Veenilaiendid (veenilaiendid) võivad olla valusad ja inetud. Veenid võivad paisuda üsna mitmel põhjusel, kuigi need tekivad kõige sagedamini siis, kui miski neid takistab või takistab õiget verevoolu. Tavalised seisundid, mis võivad põhjustada veenide turset, on rasedus, pärilikkus, kaal, vanus ja tromboflebiit (põletikuline veen koos sellega kaasneva verehüübega). Tõenäoliselt märkate, et need on nahapinna lähedal punnis ja põhjustavad mõnikord valu. Enamikul juhtudel saate turset kodus vähendada. Võtke kindlasti meetmeid tursete vastu kiiresti - kui jätate need üksi, halvenevad need tõenäoliselt.
Sammud
Meetod 1 /4: kiire abi leidmine
Samm 1. Pane selga kompressioonsukad
Üks võimalus tursetest vabanemiseks on kompressioonsukad. Need on tihedalt liibuvad sukad, mis survestavad teie jalgu, et aidata verd läbi veenide suruda, vähendades veresoonte läbimõõtu ja parandades verevoolu. Ilma arsti ettekirjutuseta saate kahte tüüpi kompressioonsukki või võite oma arstiga rääkides saada kõige tugevama.
- Järgige tootja soovitusi selle kohta, millal ja kui kaua survesukki kanda. Kontrollige kindlasti oma naha seisundit sukade all mitu korda päevas. Kõrgenenud vanus, diabeet, närvikahjustused ja muud seisundid võivad seada indiviidi suurema riski pikaajalise rõhu ja nahainfektsioonidega seotud nahakahjustuste tekkeks. Sukad peaksid olema neid kasutavale inimesele sobiva suurusega ja mitte liiga pingul.
- Toetage sukkpükse. Need on lihtsalt kitsad sukad, mis pakuvad kõige vähem survet. Need avaldavad survet kogu jalale, mitte konkreetsele osale, kuid võivad olla kasulikud, kui turse pole tõsine.
- Käsimüügi (OTC) gradientkompressioonvoolik. Neid müüakse meditsiinitarvetes ja apteekides ning need pakuvad sihipärasemat survet. Otsige tooteid, millel on silt „gradient” või „gradueeritud”.
- Arstiga rääkides saate retseptiga sukad. Need on sukad, mis annavad teie jalgadele kõige rohkem survet. Neid saab suunata teie jalgade erinevatesse osadesse, et tagada survet seal, kus seda kõige rohkem vajate. Kandke neid kindlasti nii sageli kui juhendatud. Kui saate retsepti, ärge lõpetage nende kandmist ilma arstiga nõu pidamata.
Samm 2. Tõstke jalad üles
Et veri jalgadest ja südame poole tagasi voolaks, heitke pikali ja tõstke need südamest kõrgemale. Tõstke jalad üles vähemalt 15 minutit, kolm kuni neli korda päevas:
- Mõned head viisid jalgade tõstmiseks hõlmavad patjade asetamist jalgade alla voodis lamades, diivanil lamamist, jalad tõstetud padjadele teie ees oleval toolil või tahapoole kallutamist lamamistoolis, mis tõstab jalad kõrgemale su süda.
- Ärge tõstke oma jalgu üle kuue korra päevas, sest see avaldab veenide seintele suurt survet.
Samm 3. Turse vähendamiseks võtke MSPVA -sid
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) võivad aidata vähendada veenide turset. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid aitavad leevendada prostaglandiinide vabanemist, mis põhjustavad turset ja valu. Kõhuvalu ja ülehappesuse vältimiseks on oluline võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid täis kõhuga.
- Ärge alustage mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Ta võib soovitada annuseid, et pakkuda parimat leevendust, samas mitte üle pingutada. Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine kauem kui kaks nädalat võib põhjustada mao- või soolehaavandite kõrvaltoimeid.
- Tavaliste mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite hulka kuuluvad aspiriin, ibuprofeen (müügil kaubanduslikult kui Advil või Nuprin), naprokseen (Aleve) ja ketoprofeen (Orudis KT).
Samm 4. Kaaluge teisi ravimeid
Kui teil on tromboflebiit, võite vajada verd vedeldavaid või hüübivaid ravimeid. Nende ravimite jaoks on vaja retsepti, nii et rääkige oma arstiga parimate võimaluste kohta.
