Neuropaatia on haigus, mis mõjutab perifeerset närvisüsteemi (PNS). Teie PNS kontrollib keha liigutusi, aistinguid ja automaatseid funktsioone, nagu vererõhk ja higistamine. Kui teie närvid on kahjustatud, võivad sõltuvalt kahjustatud närvide tüübist ilmneda mitmesugused sümptomid. Jalade neuropaatia mõjutab 2,4% elanikkonnast ja 8% üle 55 -aastastest inimestest esineb seda haigust. Suhkurtõbi on peamine põhjus, kuid neuropaatia võib pärida või olla põhjustatud infektsioonidest, muudest haigustest ja traumadest. Sel põhjusel on ravi juhtimiseks oluline teha koostööd oma arstiga.
Sammud
Osa 1 /3: elustiili muutmine
Samm 1. Jalutage regulaarselt
Proovige vähemalt kolm korda nädalas õues jalutada. Või tehke harjutust, mis on teie jaoks ohutu ja mugav. Võite paluda arstil soovitada sobivat treeningrežiimi. Treening parandab vereringet ja toidab kahjustatud närve. Kõndimine vähendab teie üldist veresuhkru taset ja muudab diabeedi kontrolli alla. Kui suudate diabeedi kontrolli all hoida, väheneb teie neuropaatia.
Kui näete vaeva, et varuda aega trenni tegemiseks, pidage meeles, et saate aktiivsuse nimel astuda väikseid samme. Näiteks saate maja koristada, koeraga mängida või autot käsitsi pesta. Kõik see paneb teie vere voolama
Samm 2. Leota jalgu
Täitke väike anum või vann sooja veega ja lisage 1/4 tassi Epsomi soola iga tassi vee kohta. Veenduge, et vesi ei ületaks 100 kraadi. Asetage jalad anumasse või vanni nii, et vesi katab need. Vee soojus võib teid lõdvestada ja jalgade valust kõrvale juhtida. Ja Epsomi soolad sisaldavad magneesiumi, mis võib teie lihaseid lõdvestada.
Kui teil on infektsioon või turse, küsige oma arstilt enne Epsomi soolade leotamist
Samm 3. Vähendage alkoholi või vältige seda
Alkohol võib olla teie närvidele mürgine, eriti kui need on juba kahjustatud. Peaksite piirduma nelja joogiga nädala jooksul. Mõned neuropaatia vormid on tegelikult põhjustatud alkoholismist, seega peaksite neuropaatia korral alkoholi kõrvaldama. Joomise lõpetamine võib leevendada teie sümptomeid ja vältida suuremat kahju.
Kui teie peres on alkoholism, ei pruugi te üldse juua. Kaaluge alkoholi täielikku loobumist, et olla ohutu ja terve
Samm 4. Võtke õhtul priimulaõli
See looduslik õli, mida leidub metslilledes, on saadaval pillide kujul. Paluge oma arstil soovitada konkreetset annust õhtusöömaõli. Uuringud on näidanud, et selles sisalduvad rasvhapped võivad parandada neuropaatia sümptomeid. Need rasvhapped parandavad teie närvide tööd.
Muud kasuliku rasvhappe (GLA) allikad on kurgirohiõli ja mustsõstraõli
Samm 5. Proovige nõelravi
Nõelravi on traditsiooniline hiina meditsiin, milles nõelad asetatakse teatud rõhupunktidele. Nende rõhupunktide ehk akupunktide stimuleerimine vabastab keha endorfiinidest, mis leevendavad valu. Nõelraviarst pistab akupunktidesse neli kuni kümme nõela ja jätab need sinna umbes pooleks tunniks. Kolme kuu jooksul vajate kuus kuni kaksteist seanssi.
Enne kohtumist kontrollige oma nõelraviarsti mainet. Veenduge, et vahend ja nõelad on steriilsed, et vältida vere kaudu levivaid haigusi
Samm 6. Kaaluge täiendavaid ja alternatiivseid ravimeetodeid
Lisaks nõelravile saate neuropaatia sümptomite leevendamiseks proovida meditatsiooni ja madala intensiivsusega transkutaanset elektrilist närvistimulatsiooni (TENS). TENS -protseduur kasutab väikest akut, et laadida sonde, mis on paigutatud piirkondadesse, kus tunnete valu. Sondid ja aku loovad vooluahela, mille kaudu elektrivool piirkonna stimuleerimiseks läbib. Uuringud on näidanud, et TENS on efektiivne teatud tüüpi neuropaatilise valu ravis, kuigi on vaja rohkem uurida.
