Kui teie (või teie lähedane) läbib praegu keemiaravi, võite olla teadlik mõnest selle ravi kõrvaltoimetest. Kuigi keemiaravi tapab vähirakke, võib see kahjustada ka teie keha terveid rakke. Sõltuvalt keemiaravi režiimist võivad teil tekkida iiveldus ja oksendamine, väsimus, seedeprobleemid, juuste väljalangemine ja/või haavandid suus, meeleolu muutused, samuti infektsioonide risk. Õnneks on keemiaravi põhjustatud kõrvaltoimete vähendamiseks mõned võimalused.
Sammud
Meetod 1 /7: iivelduse ja oksendamise kontrollimine
Samm 1. Söö väiksemaid toite ja joo aeglaselt
Suured söögikorrad ja suur kogus vedelikku võivad süvendada iivelduse sümptomeid. Kui vähegi võimalik, proovige kogu päeva jooksul süüa väiksemaid toite, mitte tavalist hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Abiks võib olla ka jookide joomine.
Samm 2. Vältige võimsa maitse ja lõhnaga toite
Liiga magusad või rasvased toidud, samuti praetud toidud põhjustavad iiveldust ja oksendamist tõenäolisemalt kui mahedad toidud. Toidu lõhn on iivelduse ennetamisel sama oluline ja võite avastada, et külmalt söömine muudab need vähem aromaatseks.
- Küpsetades ja külmutades toidud enne järgmist keemiaravi, saate vältida toiduvalmistamise lõhnadega seotud iiveldust.
- Te võite leida muid lõhnu, nagu seebid, pesuvahendid või midagi muud, mis võivad samuti teie iiveldust esile kutsuda. Tehke kõik endast olenev, et minimeerida kokkupuudet teiste vallandavate lõhnadega.
3. samm. Kandke lahtisi riideid
Rõhk vööst või pingul särgist kõhu vastu võib halvendada iiveldustunnet. Halvimate sümptomite ajal proovige kanda lahtisi särke ja pükse, et vältida nende suurenemist, eriti vahetult pärast sööki.
Samm 4. Värskendage sageli oma suud
Halb metallimaitse suus on keemiaravi teine levinud kõrvaltoime. Maitse võib põhjustada iiveldust või lihtsat söömissoovi puudumist. Loputage suud suuveega või närige suhkruvaba kummi, et võidelda keemiaravi halva maitse vastu.
Teine loputus, mida võiksite proovida, on lisada pool teelusikatäit soola ja söögisoodat veerandile veele
Samm 5. Iivelduse vähendamiseks proovige taimeteed
Mõned taimeteed on tuntud oma võime eest võidelda iivelduse vastu. Üks uuring näitas, et ingveritee aitas vähendada keemiaravi põhjustatud iiveldust (kuid mitte oksendamist). Piparmünditee on veel üks taimetee, mida on kasutatud iivelduse raviks; sellel puuduvad aga uuringud kemoteraapiast põhjustatud iivelduse kohta.
Samm 6. Vältige imerohusid
Igasse kõrge hinnaga (või isegi madala hinnaga) taimset ravimit või „supertoitu”, mis väidetavalt ravib kemoteraapiast tingitud iiveldust, tuleks suhtuda teatud skeptiliselt. Enne sellele raha kulutamist uurige mis tahes variandi tõestatud tulemusi (avaldatud uuringuid usaldusväärsetes allikates).
Samuti peaksite enne mis tahes tüüpi toidulisandite võtmist oma arstilt küsima, et see ei mõjutaks teie retseptiravimeid
Samm 7. Iiveldusvastase ravimi saamiseks pidage nõu oma arstiga
Teie arstil on suur valik erinevaid iiveldusvastaseid ravimeid, kuid teie jaoks õige valik sõltub sümptomite tõsidusest ja keemiaravi tüübist. Tavaliselt välja kirjutatud iiveldusvastased ravimid on järgmised:
- Deksametasoon
- Ondansetron (või Zofran)
- Metoklopramiid (või Reglan)
- Liikumishaiguste ravimeetodeid, nagu Gravol (Dimenhydrinate), kasutatakse sageli iivelduse kontrollimiseks, mis püsib kauem kui mitu päeva pärast keemiaravi.
