Jalade refleksoloogia diagrammid näitavad refleksipunktide asukohta jalgadel. Nõelravi ja massaaži abil võib nendes kohtades surve avaldamine aidata keha vaevusi ravida. Mõne kannatlikkusega saate õppida lugema diagrammi, mis näitab teile, kus teie jalgade refleksipunktid vastavad teie keha anatoomia teatud piirkondadele.
Sammud
Osa 1 /3: Põhitõdede õppimine
Samm 1. Tutvuge jalgade refleksoloogia põhitabeliga
Alustuseks tutvuge jala refleksoloogia diagrammi põhivaldkondadega. See kirjeldab peamisi elundite asukohti jalal.
- Parem jalg on seotud parema kehaosaga ja vasak jalg on seotud vasaku kehapoolega. Näiteks kõht asub peamiselt keha vasakul küljel, nii et vasaku jala masseerimine ja surve avaldamine võib ravida maohaigusi.
- Varbad ja jalad näitavad teie pead ja kaela. Varvaste masseerimine jalgade refleksoloogias tähendab pea ja kaela töötamist.
- Jalade siseküljed korreleeruvad selgrooga.
- Varvaste all olev ala vastab rindkerele.
- Jala kõige õhem osa, tavaliselt selle keskosa poole, on tuntud kui vööjoon. Teie kõhuga korrelatsioonis olevad jalaosad asuvad vööjoonest kõrgemal. Soolestikuga korreleeritud osad leiate allpool.
- Jala põhi on ühendatud teie vaagnapiirkonnaga.
Samm 2. Tutvuge taldiagrammiga
Talladiagrammi on üsna lihtne õppida ja see käsitleb ainult jala alaosa, mitte jalgade ülaosa või külgi. Kui alustate jalgade refleksoteraapiaga, keskenduge ainult taldiagrammile. See annab veidi rohkem teavet selle kohta, millised jalaosad on ühendatud kehaosadega.
- Varvaste osas on teine ja kolmas varvas pärast suurt varvast silmadega ühendatud. Kui teil on silmade väsimus, võib selles piirkonnas surve avaldamine aidata. Ülejäänud varbad on ühendatud hammaste, siinuste ja pea ülaosaga.
-
Survepunktid erinevad vasakul ja paremal jalal; siiski on mõningaid sarnasusi.
- Teie kõrvu mõjutavad mõlema jala varvaste all olevad alad.
- Mõlemal jalal on kopsud umbes tolli allpool kõiki teie varbaid, välja arvatud suur varvas.
- Mõlema jala kannad on jalgadega ühendatud.
- Piirkond vahetult vööjoone all on ühendatud mõlema jala peensoolega.
- Paremal jalal on teie maks ühendatud vöökoha kohal oleva alaga ja veidi vasakule. Kui liigute veelgi vasakule, tabate paremat neeru.
- Vasakul jalal on vööjoonest veidi kõrgem piirkond teie kõht. Kui liigute veidi allapoole, tabate vasakut neeru. Teie põrn on leitud kõhupiirkonnast paremal. Teie süda on umbes kaks tolli alla varvaste keskkoha.
Samm 3. Lugege varba diagrammi kohta
Kui soovite refleksoloogilise massaaži kohta veidi rohkem teavet saada, võite kasutada varbadiagrammi. Varbad sisaldavad meridiaanipunkte, mis on väikesed rõhupunktid, mis on seotud teatud kehaosadega. Igal jalal on viis meridiaanipunkti.
- Suure varba mõlemal küljel on kaks meridiaanipunkti. Suure varba välimise osa meridiaanipunkt vastab põrnale. Sisemises punktis olev vastab maksale.
- Suure varba kõrval oleval varbal on vasakul pool meridiaanipunkt. See vastab teie kõhu keskosale.
- Roosaka varba kõrval oleval varbal on vasakul pool meridiaanipunkt, mis ühendab sapipõie.
- Teie roosal varbal on vasakul pool meridiaanipunkt. See vastab teie põiele.
