Olenemata sellest, kas teil on teatud tervisehäired, nagu krooniline väsimussündroom, fibromüalgia või olete lihtsalt dehüdreeritud, peate võib -olla suurendama oma veremahtu. Veremaht on oluline, kuna õige maht on oluline südame -veresoonkonna süsteemi säilitamiseks ja reguleerimiseks ning hapniku ja toitainete varustamiseks teiste peamiste organitega. Kuid teatud haigusseisunditega inimestel võib veremahu jätkusuutlikul suurendamisel olla raske. Kui konsulteerite oma arstiga, uurite looduslikke võimalusi ja kaalute ravimeid või toidulisandeid, võite suurendada oma veremahtu.
Sammud
Osa 1: konsulteerimine oma arstiga
Etapp 1. Konsulteerige arstiga, kui kahtlustate, et teie veremaht on madal
Madal veremaht (hüpovoleemia) võib tuleneda tõsisest meditsiinilisest seisundist, mis vajab ravi, seetõttu on oluline enne oma muude toimingute tegemist nõu pidada oma arstiga. Sümptomid, mis võivad viidata hüpovoleemilisele seisundile, hõlmavad limaskestade kuivust, naha elastsuse vähenemist, uriini eritumise vähenemist ja südame löögisageduse suurenemist.
Kui madala veremahuga ei tegeleta varases staadiumis, võib see põhjustada hüpovoleemilist šokki, mis on hädaolukord
Samm 2. Tehke koostööd oma arstiga
Põhiliste tervisehäirete diagnoosimiseks ja raviks on oluline teha koostööd oma arstiga. Enne veremahu suurendamise meetmete võtmist pidage nõu oma arstiga kõikides tingimustes, mis seda nõuavad. Ilma oma arstiga rääkimata ei pruugi te mõista oma seisundi keerukust ega teada võimalikest ohtudest, mis võivad raviga kaasneda. Arst kaalub:
- Kui teil on ainevahetushäire või selline haigus nagu diabeet. Kui te seda teete, ei pruugi te tugineda teatud ravimeetoditele, näiteks toidulisanditele või lahustele, mis sisaldavad glükoosi.
- Kui teil on madal veremaht, võtab arst meetmeid selliste seisundite diagnoosimiseks nagu krooniline väsimussündroom, fibromüalgia, aneemia, südamepuudulikkus või sisemine verejooks.
Samm 3. Järgige oma arsti juhiseid
Veremahu suurendamisel peate hoolikalt järgima arsti juhiseid. Kui tegutsete iseseisvalt, ilma professionaali juhendamiseta, võite oma tervise ohtu seada.
- Ärge proovige veremahtu iseseisvalt suurendada, kui teil on mingeid ainevahetus- või verehäireid.
- Kui see on meditsiiniliselt vajalik, võib arst välja kirjutada retseptiravimeid, mis aitavad teil veremahtu suurendada.
- Informeerige oma arsti enne mis tahes meetmete võtmist veremahu suurendamiseks.
Samm 4. Jälgige regulaarselt oma veremahtu
Veremahtu suurendades peate jälgima oma vererõhku ja muud elulist statistikat. Kuigi see statistika ei kajasta täpselt teie veremahtu, võib see anda teile märku selle kohta, kas teie jõupingutused töötavad. Jälgige oma:
- Südamerütm
- Pulss
- Vererõhk
- Veresuhkur, kui teil on diabeet
Samm 5. Küsige oma arstilt vastupidavustreeningu programmi alustamise kohta
Hiljutised uuringud on seostanud vastupidavustreeningu aja jooksul veremahu suurenemisega. Seega on vastupidavustreeningule pühendumine üks lihtsamaid viise veremahu loomulikuks suurendamiseks. Treeningust tingitud veremahu suurenemine parandab treeningu jõudlust ja kardiovaskulaarset sobivust. Siiski kontrollige kõigepealt oma arstiga.
- Kaaluge regulaarset kardiotreeningut. Näiteks jookse, kõnni, uju või jalgrattasõitu 3–5 korda nädalas 30 minutit kuni 1 tund või isegi kauem.
- Teie kardioprogramm peaks kestma kuid, mitte nädalaid, ning seda tuleb ka säilitada, et säilitada suurenenud veremaht. Uuringud on näidanud, et punaste vereliblede maht suureneb umbes 2–4 nädala pärast. Seega näete tõenäoliselt parimaid tulemusi pärast 1–2 -kuulist kardiotreeningut.
Osa 2: Veremahu suurendamine meditsiinilise raviga
Samm 1. Tehke vereülekanne
Teie arst võib tellida vereülekande, et asendada operatsiooni, raske vigastuse või tervisliku seisundi tõttu kadunud veri. See suurendab teie veremahtu, pannes rohkem verd otse kehasse.
Samm 2. Hankige IV vedelikuravi
IV vedelikuravi võib manustada kvalifitseeritud meditsiinitöötaja, kui arst peab seda vajalikuks. IV vedelikuravi on tuntud ka kui mahu suurendaja, mis sisaldab soolalahust ja mida kasutatakse verekaotusega seotud vedelikukaotuse raviks.
- Kui teil on vedelikupuudus või teil on muid haigusseisundeid, antakse teile soolalahust meditsiinitöötaja juhendamisel.
- Rääkige oma arstiga soolalahusest, kui arvate, et see võib teie veremahtu suurendada.
Samm 3. Arutage rauapreparaate oma arstiga
Raua lisamine suurendab punaste vereliblede tootmist, mis aitab teie kehal hapnikku kogu kehas kanda. Kuid ärge alustage rauapreparaatide võtmist, kui arst pole seda käskinud.
Samm 4. Küsige oma arstilt kasvufaktorite kohta veremahu suurendamiseks
Kasvufaktorid põhjustavad luuüdis rohkem vererakke. Üks seda tüüpi ravimite näide on erütropoetiin (EPO).