- Kannabinoidid
- Ärevusvastased ravimid nagu Ativan
- Prootonpumba inhibiitorid ja histamiini H2 retseptori antagonistid
Samm 8. Veenduge, et võtate kõik ravimid õiges järjekorras
Keemiaravi ajal on teil tõenäoliselt üsna palju ravimeid. Küsige oma arstilt selgeid juhiseid ravimite ajakava kohta, mis muudab iiveldusvastased ravimid võimalikult tõhusaks.
- Pange tähele, et iiveldusvastaste ravimite õigeaegne seostamine teiste ravimitega on tõhususe võti.
- Samuti, kuna teie raviplaan sõltub sellest, et võtate kõiki ravimeid õigeaegselt, võtke kohe ühendust oma arstiga, kui teil on probleeme vedelike või ravimite hoidmisega. Rasketel juhtudel võib see nõuda teie ravimite intravenoosset manustamist (samuti vedelikke, mis aitavad teil vedelikku hoida, kui oksendate palju).
Meetod 2/7: Väsimusega toimetulek
Samm 1. Proovige jääda aktiivseks
Kuigi see kõlab vastuoluliselt, kipuvad need, kes jäävad aktiivseks, säilitama energiataset rohkem kui need, kes üritavad keemiaravijärgsetel päevadel jalgadest täielikult lahti saada. Kuigi peaksite olema aktiivne, ärge suruge ennast liiga kõvasti.
- Jõulise treeningu asemel proovige lihtsalt teha üks või kaks jalutuskäiku päevas.
- Üldiselt proovige jätkata tegevusi, mis teile meeldivad, kuid proovige neist lühemaid ja lihtsamaid versioone.
- Mõned keemiaravi vormid on eriti kurnavad päevadel pärast ravi. Kui see on teie puhul nii ja isegi välja tulla ning kõndida või trenni teha on liiga raske, olge enda suhtes andestav ja rääkige oma arstiga, et saada täiendavaid nõuandeid ja juhiseid.
Samm 2. Hinnake oma energiat
Jälgige päevast päeva ja märkate tõenäoliselt suundumust, millal tunnete end kõige aktiivsemalt. Planeerige selle aja jooksul oma lemmik- või kõige olulisemad tegevused.
- Mõnel inimesel on kohe pärast ravi paar "halba päeva", millele järgneb "hea päev" enne järgmise ravi algust. Neid "häid päevi" saate kasutada produktiivsemaks muutmiseks ja vajalike asjade tegemiseks.
- Oma "halbadel päevadel" on oluline anda endale puhkamiseks luba, et keha saaks terveneda.
Samm 3. Tehke pause
Kuulake oma keha. Vajadusel ärge tundke end süüdi päevase uinumise pärast. Proovige magada kuni tund või vähem ja võtke need mugavasse tooli, mitte voodisse, sest nii on kergem tõusta ja päeva jätkata.
Samm 4. Kontrollige unetust
Sõltuvalt vähi tüübist on 30–75 protsenti patsientidest teatanud unetusest sümptomina. Õige puhkus on olulisem kui kunagi varem, kui teie keha ja immuunsüsteem võitlevad nii vähiga kui ka keemiaraviga. Konsulteerige oma arstiga, kes saab vajadusel välja kirjutada unerohtu.
- Mõned parimad viisid unetuse vastu võitlemiseks hõlmavad stimulantide, näiteks kofeiini, vältimist õhtul ja selle tagamist, et teie tuba oleks vaikne, pime ja mugavalt jahe.
- Lisateavet unetuse kontrollimise kohta leiate artiklist Kuidas unetust ennetada.
Samm 5. Jälgige oma vererakkude arvu
Keemiaravi üks levinumaid kõrvaltoimeid on punaste vereliblede ja valgete vereliblede arvu vähenemine.
- Madalat punaste vereliblede arvu nimetatakse aneemiaks. See toob kaasa suurenenud väsimuse. Ravi sisaldab rauda ja B12 -vitamiini toidulisandeid, samuti võimalust epogeeni süstida, mida mõned arstid annavad keemiaravi tsüklite vahel vererakkude arvu suurendamiseks.
- Aneemia aluseks olev probleem. Väike punaste vereliblede tase võib põhjustada ka väsimust. Kui teil on aneemia, võite keemiaravi ajal olla eriti vastuvõtlik väsimusele. Küsige oma arstilt abi, kui teil on väga madal energiatase.
