Kortisool aitab reguleerida teie vererõhku ja veresuhkru taset, võidelda infektsioonide vastu ja hoida ainevahetust korralikult töös. Kui see oluline hormoon muutub liiga kõrgeks või madalaks, võib see põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, nagu väsimus, kehakaalu muutused, meeleolu tasakaalustamatus ja paranemise edasilükkamine. Kortisooli toodetakse neerupealistes ja väga madal või kõrge kortisooli tase võib olla märk neerupealiste seisundist, nagu Cushingi tõbi või Addisoni tõbi. Õnneks on kortisooli tasakaalustamatus ravimitega ja hea enesehooldusega ravitav, seega on testimine oluline esimene samm tervislikuma ja parema enesetunde poole! Kui olete mures oma kortisooli taseme pärast, on nende testimiseks erinevaid võimalusi oma kodu mugavuse huvides. Hankige oma arstilt sülje-, uriini- või vereanalüüsi komplekt või ostke see käsimüügist ja saatke see laborisse kiirete tulemuste saamiseks. Kui teie testi tulemused on murettekitavad või arst diagnoosib teil kortisooli taset mõjutava haiguse, pöörduge oma seisundi jälgimiseks ja ravimiseks endokrinoloogi (hormoonspetsialisti) poole.
Sammud
Meetod 1 /4: sülje testikomplekti kasutamine
Samm 1. Ostke sülje testikomplekt või hankige see oma arstilt
Üks lihtsamaid viise kodus kortisooli taseme testimiseks on sülje testikomplekt. Arst võib teile kaasa võtta süljeanalüüsi komplekti või osta veebist või apteegist käsimüügis oleva sülje testikomplekti.
- Kaubanduslikud sülje testikomplektid, mis testivad kortisooli taset, hõlmavad ZRT süljeanalüüsi komplekti, HealthConfirm Stress Hormone Plus komplekti ja Everlywelli naiste tervisetesti.
- Tootjate sõnul töötlevad neid katsekomplekte CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments) sertifitseeritud laborid.
Samm 2. Tehke test oma testijuhistes määratud ajal
Teie kortisooli tase muutub kogu päeva jooksul, nii et teie arst või tootja või teie testikomplekt võib soovitada proovi koguda kindlal kellaajal päeval või öösel. Mõned süljeproovid kogutakse kella 23.00 vahel. ja keskööl, kui teie kortisooli tase on suhteliselt madal. Teised komplektid soovitavad kõigepealt testida hommikul, samal ajal kui teie kortisooli tase on kõrgeimal tasemel ja uuesti hilisel pärastlõunal (umbes kell 16.00), kui teie tase on madalam. Kontrollige hoolikalt testimisjuhiseid või küsige arstilt, millal proov võetakse.
Mõned testikomplektid, näiteks HealthConfirm Stress Hormone Plus komplekt, nõuavad proovide kogumist mitu korda kogu päeva jooksul
Samm 3. Vältige enne proovide võtmist söömist, joomist või hammaste pesemist
Kui sööte, joote või pesete hambaid 15–30 minutit enne proovi võtmist, võivad tulemused olla ebatäpsemad. Kui teil on vaja suupisteid teha või hambaid pesta, määrake see nii, et see ei segaks teie plaanitud proovi võtmise aega.
Mõned katsekomplektid võivad juhendada enne proovi võtmist suud loputama jaheda veega
Samm 4. Eemaldage kork sülje kogumistorult
Enamik kortisooli sülje testikomplekte koosneb torust, mis sisaldab kogumisvett. Eemaldage toru kork nii, et tampoon oleks nähtav, ja olge väga ettevaatlik, et te ei puudutaks tampooni sõrmedega.
Tampooni puudutamine võib selle saastada ja katsetulemusi häirida
Samm 5. Pista sülje kogumiseks tampoon suhu
Kallutage toru nii, et tampoon libiseks suhu. Rullige seda suus umbes 2 minutit, et see saaks süljega küllastunud. Kui olete lõpetanud, sülitage see torusse tagasi.
- Ärge närige tampooni, kui see on suus.
- Mõned käsimüügi testikomplektid nõuavad, et sülitaksid otse kogumisklaasi, mitte ei kasutaks tampooni.
Samm 6. Pange toru uuesti tihedalt tagasi
Lükake kork tagasi ja veenduge, et see on kindlalt kinni. See hoiab ära proovi lekkimise või saastumise.
Kui komplektiga oli kaasas spetsiaalne ümbrik või proovikogumiskott, asetage toru sisse ja sulgege see
Samm 7. Märkige etiketile kogumise täpne kellaaeg ja kuupäev
Pärast proovi kogumist täitke nõutud teave. See sisaldab tõenäoliselt teie täisnime, kuupäeva ja kogumise täpset aega.
