Pankreas mängib teie kehas olulist rolli. See on nääre, mis on leitud sügavalt kõhupiirkonnast mao ja selgroo vahel, mis eritab seedeensüüme, mis lagundavad toitu ja aitavad teil toitaineid omastada. Samuti aitab see kontrollida suhkru taset teie kehas, luues insuliini, glükagooni ja muid hormoone. Kuna kõhunääre aitab reguleerida nii palju teie kehapiirkondi, on tervise hoidmiseks oluline võimalusel kõhunäärmevähki ära hoida.
Sammud
Meetod 1 /3: kõhunäärmevähi ennetamine
Samm 1. Lõpeta suitsetamine
Parim viis kõhunäärmevähi ennetamiseks on vähendada riskitegureid, mille üle saate kontrolli all hoida. Üks olulisemaid kontrollitavaid riskitegureid on suitsetamine. Suitsetajatel on kaks korda suurem tõenäosus haigestuda kõhunäärmevähki kui neil, kes seda ei tee. Uuringud näitavad, et selle põhjuseks on asjaolu, et sigarettide vähirakud sisenevad verre, mis kahjustab kõhunääret. Loobuge suitsetamisest, et vähendada kõhunäärmevähi riski. Kui te juba ei suitseta, ei tohiks te alustada. Suitsetamisest saate loobuda mitmel erineval viisil, näiteks:
- Kasutage tugirühmi. Anonüümse nikotiini rühma või teisi oma piirkonna tugirühmi leiate Ameerika Kopsuliidu kaudu. Samuti leiate telefonipõhiseid tugirühmi.
- Nikotiini asendusravi (NRT), näiteks plaastrid, ninasprei, kumm, pastillid ja inhalaatorid. Need ei ole rasedatele ega südamehaigustega inimestele ohutud.
- Retseptiravimid, mille määrab arst. Nende hulka kuuluvad Bupropion (Zyban) ja Varenicline (Chantix).
Samm 2. Vähendage radikaalselt alkoholi tarbimist
Suur alkoholitarbimine võib suurendada teie kõhunäärmevähi riski. Lisaks on tsirroosi, mida võib põhjustada alkoholi kuritarvitamine, seostada suurenenud kõhunäärmevähi riskiga. On väga oluline piirata oma igapäevast alkoholi tarbimist. Kui te ei joo, ärge alustage ja alkohol ei tohiks olla igapäevane nähtus. Toitumisjuhised näitavad, et kui te olete naine, ei tohiks te juua rohkem kui ühte jooki päevas ja kui te olete mees, mitte rohkem kui kaks jooki päevas.
Maksa ja kõhunäärme kahjustuste vältimiseks piirake nädalas joodavat kogust
Samm 3. Kaalust alla võtta
Üks kõhunäärmevähi riskitegureid on ülekaalulisus. Võite alustada kehakaalu langetamist treeningu ja tervisliku toitumiskava abil. Küsige oma arstilt treeningkava ja toidumenüüd, mis sobivad teie konkreetse olukorraga.
Ameerika Südameassotsiatsiooni soovitatud treening on 150 minutit mõõdukat või 75 minutit intensiivset treeningut nädalas. Seda tuleks jaotada mõne päeva jooksul
Samm 4. Piirake nahaga punast liha ja linnuliha
Esialgsed uuringud näitavad, et liiga palju punast liha võib olla seotud suurema kõhunäärmevähi riskiga, eriti meestel. Piirake oma toidus punast liha, sööge seda üks või kaks korda nädalas. Punase liha asemel sööge rohkem kala ja nahata linnuliha.
- Kui teil on perekonna ajaloo tõttu suurem kõhunäärmevähi risk, võiksite selle piirata ühe nädalaga või täielikult ära jätta.
- Eemaldage kodulindudel alati nahk, kuna see sisaldab palju rasva.
- Sööge rohkem toitainerikkaid kalu, nagu tursk, lõhe, tuunikala ja kilttursk. Need toidud sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis on teie tervisele hädavajalikud.