- Valged verelibled langevad ka keemiaravi ajal ja seda nimetatakse neutropeeniaks. Valged verelibled on olulised nakkuste vastu võitlemiseks; seetõttu rääkige oma arstiga kogu keemiaravi ajal, et jälgida nii punaseid kui ka valgeid vereliblesid.
Samm 6. Proovige mõnda lõdvestustehnikat
Sageli tekib keemiaravi läbivatel inimestel ärevus, mis omakorda põhjustab väsimust. Selle ärevustunde vastu võitlemiseks proovige mõnda lõdvestustehnikat. Sellised tegevused nagu meditatsioon, jooga ja erinevad hingamisharjutused võivad rahustada ja vähendada ärevusest põhjustatud väsimust.
- Liituge tugirühmaga, et suhelda inimestega, kes jagavad teie kogemusi. Või küsige saatekirja psühholoogi juurde, kes töötab spetsiaalselt vähihaigetega.
- Kui olete eriti huvitatud joogast ja meditatsiooni vaimsest poolest, võite isegi proovida külastada kohalikku budistlikku templit, et saada rohkem teavet ja palju odavamalt kui enamiku joogatundide külastamine.
Samm 7. Kõrvaldage muud stressivormid
Kuigi keemiaravi läbimine on piisavalt stressirohke, võib teil olla ka muid stressirohkeid asju. Kui saate, kõrvaldage need oma elust. Muud stressirohked asjad ja nende vastu võitlemise viisid on järgmised:
- Kodutööd - teil võib olla sõber või lähedane abiks maja ümber. Samuti saate oma tegevusi ajastada, et oma häid päevi ära kasutada. Näiteks valmistage nädalaks toidud puhkepäeval ja jahutage või külmutage, nii et te ei pea pärast tööd valmistamise pärast muretsema.
- Töö - küsige oma tööandjalt võimalust töötada osa oma päevast kõige halvema kõrvaltoime ajal kodus. Ehkki te ei pruugi töölt vaba aega võtta, saate oma töökoormuse jaotada viisil, mis aitab teil oma väsimust juhtida.
3. meetod seitsmest: mõju vähendamine soolestikule
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Keemiaravi ajal on hädavajalik juua palju vedelikku. Lisatud vedelikud võivad vältida ka kõhukinnisust. Eesmärk on juua kaheksa 8 untsi. klaasid vett iga päev või rohkem, kui teete trenni, higistate palju või kui väljas on väga palav. Soovi korral lisage veele piparmünt või puuviljad selle maitsestamiseks.
Samm 2. Kõhukinnisuse vältimiseks sööge kiudainerikast toitu
Kiudainerikkad toidud lisavad teie väljaheitele hulgi, mis aitab hoida seda seedetrakti liikumises. Paljud kiudainerikkad toidud kuuluvad ka madala suhkrusisaldusega ja madala rasvasisaldusega kategooriasse, mis muudab need iivelduse vastu võitlemisel isuäratavamaks. Toidud, mis sisaldavad palju kiudaineid, on järgmised:
- Täisteraleivad: Kliidehelbed, nisuleib ja rukis.
- Puu: ploomid, õunad, mangod, pirnid, vaarikad, maasikad ja murakad.
- Kaunviljad: Pinto oad, oad, läätsed ja mustad oad.
- Pähklid: mandlid, pistaatsiapähklid, pekanipähklid, kreeka pähklid ja maapähklid.
- Köögiviljad: artišokid, rooskapsas, talikõrvits, spargelkapsas, sojaoad, herned, spinat, okra ja porgand.
Samm 3. Olge aktiivne
Lisaks väsimuse vastu võitlemisele aitab füüsiline aktiivsus ka teie seedesüsteemi aktiivsena hoida. Isegi kui te ei saa jõuliselt trenni teha, proovige iga päev vähemalt üks jalutuskäik teha.
Samm 4. Võtke väljaheite pehmendaja
Kõhukinnisusega võitlemisel on saadaval lai valik väljaheitepehmendajaid nii käsimüügis kui ka retsepti alusel. Rääkige oma arstiga, et saada soovitusi teie keemiaravi režiimi kohta.
Samm 5. Pideva kõhulahtisuse korral pidage nõu oma arstiga
Kui mõnedel inimestel on keemiaravi tõttu kõhukinnisus, siis teistel on kõhulahtisus. Kontrollimatu kõhulahtisus võib põhjustada dehüdratsiooni ja ohtlikult madalat kaaliumisisaldust, mida teie keha vajab. Konsulteerige oma arstiga, kui sümptomid püsivad kauem kui päev või kaks.