Võimalik, et peate selle teabe kandma proovitoru etiketile ja eraldi teabelehele
Samm 8. Tagasi kogumistoru laborisse 24–48 tunni jooksul
Saatke proov laborisse tagasi või tagastage see isiklikult nii kiiresti kui võimalik. Proovi liiga kaua hoidmine võib tulemusi mõjutada.
- Kui te ei saa proovi kohe saata, hoidke seda külmkapis, kuni saate seda teha.
- Kui labor on proovi kätte saanud ja töötlenud, peaksite mõne päeva jooksul oma tulemused laborist või tervishoiuteenuse osutajalt kätte saama.
Meetod 2/4: 24-tunnise uriinianalüüsi tegemine
Samm 1. Vältige enne testi alustamist jõulisi harjutusi
Teine viis kortisooli taseme testimiseks on kogu uriini kogumine 24 tunni jooksul. Vältige treeningut vähemalt 24 tundi enne testi algust, kuna see võib mõjutada teie kortisooli taset.
Kas sa teadsid?
Kuigi madala intensiivsusega treening võib teie kortisooli taset vähendada, tekitab mõõdukas või kõrge intensiivsusega treenimine teie kehale füüsilist stressi, põhjustades teie kortisooli taseme ajutist tõusu.
Samm 2. Küsige oma arstilt, kas peaksite enne analüüsi lõpetama ravimite võtmise
Mõned ravimid võivad mõjutada uriini kortisooli testi tulemusi. Enne testi alustamist küsige oma arstilt, kas peate mõne ravimi kasutamise ajutiselt katkestama. Kui jah, küsige, kui kaua enne nende võtmist peate lõpetama.
- Ärge kunagi lõpetage tavaliste ravimite võtmist, kui arst ei soovita seda teha.
- Ravimid, mis võivad teie testi tulemusi mõjutada, on krambivastased ravimid, hormoonipõhised ravimid (nt rasestumisvastased tabletid või hormoonasendusravimid) ja steroidid.
Samm 3. Hankige arstilt või testimislaborilt uriinikogumisnõu
Arst või katselabor annab uriini kogumiseks spetsiaalse anuma, näiteks koti või plastkannu. Kogumise hõlbustamiseks võivad nad pakkuda ka teie tualetti sobivat mütsi või kogumisnõu. Küsige juhiseid kogumismahuti kasutamise kohta.
Mõned käsimüügis olevad kodused kortisooli testikomplektid, näiteks Everlywelli une- ja stressitest, on varustatud väiksema kogumismahutiga. Päeva jooksul võidakse teilt proove koguda vaid paar korda
Samm 4. Hommikul ärgates urineerige tualetti
Katseperioodi alguses urineerige tualetti ja loputage nagu tavaliselt. Ärge koguge oma esimest uriini hommikul.
Varahommikune uriin on tavaliselt rohkem kontsentreeritud kui uriin, mida te kogu päeva toodate, mis võib testi tulemusi moonutada
Samm 5. Kasutage kogumismahutit iga kord, kui urineerite järgmise 24 tunni jooksul
Lisaks hommikusele esimesele uriinile peaks kogu ülejäänud katseperioodi jooksul toodetud uriin minema otse testanumasse. Sel viisil saab labor testida kortisooli üldkogust, mis kogu päeva jooksul uriiniga koguneb.
- Järgmisel hommikul ärgates urineerige tualetti ja loputage seda nagu tavaliselt.
- Teie arst või labor võib pakkuda rohkem kui ühe kogumismahuti, kui täidate esimese täielikult vähem kui 24 tunni jooksul.
Samm 6. Hoidke kogumiskonteinerit kasutamiste vahel külmkapis
Uriini lagunemise vältimiseks asetage see külmikusse igal ajal, kui te seda anumat ei kasuta. Kui te pole rahul ideega panna konteiner koos toiduga otse külmkappi, pange see kilekotti ja siduge see kõigepealt kinni.
Teine võimalus on hoida anum jahedas ja mõne jääga. Kontrollige aeg -ajalt, kas jää ei ole sulanud, ja asendage see vastavalt vajadusele
Samm 7. Tagasi kogumismahuti laborisse vastavalt juhistele
Tõenäoliselt peate konteineri sildistama sellise teabega nagu teie nimi, kuupäev ning kogumisperioodi algus- ja lõpp -aeg. Võtke proov laborisse tagasi või saatke see oma kogumiskomplekti märgitud aadressile.
