Aneurüsm on veresoone seina punn, mis on põhjustatud veresoone seina nõrgenemisest. Aneurüsmid võivad esineda igas veresoones, kuid kõige ohtlikumad on need, mis tekivad aordis või ajuarterites. Laevade rebenemine võib põhjustada surma kuni poole nende tekkimise ajast. Aneurüsme on sageli raske avastada, kuni see puruneb, ja sama raske seda vältida, kuid on olemas mõned sammud, mida saate teha, et vähendada aneurüsmi riski ja mõista, kas vajate sõeluuringut. Lisateabe saamiseks vaadake 1. sammu.
Sammud
Osa 1 /3: Sõelumine
Samm 1. Õppige oma perekonna ajalugu
Kui vähemalt kahel teie pereliikmel on aneurüsm olnud kas hiljuti või varem, peaksite teid aneurüsmi tekkevõimaluse suhtes ise kontrollima. Tavaliselt soovitavad arstid selliseid sõeluuringuid iga viie aasta tagant.
- Enamik aneurüsme avastatakse pärast seda, kui need on juba muutunud hädaolukordadeks või kui aju pildistamine toimub muudel eesmärkidel. Kuna seda on raske kontrollida, soovitab enamik arste mitte testida ja otsida aneurüsme, mis pole rebenenud, välja arvatud juhul, kui olete kogenud mõnda aneurüsmi sümptomit või sobitunud selle profiiliga.
- Enamikul juhtudel on sõeluuring soovitatav 65–75-aastastele meestele, kes on mingil eluhetkel suitsetanud. Selle vanuserühma mehed, kes pole kunagi suitsetanud, võivad läbida selektiivse sõeluuringu, mis põhineb nende ülejäänud haiguslool. Selle vanuserühma naisi ei soovitata üldiselt sõeluuringuks.
Samm 2. Tuvastage aneurüsmi sümptomid
Kui teil tekib silmavalu, eriti silma tagant tulenev valu, samuti nägemine on ähmane ja nägu halvatud, peate viivitamatult oma arstiga nõu pidama ja paluma teha ekraan ja skaneerida.
Samm 3. Lugege erinevat tüüpi skaneeringuid
Teie arst võib teile palju tehnilisi võimalusi anda, seega aitab see olla mõnevõrra informeeritud enne oma kontorisse kinni jäämist ja võimalike kallite testide tegemist, mida te ei soovi teha. Üldiselt hõlmavad skaneerimised järgmist:
- Kompuutertomograafia (CT). See on eriline röntgenikiirgus, mida tavaliselt kasutatakse verejooksu tuvastamiseks. Skanner toodab teie aju viilutaolisi sektsioone ja võib sisaldada ka vedeliku süstimist, mis valgustab piltidel olevat verd.
- Magnetresonantstomograafia (MRI). MRI kasutab tavaliselt magnetväljas interakteeruvate raadiolainete kombinatsiooni, et luua teie aju üksikasjalik 2D- või 3D -versioon. Kujutise parandamiseks võib süstida ka vedelikku. Magnetresonantsangiograafiat (MRA) võib kombineerida teie MRI -ga. MRA kasutab sama tehnoloogiat, et luua pilte teie keha peamistest veresoontest.
- Tserebrospinaalvedeliku test. Seda kasutatakse ka kui "seljaaju kraani", seda kasutatakse juhtudel, kui teil on esinenud verejooksu, mida ei kuvata teisel skaneerimisel. Vaatamata õudsele üldnimetusele ei tunne enamik patsiente testi ajal ega pärast seda palju ebamugavusi.
-
Aju angiogramm.
Selle katse ajal sisestatakse õhuke sond teie kubeme lähedale ja keermestatakse teie arterite kaudu ajju, et süstida värvainet, mida kasutatakse verevoolu jälgimiseks ja verejooksude kontrollimiseks. See on testidest kõige invasiivsem, seda kasutatakse ainult siis, kui teised ei paljasta midagi.
-
Kõhuõõne ultraheli.
Selle testi ajal teostab arst või ultraheli tehnik teie kõhu põhi -ultraheli. Seda kasutatakse kõhu aordi aneurüsmi skriinimiseks.
Samm 4. Rääkige spetsialistiga
Kui teie arst märkab skaneerimisel midagi või kui olete mures aneurüsmi võimaluse pärast, suunatakse teid tõenäoliselt spetsialisti juurde. Kui sobite riskiprofiiliga või olete kogenud mõnda aneurüsmi sümptomit, rääkige oma testidest neurokirurgi või neuroloogiga, et saada rohkem teavet. Võimalik, et vajate täiendavaid katseid ja ekraane ning saate selle valdkonna eksperdilt täpsemat teavet.
Osa 2/3: Tervise haldamine
Samm 1. Suitsetamisest loobumine
Lisaks emfüseemi ja kopsuvähi tekke riski suurendamisele suurendab suitsetamine ka teie võimalusi aneurüsmi tekkeks. Teil võib vaja minna arsti abi, et leida õige programm, mis aitaks teil loobuda.
Samuti vältige end suitsetamise eest. Kui sobite riskiprofiiliga, vältige suitsetamist lubavaid siseruume
Samm 2. Mõõdukas joomine
Liiga palju alkoholi joomine võib nõrgendada ka veresoonte seinu, suurendades aneurüsmi tekkimise võimalust. Kui teil on muid liigse joomisega seotud probleeme, peate võib -olla sellest täielikult loobuma.
