Hemoglobiin on teie vere valk, mis aitab hapnikku kogu kehas transportida. Kuigi madal hemoglobiinitase on tavalisem meditsiinilise mure põhjus, võib kõrge hemoglobiinisisaldus viidata ka meditsiinilistele või elustiiliprobleemidele, mida tuleks arsti juhistega lahendada. HbA1c (või lihtsalt A1c) viitab teie hemoglobiini protsendile, millele on lisatud glükoos, mis muudab selle diabeedi-eelse või diabeedi eluliseks näitajaks. Kui soovite oma A1c -d langetada, saate seda vähendada dieedi, treeningu ja diabeedihaldusprogrammi muudatustega.
Sammud
Meetod 1 /3: arstiabi otsimine
Samm 1. Tehke kindlaks kõrge hemoglobiinisisalduse põhjus
Kõrgenenud hemoglobiininäit näitab peaaegu alati haigusseisundit, keskkonnategurit või elustiili valikut. Kui te pole seda algpõhjust veel tuvastanud, tehke sobiva diagnoosi saamiseks nõu oma arstiga.
- Praktiliselt kõigil kõrge hemoglobiinisisalduse juhtumitel on eesmärk ravida algpõhjust, mis omakorda alandab hemoglobiini taset.
- Teie hemoglobiinitase on teeviit, mis näitab mitmeid võimalikke seisundeid, mis võivad vajada ravi. Kui see on liiga madal ja peab olema kõrgem või liiga kõrge ja peab olema madalam, töötab teie meditsiinimeeskond selle põhjuse või põhjuste väljaselgitamiseks ja raviks.
Samm 2. Ravige kõiki teie kõrge hemoglobiinisisaldusega seotud haigusi
See sõltub sellest, kas teie seisund on suhteline, näiteks põhjustatud tubaka tarbimisest või kui see on absoluutne polütsüteemia, mille tagajärjel suureneb punaste vereliblede (RBC) mass seerumi erütropoetiini või punaste vereliblede tootmise tõttu. Paljud erinevad haigusseisundid võivad põhjustada hemoglobiini taseme tõusu. Järgige oma meditsiinimeeskonna nõuandeid teie jaoks parimate ravivõimaluste kohta. Tavalised tingimused, mis nõuavad ravi, on järgmised:
- Dehüdratsioon
- Polütsüteemia, mil teie luuüdi toodab liiga palju punaseid vereliblesid
- Südameprobleemid, eriti kaasasündinud südamehaigused
- Kopsuhaigused, nagu emfüseem, KOK ja kopsufibroos
- Neeruvähk või kasvajad
- Maksavähk või kasvajad
- Hüpoksia, mille korral vere hapnikusisaldus on madal
- Süsinikmonooksiidi kokkupuude, tavaliselt suitsetamise tõttu
Samm 3. Tehke oma elustiili muutmiseks vajalikke elustiili muutusi
Kui see ei ole tervislik seisund, mis põhjustab teie kõrgenenud hemoglobiini, on süüdlane tõenäoliselt keskkonnategur või elustiili valik. Tehke koostööd oma arstiga, et teha kindlaks, kas elustiili muutmine on soovitatav. Tavaliste näidete hulka kuuluvad:
- Tubakatoodete kasutamine. Kui suitsetate või kasutate muid tubakatooteid, proovige suitsetamisest loobuda nii kiiresti kui võimalik.
- Võttes tulemuslikkust parandavaid ravimeid, nagu steroidid, ja eriti "vere dopingu" kasutamine sportliku jõudluse parandamiseks. See kahjustab teie tervist mitmel põhjusel.
- Aega veeta suurtel kõrgustel, mis võib põhjustada hüpoksia (madal hapnikusisaldus veres). See on tõenäolisem probleem inimestele, kes reisivad suurtele kõrgustele (näiteks mägironijad), mitte inimestele, kes seal elavad.
Samm 4. Vajadusel arutage oma arstiga flebotoomia ravi
Piiratud juhtudel võib arst soovida teie hemoglobiinisisaldust otsesemalt vähendada. Kui jah, siis läbite tõenäoliselt ühe või mitu flebotoomia protseduuri, mille käigus tühjendatakse teie kehast teatud kogus verd.