Osa 2/3: diagrammide lugemine väljast ja seest
Samm 1. Lugege välise diagrammi kohta
Väline diagramm näitab, millised kehapiirkonnad vastavad jala küljele, mis on keha jaoks eemale suunatud. See katab ka teie jala ülaosa. Üksikasjalikuma refleksoteraapia massaaži leiate selle tabeliga.
- Jala ülaosa vastab teie lümfisüsteemile. Lümfisüsteem on osa teie immuunsüsteemist, mis aitab filtreerida toksiine ja muid jäätmeid.
- Varvaste kohal asuv ala on ühendatud rindkerega. Jala pool kanna kohal on ühendatud puusade ja põlvedega.
- Jala külg, mis asub veidi allpool vööjoont, ühendub küünarnukiga. Kui liigute veidi kaugemale allapoole, oma roosaka varba kohal olevale jalale, lööte õlale.
Samm 2. Lisateave sisemise diagrammi kohta
Sisemised diagrammid käsitlevad jala külge, mis on suunaga sissepoole teise jala poole. Samuti võib olla kasulik teada üksikasjalikumaid jala refleksoloogia massaaže.
- Jala põhi suure varba otsast kannani tähistab selgroogu. Jalade siseküljed on sama põhikuju nagu selg, samade kõverate ja painutustega.
- Vahetult vööjoone all peaks teie jala küljel olema punnis ovaalne küngas. See on ühendatud teie põiega.
Samm 3. Võtke aeglaselt
Pidage meeles, et sise- ja väliskaardid on mõeldud jalgade refleksoloogiaga kogenud inimestele. Oodake, kuni tunnete end põhitõdedega mugavalt, enne kui proovite täielikult mõista, kuidas sisemist ja välimist diagrammi kasutada. Kui olete huvitatud sise- ja väliskaartidest, võiksite kohtuda jalgade refleksoloogia spetsialistiga või kaaluda tundide läbimist.
Osa 3/3: oma teadmiste rakendamine jala refleksoloogia massaažiga
Samm 1. Alustage varvastest
Jalade refleksoloogilise massaaži alustamiseks alustage varvastest. Peaksite masseerima pöörleva pöidla tehnikaga. Pöialde abil vajutage sisse, pöörake, tõstke ja seejärel liigutage, keskendudes ainult väikeste kehapiirkondade katmisele korraga.
- Alustuseks masseerige oma suure varba põhja, seejärel liikuge aeglaselt varbaotsa. Seejärel korrake protsessi ülejäänud varvastega.
- Libistage nimetissõrmed ja pöidlad varvaste rihmade vahele, masseerides kõigepealt seda piirkonda.
Samm 2. Masseerige oma vasak jalg
Kui olete mõlema jala varvaste masseerimise lõpetanud, keskenduge vasakule jalale. Pange oma käsi ümber jala ülaosa. Masseerige pöidla abil jalga mõlemalt poolt vasakult paremale. Seejärel masseerige mõlemalt poolt ülalt alla.
Samm 3. Liikuge paremale jalale
Kui olete vasaku jalaga lõpetanud, korrake sama protsessi parema jalaga. Ärge unustage masseerida pöidlatega ja masseerida ülevalt alla ja seejärel vasakult paremale mõlemalt poolt.
Samm 4. Masseerige jalgade üla- ja alaosa
Liikuge edasi oma jalgade tippudele ja külgedele. Siin on teie teadmised jalgade refleksoloogiast kõige kasulikumad. Kasutage pöidlaid, et masseerida jalapõhju ja sõrmeotste jalatippu ning pahkluude ümbrust.
- Kui teil on kõhuprobleeme, keskenduge oma jalakaarele ja vööjoonest kõrgemale. Pidage meeles, et kõht asub peamiselt vasakul jalal.
- Kui teil on probleeme maksa ja kajakipõiega, keskenduge enamasti paremale jalale.
- Kui teil on probleeme neerudega, keskenduge oma pahkluudele ja kannale.
Näpunäiteid
- Kui teil on probleeme jalgade refleksoloogia diagrammi tõlgendamisega, võite osta jalgade refleksoloogia sokid, millel on sokkidele värvitud refleksipunktid. Need on lisaks graafikule suurepärane visuaalne abivahend.
- Küsige refleksoloogilt nõu, kuidas valida jalakaart oma tarbeks.