Samm 5. Piirake töödeldud liha
On näidatud, et töödeldud liha tarbimine suurendab teie kõhunäärmevähi riski. Töödeldud liha on liha, mida on muudetud selle säilivusaja pikendamiseks, näiteks suitsetamine, soolamine, liigse soola või säilitusaine lisamine. Pankreasevähi võimaliku riski vähendamiseks piirake või välistage töödeldud liha, näiteks vorsti, peekoni, hot dogi, salaami, veiseliha ja singi tarbimine.
Kui soovite selliseid toite süüa, otsige kogu looduslikku, kuivatamata liha, mis ei sisalda säilitusaineid, näiteks nitraate
Meetod 2/3: kõhunäärmevähi sõeluuring
Samm 1. Tehke füüsiline eksam
Kui lähete füüsilisele eksamile, eriti kui teil on perekonnas esinenud kõhunäärmevähki või teil on sümptomeid, ei saa te selgitada, kas ta kontrollib kõhunäärmevähi tunnuseid. Võtke tõsine hoiatus mittespetsiifiliste sümptomite eest, näiteks: seletamatu väsimus, närivad kõhu- või keskvalud, eriti iivelduse, puhitus, isutus ja märkimisväärne seletamatu kehakaalu langus. On ka teisi füüsilisi sümptomeid, nagu massid/kasvajad või vedeliku kogunemine kõhuõõnde (astsiit), mis võivad olla põhjustatud sapipõie- või maksapõletikust (võib -olla tsirroosist) ja võivad olla põhjustatud kõhunäärmevähi levikust:
- Silmavalgete ja naha kollatõve (tavaliselt nimetatakse "kollaseks kollatõveks") uurimine võib paljastada nende piirkondade kollasust sapi tõttu (bilirubiini taseme tõus veres).
-
Kui teil on kollatõbi, võib selle põhjuseks olla kõhunäärme pea kasvaja, mis on blokeerinud sapijuha või pelgalt sapikivi. On vaja välja selgitada sapijuha obstruktsiooni põhjus/liik. Kui siin on kõhunäärme peas kasvaja, võivad nad sapivoolu avamiseks panna stendi ja kui jah, siis võib see hiljem ummistuda, seega jälgige oma ikteruse taastumist.
Kui see kasvaja on vähkkasvaja, võivad nad ka kasvaja eemaldada (Whipple'i protseduur, suur operatsioon) või mitte olema töökorras, näiteks siis, kui see on levinud maksa, kõhu/kõhukelme vooderdisse, lümfisüsteemi/sõlmedesse või kui see on ümbritsenud olulisi närve ja/või veresooni kõhunäärme lähedal.
- Kontrollides oma rangluu või kaelapiirkonda, võib arst avastada lümfisõlmede tursed, mis võivad olla erinevatel põhjustel või nende kaudu leviva kõhunäärmevähi tõttu.
Samm 2. Võtke verd
Kui teie arst pole teie sümptomite põhjuses kindel, nõuab see teie vere taseme kontrollimiseks vere võtmist. Vere saab kontrollida sobivate maksakemikaalide, sealhulgas ammoniaagi, kasvaja markerite (tavaliselt CA19-9) ja pankrease hormoonide sisalduse kontrollimiseks.
Vereanalüüsid aitavad leida või välistada ka teie sümptomite muid põhjuseid
Samm 3. Tehke kõhuõõne ultraheli
Kui arstil on kõhuvalu põhjus ebaselge või soovite esmalt odavamat testi ja võib teha kõhuõõne ultraheli, et otsida midagi ebatavalist, mis võib viidata sellele, kas teie valu on põhjustatud kõhunäärmevähist või muust kasvajast kõht. Kõhuõõne ultraheli kasutab teie kõhu kohal võlukepikujulist kiirguse vastuvõtjat, mis põrkab kuuldamatuid helilaineid teie elunditest välja, et luua pilt, mida eksperdid peavad tõlgendama.
Teie arst suudab tuvastada kõik ilmsed/suuremad kasvajad, mis võivad teie kõhunäärmes või kõhus esineda
Samm 4. Hankige endoskoopiline ultraheli
Kõhunäärmevähi täpsem test on endoskoopiline ultraheli. Selle testi jaoks viiakse teid sedatsiooni alla. Seejärel keeratakse endoskoop, mille otsas on ultrahelisond, nina või suu kaudu söögitoru ja mao kaudu kaksteistsõrmiksoole, peensoole ülemisse piirkonda.