- Vere vedeldavad ravimid takistavad teie vere hüübimist, luues veenides parema voolu. Tavalised verevedeldajad on hepariin või fondapariinuks (müüakse Arixtra kujul), varfariin (Coumadin) või rivaroksabaan (Xarelto).
- Hüübimist lahustavad ravimid käsitlevad juba olemasolevaid hüübeid ja neid kasutatakse tavaliselt ulatuslikumate ja tõsisemate juhtumite korral. Nende hulka kuulub alteplaas (Activase) ja see lahustab praegu teie veenides olevaid verehüübeid.
Samm 5. Kasutage turse vähendamiseks looduslikke abinõusid
Kui teil on ebamugav või ei saa võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, kaaluge mõningaid looduslikke abinõusid turse vähendamiseks. Peaksite oma arstiga rääkima ka nende ravimeetodite kasutamisest, veendudes, et teie annus on õige ja et need ei mõjutaks teisi ravimeid, mida võite võtta.
- Lagritsajuureekstrakte võib võtta seest või väljast. Veenduge, et vorm, mille võtate, on korralikult lahjendatud. Vältige kasutamist, kui teil on südamehaigus, hormoonitundlikud vähid (rinna-, munasarja-, emaka- või eesnäärmevähk), kõrge vererõhk, diabeet, maksa- või neeruhaigus, madal kaaliumisisaldus, erektsioonihäired või kui olete rase või toidate last rinnaga.
- Enne kompressiooni panemist kandke kahjustatud alale saialille ürte, kas lappi või sukki.
- Epsomi soolavannid võivad ka turset vähendada. Lisage vannivette üks kuni kaks tassi soola ja laske sellel enne selles leotamist lahustuda. Te ei pea end sellega pesema, lihtsalt istuge ja lõdvestuge. Võtke vähemalt üks vann nädalas või leotage oma jalgu iga päev leige veega koos Epsomi sooladega.
Meetod 2/4: venitamine vereringe edendamiseks
Samm 1. Tehke jalgade venitusi pärast pikka istumist
Ükskõik, kas töötate laua taga, istute autos, sõidate lennukis või veedate suure osa päevast kodus istudes, sirutage kindlasti paar korda päevas. Terve päev istudes võivad teie veenid paisuda vereringe vähenemise tõttu. Isegi istudes saate teha mitmeid häid venitusi.
- Istuge jalad otse enda ees laua all ja ainult kontsad puudutavad maad.
- Keerake varbad nii, et need oleksid teie poole suunatud, ja hoidke seda asendit 30 sekundit. Te peaksite tundma säärelihaste venitust, kuid ärge venitage nii palju, et tunnete valu.
- Suunake oma varbad endast eemale ja hoidke seda asendit 30 sekundit. Te tunnete esijala venitust, kuid veenduge, et valu ei tekiks.
Samm 2. Sirutage rindkere paar korda päevas
Jalad pole ainus, mida tuleb venitada. See rindkere venitus aitab teie rindkere lihaseid ja tugevdab seljalihaseid, et võidelda halva kehahoiaga. Hea rüht aitab hoida teie verd sujuvalt kogu kehas.
Istuge toolil kõrgele. Kujutage ette, et laest on nöörid, mis tõmbavad teie rinda ülespoole. Lukustage sõrmed ja keerake peopesad lae poole. Tõstke oma lõug üles, kallutage pea taha ja vaadake lakke. Hinga selles asendis sügavalt sisse, hinga välja ja vabasta
Samm 3. Kasutage ära päeva jooksul tekkivaid pause
Ükskõik, kas istute töölaua taga või pika sõidu ajal autos, otsige võimalusi istumisest tõusta. Kui üks ei tule, võtke aega pausi jaoks.
- Kasutage autos olles reise bensiinijaama, vannitoapause, kasvõi vaatamisväärsusi, et pisut tõusta ja end sirutada. Need võivad toimida isegi siis, kui te tegelikult paaki ei täida või vannituba ei kasuta. Lihtsalt väike paus istumisest võib olla kasulik jalgade veenidele.
- Kui olete tööl, otsige vabandusi päeva jooksul üles tõusmiseks. E -kirja saatmise asemel minge inimese laua või kontori juurde, et isiklikult vestelda. Kui lähete lõunale, jalutage kuskile toitu otsima, selle asemel et lihtsalt laua taga istuda.
