Väga väikest trombotsüütide arvu nimetatakse ka trombotsütopeeniaks. Trombotsüüdid on väikesed värvitu plaadikujulised rakud, mis aitavad vere hüübimisel, kui teie keha kuded on kahjustatud, võimaldades moodustada koorikut, mis loob raamistiku. Trombotsütopeeniaga inimestel võivad väikesed kriimustused, lõiked või verevalumid saada tõsisteks vigastusteks, kuna verejooksu on raske peatada. Teie arst saab tavaliselt füüsilise eksami ja vereanalüüsi abil kindlaks teha, kas teil on madal trombotsüütide arv. Mõnikord juhtub trombotsütopeenia põhjustel, mis pole hästi arusaadavad, kuid võivad olla teatud tüüpi autoimmuunhaigused, nagu idiopaatilise trombotsütopeenia korral. Õnneks on olemas teatud tavad, mis aitavad trombotsüütide arvu tervislikul tasemel hoida.
Sammud
Meetod 1 /3: ennetavate elustiilivalikute tegemine
Samm 1. Vältige alkohoolseid jooke, nagu õlu, vein ja kange alkohol
Alkohol võib kahjustada luuüdi ja kahjustada trombotsüütide funktsiooni. Samuti aeglustab see teie keha uute trombotsüütide tootmist.
Tugevatel joojatel on trombotsüütide arvu ajutine langus eriti tõenäoline
Samm 2. Vältige kokkupuudet mürgiste kemikaalidega
Madala trombotsüütide arvu võib põhjustada kokkupuude mürgiste kemikaalidega, nagu pestitsiidid, arseen või benseen, mis kõik aeglustavad trombotsüütide tootmist. Kui teie töö nõuab selliste kemikaalidega töötamist, võtke vajalikud ettevaatusabinõud.
Samm 3. Küsige oma arstilt, milliseid ravimeid te võtate
Mõned ravimid võivad põhjustada trombotsüütide arvu vähenemist. Isegi MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid), nagu aspiriin, naprokseen (Aleve) ja ibuprofeen (Advil, Motrin), võivad teie trombotsüütide arvu mõjutada. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad ka teie verd liiga palju vedeldada, mis on suurem probleem, kui teil on ka trombotsüütide probleeme. Ärge lõpetage teile määratud ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata.
- Vere vedeldajad, nagu hepariin, on kõige levinumad uimastitest põhjustatud immuunsüsteemi trombotsütopeenia põhjused. See tüüp tekib siis, kui ravim põhjustab teie kehas liiga palju antikehi, mis hävitavad teie trombotsüüte.
- Keemiaravimid ja krambivastased ravimid, nagu valproehape, võivad põhjustada ravimitest põhjustatud mitteimmuunset trombotsütopeeniat. See tüüp tekib siis, kui teie ravim takistab teie luuüdi tootmast piisavalt trombotsüüte.
- Muud ravimid, mis võivad trombotsüütide tootmist häirida, on järgmised: furosemiid, kuld, penitsilliin, kinidiin ja kiniin, ranitidiin, sulfoonamiidid, linesoliid ja muud antibiootikumid.
Samm 4. Vaktsineerige
Trombotsüütide arvu võivad mõjutada mitmed viirushaigused, nagu mumps, leetrid, punetised ja tuulerõuged. Nende haiguste vastu vaktsineerimine aitab säilitada teie tervist ja vältida trombotsüütide arvu vähenemist.
Samuti peaksite oma lastearstiga rääkima oma lapse vaktsineerimisest. Enamik lapsi on vaktsineerimiseks piisavalt terved
Meetod 2/3: sümptomite ravimine
Samm 1. Külastage arsti madalate trombotsüütide sümptomite ilmnemisel
Arst määrab täieliku vereanalüüsi (CBC), mis näitab punaste vereliblede, valgete vereliblede ja trombotsüütide tervist. Selleks, et trombotsüüte normaalseks pidada, peaks nende sisaldus olema 150 000–450 000 mikroliitri vere kohta. Madala trombotsüütide arvu sümptomiteks on ülemäärased või kerged verevalumid ja pindmine verejooks, mis ilmneb nahalööbe kujul. Täiendavate hoiatusmärkide hulka kuuluvad:
- Verejooks, mis ei lõpe pärast 5 -minutilist survet
- Nina, pärasoole või igemete verejooks
- Veri uriinis või väljaheites
- Ebatavaliselt tugev menstruaalvool
- Pearingluse või peapöörituse tunne
- Väsimus
- Kollatõbi
Samm 2. Ravi aluseks olevat tervislikku seisundit
Kuna paljud trombotsüütide arvu vähenemise põhjused on põhjustatud haigustest või tervislikest seisunditest, määrab arst teile sobiva ravirežiimi. See on tõhusam kui lihtsalt sümptomite ravi.
Näiteks kui teie madal trombotsüütide arv on reaktsioon ravimile, võib arst välja kirjutada teistsuguse ravimi, et näha, kas see aitab teie trombotsüütide arvu tõsta
Samm 3. Võtke ettenähtud ravimeid
Arst võib välja kirjutada kortikosteroide, näiteks prednisooni, mis aitavad aeglustada teie vereliistakute hävitamist. Tavaliselt on see esmavaliku ravim.
- Teie immuunsüsteem võib samuti üle töötada ja võib teie trombotsüüte pärssida. Sellisel juhul võib arst määrata immunosupressante.
- Eltrombopaag ja romiplostiim on ravimid, mis võivad aidata teie kehal trombotsüüte toota.
