Sotsiaalne ärevushäire, mida nimetatakse ka sotsiaalfoobiaks, on sageli ekslik laste lihtsa häbelikkuse või muude häirete tõttu. Sotsiaalne ärevushäire on midagi enamat kui pelgus - see võib olla puudega. Tugev hirm ning sotsiaalsete olukordade ja esinemistegevuse vältimine on iseloomulik tunnus ning see võib olla piisavalt tõsine, et oluliselt häirida teie lapse igapäevast rutiini, kooli ja suhteid. Sotsiaalne ärevushäire esineb sageli teismelistel ja täiskasvanutel, kuid on tavaline, et see ilmneb lastel ja võib aastaid diagnoosimata jääda. Kui tunnete selle häire füüsilisi, emotsionaalseid ja käitumuslikke sümptomeid, on teil lihtsam oma last varakult aidata.
Sammud
Meetod 1 /3: käitumissümptomite äratundmine
1. samm. Rääkige oma lapse õpetajatega
Sotsiaalse ärevushäirega lapsed võitlevad sageli klassis osalemise ja eakaaslastega suhtlemise eest. Kuna te ei saa jälgida, kuidas teie lapsed koolis käituvad, võib teie lapse koolis käitumise arutamine oma õpetajatega olla väärtuslik. Sotsiaalne ärevus võib olla teie lapse jaoks probleem, kui:
- Nad ei osale tunnis küsimuste esitamise või neile vastamise, ettelugemise ega tahvlile kirjutamisega.
- Lugemine või kutsumine põhjustab neile stressi, mis võib tunduda punastamine, nutmine, vihahoog, keeldumine või kehv jõudlus vaatamata võimalustele.
- Sageli istuvad nad kohvikus või raamatukogus üksi ja jäävad koolikaaslastest eemale.
Samm 2. Kuulake oma lapse sõnumeid
Sotsiaalfoobiaga lapsed kardavad üldiselt äärmiselt kriitikat ja on liiga mures alandamise või piinlikkuse pärast. Väikelapsed ei suuda tõenäoliselt ära tunda ja öelda, et neil on hirmuäratavad mõtted, kuid pidage selliseid avaldusi sotsiaalse ärevuse võimalikeks märkideks:
- "Mis siis, kui ma ütlen valesti?"
- "Ma ütlen midagi rumalat."
- "Ma ei meeldi neile."
- "Ma olen idioot."
- "Inimesed ütlevad, et ma olen mures."
Samm 3. Jälgige, kuidas teie laps sotsiaalselt kaasab
Igas vanuses lapsed arenevad sotsiaalselt pidevalt. Hirm suhtlemise eest või sellest keeldumine võib viidata sellele, et teie laps tunneb muret teiste ümber olemise, teistega rääkimise või avalikus keskkonnas viibimise pärast. Kutsuge sõpru enda juurde või viige oma laps kohtingutele ja vaadake, kuidas nad teistega suhtlevad. Laste sotsiaalne ärevus võib ilmneda järgmiselt:
- Mängukohtumisele minemisest keeldumine, kui vanem pole kohal, või lapsevanema palumine olla alati kättesaadav.
- Olles teistega lähedalt füüsiliselt äärmiselt klammerduv.
- Keeldumine vestluste algatamisest, sõprade kutsumisest hangouti või helistamisest, tekstsõnumite saatmisest või e-kirja saatmisest oma vanuserühma teistega.
- Vanemad lapsed võivad sõpradega hängimise asemel nädalavahetustel koju jääda.
Samm 4. Pange tähele, kuidas teie laps teistega räägib
Teie laps võib teistega rääkides tunda nii suurt ärevust, et ei suuda vestlust jätkata. Kui nad seda teevad, võivad nad rääkida väga pehmelt või pomiseda. Sageli väldivad sotsiaalselt murelikud lapsed silmsidet täiskasvanute või eakaaslastega.
Käitumine võib esineda inimestega, keda teie laps tunneb, või võõrastega
Samm 5. Jälgige jõudlusstressi
Sotsiaalse ärevushäire tulemuslikkuse tüüp on tugev hirm ja ärevus avalikult rääkimise või esinemise ees. See võib juhtuda koolis, näiteks esitada klassile aruanne; muusika ettekande ajal; või isegi spordiga tegeleda.
- Mõnikord võivad lapsed esinemise pärast olla nii mures, et isegi teiste inimeste ees söömine või restoranis toidu tellimine tekitab stressi.
