Lõualuu valu võivad põhjustada mitmed asjad, sealhulgas luumurrud, ebaühtlane asend, artriit, hammaste abstsess ja temporomandibulaarne liigesehaigus (TMJ). On oluline, et teil oleks professionaalil diagnoositud lõualuu probleemid niipea, kui need tekivad. Valu lõualuu piirkonnas võib olla sümptomaatiline tõsisest haigusest, nagu südameatakk või stenokardia. Kuid ärge stressake selle pärast. On ebatõenäoline, et see on lõualuu valu peamine põhjus. Lõualuu valu põhjuste teadmine võib aidata seda ravida ja vältida turset, närimisprobleeme ja piiratud liikumist.
Sammud
Meetod 1 /4: Hammaste lihvimisest põhjustatud lõualuu valu ravimine
Samm 1. Mõista, mis põhjustab hammaste krigistamist
Kuigi hammaste lihvimisel (tuntud ka kui bruksism) ei pruugi olla üks põhjus, on arstid tuvastanud mitu tegurit, mis võivad põhjustada hammaste krigistamist päeval või öösel, sealhulgas:
- Kõrvavalu
- Sissetulevad hambad lastel
- Ebameeldivad emotsioonid (stress, pettumus, viha, ärevus)
- Teatud isiksusetüübid (hüperkonkureeriv, hüper-agressiivne)
- Kompulsiivne harjumus, mida kasutatakse sageli stressiolukordades keskendumiseks või nendega toimetulekuks
- Valesti asetatud ülemised ja alumised hambad (nn vale hambumus)
- Unega seotud tüsistused, sealhulgas uneapnoe
- Tüsistused, mis on põhjustatud teatud degeneratiivsetest häiretest, sealhulgas Huntingtoni tõvest ja Parkinsoni tõvest
Samm 2. Ravige hambaid
Kui krooniline hammaste krigistamine põhjustab teile tugevat lõualuu valu, võiksite konsulteerida hambaarstiga strateegiate kohta, mida saaksite kasutada lihvimise vältimiseks või vähemalt bruksismi põhjustatud kõrvaltoimete vähendamiseks.
- Kasutage suukaitset. See on eriti kasulik, kui teil tekib öösel bruksism. Bruksismi vältimiseks mõeldud suukaitsme kandmine võib aidata hoida ülemisi ja alumisi hambaid eraldatuna ning vähendada lihvimisest põhjustatud valu ja kahjustusi.
- Korrigeerige hammaste joondust. Äärmuslikel bruksismi juhtudel võib arst soovitada kanda ülemiste ja alumiste hammaste ridade ümberkorraldamiseks breketeid või teha hammaste kontuuride ümberkujundamiseks suuoperatsiooni.
- Tehke regulaarselt hambaarsti eksameid. Kui lubate oma hambaarstil jälgida ja ravida hammaste krigistamise harjumusi, saate vähendada bruksismi esinemissagedust ja vähendada lõualuu valu.
Samm 3. Ravige bruksismi algpõhjust
Kui äärmuslikud emotsioonid või käitumuslikud tüsistused põhjustavad bruksismi, mis on toonud kaasa tugeva lõualuu valu, võiksite kaaluda emotsionaalsete või käitumuslike põhjuste ravimise viise.
- Proovige stressi juhtimise harjutusi, nagu meditatsioon või ranged harjutused.
- Proovige teraapiat, et lahendada selliseid probleeme nagu ärevus, viha või stress.
- Äärmuslikel juhtudel võib soovitada ravimeid. Ravimid ei ole bruksismi eelistatud ravi, kuid teatud retseptid, näiteks lihaste lõdvestajad, võivad aidata pingeid leevendada ja valu leevendada.
Samm 4. Muutke elustiili
Kui teie lõualuu valu põhjustav bruksism on seotud stressi või ärevusega, võib elustiili muutmine aidata vähendada hammaste krigistamise esinemissagedust ja vältida valu tulevikus.