- Valige praetud või rasvaste toitude asemel kõrge valgusisaldusega hästi küpsetatud toidud, nagu tailiha, kala, munad, linnuliha.
- Valige toores köögiviljade asemel keedetud köögiviljad.
- Valige värsked nahata puuviljad või konserveeritud puuviljad (välja arvatud ploomid).
- Kui teil on aeg -ajalt kerge kõhulahtisus, jooge täiendavat vett, et püsida hüdreeritud.
- Raske kõhulahtisus nõuab arsti külastamist ja võib nõuda keemiaravi vähendamist.
Meetod 4/7: juuste väljalangemise ja peanaha sügelusega toimetulek
Samm 1. Küsige oma arstilt, kas peaksite ootama juuste väljalangemist
Mitte kõik keemiaravi ei põhjusta juuste väljalangemist. Üks parimaid viise kemoteraapiaga seotud juuste väljalangemisega toimetulemiseks on selleks lihtsalt valmis olla. Rääkige oma onkoloogiga ja küsige, kas peaksite ravi tõttu ootama juuste väljalangemist. Kui vastus on jaatav, siis oodake juuste väljalangemist seitse kuni kahekümne üks päev pärast esimest hooldust.
Samm 2. Hoolitse oma juukseid õrnalt
Vältige juuste valgendamist, püsimist või muid karme protseduure (isegi enne keemiaravi), et anda endale parim võimalus neid hoida. Juuste hoidmiseks peaksite kasutama ka pehmet harja ja väga õrna šampooni, näiteks beebišampooni.
Beebišampoon aitab vähendada ka sellega seotud peanaha sügelust
Etapp 3. Kandke sügeluse korral hüdrokortisoonkreemi
Samuti võite tunda peanaha sügelust. Käsimüügist saadav hüdrokortisoonkreem aitab vähendada peanaha sügelust. Rakenda vastavalt juhistele.
Apteegis selle valimisel võite abi küsida kohalikult apteekrilt
Samm 4. Kaaluge oma pea raseerimist
Juuste väljalangemisprotsessist põhjustatud sügelust saate kontrollida, raseerides lihtsalt pea, kui sümptom algab. Mõne patsiendi puhul aitab juuste väljalangemise lõpetamine pea raseerimisega ära hoida ka piinlikkust ja ärevust, mis on seotud väljalangemisprotsessiga ja sellega seotud laikudega.
Samm 5. Katke oma pea
Paljud inimesed, kes kaotavad juuksed pärast vähki, valisid peakatete, näiteks salli, turbani, mütsi või paruka. Leiate kaunite mustrite ja kangastega salle ning lõbusaid ja uhkeid mütse. Mõned kindlustusplaanid katavad isegi peakatte kulud.
Etapp 6. Kandke peakaitset
Kui teil tekib juuste väljalangemine (või raseerite oma pead), on oluline kaitsta oma peanahka nii päikesevalguse kui ka külma eest. Enne päikese käes viibimist kandke kindlasti päikesekaitsekreemi, isegi kui kannate peakatet.
Meetod 5/7: meeleolumuutustega toimetulek
Samm 1. Tuvastage meeleolu muutused
Mõnikord on keemiaravi saavatel patsientidel pärast ravi saamist meeleolu muutused. Meeleolu muutused võivad hõlmata ärevust, hirmu, ebakindlust, viha ja kurbust. Mõelge iga päev, kuidas end tunnete, või pidage päevikut, et oma tujud üles märkida, et saaksite muudatused ära tunda.
Samm 2. Rääkige oma arstiga
Rääkige oma arstiga, kui olete mures meeleolu muutuste pärast. Need võivad aidata teil kindlaks teha, kas muudatused on tingitud stressist või on otseselt seotud teie ravi ja/või ravimitega. Võimalik, et nad saavad muuta teie ravimeid vähemate kõrvaltoimetega ravimiteks.
Samm 3. Otsige abi vaimse tervise terapeutilt
Vaimse tervise terapeut aitab teil õppida strateegiaid, kuidas oma meeleolumuutustega toime tulla. Teil võidakse paluda osaleda kognitiivses käitumisteraapias või muudes ravimeetodites. Mõnikord on meeleolu muutustega võitlemiseks ette nähtud ravimeid, kui see ei häiri teie praegust raviskeemi ja keemiaravi ravimeid.