- Kui tegeletakse ka teie kõrge hemoglobiini põhjusega, peaksite tootma uut verd normaalse hemoglobiinisisaldusega. Seega väheneb aja jooksul teie üldine hemoglobiinitase normaalseks.
- Protsess sarnaneb vere annetamisega.
Samm 5. Küsige oma arstilt polütsüteemia retseptiravimite kohta
Kui teil on polütsüteemia ja see põhjustab teie kõrget hemoglobiinisisaldust, tehke selle seisundi raviks koostööd oma arstiga. Arst võib teie ravi osana soovitada retseptiravimeid. Tavaliselt kasutatavad polütsüteemia ravimid on järgmised:
- Hüdroksüuurea
- Ruksolitiinab
- Pegeleeritud interferoon
- Anagreliid
Samm 6. Rääkige oma arstiga aspiriini igapäevase võtmise kohta
Aspiriin võib aidata teie verd vedeldada, mis võib olla kasulik polütsüteemia korral. Kui teil on see seisund, rääkige oma arstiga aspiriini igapäevasest võtmisest. Uurige, millist annust peaksite võtma ja kui sageli seda võtma. Ärge alustage aspiriinravi, ilma et arst oleks sellest kõigepealt teadlik.
Nõuanne: Rääkige kindlasti oma arstile kõikidest retsepti- või käsimüügiravimitest, mida te võtate.
Meetod 2/3: HbA1c taseme langetamine
Samm 1. Sööge tervislikku toitu, mis põhineb teie konkreetsetel vajadustel
Kui teil on kõrgenenud HbA1c tase, on teil tõenäoliselt diabeedi tekkimise oht või teil on see seisund juba olemas. Seetõttu võivad teie toitumisvajadused mõnevõrra erineda tavapärastest nõuannetest, mis põhinevad teie konkreetsetel asjaoludel. Töötage koos oma meditsiinimeeskonnaga, et töötada välja teie jaoks õige toitumine.
- Üldiselt hõlmab tervislik toitumine rohkem puu- ja köögivilju, täisteratooteid, lahjaid valke ja tervislikke rasvu ning vähem pakendatud ja töödeldud toite, magusaid jooke, rafineeritud teravilju ja ebatervislikke rasvu.
- Kui teil on suhkurtõbi või diabeet, võib teil soovitada piirata süsivesikute tarbimist ning kohandada oma valkude ja rasvade tarbimist vastavalt teie ainulaadsetele vajadustele.
Samm 2. Harjutage regulaarselt, nagu arst on teile soovitanud
Kui teil on diabeedi eelse või diabeedi tõttu suurenenud HbA1c, peaksite koostöös oma meditsiinimeeskonnaga koostama treeningkava, mis vastab teie praegusele tervisele ja vajadustele. Igal juhul on suurima kasu nägemiseks oluline tegeleda nii kardiovaskulaarsete kui ka jõutreeningutega.
- Püüdke nädalas vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut (näiteks kiire kõndimine või jalgrattasõit) ja tehke nädalas 2-3 jõutreeningut, mis kestavad umbes 30–45 minutit.
- Kui te kasutate insuliini, peate võib -olla kohandama annust vastavalt treeninggraafikule. Plaani täpsustamiseks tehke koostööd oma arstiga.
Samm 3. Kui teil on diagnoositud diabeet, kohandage oma diabeediravimeid
Kõigil, kellel on kõrgenenud HbA1c tase, soovitatakse muuta toitumist ja treeningut. Kui teil on diagnoositud diabeet, soovitab arst tõenäoliselt kohandada ka teie praegust ravirežiimi. Eesmärk on leida õige ravimite tasakaal, mis teie veresuhkru taset (ja seega ka teie HbA1c näitu) kõige paremini haldab.
Nõuanne: Ärge kunagi tundke, et teil ei õnnestu suhkurtõvega toime tulla, kui peate ravimeid muutma või annust suurendama. Diabeedi ravi nõuab alati pidevat kohandamist
Samm 4. Keskenduge HbA1c aeglase ja ühtlase vähenemise saavutamisele
Koheseid ja äärmuslikke toitumis- ja treeningmuutusi tehes on võimalik 1–2 kuu jooksul kiiresti HbA1c taset langetada. HbA1c liiga kiire kukkumine võib aga põhjustada turset, kehakaalu tõusu, neuropaatiat (närvivalu) ja võib -olla isegi võrkkesta verejooksu, mis võib põhjustada pimedaksjäämist.