- Avaliku vannitoa kasutamine võib mõnedele lastele ärevust tekitada.
Samm 6. Hinnake oma lapse haiguspäevi
Laste sotsiaalne ärevus väljendub tavaliselt koolist keeldumises - teie laps on kooliskäimisest nii mures, et otsib vabandusi koju jääda. See võib esineda võltsitud haigusena või isegi ärevuse füüsiliste sümptomitena, mis on maskeeritud haiguseks.
Samm 7. Pange tähele, kas teie laps proovib uusi tegevusi
Uute tegevuste alustamine võib olla sotsiaalselt mureliku lapse jaoks üks väljakutsuvamaid sündmusi, kus ta on sunnitud kohtuma uue eakaaslaste rühmaga ja saama osa oskustest, millega nad ei tunne end hästi. Uute tegevuste proovimisest keeldumist nähakse sageli sotsiaalselt ärevate lastega.
Samm 8. Otsige vihahoogudest tähendust
Väikelaste puhul, kes ei suuda oma tundeid verbaalselt väljendada, võivad ärevuse kõige sagedasemaks väljenduseks olla tantrumid. Lapse hirm võib avalduda tõsise, pikaajalise nutmise või vihahoogudena. Kui see on teie kodus tavaline nähtus, otsige eriti hoolikalt teisi sotsiaalse ärevushäire märke.
Ärevusega seotud vihahoogudest võib valesti aru saada kui opositsioonilistest või raskest lapsest
Meetod 2/3: füüsiliste sümptomite hindamine
1. samm. Jälgige ärevuse objektiivseid märke
Ärevus on tõsine häire, mis põhjustab sageli keha füüsilisi sümptomeid. Esinemise või sotsiaalse suhtlemise ees võib teie laps näidata oma hirmu füüsilisi ilminguid. Nad võivad muutuda füüsiliselt liikumatuks (sõna otseses mõttes hirmust halvatuks), neil on raske hinge tõmmata ja neil võib olla kiire südamelöök.
Samm 2. Pange tähele, kas kõhuhädad on põhjustatud ärevusest
Pole haruldane, et laps muutub nii ärevaks, et tal on kõhulahtisus, iiveldus või isegi oksendamine. Kui teie lapsel on kõht sageli häiritud, alustage nende hoogude ilmnemise päevikut; kui see on sageli vastuseks sotsiaalse või tegevusalase tegevuse tegemisele või mõtlemisele, on see näpunäide sotsiaalse ärevushäire korral.
Samm 3. Küsige oma lapselt nende subjektiivseid kogemusi
Pearinglus, peapööritus, segasus, tunne väljaspool keha ja lihaspinged on ka teised ärevuse tavalised füüsilised sümptomid. Lapsel võib neid olla raske ära tunda. Küsige oma lapselt küsimusi, et saada teavet nende subjektiivse ärevuskogemuse kohta. Proovige selliseid küsimusi nagu:
- "Kas teile tundub, et tuba pöörleb või kukute maha?"
- "Kas tunnete end kõikjal valusalt või valusalt?"
- "Kus me praegu oleme? Mis nädalapäev see on? " Suutmatus vastata lihtsatele küsimustele võib viidata segadusele või paanikale.
Samm 4. Jälgige oma lapse nägu, kui ta teistega suhtleb
Kui ta sageli punastab, higistab või raputab sotsiaalses keskkonnas, võib see viidata sotsiaalsele ärevusele.
Meetod 3/3: häire mõistmine
Samm 1. Hinnake, kas teie lapsel on riskitegureid
Igaüks võib arendada sotsiaalset ärevushäiret, kuid teatud tegurid võivad kaasa aidata selle tõenäosusele lastel varakult. See võib areneda äkki pärast stressirohket või piinlikku kogemust või aeglaselt aja jooksul. Hinnake, kas mõni neist riskiteguritest puudutab teie ärevust tekitavat last:
- Teie lapsel on tõenäolisem sotsiaalse ärevushäire tekkimine, kui tema vanemal või mõnel õel -vennal on see haigus.
- Sellised traumad nagu väärkohtlemine, lahkhelid perekonnas, nagu lahutus või lähedase surm või kogemused narrimise, kiusamise või tagasilükkamisega, võivad riski suurendada.
- Sotsiaalne ärevushäire on midagi enamat kui pelgus, kuid lapsed, kes on häbelikud, kartlikud või üldiselt tagasihoidlikud, võivad olla suuremas ohus.