- See võib lennates olla raske, kuid pikkade lendude puhul kaaluge tõusmist ja kõndimist lennuki taha ning tagasi oma kohale. Äkki tõuse püsti ja mine korra lennu ajal ka vannituppa.
3. meetod 4 -st: oma elustiili muutmine
Samm 1. Teadke paistes veenide sümptomeid
Kui teil esinevad need sümptomid, võib see olla märk sellest, et peaksite ravi alustama ja võib -olla pöörduma arsti poole. Mida varem tegutsete, seda kiiremini saate leevendust. Tursete veenide sümptomid ilmnevad ainult piirkonnas, kus veenid on paistes.
- Sagedased sümptomid on täiskõhutunne, raskustunne, valu ja valu jalgades; jalgade või pahkluude kerge turse; ja sügelus. Tõenäoliselt näete ka nähtavaid turseid, eriti jalgades.
- Tõsisemateks sümptomiteks on jalgade turse, jalgade või säärevalu pärast pikka istumist või seismist; värvimuutused jalgade või pahkluude nahal; kuiv, ärritunud ja ketendav nahk, mis kergesti praguneb; nahahaavandid, mis ei parane kergesti; jalgade ja pahkluude naha paksenemine ja kõvenemine.
Samm 2. Vältige pikka aega seismist
See põhjustab jalgade pinget, mis võib põhjustada valu ja halba verevoolu. Leidke viise, kuidas puhata ja mõneks ajaks maha istuda, katkestades seismise aja.
Kui istute, vältige kindlasti jalgade ristamist. Hoidke neid võimaluse korral ülestõstetud, mis laseb verel neist eemale voolata. Võimalusel, tõenäoliselt lamades, tõstke jalad südame tasemest kõrgemale, et verevoolu veelgi vähendada
Samm 3. Vältige põlvede kõrgusel jalgadega risti istumist
Selles asendis istumine viib teie verevoolu piiramiseni. Teie piiratud verevool võib põhjustada alumiste veenide laienemist (kuna südame venoosne äravool on piiratud.
Samm 4. Harjutus
Otsige treeninguid, mis aitavad jalgade lihaseid stimuleerida. Skeletilihaste kokkutõmbumine jalgades aitab verel tagasi südamesse ja ülejäänud kehasse tagasi, avaldades vähem survet jalgade veenidele. Isegi lihtsalt jalgade üles -alla painutamine istuva seisundi korral aitab verd jalgade veenide kaudu liikuda.
Selle seisundiga tegelevatele inimestele soovitatavad harjutused hõlmavad kõndimist, sörkimist ja ujumist. Eriti hea on ujumine, sest see hoiab keha horisontaalselt, mis tähendab, et vere kogunemine jalgadesse ja veenide turse on väiksem
Samm 5. Kaalust alla võtta
Kui te olete ülekaaluline, peaksite kaaluma kehakaalu kaotamist, et aidata ravida oma turses veene. Kui olete ülekaaluline, avaldatakse rohkem survet alakehale, sealhulgas jalgadele. See võib põhjustada sellele piirkonnale rohkem verd, mis võib põhjustada veenide turset.
- Parimaks kehakaalu langetamiseks leidke viise oma toitumise kontrollimiseks. Piirake portsjonite suurust ja saavutage toiduainete tasakaal. Otsige lahjaid valke, madala rasvasisaldusega piimatooteid, täisteratooteid ja kiudaineid, tervislikke õlisid ning värskeid puu- ja köögivilju. Vältige maiustuste, praetud või töödeldud toitude ning trans- või hüdrogeenitud rasvade sisaldavate toitude söömist.
- Rääkige oma kaalulangetamise eesmärkidega arstiga. Ta võib teile öelda, kas need on realistlikud või hallatavad, ning võib anda täiendavaid juhiseid, mis aitavad teil neid saavutada. Arst võib aidata teil koostada ka toitumiskava, milles võetakse arvesse kõiki teie kasutatavaid ravimeid.
Samm 6. Suitsetamisest loobumine
Lisaks sellele, et suitsetamine on teie jaoks üldiselt ebatervislik, võib see suurendada ka teie veenide survet. Mõned sigaretisuitsus sisalduvad ained mõjutavad teie veresooni, sealhulgas veeniseinu, väga negatiivselt. Parem on suitsetamisest loobuda, et teie veenid ei läheks liiga laienema, põhjustades turset.