Meditatsioonimeetoditest võite proovida kõndimismeditatsiooni, istumismeditatsiooni, Qigongi või Tai Chi. Uuringud näitasid valu vähenemist regulaarse mediteerimisega
Osa 2/3: meditsiinilise ravi kasutamine
Samm 1. Võtke arsti poolt välja kirjutatud ravimeid
Neuropaatia raviks on saadaval mitmesuguseid ravimeid. Teie arst keskendub teie neuropaatiat põhjustava meditsiinilise häire juhtimisele, mis vähendab sümptomeid ja parandab teie jalgade närvide funktsiooni. Arst võib teile määrata:
- Amitriptüliin: see ravim, mida algselt kasutati antidepressandina, ravib tõhusalt neuropaatilist valu. Alustatakse väikseima annusega, 25 mg päevas. Annust saate järk -järgult suurendada 150 mg -ni päevas. Võtke ravimeid alati enne magamaminekut. Seda ravimit ei tohi välja kirjutada, kui teil on esinenud enesetapuriski.
- Pregabaliin: see rahusti on tavaliselt ette nähtud diabeedi põhjustatud perifeerse neuropaatiaga seotud valu korral. Te alustate väikseima võimaliku annusega ja suurendage seda vastavalt arsti soovitustele. Maksimaalne annus on 50 kuni 100 mg suu kaudu kolm korda päevas. Maksimaalset annust võib aja jooksul suurendada 600 mg -ni päevas, kuid selle koguse ületamine ei ole efektiivne.
- Duloksetiin: see ravim on tavaliselt ette nähtud diabeedi põhjustatud neuropaatilise valuga seotud valu korral. Annustamine algab 60 mg suukaudselt. Annust saab kahekordistada ja arst vaatab ravi üle kahe kuu pärast. Kuigi saate annust kahekordistada, on enamik annuseid üle 60 mg päevas harva tõhusamad ja võivad põhjustada muid probleeme.
- Kombineeritud ravi: arst võib soovitada kombineerida mitmeid ravimeid, nagu TCA, venlafaksiin või tramadool. Need võivad anda neuropaatia korral paremaid tulemusi kui ükski ravim eraldi.
Etapp 2. Kasutage opiaate vastavalt ettekirjutustele
Arst võib teie neuropaatia valu raviks välja kirjutada pika toimeajaga opiaatid. Tavaliselt määratakse see individuaalselt, sest kõrvaltoimete hulka kuuluvad sõltuvus (sõltuvus), taluvus (aja jooksul muutuvad need vähem tõhusaks) ja peavalud.
Immunosupressiivseid aineid, nagu tsüklofosfamiid, võib määrata ka kroonilise neuropaatia (düsimmuunne neuropaatia) raviks, mis võib olla resistentne teiste ravimeetodite suhtes
Samm 3. Rääkige oma arstiga operatsioonist
Sõltuvalt teie neuropaatia põhjusest võib arst soovitada dekompressiivset operatsiooni. See vabastab kinnijäänud närvidest surve, mis laseb neil korralikult toimida. Karpaalkanali sündroomi korral tehakse sageli dekompressiivset operatsiooni. Kuid dekompressiivsest operatsioonist võivad kasu saada ka teatud tüüpi pärilikud neuropaatiad, mis põhjustavad probleeme jalas ja pahkluus.
Amüloidi perifeerset neuropaatiat võib ravida maksa siirdamisega, kuna seda tüüpi neuropaatiat põhjustavad metaboolsed maksaprobleemid
Osa 3/3: oma tervise parandamine
Samm 1. Lisage oma dieeti rohkem vitamiine
Kui te ei ole diabeetik ja teil pole muid äratuntavaid süsteemseid haigusi, võib neuropaatia olla põhjustatud vitamiinide E, B1, B6 ja B12 puudusest. Enne vitamiinipreparaatide võtmist pidage siiski nõu oma arstiga. Enne toidulisandite või ravimite nõustamist peab arst diagnoosima teie neuropaatia põhjuse.