- Proovige stressiga hakkama saada. Leidke see, mis teid rahustab, olgu see siis lõõgastava muusika kuulamine, jõuline treening või rahustav vannis ligunemine. Harjutage oma stressi leevendavat tegevust iga päev, eriti enne magamaminekut.
- Vältige kofeiini ja muid stimulante. Proovige juua kofeiinivaba kohvi või teed või parima tulemuse saamiseks jooge õhtul lõõgastavat taimeteed. Vältige õhtul tubakat ja alkoholi, et edendada rahulikumat und, kusjuures bruksismi esinemissagedus on väiksem.
Meetod 2/4: Hammaste abstsessist põhjustatud lõualuu valu ravimine
Samm 1. Mõista, mis põhjustab hamba abstsessi
Abstsess on bakteriaalne infektsioon närvikohas, mille põhjuseks on tavaliselt õõnsus, mis on pikemat aega ilma ravita läinud. Sümptomite hulka kuuluvad:
- Pikaajaline tuikav valu hambas
- Tundlikkus temperatuurikõikumiste, näiteks kuuma või külma toidu või jookide suhtes
- Valu närimise, söömise või joomise ajal
- Näo turse abstsessi küljel
- Paistes või põletikulised lümfisõlmed lõualuu ümber
Etapp 2. Abstsessi töötlemine
Kui te arvate, et teil on hammaste abstsess, on see hädavajalik pöörduge kohe hambaarsti poole. Sõltuvalt sellest, kui raske on teie abstsess, võib teie hambaarst soovitada mitmeid võimalusi abstsessi raviks ja nakkuse leviku vältimiseks. Kõiki neid protseduure peaks tegema ainult litsentseeritud kogenud hambaarst.
- Abstsessi tühjendamine võib olla võimalik. Teie hambaarst võib infektsiooni kohas mäda välja voolata, kasutades steriliseeritud tööriistu kontrollitud meditsiinilises keskkonnas. Jällegi ärge proovige ühtegi neist protseduuridest kodus teha.
- Juurekanali olemasolu võib olla parim valik. Juurekanal hõlmab igemete haige koe kirurgilist eemaldamist ja abstsessi tühjendamist. See võimaldab teie hambaarstil infektsiooni ravida, säilitades samal ajal hamba.
- Teie hambaarst võib soovitada nakatunud hamba välja tõmmata. Tavaliselt tehakse seda juhul, kui nakkus on muutnud hamba päästetuks. Pärast hamba väljatõmbamist tühjendab hambaarst infektsiooni raviks abstsessi.
- Antibiootikume võib välja kirjutada, et vältida nakkuse levikut teistele hammastele või lõualuule. Neid võib välja kirjutada koos teiste ravimitega.
- Tulevaste abstsesside vältimiseks on oluline harjutada head hambahügieeni. See hõlmab hambaniiti iga päev, hammaste harjamist kaks korda päevas, magusate suupistete piiramist ja regulaarset hammaste kontrolli.
Samm 3. Hallake valu
Pärast hambaarsti külastamist nakkuse raviks saate kodus teha mitmeid asju, et aidata halvenenud hambaga seotud valu juhtida.
- Segage üks teelusikatäis soola kaheksa untsi klaasi sooja veega. Kasutage seda loputamist pärast iga sööki ja enne magamaminekut, et vähendada põletikku ja vältida nakkust.
- Kasutage valuvaigisteid. Põletiku vähendamiseks ja valu leevendamiseks võib võtta käsimüügiravimeid nagu atsetaminofeen ja ibuprofeen. Võtke ainult etiketil loetletud soovitatud annus, kuna liiga palju valuvaigistit võib põhjustada maksakahjustusi ja muid terviseprobleeme.
- Kasutage külma kompressi. Kandke lapiga mähitud külma kompressi näole kahjustatud poolele 20 minutiks, 20 minutiks välja, et leevendada valu ja põletikku lõualuus ja suus. Ärge kasutage mädanenud hambaga kuuma kompressi, kuna kuumus võib infektsiooni levida.
