Siinuprobleemid võivad ulatuda hooajalisest tüütusest kuni valusani, mis mõjutab teie igapäevast rutiini. Alates kodustest abinõudest kuni retseptiravimiteni on siinusprobleemide leevendamiseks mitmeid tehnikaid. Ärge kannatage asjatult siinusvalu ja survet.
Sammud
Meetod 1 /3: looduslike abinõude kasutamine
Samm 1. Proovige loputada Neti Potiga
Soe soolane vesi, mida loputatakse läbi teie siinuseõõne, on tuntud kui „nina niisutamine” ja see võib aidata lima lahustada ja ninakinnisust leevendada. Kasutage kindlasti puhast soolalahust iga kord, kui kasutate Neti potti, ja desinfitseerige see pärast iga kasutamist põhjalikult.
Samm 2. Proovige greibiseemne ekstrakti toidulisandeid
Kui arvate, et teie siinusprobleemid võivad olla siinusinfektsiooni tagajärg, võite saada kasu greipfruudi seemneekstrakti toidulisanditest. Puuduvad teaduslikud tõendid selle meetodi toimimise kohta, kuid mõned usuvad, et greibiseemnete ekstraktil on tugevad antibiootilised omadused ja selle kõrge C -vitamiini sisaldus võib aidata nakkuste vastu võidelda.
- Siinusinfektsioonid peab diagnoosima arst. Klassikalised sümptomid hõlmavad paksu/valget eritist, ninakinnisust, ebamugavustunnet hammastes ja näovalu või survet, mis halveneb, kui inimene kaldub ettepoole või keegi puudutab siinust.
- Pidage meeles, et nii viirused kui ka bakterid võivad põhjustada sinusiiti. Bakteriaalseid infektsioone tuleb ravida antibiootikumidega ja viirused ei allu ravile. Puudub hea viis nende kahe eristamiseks, seega proovige paar päeva oodata, et näha, kas nakkus paraneb iseenesest või koduste vahenditega. Kui ei, pöörduge ravi saamiseks arsti poole.
Samm 3. Söö vürtsikat toitu
Nagu teavad kõik, kes söövad vürtsikaid toite, võib piisavalt vürtse põhjustada nohu. Kui teil on ülekoormus, proovige süüa vürtsikat toitu, et lõdvendada ja lahjendada nina limaskesta. Cayenne'i pipar ja mädarõigas on head võimalused.
Samm 4. Kasutage õhuniisutajat
Kuiv õhk põhjustab ninaverejooksu ja siinuse valu ja survet. Investeerige oma kodu niisutajasse. Parimate tulemuste saamiseks peate niisutaja lähedal istuma või magama. Ärge hoidke seda üle toa, kus see teile head ei tee.
Vältige oma kodu liiga niisket muutmist, mis võib soodustada hallituse ja tolmulestade kasvu, mis mõlemad on ninaallergilistele inimestele halvad. Ideaalne on õhuniiskus alla 50%
Samm 5. Proovige nina ribasid
Ninalibad on kleepuvad riideribad, mis lähevad üle ninasilla ja hoiavad ninakäigud füüsiliselt lahti, et leevendada kinniseid nina. Need on saadaval igas apteegis või lähikaupluses. Neid on tavaliselt erinevates suurustes, nii et valige oma ninale kõige sobivam suurus.
Samm 6. Jääge hüdreerituks
Joogivesi aitab määrida limaskesti ja auru sissehingamine aitab kuivada ninakäike ja leevendada ummikuid. Proovige kuuma duši alt või kuuma vee potist auru sisse hingata.
Olge ettevaatlik, et mitte ennast auruga põletada. Kui otsustate kasutada kuuma veega potti, mähkige auru püüdmiseks rätik pea peale. See võimaldab teil aurust kasu saada, hoides oma näo soojusallikast piisavalt kaugel, et vältida aurupõletust
Samm 7. Vältige õhu kaudu levivaid nina ärritavaid aineid
Tolm, lemmikloomade kõõm, õietolm, hallitus ja ambroos on kõik potentsiaalsed allergeenid. Teised nina ärritavad ained on sigaretisuits ja tugevad parfüümid või odekolonnid. Vältige suitsetamist ja tugevaid parfüüme ning puhastage oma kodu sageli tolmuga, et minimeerida siseruumides esinevaid allergeene.
Samm 8. Vaadake, kas teie lemmikloom on süüdlane
Kas teil kipub koera või kassi kaisutades või mängides ummik või aevastama? Kui arvate, et olete oma lemmiklooma suhtes allergiline, ärge laske tal öösel teiega magada ja tehke sageli vanne, et vähendada lemmikloomade kõõma tekkimist.
Vaipade sageli tolmuimejaga puhastamine või kõvade põrandate pühkimine ja pühkimine aitab vähendada ka teie lemmiklooma karusnahast pärit allergeene
Meetod 2/3: meditsiinilise diagnoosi saamine
Samm 1. Rääkige oma üldarstiga
Rääkige oma arstile üksikasjalikult, mis teid häirib. Kas teil on alati olnud siinusprobleeme või on see teie jaoks uus probleem? Kas leiate, et tunnete end teatud kellaajal paremini või halvemini? Kuidas te praegu leevendust leiate? Olge oma sümptomite osas konkreetne, sest mida rohkem üksikasju oma arstile esitate, seda paremini nad teie konkreetset seisundit aitavad.
