoolest laske seda tehes rindkere lihastel laieneda ja lõdvestuda.
- Nurga poole sirutades sirutage käed täielikult välja ja asetage üks käsi igale seinale. Liigutage oma käed üksteisest kaugemale, lastes oma rinnal selle käigus seinale lähemale jõuda.
- Kui jalad on maapinnale istutatud, haarake kindlalt kinni ukse külgedest. Lükake oma rindkere ettepoole, hoides oma keha ukseraamist kinni hoides. Samuti saate ukseraamist kinni hoides lihtsalt edasi kõndida.
Samm 5. Kasutage kuumutuspadja
Kuumus võib olla tõhus teraapia käimasolevate lihas- või liigeseprobleemide korral ning leevendada seda tüüpi valu rinnus. Asetage kuumutusalus mikrolaineahju ja kuumutage vastavalt juhistele. Asetage see katkendlikult valulike kohtade kohale, et mitte ennast põletada. Kuumus vabastab lihaste pinged ja soodustab paranemist. Lihaste edasiseks lõdvestamiseks võite ka piirkonda pärast kuumutamist sõrmedega padjadega masseerida.
Sooja vanni võtmine koos tassi Epsomi sooladega vees võib leevendada ka kõhre- ja lihasvalu
Samm 6. Kui sümptomid ei kao, leppige kokku kohtumine tervishoiutöötajaga
Kui koormate pidevalt oma rindkere lihaseid, ärge oodake, et valu kiiresti kaoks. Kui aga valu püsib isegi palju puhata, peaksite oma arstiga kohtumise kokku leppima.