- Järgige oma meditsiinimeeskonna juhiseid ja kohandage oma dieeti, treeningprogrammi ja ravirežiimi järk -järgult, kui pole teisiti juhitud.
- Teie eesmärk on tõenäoliselt vähendada HbA1c taset 1-2 aasta jooksul 1-2 aasta jooksul.
Meetod 3 /3: Hemoglobiini ja HbA1c taseme testimine
Samm 1. Laske oma hemoglobiini kontrollida standardse vereanalüüsi raames
Kõrge hemoglobiinisisaldusega ei kaasne mingeid sümptomeid, seega avastatakse see tavaliselt ühel kahest viisist: tavapäraste, aeg -ajalt arsti nõutavate vereanalüüside ajal; või vereanalüüside ajal, mis on osana aluseks olnud tervislikust seisundist.
Kõrge hemoglobiinisisaldus tuvastatakse CBC (täielik vereanalüüs) testi ajal, mis on meditsiiniasutustes tavapärane verevõtt
Nõuanne: Tehke CBC testimine alati, kui arst seda soovitab. CBC testimine võib muu hulgas aidata infektsioonide, vähkide, luuüdi häirete ja autoimmuunhaiguste varajast avastamist.
Samm 2. Arutage oma arstiga oma ideaalset hemoglobiinivahemikku
Ideaalne hemoglobiinivahemik ei ole kõigile sama, kuna see varieerub sõltuvalt sellistest teguritest nagu vanus. Näiteks siin on üks laialdaselt kasutatav hemoglobiini vahemiku diagramm:
- Lapsed vanuses 6 kuud kuni 4 aastat: 11 g/dl või rohkem
- Lapsed vanuses 5 kuni 12 aastat: 11,5 g/dl või rohkem
- Lapsed vanuses 12 kuni 15 aastat: 12 g/dl või rohkem
- Üle 15 -aastased mehed: 13,8–17,2 g/dl
- Üle 15 -aastased naised: 12,1–15,1 g/dl
- Rasedad naised: 11 g/dl või rohkem
Samm 3. Kui teil on diabeet, kontrollige oma HbA1c iga 3 kuu tagant
Hemoglobiini elutsükli tõttu annab teie HbA1c näitaja ülevaate teie keskmisest veresuhkru tasemest viimase 3 kuu jooksul. Seetõttu on diabeediga inimestel hädavajalik lasta HbA1c vereanalüüsil iga 3 kuu tagant.
- Teie arst kohandab teie raviprogrammi teie viimaste HbA1c tulemuste põhjal.
- Kui teil on eeldiabeet, mis tähendab, et täidate peaaegu diabeedi diagnoosimise kriteeriumid, võib arst soovitada ka testimist iga 3 kuu tagant.
- Kui teil pole suhkurtõbe või eeldiabeeti ja teil ei ole kõrgendatud riski, lastakse teie HbA1c-d tõenäoliselt ainult aeg-ajalt üldise vereanalüüsi osana testida.
Samm 4. Tehke oma arstiga kindlaks oma konkreetne HbA1c eesmärk
Teie HbA1c tase on üks määrav tegur diabeedi-eelse või diabeedi diagnoosimisel. Kui teil on juba diagnoositud, määrab teie meditsiinimeeskond teile sobiva HbA1c eesmärgi.
- HbA1c väärtust alla 5,7% peetakse normaalseks inimesele, kellel ei ole diabeeti või diabeeti.
- Kui teil on HbA1c tase vahemikus 5,7% kuni 6,4%, võib teil olla diagnoositud eeldiabeet.
- Üle 6,5% HbA1c tulemus võib põhjustada diabeedi diagnoosi.
- Kui teil on diabeet, on teie eesmärk tõenäoliselt hoida HbA1c tase alla 7%. See sõltub siiski teie konkreetsetest asjaoludest.