Et tervislikust toitumisest rohkem vitamiine saada, sööge rohelisi lehtköögivilju, munakollasi ja maksa
Samm 2. Võtke diabeet kontrolli alla
Neuropaatia areneb tavaliselt mitu aastat pärast diabeedi diagnoosimist. Hea diabeedikontroll võib neuropaatiat ära hoida või peatada. Kuid kui see on välja töötatud, ei pruugi seda seisundit täielikult muuta. Teie arst keskendub diabeedi juhtimisele ja neuropaatiast põhjustatud valu kontrollimisele.
Oluline on kontrollida vere glükoosisisaldust. Veresuhkru sihttase on tühja kõhuga 70–130 mg/dl ja kaks tundi pärast hommikusööki alla 180 mg/dl. Samuti peaksite oma vererõhku kontrolli all hoidma
Samm 3. Vältige vigastusi ja haavandite teket
Te võite märgata vähem tundeid ja tundeid oma neuropaatilistes jalgades. See võib muuta teid vigastustele, nagu lõiked, torked või kriimustused, altid. Sees või õues kandke alati sokke või kingi. Jalade korduv vigastamine võib kergesti põhjustada haavandite teket, mida on raske ravida. Samuti peaksite paluma arstil regulaarselt visiitidel käies teie jalgu uurida.
- Kasutage lahtisi jalatseid, näiteks paari seljatu sussid, kuid vältige kingi, sandaale või plätusid, mis pakuvad vähe tuge. Kitsad kingad võivad kahjustada verevarustust jalgade survepunktides ja põhjustada haavandite teket nendes piirkondades.
- Hoidke oma küüned hea pikkusega. See hoiab ära küünte sissekasvamise. Lõikamisel olge lihtsalt ettevaatlik. Juhuslike lõikude vältimiseks ärge kasutage lõiketerasid.
Samm 4. Hoidke tekkinud haavandid puhtana
Pese haavandi piirkonda sooja soolase veega. Võtke tükk steriilset marli ja valage sellele veidi soolalahust. Kasutage seda haavandi surnud koe puhastamiseks. Seejärel kuivatage piirkond ja katke haavand steriilse sidemega. Olge ettevaatlik, et vahetada sidet üks või kaks korda päevas, sagedamini kui see märjaks saab. Kui haavandil on ebameeldiv lõhn, pöörduge viivitamatult arsti poole, sest halb lõhn viitab infektsioonile, mis võib olla tõsine.
Informeerige kohe oma arsti, kui teil on haavandid. Kui need on väikesed, saab neid hõlpsasti sidemete ja antibiootikumidega ravida. Suuri haavandeid võib aga olla raske ravida. Need võivad isegi põhjustada varvaste või jalgade amputeerimist
Samm 5. Kontrollige valu
Neuropaatilise valu raskusaste on väga erinev. Kui teil tekib kerge kuni mõõdukas valu, võtke käsimüügiravimeid (OTC). saab ravida käsimüügi analgeetikumidega. Võite võtta 400 mg ibuprofeeni või 300 mg aspiriini kaks kuni kolm korda päevas.
Ärge unustage võtta peptilisi ravimeid, sest valuvaigistid (Ibuprofeen jne) ärritavad magu. Näiteks võite võtta 150 mg ranitidiini kaks korda päevas enne sööki
Samm 6. Hankige arstiabi põhjuste kõrvaldamiseks
Neeru-, maksa- või endokriinhaigustest tingitud neuropaatiat saab korrigeerida, ravides põhihaigust. Kui teil on närvide kokkusurumine või kohalikud probleemid, saab seda parandada füsioteraapia või kirurgia abil.
Enne toidulisandite võtmist peaksite alati oma arstiga rääkima tekkinud neuropaatiast
Näpunäiteid
- Haigus võib olla äge või krooniline. Ägeda neuropaatia korral on vajalik viivitamatu arstlik läbivaatus.
- Teil võib olla võimalik sümptomeid leevendada, suurendades vedelikku või kandes kompressioonsukki.
