Kui olete väsinud või ebatavaliselt kurnatud, kaaluge, kas teil on aneemia. Aneemia on meditsiiniline seisund, mille korral teie kehal ei ole piisavalt punaseid vereliblesid, et korralikult toimida. Ükskõik, kas teie keha ei tooda piisavalt punaseid vereliblesid, teie keha hävitab punaseid vereliblesid või on aneemia põhjustatud mõnest muust haigusseisundist, pöörduge diagnoosi saamiseks oma arsti poole. Kuigi peate järgima arsti määratud raviskeemi, peate võib -olla võtma ka toidulisandeid, muutma oma dieeti ja kasutama ravimeid.
Sammud
Meetod 1 /3: toidumuudatuste ja toidulisandite kasutamine
Samm 1. Suurendage raua tarbimist
Kui te võtate rauapreparaate vastavalt arsti juhistele, peaksite saama raua taset aja jooksul parandada, mis võib ravida rauapuudusest põhjustatud aneemiat. Raua lisamisel on mõningaid kõrvaltoimeid, sealhulgas tume väljaheide, maoärritus, kõrvetised ja kõhukinnisus. Kui teie aneemia on kerge, võib arst soovitada teil süüa rohkem rauarikkaid toite. Järgmised on head rauaallikad:
- Punane liha (veiseliha ja maks)
- Linnuliha (kana ja kalkun)
- Mereannid
- Rauaga rikastatud teravili ja leib
- Kaunviljad (herned, läätsed, valged, punased ja küpsetatud oad; sojaoad ja kikerherned)
- Tofu
- Kuivatatud puuviljad (ploomid, rosinad ja aprikoosid)
- Spinat ja muud tumerohelised lehtköögiviljad
- Ploomimahl
- C -vitamiin aitab teie kehal rauda imenduda, nii et arst soovitab teil tõenäoliselt koos rauapreparaadiga juua klaas apelsinimahla või tarbida kõrge C -vitamiini sisaldavaid toite.
Samm 2. Võtke vitamiin B12
Kui teie aneemia on põhjustatud vitamiinipuudusest, võtke B12 -vitamiini toidulisandit, kui arst seda soovitab. Tõenäoliselt teeb arst teile kord kuus B12 -vitamiini süsti või pille. See võimaldab arstil jälgida teie punavere taset ja määrata, kui kaua ravi on vajalik. B12 -vitamiini saate ka toidust. B12 -vitamiini sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:
- Munad
- Piim
- Juust
- Liha
- Kala
- Karbid
- Kodulinnud
- B12 -vitamiiniga rikastatud toidud (näiteks sojajoogid ja taimetoitlased)
Samm 3. Hankige rohkem folaati (foolhapet)
Foolhape on veel üks B -vitamiin, mis on vajalik vererakkude õigeks kasvuks. Foolhappe puudus võib põhjustada aneemiat, seega soovitab arst tõenäoliselt teie seisundi raviks täiendavat annust. Kui teie sümptomid on mõõdukad või rasked, võidakse teile folaadi süsti või tablette teha vähemalt 2 kuni 3 kuud. Folaate saate ka oma dieedist. Kõrge foolhappe sisaldusega toidud hõlmavad järgmist:
- Foolhappega rikastatud leib, pasta ja riis
- Spinat ja muud tumerohelised lehtköögiviljad
- Mustade silmadega herned ja kuivatatud oad
- Veise maks
- Munad
- Banaanid, apelsinid, apelsinimahl ja mõned muud puuviljad ja mahlad
Samm 4. Piirake alkoholi tarbimist
Alkohol võib takistada teie kehal vererakke tootmast, tekitada defektseid punaseid vereliblesid ja hävitada teie vererakud enneaegselt. Kuigi juhuslik jook ei tee püsivat kahju, võib korduv või tugev joomine põhjustada aneemiat.
- Kui olete juba aneemiline, piirake alkoholi tarbimist, sest see halvendab teie seisundit.
- Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut soovitab "mõõduka" tarbimisena naistele mitte rohkem kui 1 jooki päevas ja meestele mitte rohkem kui 2 jooki päevas.
Meetod 2/3: meditsiinilise ravi kasutamine
Samm 1. Tehke vereülekanne
Kui teil on krooniline haigus põhjustatud raske aneemia, võib arst soovitada vereülekannet. IV kaudu antakse teile tervislikku verd, mis vastab teie verele. Seda tehakse selleks, et saada teile kohe suur hulk punaseid vereliblesid. Vereülekanne võtab aega 1 kuni 4 tundi.
