Uuringud näitavad, et kaalulangus on vähiravi ajal ja pärast seda väga levinud. Vähiga võitlemise ajal ei pruugi teil enam isu olla ja teil võivad tekkida sellised sümptomid nagu iiveldus, mis raskendab söömist. Eksperdid nõustuvad, et parima ravitulemuse saavutamiseks peate vastama oma kalorite, valkude ja hüdratatsiooni vajadustele. Õnneks on toitumisvajaduste rahuldamiseks mõned lihtsad võimalused kalorite lisamiseks oma dieeti.
Sammud
Osa 1 /3: Söögikorradest maksimumi võtmine
Samm 1. Söö regulaarselt väikseid eineid
Madal isu on vähiravi tavaline kõrvaltoime. Sageli võib teil puududa isu täis söögikorra korraga lõpetamiseks. Võite selle vastu võidelda, süües kogu päeva väiksemaid toite.
- Söö umbes iga 2 tunni järel. Sööge nii väikeseid eineid kui ka suupisteid. Küsige oma arstilt mõistlikku kalorite arvu ja proovige seda oma igapäevaste söögikordade ajal jagada. Ärge oodake, kuni tunnete nälga, sest kui te iiveldate pärast ravi, ei pruugi te nälga tunda.
- Proovige söögid ja suupisted ette valmistada või laske kellelgi seda teie eest teha. Kui te ei tunne end hästi, võib olla raske midagi süüa teha.
Samm 2. Võimaluse korral suurendage kaloreid
Kui vähegi võimalus on, lisage toidule rohkem kaloreid. Olemasolevale toidukorrale saab lisada veel paarsada kalorit mitmel viisil:
- Kasutage kooritud või rasvavabade sortide peale täispiima ja koort.
- Konservisupi ja pakikastmete jaoks kasutage vee asemel piima.
- Lisage riivitud juust pastale, kartulipüreele, munadele ja muudele roogadele.
- Kasutage võileibade lisatäidist.
- Osta täisrasvased piimatooted.
- Serveeri köögivilju raske kastmega.
Samm 3. Otsige toitaineterikast toitu
Kui proovite vähiga kaalus juurde võtta, peate seda tegema tervislikult. Toitaineterikas toit sisaldab palju toitaineid. Kuigi need kipuvad olema madala kalorsusega, saate toitainerikkaid toite segada teiste kõrge kalorsusega võimalustega, et aidata teil kaalus juurde võtta ja vajalikke kaloreid saada. Toitainete tihedate toitude hulka kuuluvad:
- Puuviljad ja köögiviljad
- Täisteratooted ja täistera
- Mereannid ja lahjad linnuliha, nagu liha, oad, munad ja pähklid.
Samm 4. Sööge oma lemmiktoite sagedamini
Kui näete vaeva, et söögiisu tugevana hoida, proovige valmistada endale selliseid toite, mis teile tõeliselt meeldivad. Lemmiktoitude sagedasem söömine võib meelitada teid sööma isegi siis, kui teie isu on kehv. Proovige valmistada toite, mis teile tõesti meeldivad, ja sööge neid regulaarselt.
Osa 2/3: kõrge kalorsusega jookide valmistamine
Samm 1. Lisage jookidesse valgupulbreid
Jookidele võib lisada valgupulbrit. See suurendab nende kogu kaloreid, suurendades samal ajal teie valku, mis võib aidata teil tervislikult kaalus juurde võtta, kui teil on vähk.
- Valige energiapulbrite asemel toitumispõhised pulbrid (skandaal, kokteil, kalle) ja valgupõhised pulbrid (maxipro, protifar).
- Saate lisada teelusikatäis valgupulbrit praktiliselt igale joogile, piimast mahla ja karastusjoogini. Enamik valgupulbreid on maitsetud, nii et need ei muuda jooki erinevalt. Siiski võite märgata tekstuuri kerget muutust.
Samm 2. Tehke oma smuutid
Saate valmistada toitev ja kõrge kalorsusega smuutisid, segades segistis piima või jogurti hulga puu- ja köögiviljadega. Katsetage portsjonite ja koostisosadega, kuni leiate midagi, mis teile maitseb. Paljudest supermarketitest saate osta ka valmis smuutisid.
Samm 3. Joo söögikordadega midagi kalorsusega
Proovige lihtsa vee asemel koos toiduga juua kaloreid sisaldavat jooki. Otsige siiski midagi toitvat. Suhkrused joogid, nagu karastusjoogid, võivad olla vähktõvega patsientidele halvad. Selle asemel vali täispiim, suhkrulisandita mahl või madala suhkrusisaldusega spordijook nagu Gatorade.
Samm 4. Kasutage vedelaid toidulisandeid, kui teie isu on madal
Kui teie isu on madal, kaaluge ühe toidukorra asendamist vedelate toidulisanditega. Kuigi kõige parem on süüa tahket toitu, proovige vedelat toidulisandit, kui see pole võimalik.
- Mõned toidukorra asendamise smuutid on tegelikult valmistatud spetsiaalselt vähihaigetele. Arst võib teile välja kirjutada vedelate toitude retsepti, mida saate võtta päevadel, kui olete söömiseks liiga haige.
- Saate osta ka käsimüügi toidukorra asendamise smuutisid. Siiski peaksite siiski oma arstilt küsima, millised tüübid oleksid teie haiguslugu arvestades teile kõige paremad.
- Smuutid võivad olla erineva maitsega, näiteks šokolaad, vanill ja maasikas. Paljudele inimestele maitse ei meeldi, kuid võite proovida lisada looduslikku magusainet nagu mesi.
Osa 3/3: nõu otsimine
Samm 1. Küsige oma arstilt, kuidas iiveldust vähendada
Kuna iiveldus võib põhjustada madala isu, mis põhjustab patsientide kehakaalu langust, võib iivelduse juhtimine aidata. Rääkige oma arstiga, kuidas kõige paremini toime tulla.
- Arst võib välja kirjutada mitmesuguseid iiveldusvastaseid ravimeid. Arst valib teile ravimi, lähtudes teie haigusloost ja sellest, millist ravi etappi te läbite.
- Arst soovitab tõenäoliselt ka mitmeid elustiili muutusi. Rohkem vedelikku joomine, ebameeldivate lõhnade vältimine, lõdvestustehnikate kasutamine ja mugav olemine võivad kõik aidata iiveldust vähendada.
Samm 2. Hankige toitumisspetsialistilt isikupärastatud nõu
Küsige oma arstilt saatekirja dietoloogi juurde. Dietoloogi ülesanne on anda teile isiklikke nõuandeid oma toitumisharjumuste kohta, mis aitavad teil kaalus juurde võtta. Istumine koos dietoloogiga aitab teil välja selgitada, kuidas võidelda kaalulanguse vastu ja saada ravi ajal kaalus juurde.
Samm 3. Liituge tugigrupiga
Vähi tugirühmad on olemas paljudes haiglates, kirikutes ja rahvamajades. Samuti leiate veebist tugirühmi, kui see pole teie piirkonnas saadaval. Võite rääkida teiste vähktõbe põdevate inimestega kaalutõusuga seotud probleemidest ja küsida, mis nende jaoks kaalulangetamise osas kasulik oli.