See asetab ulatuse pankrease vahetusse lähedusse, nii et pildid on üksikasjalikud
Samm 5. Tehke kompuutertomograafia (CT) skaneerimine
CT-/kassi-skaneeringud, mis on ristlõikega röntgenikiirgus, näitavad üksikasjalikku pilti kõhunäärmest ja ümbritsevatest elunditest. See aitab näidata, kas teie kõhunääre sisaldab vähkkasvajat ja kas see on levinud teistesse teie keha organitesse.
- Samuti aitab see otsustada, kas operatsioon on teie parim valik või te ei ole abikõlblik.
- Enne kompuutertomograafiat peate võib -olla rüüpama umbes 45 minuti jooksul mitu untsi suukaudset kontrasti, mis on vedelik, mis aitab teie organitel (söögitoru, magu, sooled) skannimisel paremini esile tulla. Ja teile võidakse anda intravenoosne (IV) jood/kontrast, et veresooned oleksid selgelt esile tõstetud.
- Teie arst võib teha ka CT-ga juhitava nõela- või laparoskoopilise (mikrokirurgilise) biopsia, kui teie skaneeringutel on näha kasvaja, et näha, kas see on vähkkasvaja või mitte.
Meetod 3 /3: Pankreasevähi tuvastamine
1. samm. Jälgige varajasi sümptomeid
Pankreasevähk areneb tavaliselt pikka aega, enne kui põhjustab piisavalt murettekitavaid sümptomeid, et arst otsida abi. Võib olla õnnistatud, et tal on piisavalt tõsiseid seedeprobleeme (näiteks sapijuha ummistus), mis viib piisavalt varase avastamiseni, et seda saaks varases staadiumis, enne III või IV etappi kirurgiliselt opereerida. Kui nad hakkavad arenema, ilmnevad mõned tavalised varased mittespetsiifilised sümptomid. Need sisaldavad:
- Väsimus, seletamatu väsimus
- Valu kõhus või selja keskel
- Puhitus, võimalik korduv kõhulahtisus
- Iiveldus või krooniline seedehäire (võimalik oksendamine)
- Kiired muutused veresuhkru tasemes
- Diabeet või diabeedi äkiline algus
- Söögiisu kaotus
- Kaalukaotus
- Verehüübed hilisemates etappides
-
Kui kanalite ummistuse tõttu esineb kollatõbi koos sapi puudulikkusega:
- Naha ja/või silmavalgete kollasus
- Oranž või pruunikas uriin
- Hele värvi väljaheide, näiteks kriithall või valge (pruun väljaheide on normaalne)
- Haisev, rasvane, hõljuv väljaheide
Samm 2. Otsige riskitegureid
On teatud tegureid, mis seavad teid pankreasevähi riski rohkem kui teised. Nende riskitegurite hulka kuuluvad: Pankreasevähi riskitegurid on järgmised:
- Üle 50 -aastased on enamik üle 65 -aastased
- Suitsetamine
- Teie etniline taust, sest afroameeriklased on suurema riskiga
- Kroonilise pankreatiidi või kõhunäärme kroonilise põletiku ajalugu
- Selle vähi perekonna ajalugu, eriti kaks või enam lähisugulast, samuti rinna-, munasarja- või eesnäärmevähk perekonnas
- Rasvumine, vale toitumine
- Diabeediga inimestel, kellel tekib üle 50 -aastane diabeet, on kaheksa korda tavalisem risk haigestuda pankrease adenokartsinoomi kolme aasta jooksul, pärast mida suhteline risk väheneb.
- Punase või töödeldud liha liigne tarbimine
- Raske alkoholitarbimise või alkoholismi ajalugu
- Keskkonna- või töökoha kokkupuude teatud pestitsiidide, värvainete ja kemikaalidega
Samm 3. Pöörduge oma arsti poole
Kui märkate kõhunäärmevähi sümptomeid, peate nägema oma arsti. Paljud neist sümptomitest võivad olla ka märk muudest terviseprobleemidest, seega rääkige oma arstiga, mida teie sümptomid veel tähendavad. Samuti peaksite oma arsti vaatama, kui teil on riskifaktorite või perekonna ajaloo tõttu kõrge kõhunäärmevähi risk, et veenduda, et teil läheb hästi.