- Muud küsimused, mida arst võib küsida: kas teil on drenaaž? Kui jah, siis kui palju ja kui sageli? Mis on värv ja konsistents? Kas tunnete näo valu või täiskõhutunnet? Lõhna vähenemine või kadumine?
- Kui esineb mõni järgmistest seisunditest, võivad teil olla tõsisemad haigused kui siinuskinnisus, mis vajab kohest ravi: kõrge palavik, kahekordne või halvenenud nägemine, paistetus silmade ümbruses, valu silmade liigutamisel, tugev peavalu, valulik kael liikuda või märkimisväärne või korduv ninaverejooks.
Samm 2. Kontrollige oma ninaõõnt visuaalselt
Enne kui arst soovitab ravimeid või muid protseduure, viivad nad tõenäoliselt läbi visuaalse testi. Valgustatud ulatusega oma ninakäikudesse vaatamine võimaldab arstil näha teie ninakanalite ärritust või pinnataseme probleeme.
Vajadusel võib arst suunata teid kõrva-, nina- ja kurguarsti (ENT) arsti juurde
Samm 3. Tehke allergiline nahapistetest
Kui arst soovitab seda testi teha, torgivad nad nahka väikeste nõeltega, mis sisaldavad erinevaid allergeene. Kui teil tekib allergiline reaktsioon mõnele torkepunktile, annab see teie arstile teada, et olete selle konkreetse allergeeni suhtes tundlik. See on kasulik, sest see annab teile teada, et peate näiteks õietolmu vältima, kuigi võite taluda muud tüüpi potentsiaalseid allergeene.
Samuti võite paluda plaastritesti, kui teile ei meeldi väljavaade saada nõelu, kuid soovite siiski allergiat testida
Samm 4. Tehke allergia vereanalüüs
Allergilise vereanalüüsi puhul on idee sarnane nahapistiku testiga. Kui arst soovitab seda testi teha, siis teadke, et peamine erinevus on see, et selle asemel, et nahka torkida, tõmbab arst allergeenitundlikkuse kontrollimiseks vere viaalid. See test on vähem täpne kui nahapistetestid, kuid see on siiski kasulik ja laialt levinud.
Allergilisi vereanalüüse kasutatakse sageli lastel ja teistel, kellel võivad tekkida nahapistetesti tüsistused või probleemid
Samm 5. Tehke CT -skannimine
Selleks, et saada selge pilt sellest, mis võib teie ninaõõnes viga olla, võib arst soovitada CT -skannimist. Need skaneeringud loovad teie siinuste pildi, nii et teie arst saab näha, kas teie probleemid on põhjustatud füüsilisest probleemist, nagu vaheseina kõrvalekalle. Kui teie arst ei näe füüsilisi probleeme, võivad nad välistada teie siinusprobleemide füüsilised põhjused.
Meetod 3/3: probleemide lahendamine, mis ei kao
Samm 1. Proovige kõrvaldada toidust ärritavad ained
Allergiatesti tulemusel võib selguda, et olete allergiline teatud toitude suhtes, mille peaksite seejärel oma toidust välja jätma. Alkohol on ka ärritav ja võib põhjustada põletikku, mis põhjustab ninakinnisust. On levinud arvamus, et piimatooted suurendavad lima tootmist - kuid see pole tõsi. See võib aga lima paksendada, muutes selle väljaheitmise raskemaks.
Samm 2. Proovige haigusseisundis olevaid käsimüügiravimeid
Kui kodused abinõud teie seisundi korral ei tööta, võite proovida oma seisundi raviks kasutada börsivälist siinusravimit. Veenduge, et teie valitud ravim on mõeldud teie siinusprobleemide jaoks.
Näiteks kui teil on hooajaline allergia, võite proovida antihistamiinivastast ravimit. Külmetuse korral on teie parim valik dekongestant
Samm 3. Proovige retseptiravimeid
Kui teie käsimüügiravimid ega kodused abinõud ei ole teie jaoks hästi toiminud, võite küsida oma arstilt retsepti valikuvõimalusi. Arst võib soovitada retsepti alusel väljastatavat ninaspreid või tugevamat antihistamiini allergiate põhjustatud tõsiste ummikute korral.
Samm 4. Pöörduge spetsialisti poole
Kui te rääkisite oma perearstiga ja te ei saa ikka veel leevendust, mida sooviksite siinusprobleemidest, siis leppige kokku aeg ENT (kõrva-, nina- ja kurguhaiguste) spetsialistiga. ENT arstid on spetsialiseerunud siinusprobleemidele ja võivad soovitada proovimiseks keerukamaid protseduure ja teste.
Samm 5. Kaaluge operatsiooni kui viimast võimalust
Kui teil on tõsiseid probleeme hingamisega, võib arst soovitada operatsiooni. Füüsiliste probleemide lahendamise protseduurid, nagu vaheseina kõrvalekalle või kitsad ninakäigud, võivad leevendada, kui muud meetodid pole töötanud.
Kuigi need protseduurid ei ole väga invasiivsed, on need siiski suured kirurgilised protseduurid, seega küsige oma arstilt oma protseduuri riske ja taastumisaega
Näpunäiteid
Rääkige oma arstile kõigist teie kasutatavatest ravimitest, sealhulgas toidulisanditest, käsimüügist ja retseptiravimitest. Ärge kunagi segage ravimeid, kui arst pole seda käskinud
Mida vajate
- Neti Pot
- Nina ribad
- Niisutaja
- Greibiseemne ekstrakti toidulisandid
- Ravimid (käsimüügis ja retsepti alusel)