Meetod 4/4: arstiabi saamine
Samm 1. Rääkige oma arstiga skleroteraapiast
See on suhteliselt valutu protseduur, mille käigus süstitakse veenidesse vedelat keemilist või soolalahust, et need sulgeda, põhjustades nende kadumise. Need sobivad hästi väiksemate veenilaiendite või ämblikuveenide korral. See võib võtta mitu ravi, mida tehakse iga nelja kuni kuue nädala tagant. Pärast ravi on teie jalad tõenäoliselt mähitud elastse sidemega, et vähendada turset.
Samuti on olemas ravi vorm, mida nimetatakse mikroskleroteraapiaks ja mis on suunatud ämblikuveenidele. See kasutab vedelat kemikaali veenidesse süstimiseks väga peene nõelaga
Samm 2. Kaaluge laserravi
Seda protseduuri kasutatakse tavaliselt ainult väikeste veenilaiendite korral. Laser kantakse nahale paistes veeni lähedale. See genereerib energiat venoosse koe soojendamiseks, hävitades kõik läheduses asuvad vereelemendid. Pärast seda paisub veen kinni, suletakse ja mõne aja pärast imendub teie keha uuesti.
Samm 3. Lisateave ablatsiooni kohta
Venoosne ablatsioon kasutab teie veenide raviks tugevat kuumust ja seda saab teha kas raadiosagedusliku või lasertehnoloogia abil. Arst torkab veeni, keerab kateetri veeni kuni kubemeni, seejärel saadab selle kaudu soojust. See kuumus sulgeb ja hävitab veeni ning aja jooksul kaob.
Samm 4. Arutage ambulatoorse flebektoomia saamist
See on kirurgiline protseduur, mille käigus arst teeb väikeste veenide eemaldamiseks teie nahale väikesed lõiked. Seejärel tõmbab ta väikeste konksude abil veeni jalast välja. See protseduur on hea ämblikveenide ja muude väikeste veenide eemaldamiseks.
- Tavalistel juhtudel on see operatsioon samal päeval. Arst tuimab ainult veeni ümbritsevat piirkonda, nii et te jääte protseduuri ajal ärkvel. Teil võivad tekkida kerged verevalumid.
- Flebektoomia protseduure võib teha koos teiste protseduuridega, sealhulgas ablatsiooniga. Arst teab, kas on kasulik teha ravi koos.
Samm 5. Rääkige oma arstiga veenide eemaldamise kohta
See on invasiivne protseduur veeniprobleemide lahendamiseks ja seda tehakse tavaliselt ainult raskete veenilaiendite korral. Arst teeb nahale väikesed lõiked, seob ja eemaldab veenid jalast. Protseduuri ajal pannakse teid anesteesiasse ja peaksite täielikult taastuma ühe kuni nelja nädala jooksul.
Kuigi eemaldate veenid, ei mõjuta see operatsioon teie vereringet. Täiendavad veenid, mis asuvad teie jalas sügavamal, tegelevad verega ja teie vereringe peaks olema korras
Näpunäiteid
- Ärge tundke piinlikkust avalikult venitades, näiteks lennukis või kontoris. Venitamine aitab teid pikas perspektiivis nii palju, et see on seda täiesti väärt.
- Ärge venitage valu kohale. Venitus on üldiselt kerge ebamugavustunne, mis on talutav ja meeldiv, kui olete sellega harjunud.
Hoiatused
- Hüübimise korral võivad need hüübida kopsudesse, põhjustades kopsuemboolia, mis võib lõppeda surmaga. See on haruldane nähtus, kuid peaksite seda oma arstiga arutama. Kopsuemboolia tunnusteks on õhupuudus, niiske või sinakas nahk, ebaregulaarne südametegevus, peapööritus, rahutus, vere sülitamine või nõrk pulss.
- Veenilaiendid on tavaline turse vorm ja teatud inimestel on nende jaoks suurem oht. Nende hulka kuuluvad eakad, naissoost, defektsete ventiilidega sündinud, rasvunud või rasedad, kellel on esinenud verehüübeid või perekonnas on esinenud veenilaiendeid.