Tagastage proov laborisse niipea kui võimalik, kui olete proovi kogumise lõpetanud
Meetod 3/4: sõrmeotstega vereproovi võtmine
Samm 1. Ostke kortisooli vereanalüüsi komplekt
Kui saate laboris või arsti kabinetis kortisooli testi, tehakse seda tavaliselt vereanalüüsi vormis. Turul on mõned kodused testimiskomplektid, mis võimaldavad teil sõrmepulga meetodil oma vereproovi koguda.
- Kodused testikomplektid, mis kontrollivad kortisooli taset veres, hõlmavad Forthi kortisooli komplekti ja LetsGetChecked kortisooli testi.
- Vaadake oma komplekti juhiseid, et teada saada, milline kellaaeg on teie proovi kogumiseks parim.
Samm 2. Pese käed seebi ja sooja veega
Käte pesemine loputab mikroobe ja muudab vere kogumise protsessi hügieenilisemaks. Sõrmede soojendamine parandab ka vereringet ja hõlbustab sõrmepulgaga vere kogumist. Kasutage sooja või mõnusalt kuuma seepi ja vett.
- Kui olete lõpetanud, kuivatage käed puhta rätiku peal.
- Sõrmede soojendamiseks võite kasutada ka käte soojendajat.
Samm 3. Valige oma mitte-domineeriva käe kolmas või neljas sõrm
Valige kogumiskoha jaoks sõrm oma mitte-domineerivast käest või käest, mida kasutate kõige harvemini. Sel moel saab teie domineeriv käsi lansetti kasutada. Tavaliselt toimib kõige paremini kolmas või neljas sõrm (keskmine või sõrmusesõrm).
Näiteks kui olete paremakäeline, võite proovi koguda vasaku käe sõrmusesõrmelt
Samm 4. Puhastage sõrmeots alkoholitupsuga
Kogumiskomplekt peaks sisaldama alkoholiga immutatud lappi. Pühkige valitud sõrme ots salvrätikuga, et see steriliseerida.
Kui teie komplekt ei sisalda alkoholiga immutatud salvrätikut, võite kasutada esmaabikomplekti salvrätikut või panna 70% isopropüülalkoholi puhtale puuvillasele salvrätikule või marli väljakule
Samm 5. Kuivatage piirkond puhta salvrätiku või marlilapiga
Kogu alkoholi hõõrumiseks kasutage kuiva lappi või pühkige. Enne kogumise jätkamist veenduge, et teie käsi oleks täiesti kuiv.
Teie kogumiskomplekt võib sel eesmärgil sisaldada marli salvrätikut
Samm 6. Eemaldage lantseti kork
Kui olete valmis verd koguma, keerake või tõmmake lantseti kaitsekork maha. See paljastab väikese vedruga nõela, mida kasutate naha punktsiooniks ja vere kogumiseks.
Kasutage sõrmepulga testi tegemiseks alati värsket steriilset lantsetti
Samm 7. Suruge lantsett sõrmeotsa küljele, et nahka torgata
Vajutage lantseti ots valitud sõrmeotsa ümardatud otsale. Asetage see kergelt mõlemale poole, mitte otse sõrmeotsa keskele, mis on tundlikum piirkond. Lükake sõrme torgamiseks kindlalt lantseti ülaosas asuvale päästikule.
Kui lantsett läbistab nahka, tunnete survet ja kerget nõelamist
Näpunäide:
Kui teil pole ametlikku teravate esemete kõrvaldamise mahutit, võite kasutatud lantsetid visata suletud plastmahutisse, näiteks tühja piimakannu või pesupesemisvahendi pudelisse. Otsige oma piirkonnast kohalikke bioloogilise ohu kõrvaldamise juhiseid, et teada saada, kas saate konteineri tavalisse prügikasti visata.
Samm 8. Pühkige esimene veretilk puhta lapiga ära
Kui olete sõrmeotsa torganud, peaks ilmuma verd. Eemaldamiseks kasutage kuiva marli või salvrätikut.
Ärge pühkige sõrme alkoholiga niisutatud salvrätikuga. Veenduge, et kasutatav salvrätik oleks puhas ja kuiv
Samm 9. Pigistage sõrme õrnalt, et veri kogumistorusse lastaks
Masseerige sõrme ettevaatlikult, et soodustada veretilkade väljavoolu ja kogumistorusse. Suunake sõrm otse alla, põranda poole, et hõlbustada sõrmeotsa verevoolu. Vahetage sõrme pigistamise ja vabastamise vahel, et veri saaks pigistuste vahel sõrmeotsa tagasi voolata. Jätkake seda seni, kuni toru on näidatud tasemeni täidetud.
- Mõne verevõtutoru puhul peate võib -olla puudutama sõrmeotsa toru külje poole ja laskma verel voolata. Teised võivad nõuda, et hoiate sõrme toru kohal ja laske tilkadel sisse kukkuda.
