Südamehaigused on ameeriklaste surmapõhjus nr 1. Südameinfarkt on üks äkilisemaid ja surmavamaid südamehaiguste tüüpe. Neid esineb kõige sagedamini kõrge vanusega inimeste seas, kellel on tõsised kardiovaskulaarsed probleemid, kuid need võivad tabada kõiki. Isegi kui te ei usu, et olete tõenäoline südameataki kandidaat, peaksite sümptomite ilmnemisel abi otsima.
Sammud
Osa 1 /3: Südameinfarkti sümptomite äratundmine
1. samm. Jälgige ebamugavustunnet rinnus
Infarkti peamine märk on ebamugav tunne rinnus. Võib tunduda, et teie rinnale avaldatakse survet, seda pigistatakse või see tundub eriti täis. See võib kaduda alles siis, kui naaseb varsti pärast seda.
- Kuigi me kujutame ette, et südameatakk ilmneb kohese ja intensiivse valuna, on see sageli tuhmim valu, mis kasvab aeglaselt rohkem kui ebamugavustunne.
- Mõnikord võite tunda end väga vähe. See on eriti levinud diabeediga inimestele, kuid võib esineda ka teistel patsientidel.
Samm 2. Pidage meeles käe tuimust
Südameinfarktiga kaasneb sageli käe tuimus, valu või surisemine. See esineb kõige sagedamini vasakus käes, kuid see võib ilmneda ka paremas käes.
Samm 3. Olge alati tähelepanelik õhupuuduse suhtes
Hästi hingata ei saa ka südameatakkide puhul. Mõnikord võivad südameinfarkti ohvrid isegi tunda õhupuudust ilma tuimuse või ebamugavustunne rinnus.
Samm 4. Jälgige teisi sümptomeid
Südameinfarkt on suur sündmus, mis häirib mitmeid bioloogilisi protsesse. See tähendab, et on mitmeid sümptomeid, millest mõned on levinumad haigused. Ärge arvake, et kuna teil on tunne, et teil on gripp, ei juhtu teie kehaga midagi hullemat. Muud sümptomid on järgmised:
- Külm higistamine
- Iiveldus
- Ebatavaliselt kahvatu jume
- Oksendamine
- Peapööritus
- Ärevus
- Seedehäired
- Pearinglus
- Minestamine
- Valu seljas, õlas, kätes, kaelas või lõualuus
- Hirmu tunded
- Äkiline väsimus (eriti naistel ja vanematel meestel)
Samm 5. Kui valu püsib, võtke kohe meetmeid
Kõrvetiste ja südameatakkide vahel võib olla raske vahet teha. Kui valu püsib vähemalt kolm minutit või sellega kaasneb mõni muu loetletud kõrvaltoime, eeldage, et teil on südameatakk. Parem on olla ohutu ja tegutseda.
Osa 2/3: reageerimine südameatakile
1. samm. Hoiatage teisi
Inimesed ei taha sageli oma lähedasi muretseda, kuid on hädavajalik, et nad teaksid, mis toimub, kui kahtlustate, et teil on südameatakk. Olukord võib halveneda nii kaugele, et te ei suuda tõhusalt reageerida. Informeerige neid südameinfarkti esimeste märkide korral, et nad saaksid teie eest hoolitseda.
Kui te pole sõprade või perekonna läheduses, proovige oma seisundist teavitada kedagi teist, kes on teie läheduses. On oluline, et keegi teaks, mis sinuga toimub
Samm 2. Närida aspiriini
Aspiriin on vere vedeldaja ja võib aidata südameinfarkti korral. Seda tuleks närida, mitte alla neelata, sest selle närimine viib vereringesse kiiremini. Ärge asendage aspiriini mõne teise valuvaigistiga.
- Ligikaudu 325 mg standardannusest peaks piisama.
- Tõendid näitavad, et kaetud, enterokattega aspiriin, mis võimaldab ravimi aeglast imendumist, on endiselt kasulik südameinfarkti all kannatavatele. Siiski on põhjust kahtlustada, et katmata aspiriin on tõenäoliselt tõhusam.
- Ärge võtke aspiriini, kui olete selle suhtes allergiline, teil on maohaavand, hiljutine verejooks või operatsioon või mõni muu põhjus, miks arst on teile öelnud, et te ei tohiks aspiriini võtta.
- Teistel valuvaigistitel, nagu ibuprofeen, opioidid ja atsetaminofeen, ei ole samu omadusi ja neid ei tohiks infarkti korral manustada.