- Arst võib teile välja kirjutada ka oprelvekini (kaubamärk Neumega) või mõne muu ravimi, mis on heaks kiidetud tüvirakkude (ja seega trombotsüütide) tootmise stimuleerimiseks. Paljud vähihaiged võtavad seda ravimit ennetava meetmena, sest trombotsüütide arvu vähenemist on lihtsam vältida kui nende taastamist.
- Selle ravimi kasutamisel on kõrvaltoimete oht, nii et teie arst otsustab, kas see määrata, tuginedes teie hinnangule madala trombotsüütide arvu tekke riski kohta. Arst kaalub ka seda, kas teil on südameprobleeme, sest Neumega kõrvaltoimete hulka kuuluvad vedelikupeetus ja südamepekslemine, mis võivad südamehaigusi süvendada. Täiendavad kõrvaltoimed võivad hõlmata kõhulahtisust ja muid seedeprobleeme.
Meetod 3/3: toitumismuudatuste tegemine
Samm 1. Konsulteerige arsti või registreeritud dietoloogiga
Enne oma dieedis oluliste muudatuste tegemist, isegi kui arvate, et teie muudatused on terved, pidage nõu oma arsti või registreeritud dieediarstiga.
- Toitumiskava koostamisel tuleb arvesse võtta paljusid terviseseisundeid ja retseptiravimeid, nii et professionaaliga konsulteerimine hoiab teid turvaliselt ja tervena.
- Registreeritud toitumisspetsialist on toitumisvaldkonna hariduse, koolituse ja järelevalve läbinud ekspert. Toitumisspetsialistid aitavad teil määrata tervisliku toitumise ja treeningkava, mis võtab arvesse teie tervislikke seisundeid ja ravimeid või toidulisandeid.
Samm 2. Muutke oma dieeti aeglaselt
Igapäevaste muudatuste järkjärguline rakendamine aitab teie kehal korralikult kohaneda. Mõnikord võib toitumise muutmine põhjustada ebameeldivaid sümptomeid, kuna keha kohaneb uute toitudega ja kõrvaldab vanade toitude jäägid.
Järk -järguliste muudatuste tegemine leevendab ka iha, mida võite tunda selle pärast, mida te varem sööte, näiteks suhkrurikkaid toite või soolaseid suupisteid
Samm 3. Sööge folaati sisaldavaid toite
Folaat on vees lahustuv B-vitamiin; foolhape ja toidu folaat on mõlemad folaadi allikad. Folaadi puudus võib põhjustada teie luuüdis raskusi trombotsüütide tootmisega.
- Foolhappe soovitatav päevane tarbimine on erinev, kuid täiskasvanutel peaks tavaliselt olema 400–600 mcg päevas. Soovitatud päevarahade täieliku loetelu vanuse järgi leiate riiklike terviseinstituutide veebisaidilt siit.
- Veisemaks, leht- ja tumerohelised köögiviljad, kaunviljad, rikastatud teraviljad ja pähklid on head folaadi allikad.
Samm 4. Söö B12 sisaldavaid toite
Kui te ei tarbi piisavalt B12 -vitamiini, võib teie luuüdil tekkida raskusi trombotsüütide tootmisega. B12 -vitamiin on samuti oluline punaste vereliblede moodustamiseks.
- Soovitatav B12 päevane tarbimine varieerub, kuid täiskasvanutel peaks tavaliselt olema 2,4 mcg kuni 2,8 mcg päevas. Soovitatud päevarahade täieliku loetelu vanuse järgi leiate riiklike terviseinstituutide veebisaidilt siit.
- B12 leidub tavaliselt loomsetes saadustes, seega võivad taimetoitlased ja veganid vajada toidulisandit. Head B12 toiduallikad on karbid, veisemaks, kala, kangendatud teravili ja piimatooted.
Samm 5. Sööge probiootikume
Probiootikume sisaldavad toidud, nagu jogurt ja kääritatud toidud, võivad aidata immuunsüsteemi parandada. Probiootilised bakterid võivad samuti aidata reguleerida immuunsüsteemi, mis võib aidata autoimmuunhäiretega inimesi (trombotsüütide vähesuse tavaline põhjus).
Head probiootikumide allikad on jogurt koos eluskultuuridega, keefir (kääritatud piim), kimchi (Korea kääritatud köögiviljad) ja kääritatud sojatooted nagu tempeh, miso ja natto
Samm 6. Sööge tasakaalustatud toitu värskest toidust
Sööge erinevaid toite, eriti erinevaid puu- ja köögivilju. Laialdane söömine aitab kehal saada kõik vajalikud toitained. Lisaks proovige süüa kohapeal; osta tooteid, kui see on teie piirkonnas hooajal. Te ei saa mitte ainult värskeimat toodangut, vaid on ka väiksem võimalus, et sellel on lisaaineid või pestitsiide, et seda värskena transportida.
- Värskete toodete ostmiseks külastage sageli toidupoodi, sest toitainete sisaldus aja jooksul väheneb. Selle asemel, et teha kõik ostud ühel päeval, plaanige paar korda nädalas poes käia.
- Valige külmutatud ja konserveeritud toitude asemel alati värsked sordid. Näiteks kui teil on valida värske maisitõlviku ja konserveeritud maisi vahel, valige värske.
Samm 7. Kõrvaldage töödeldud ja suhkrurikkad toidud
Asendage need toidud terve, töötlemata toiduga. Näiteks sööge täisteratooteid, pruuni riisi ja täistera tooteid. Jällegi lugege sisseoste tehes toodete silte. Vähendage tarbitava valge jahu, valge riisi ja töödeldud toidu kogust, kuna need on "rafineeritud" või eemaldatud nende toitaineterikast kattekihist.