Meetod 3/4: TMJ artriidi põhjustatud lõualuu valu ravimine
Samm 1. Mõista, mis põhjustab TMJ probleeme
Temporomandibulaarse liigese (TMJ) probleeme võib põhjustada traumaatiline artriit, osteoartriit või reumatoidartriit. Osteoartriit on kõige sagedasem üle 50 -aastastel täiskasvanutel. Kõik TMJ artriidi vormid põhjustavad jäikust, valu, riivimist, turset ja piiratud liikumisulatust.
TMJ esineb enamikul lõualuu valu põhjustel
Samm 2. Diagnoosige TMJ artriit
Enne TMJ artriidi ravi on oluline saada kinnitust, et probleem on tegelikult artriit. Enamikul juhtudel võib röntgen- või kassi-skaneerimine kinnitada TMJ artriiti, lähtudes kondüüli täheldatud lamenemisest ja libisemisest, luu otsas ümardatud esiletõstmisest. Erandiks on traumaatiline artriit, mis tavaliselt röntgenpildil ei ilmu, välja arvatud juhul, kui vedelike kogunemine või verejooks põhjustab liigese laienemist, mis oleks röntgenpildis nähtav.
Peavalu diagnoos, nagu kobarpeavalu, migreen, ajaline arteriit ja insult, tuleb enne TMJ diagnoosi välistada, eriti kui teil esinevad peavalu sümptomid
Samm 3. Ravige traumaatilist TMJ artriiti
Kuigi artriiti ei saa ravida, saab artriidiga seotud lõualuu valu vähendamiseks kasutada mitmeid ravimeetodeid.
- Paljud arstid soovitavad traumaatilise TMJ artriidi sümptomite raviks mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.
- Proovige jääda pehme toidu dieedile, et vältida lõualuu liigset liigutamist.
- Kasutage sooja kompressi. Kandke kompressi 20 minutit, seejärel eemaldage kompress ja harjutage lõualuu, liigutades seda lahti ja kinni, seejärel küljelt küljele. Proovige seda ravi vajadusel korrata kolm kuni viis korda päevas.
- Proovige kanda hammustuskaitset. See võib mõnedele patsientidele leevendada valu või ebamugavustunnet.
Samm 4. Ravige osteoartriitilist TMJ -valu
Kuigi seda tüüpi artriit võib olla valulik, eriti kui lõualuud on hakanud üksteisele lähemale liikuma, on võimalik valu leevendamiseks ja sümptomite raviks astuda samme.
- Kandke suu kaitset või hammustusplaati. Neid saab kanda päeval või üleöö, et aidata vähendada valu ja võre osteoartriitilise TMJ -ga patsientidel.
- Proovige 20 minutit sooja kompressi teha, seejärel tehke lõualuu. Liigutage lõualuu lahti ja kinni, seejärel liigutage alumine lõualuu küljelt küljele.
- Pidage kinni pehmetest toitudest. Vältige kõike rasket või krõmpsuvat.
- Proovige käsimüügi valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen või ibuprofeen, et vähendada valu ja põletikku eriti valulike perioodide ajal.
Samm 5. Ravi reumatoidartriidi TMJ valu
Reumatoidartriidi TMJ valu ravi on sarnane teiste liigeste reumatoidartriidiga. Tüüpilised ravimeetodid võivad hõlmata järgmist:
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid
- Lõualuuharjutused liikumisulatuse säilitamiseks, kui valu on minimaalne
- Valu ja põletiku vähendamiseks võib kasutada külma kompressi. Kandke külm kompress lõualuu kahjustatud poolele 20 minutiks, seejärel 20 minutit välja.
- Rasketel juhtudel võivad mõned arstid soovitada operatsiooni, et vältida reumatoidartriidi lõualuu funktsiooni piiramist. Operatsiooni peetakse tavaliselt viimaseks võimaluseks, kui kõik muud alternatiivid on ammendatud, kuna operatsiooniga kaasnevad tüsistused.