Samm 3. Helistage 911
Ellujäämisvõimaluste suurendamiseks helistage 911 5 minuti jooksul pärast sümptomite tekkimist. Kolm minutit kestnud kerge valu rinnus on hea märk sellest, et see, mida te kogete, on tegelikult südameatakk ja et peaksite otsima kiirabi. Kui teil on ka õhupuudus, tuimus või tugev valu, helistage kohe. Mida varem helistate, seda parem.
Samm 4. Hoiduge sõitmisest
Kui olete roolis, minge teelt välja. Võite kaotada teadvuse ja seada ohtu teiste elu. Kui teie ümber on teisi inimesi, ärge paluge neil teid haiglasse sõidutada. Parim on, et teid võtavad vastu EMT -d.
- Reageerimismeeskonnad saavad teid haiglasse kiiremini kui teie pere. Samuti on neil kiirabis varustus, mis võimaldab teil enne haiglasse jõudmist teid ravida.
- Ainus juhtum, kui peaksite haiglasse sõitma, on see, kui te ei saa hädaabiteenust 911 kaudu.
Samm 5. Võtke nitroglütseriin
Kui teile on määratud nitroglütseriin, võtke seda, kui tunnete südameataki sümptomeid. See avab veresooned ja vähendab valu rinnus.
Samm 6. Heida pikali ja lõdvestu
Ärevus suurendab teie südame jaoks vajaliku hapniku hulka. See suurendab tõsiste komplikatsioonide tõenäosust. Heida pikali ja püüa puhata.
- Hingake täielikult ja sügavalt sisse, et parandada hapniku voolu ja rahuneda. Ärge võtke lühikesi, kiireid hingetõmbeid ega hüperventilatsiooni. Hingake aeglaselt ja mugavalt sisse.
- Tuletage endale meelde, et abi on teel.
- Korda oma peas rahustavaid fraase, nagu „Abi on teel” või „Kõik saab korda”.
- Vabastage kitsad või kitsad riided.
Samm 7. Paluge kellelgi CPR -i teha
CPR on hädavajalik, kui kaotate oma pulsi. Küsige kelleltki, kes on valmis CPR -i tegema. Kui keegi seda ei tea, leidke keegi, kes on nõus 911 operaatori juhendamiseks.
- Kui CPR -i andev isik ei tea õiget vormi, on üldiselt parem hoiduda suust suhu andmisest. Need peaksid jääma rindkere surumiste juurde, surudes rindkere alla kiirusega umbes 100 korda minutis.
- Puuduvad tõendid selle kohta, et südameatakkide ajal ise manustatud CPR oleks tõhus. Selleks ajaks, kui CPR on hädavajalik, olete juba teadvuseta.
Osa 3/3: Enda kaitsmine südameatakkide eest
Samm 1. Harjutus
Treening on suurepärane viis halva kolesterooli alandamiseks ja südame tervise parandamiseks. Keskenduge südame -veresoonkonna harjutustele, nagu jooksmine, jalgrattasõit ja ringrajad.
- Peaksite püüdma 30 minutit mõõdukat aeroobset treeningut 5 korda nädalas.
- Teise võimalusena võite teha 25 minutit jõulist aeroobset treeningut 3 päeva nädalas koos kahe täiendava päeva jõutreeninguga.
Samm 2. Sööge tervislikku toitu
Oliiviõli, pähklid ja kala on hea kolesterooli allikad, mis aitavad kaitsta teie südant. Teise võimalusena vältige toitu, mis sisaldab palju küllastunud ja transrasvu. Töödeldud toit on peamine transrasvade allikas.
Samm 3. Lõpeta suitsetamine
Tubaka suitsetamine koormab südant ja suurendab südameinfarkti ohtu. Kui teil on südameprobleeme, peaksite püüdma suitsetamisest täielikult loobuda.
Samm 4. Rääkige oma arstiga
Nüüd on erinevaid ravimeid, mis aitavad halva kolesterooli kontrolli all hoida ja südant kaitsta. Laske oma kolesterooli regulaarselt kontrollida ja kui teil on oht, küsige ravimeid, mis võivad teid kaitsta.
Südame tervist parandavaid ravimeid on mitut tüüpi. Nende hulka kuuluvad niatsiin, fibraadid ja statiinid
Samm 5. Võtke iga päev aspiriini
Kui teil on olnud südameatakk, soovitab arst tavaliselt võtta aspiriini ööpäevase annuse. Teie arst võib soovitada annust vahemikus 81 mg kuni 325 mg, kuigi väiksemad annused võivad olla tõhusad. Oluline on täpselt järgida arsti soovitusi.