Meetod 6/7: nakkuste ennetamine
Samm 1. Vältige rahvahulki ja haigeid inimesi
Keemiaravi saanud patsiendid on nakkustele vastuvõtlikumad kui teised. Nakkusohu vähendamiseks vältige haigeid inimesi või kõiki, kellel on külm, gripp, palavik või mõni muu nakkus. Samuti peaksite vältima rahvahulki, näiteks koolides, kaubanduskeskustes ja avalikel kogunemistel.
Samm 2. Hoia puhtana
Nakkusohu vähendamiseks on oluline käsi regulaarselt pesta ja eriti enne söömist, pärast vannitoa kasutamist, nina puhumist, köhimist või aevastamist või loomade hellitamist. Samuti peaksite iga päev ujuma. Puhastage kindlasti jalad, kubemes, kaenlaalused ja muud niisked, higised kohad.
Ärge sattuge kümblustünnidesse ega tiirutage, mängige ega ujuge tiikides, järvedes, jõgedes ega veeparkides. Vees võib olla mikroobe, mis võivad haigeks teha
Samm 3. Kaitske oma nahka pisikute ja kriimustuste eest
Kuiv nahk on kergemini haavatav, nii et hoidke nahka niiske, kandes iga päev kreemi. Vigastusi põhjustavate toimingute tegemisel kandke kindaid ja muid kaitsevahendeid. Kui saate kriimustuse, puhastage see kohe. Samuti peaksite kraapima sidemega, et vältida mikroobide sisenemist teie süsteemi. Vältige kokkupuudet mustuse ja määrdunud esemetega.
- Vältige kokkupuudet kassiliivakastide, linnupuuride ning kalade või roomajate paakidega.
- Aiatöödel kandke kindaid ja peske pärast seda käsi.
- Ärge hoidke oma magamistoas värskeid lilli ega elusaid taimi.
Samm 4. Küpseta oma toitu põhjalikult
Alatoidetud või toores toit võib põhjustada nakkusi. Praed, praed ja kala tuleks küpsetada temperatuurini 145,5 ° C (65,5 ° C) ja linnuliha temperatuurini 160 ° F (71 ° C). Kindlasti hoidke toorest liha, linnuliha, mereande ja mune valmistoitudest eemal, et vältida saastumist. Hoidke lõikelauad, tööpinnad ja riistad puhtad.
Valige pastöriseerimata tooted, mitte pastöriseerimata tooted, näiteks piim ja mesi
Meetod 7/7: Suuhaavanditega võitlemine
Samm 1. Hoidke eemale teatud toitudest
Vältige vürtsikaid, soolaseid või happelisi toite, nagu apelsinid või kuumad paprikad. Samuti peaksite vältima teravate servadega toitu, näiteks kartulikrõpse või teravilja. Patsiendid on teatanud, et popsikulite või jääkuubikute imemine, samuti jäätise söömine (veidi soojendatud) võib rahustada ja vähendada suuhaavanditest põhjustatud põletikku.
Samm 2. Vältige alkoholi või kofeiini
Mõlemad ained võivad ärritada suuhaavandeid. Püüdke eemale hoida alkohoolsetest jookidest, kohvist, teest või energiajookidest. Kui tarbite mõnda neist jookidest, loputage suud kohe pärast jooki veega.
See, kas peaksite ravi ajal üldse alkoholi jooma või mitte, sõltub konkreetsetest keemiaravimitest, mida kasutate. Konsulteerige oma arstiga, et alkohol ei mõjutaks teie ravi
Samm 3. Hoidke hambad või proteesid puhtana
Hammaste puhastamiseks kasutage pehmet tampooni või väga pehmet hambaharja, et vältida suuhaavandite või põletikuliste suuosade ärritust. Samuti peaksite pärast iga sööki loputama suud soojas vees lahustatud teelusikatäie soolaga. See aitab puhastada suuhaavandeid ja lõpuks neid ravida.
Vältige alkoholipõhiseid suuloputusvahendeid, kuna need võivad ärritada
Samm 4. Võtke ravimeid, et vabaneda suuhaavanditest
Arst võib välja kirjutada suu loputamise vahendid, näiteks "Magic Mouthwash" (Maaloxi ja lidokaiini geeli kombinatsioon), mis aitab vähendada suuhaavandeid ja haavandeid.