Etapp 6. Kasutage ravimeid kõigi TMJ artriidi vormide jaoks
Valu leevendajaid võib kasutada valu ja põletiku vähendamiseks kõikides TMJ artriidi vormides. Konsulteerige oma arstiga ravimiplaani kohta, mis sobib teie sümptomitega kõige paremini.
- Valuvaigistid, nii käsimüügiravimid kui ka retseptiravimid, võivad aidata juhtida TMJ artriidiga seotud valu.
- Arst võib soovitada rahusteid, mis aitavad teil öösel magada, kui TMJ -i valu hoiab teid ärkvel.
- Arst võib soovitada valu ja põletiku raviks järelevalve all kortisooni süsti.
Meetod 4/4: Lõualuu valu ravimine ilma nähtava põhjuseta
Samm 1. Muutke oma dieeti
Vältige kõva toitu, aga ka toitu, mis nõuab suu laialt sirutamist. Nende hulka võivad kuuluda pähklid, kõvad kommid, kõvad küpsetised ja suuremad puu- või köögiviljad, näiteks terved õunad või lõikamata toored porgandid. Samuti peaksite vältima närimiskummi ja muid venivaid komme, näiteks taffy.
Samm 2. Muutke magamisviisi
Kui magate külili ja tunnete lõualuu valu, võiksite proovida magada öösel selili, et eemaldada lõualuu surve. Samuti võite investeerida suukaitsesse, et vältida öösel hammaste krigistamist, kuna see võib aidata kaasa lõualuu valule, ilma et peaksite aru saama, et see juhtub.
Samm 3. Valu raviks kasutage ravimeid
Käsimüügi valuvaigistid nagu atsetaminofeen või ibuprofeen võivad aidata põletikku ja muid lõualuu valu sümptomeid ravida.
Samm 4. Proovige paikset ainet
Bensokaiini või sarnaseid toimeaineid sisaldavaid geele või tampoone võib leida enamikust apteekidest ning need leevendavad paikselt hambaid ja lõualuusid.
Samm 5. Treenige lõualuu lihaseid
Liigutage lõualuu lahti ja kinni, seejärel tehke lõualuu küljelt küljele. Järk -järgult suurendage nende harjutuste sagedust.
Samm 6. Kasutage kuuma või külma kompressi
Esmalt proovige kasutada kuuma kompressi, kuid kui kuumus ei leevenda valu ega põletikku, proovige külma kompressi.
- Käivitage rätik või pesulapp sooja-kuuma kraanivee all. Tõmmake liigne vesi välja.
- Kui rätik on mugava temperatuuri juures, mis nahka ei kõrveta, kandke see lõualuu kahjustatud piirkonda. Hoidke kuuma kompressi umbes viis kuni kümme minutit ja korrake seda mitu korda päevas.
- Kui kuum kompress ei tööta, kasutage külma kompressi või jääkotti. Jääpakke tuleks kasutada umbes 20 minutit ja seejärel 20 minutit välja lülitada. Pakkige külm kompress kindlasti t-särki või muusse õhukesesse kangasse, et külm ei kahjustaks teie nahka.
- Samuti võite proovida vaheldumisi kuuma ja külma kompressi, et maksimeerida nende eeliseid. Kasutage kuuma kompressi viis minutit, seejärel külma kompressi viis minutit.
Näpunäiteid
- Proovige harjata vee ja soola lahusega (lahustunud) või vähese hambapastaga.
- Lõualihaste regulaarne treenimine aitab valu ära hoida.
- Lõualuu lihastele õrna surve avaldamine võib aidata valu ajutiselt tuhmida.
- Vee ja sidrunimahla lahuse suus hoidmine umbes 40 sekundit annab mõnikord leevendust.
- Valmistage vesi (soe) ja söögisooda 3: 1 lahus. Loputage lahust suus 30 sekundit või 45 sekundit. Sülita ja loputa puhta jaheda veega.
- Suurendage oma toidus pehmete toitude hulka ja närige toitu alati aeglaselt.