Samm 3. Kasutage ravimeid õigesti
Ravimite kuritarvitamine retsepti alusel või muul viisil võib põhjustada veresoonte põletikku ja aneurüsmide teket. Harilikud kokaiini ja amfetamiini kasutajad on eriti vastuvõtlikud aju aneurüsmide tekkele.
Samm 4. Võtke vastu tervislik toitumine
Valige dieet, mis sisaldab erinevaid puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, tailiha ja mitte-liha valguallikaid. Vältige liigset rasva, kolesterooli, naatriumi ja suhkrut. Sööge väiksemaid portsjoneid või hakake rohkem ise sööki valmistama, et oma portsjonite üle rohkem kontrolli saada. Kaaluge päeva jooksul mitu väiksemat söögikorda, mitte kahte või kolme suurt.
Samm 5. Treenige regulaarselt
Säilitage hea südame tervis ja tehke kergeid jõutreeninguid, et säilitada tervislik kehakaal ja füüsis. Iga päev vähemalt 30 minutit treenimine aitab vältida aneurüsmi või selle rebenemist. Kui soovite alustada, võib arst soovitada teile sobivaid harjutusi. Sa ei pea välja minema. Kui soovite alustada treenimist, proovige alustada:
- Valgus venib hommikul enne hommikusööki. Kui teete igal hommikul 15 või 20 minutit kalisteeniat, saate liikuma ja see võib olla mõnus soojendus muude tegevuste stimuleerimiseks.
- Kui teil on diagnoositud katkematu aneurüsm, ei soovitata isomeetrilist treeningut, rasket tõstmist ega suure intensiivsusega treeningut..
- Tutvuge mõne treeningvideoga veebis või kohalikus raamatukogus, et saada juhiseid, või rääkige oma arstiga, et saada rohkem võimalusi.
Samm 6. Jälgige oma üldist tervist
Peamised tegurid aneurüsmi vältimiseks või selle purunemise vältimiseks hõlmavad teie kehakaalu, kolesterooli, veresuhkru ja vererõhu taseme jälgimist. Regulaarsete arstivisiitide planeerimine ja tervise jälgimine on parim viis aneurüsmide vältimiseks.
Osa 3/3: Stressi juhtimine
Samm 1. Õppige ära tundma oma elus stressi käivitajaid
Kui astute samme oma stressitaseme ohjamiseks, saate vältida aneurüsmi tekkimist või sõna otseses mõttes "veresoone hüppamist". Kui soovite oma elus stressi vähendada, õppige kõigepealt ära tundma stressi põhjustavaid asju, millega saate edasi töötada. Teil võib olla stress:
- Suhteprobleemid
- Töö
- Perekondlikud kohustused
- Finantsprobleemid
- Muu trauma
2. samm. Võtke töölt veidi aega.
Sa väärid puhkust, eriti kui tunned muret oma tervise pärast. Arutage võimalust võtta töölt lühiajaline puhkus, et puhata ja kõrvaldada stress, mille pärast olete mures. Unusta mõneks ajaks oma töömured ning tule tagasi värskena ja puhanuna. Puhkusele minema. Külastage perekonda. Tehke seda, mis teid lõdvestab.
Kui teie töö on teie elus pidev ärevuse ja stressi allikas, võiksite kaaluda töökoha vahetamist, üleviimist või uue töökoha leidmist
Samm 3. Osalege lõõgastavates ja tervislikes hobides
Rahunemiseks ei pea hakkama laevu pudelitesse ehitama. Leidke midagi, mis teid erutab ja häirib teid elu stressidest. Kas soovite hakata paintballi mängima? Minge välja ja proovige. Tehke midagi, mis on lõbus, midagi, mis harjutab teie meelt ja keha. Proovige:
- Mängida selliseid mänge nagu pokker või male
- Tehke välitegevusi, näiteks matkamine, jalgrattasõit või ujumine
- Loe rohkem
- Pilli kättevõtmine või huvi uuendamine vana vastu
- Tunni või tundide võtmine
Samm 4. Kaaluge meditatsiooni
Uuringud on näidanud, et maailma vanimatel elanikkonnal on kõigil üks ühine joon: nad kõik osalevad iga päev vaikses ja rahulikus tegevuses, mis ei hõlma kõnelemist. Paljud täiesti normaalsed inimesed naudivad meditatsiooniga seotud lõõgastust ja selle eeliste kogemiseks ei pea te olema joogameister.
Lihtsalt vaikselt iga päev 20 või 30 minutit õues või õues istudes saate stressi drastiliselt vähendada. Alustage iga päev päikeseloojangu või tõusu vaatamist, et lõõgastuda ja keskenduda
Näpunäiteid
Mõned arstid soovitavad patsientidel, kellel on risk aneurüsmide tekkeks või nende purunemiseks, võtta väikese annusega aspiriini, et vältida arteriaalse naastu kogunemist, mis võib nõrgendada veresoonte seinu. Konsulteerige oma arstiga, et teha kindlaks, kas see ravi sobib teile
Hoiatused
- Suured purunemata aju aneurüsmid võivad põhjustada valu ühe silma taga, pupilli laienemist või rippuvat silmalaugu, kahekordset või hägust nägemist või tuimust või halvatust näo ühel küljel.
- Aju aneurüsmi purunemise kõige sagedasem sümptom on äkiline, tugev peavalu. Muud sümptomid on krambid, iiveldus, oksendamine, valgustundlikkus, nägemishäired, segasus või teadvusekaotus.
- Mõnel juhul eelneb rebenemisele vere lekkimine, mis põhjustab järsku tugevat peavalu. Kutsuge viivitamatult kiirabi, kui teil või kellelgi teisel on tugev peavalu, krambid või teadvusekaotus.