- Vältige liiga tugevat pigistamist või sõrmeotsiku pühkimist toru küljel, kuna see võib kahjustada vererakke.
- Kui teil ei õnnestu piisavalt verd koguda, hankige värske lansett ja torkige samale sõrmele teine koht. Soovi korral võite proovida kasutada ka teist sõrme.
- Kui sõrm veritseb, kui olete lõpetanud, pange sideme selga ja vajutage õrnalt 30 sekundit.
Samm 10. Sulgege toru korgiga ja keerake seda 5-10 korda õrnalt ümber
Kui olete vereproovi kogunud, kinnitage kork kindlalt. Pöörake tuubi õrnalt 5-10 korda, et tuubi sisu seguneks. Teise võimalusena võite toru õrnalt keerutada kogumisprotsessi ajal ja pärast seda.
Ärge raputage toru tugevasti, kuna see võib proovi kahjustada
Samm 11. Asetage tuub kaasasolevasse kotti ja kleepige kõik nõutavad sildid
Teie komplekt sisaldab tõenäoliselt bioloogiliselt ohtlikku kotti ja mõningaid silte, mida täita. Kirjutage välja kõik nõutavad andmed, näiteks täisnimi, sünniaeg ning kogumise aeg ja kuupäev.
Kui peate proovi postiga saatma, võidakse teil postkasti või ümbriku välisküljele panna bioloogilise ohuga kleebis
Samm 12. Saatke proov laborisse niipea kui võimalik
Pakkige kogumistoru vastavalt komplekti juhistele ja saatke see laborisse testimiseks. Tehke seda niipea kui võimalik, et proovil poleks aega laguneda.
Ideaalis peaksite testi tegema nädalapäeval enne nädala lõppu, et see jõuaks laborisse tööpäeval
Meetod 4/4: testitulemuste mõistmine
Samm 1. Rääkige oma arstiga oma testi tulemustest
Kui kasutate käsimüügi kodust testimiskomplekti, peaksite tulemused saama mõne päeva jooksul. Kuigi labor võib teile öelda, kas teie kortisooli tase on normaalsest kõrgem või madalam, peate tulemusi oma arstiga arutama, et teada saada, mida need tähendavad. Ärge tuginege ainult testi tulemustele, et teha kindlaks, kas teil on meditsiiniline probleem.
- Too oma tulemuste koopia oma arsti kabinetti või lase laboril need edasi saata.
- Helistage oma arsti kabinetti ja selgitage, et olete testi teinud ja olete huvitatud tulemuste jälgimisest.
Samm 2. Kui teie kortisooli tase on kõrge, laske end testida Cushingi sündroomi suhtes
Ebatavaliselt kõrge kortisooli tase võib olla märk Cushingi sündroomist - haigusest, mille tõttu teie keha toodab liiga palju kortisooli. Cushingi sündroom on tõsine tervislik seisund, nii et kui teil on kahtlus, et teil on see haigus, pöörduge kohe oma arsti poole, et hinnata. Lisaks kõrgele kortisooli tasemele on tavalised sümptomid järgmised:
- Kehakaalu tõus, eriti näol, ülaseljal, õlgadel ja kaelal
- Lillad venitusarmid kõhul, reitel, rinnal või kätel
- Lõikude ja kahjustuste aeglane paranemine
- Õhuke, habras nahk või kergesti verevalumid
- Vinnid
Samm 3. Kui teie tase on madal, küsige Addisoni tõve testimise kohta
Addisoni tõbi on neerupealiste häire, mis põhjustab selle alatoitumist. Kui teie kortisooli tase on ebatavaliselt madal, rääkige oma arstiga Addisoni tõve või mõne muu neerupealise seisundi testimise kohta. Addisoni tõve sümptomiteks on:
- Tõsine väsimus
- Kehakaalu langus või söögiisu vähenemine
- Madal vererõhk või minestamine
- Madal veresuhkur
- Soolahimu
- Naha tumenemine
- Iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus
- Valu kõhus, lihastes või liigestes
- Keha juuste väljalangemine
- Ärrituvus, depressioon ja ebatavaline käitumine
Samm 4. Arutage muid võimalikke põhjuseid ebatavalise kortisooli taseme jaoks
Kõrge või madal kortisool võib olla tingitud ka paljudest muudest teguritest, seega ärge eeldage, et teil on testitulemuste põhjal konkreetne tervislik seisund. Teie arst soovib teid üle vaadata, teha täiendavaid katseid ja esitada küsimusi, et teha kindlaks kõige tõenäolisem põhjus. Muud ebatavalise kortisooli taseme põhjused on järgmised:
- Raske stress
- Rasedus
- Teatud ravimid, näiteks hormonaalsed rasestumisvastased tabletid
- Infektsioonid
- Neerupealiste kasvajad