Sõltuvalt teie seisundi tõsidusest võib arst soovitada regulaarset vereülekannet
Samm 2. Võtke raua vähendamise tablette
Kui teile tehakse sageli vereülekandeid, võib teie rauasisaldus suureneda. Kõrge rauasisaldus võib kahjustada teie südant ja maksa, seega peate raua kogust kehas vähendama. Arst võib teile teha rauasisalduse vähendamiseks süsti või määrata teile ravimeid.
Kui teile on määratud ravim, peate tableti lahustama ja lahuse jooma. Tavaliselt on seda ravi vaja üks kord päevas
Samm 3. Tehke luuüdi siirdamine
Teie luude luuüdi sisaldab tüvirakke, millest arenevad teie kehale vajalikud vererakud. Kui teil on aneemia, mille on põhjustanud teie keha funktsionaalsete vererakkude väljatöötamata jätmine (aplastiline aneemia, talasseemia või sirprakuline aneemia), võib arst soovitada luuüdi siirdamist. Tüvirakud süstitakse teie vereringesse ja sealt liiguvad nad teie luuüdisse.
Kui tüvirakud jõuavad teie luuüdini ja siirdavad, hakkavad nad looma uusi vererakke, mis võivad aneemiat ravida
Meetod 3/3: aneemia sümptomite äratundmine
Samm 1. Tuvastage kerge aneemia sümptomid
Mõne inimese sümptomid on nii kerged, et nad ei pruugi sellest aru saada, kuid on tuvastatavad peened aneemia tunnused. Kui teil on ainult kerged sümptomid, leppige kokku kohtumine oma esmatasandi tervishoiuteenuse osutajaga. Kergete sümptomite hulka kuuluvad:
- Väsimus ja nõrkus, kuna teie lihased ei saa piisavalt hapnikku.
- Õhupuudus, mis on märk sellest, et teie keha vajab rohkem hapnikku. Seda võib märgata ainult füüsilist tegevust tehes, kui teie aneemia on kerge.
- Kahvatu nahk, kuna teil pole piisavalt punaseid vereliblesid, et moodustada naha punane toon.
Samm 2. Tuvastage raske aneemia sümptomid
Tõsised sümptomid on märgid sellest, et teie vereringes on hapniku vähenemine mõjutanud rohkem teie elundeid ja nad üritavad teie kehas rohkem verd ringlema. Need näitavad ka seda, et teie aju on mõjutatud. Kui teil on tõsiseid sümptomeid, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Võib -olla soovite minna kiirabi kiirabisse, kes saab teid varem hinnata. Tõsiste sümptomite hulka kuuluvad:
- Pearinglus
- Peavalu
- Kognitiivsete võimete vähenemine
- Kiire südamelöök
Samm 3. Vereanalüüsi saamiseks pöörduge oma arsti poole
Arst kinnitab aneemiat lihtsa vereanalüüsiga, mida nimetatakse täielikuks vereanalüüsiks, mis määrab kindlaks, kui palju punaseid vereliblesid teie keha peab kontrollima, kas need on liiga madalad. Arst aitab teil välja selgitada, kas teie aneemia on äge või krooniline. Krooniline tähendab, et see on kestnud mõnda aega ja et teil pole otsest ohtu. Äge aneemia tähendab, et see on uus terviseprobleem ja et probleem tuleks kiiresti tuvastada, et vältida edasiliikumist millekski ohtlikumaks. Kui põhjus on kindlaks tehtud, saab alustada õiget ravi.
Arst võib tellida ka kehakujutise skaneerimise (nt CT või MRI) või täpsemad vereanalüüsid. Kui kõik testid on ebaselged, võib osutuda vajalikuks teha luuüdi biopsia
Näpunäiteid
- Eksperimentaalsed ravimid on võimalus inimestele, kes kannatavad raskete aneemiajuhtumite all. Enne uuringuravimite võtmist või kliinilises katses osalemist rääkige alati oma arstiga.
- Ärge võtke antatsiide samaaegselt rauapreparaatidega. Antatsiidid võivad häirida teie keha raua imendumist.
- Kui teil on väga raske menstruatsioon, võib see aidata kaasa rauapuuduse aneemia tekkele. Arst võib soovitada menstruatsioonide leevendamiseks hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid.