- Uue tegevuse alustamine või esmakordselt tähelepanu keskpunkti seadmine võib vallandada sotsiaalse ärevuse sümptomeid, mida varem polnud.
- Kokutamine, ülekaalulisus, puue, tikid või muud häired võivad suurendada eneseteadvust ja aidata kaasa sotsiaalsele ärevusele.
Samm 2. Vaadake üle diagnoosi kriteeriumid
Sotsiaalse ärevushäire diagnoosimiseks on vaja kolme peamist kriteeriumi. Pidage neid meeles, et aidata eristada häiret lihtsast häbelikust faasist ja muudest häiretest. Need on arstide määratud kriteeriumid:
- Hirm või ärevus peavad olema tegeliku olukorraga ebaproportsionaalsed. See on normaalne, et laps on närvis viiuli esituses esinemise või uute klassikaaslastega kohtumise pärast, kuid kui ta on nii närvis, et oksendab või tunneb äärmist emotsionaalset reaktsiooni, on see midagi enamat kui pelgus. Raskusaste võib olla sageduses või kestuses - äärmuslikum või kesta kauem kui tüüpiline.
- Need sümptomid peavad kestma kuus kuud või kauem. Vastasel juhul võib see olla häbelikkuse faas.
- Sümptomid peavad põhjustama märkimisväärset stressi või sekkuma teie lapse tavapärasesse rutiini igapäevastes tegevustes või koolis, näiteks halvendama lapse koolitulemusi ja käimist ning suutlikkust suhelda ja suhteid arendada.
Samm 3. Mõelge „faas versus häire
Erinevus faasi ja ärevushäire vahel on see, et faas on lühiajaline ja üldiselt kahjutu. Ärevushäired muutuvad sageli krooniliseks ja häirivad igapäevast toimimist. Erinevalt ajutisest faasist, mis juhtuks, kui teie laps näeks kahe kuu jooksul õudusunenägusid koletise kohta voodi all, ei piisa lohutavast kohalolekust, et aidata lapsel ärevushäirega toime tulla.
4. Otsige ärevuse põhjuseid
Teie lapse ärevus sotsiaalse suhtluse või esinemise pärast võib ilmneda kaugel enne tegelikku sündmust. See võib raskendada teie lapse sümptomite seostamist vastava sündmusega. Pidage meeles, et nad võivad muretseda tulevaste nädalate või kuude pärast ning võivad ette kujutada halvimaid hooldusstsenaariume ja neil on selle aja jooksul sümptomid.
Samm 5. Kohtle sotsiaalset ärevust kui tõelist häiret
Sotsiaalne ärevus võib olla kurnav häire, mis vajab ravi, sageli professionaalse abiga ja mõnikord ka ravimitega. Häire kaasneb sageli teiste vaimse tervise probleemidega ja võib põhjustada järgmist:
- Madal enesehinnang ja negatiivne enesevestlus.
- Probleem olla enesekindel.
- Halvad sotsiaalsed oskused, eraldatus ja rasked sotsiaalsed suhted.
- Ülitundlikkus kriitika suhtes.
- Madal õppeedukus.
- Narkootikumide ja alkoholi tarvitamine vanematel lastel.
- Enesetapp või enesetapukatse.
Samm 6. Eristage sotsiaalset ärevust teistest häiretest
Vaimse tervise spetsialist küsib palju küsimusi, et teha kindlaks, kas probleem on sotsiaalse ärevushäire või muu vaimse tervise häire. Sotsiaalse ärevushäire puhul on palju sümptomeid, mis esinevad ka teiste ärevushäirete, aga ka teiste vaimse tervise häirete ja isegi meditsiiniliste probleemide korral. Jagage vaimse tervise spetsialistiga võimalikult palju teavet, et aidata neil täpset diagnoosi teha. Samuti saate rohkem teada saada, mis eristab sotsiaalset ärevust teistest häiretest, et kõige paremini teada saada, kuidas oma last aidata.
- Üldisel ärevushäirel on palju samu sümptomeid nagu sotsiaalsel ärevusel, kuid see tekib provotseerimata ja regulaarselt, mitte ainult koos sotsiaalsete või esinemisolukordadega. Pidage siiski meeles, et sotsiaalne hirm võib tulla palju enne ärevust tekitavat sündmust.
- Paanikahäire korral kogeb laps rohkem kui ühte seletamatut paanika- või ärevushoogu ning tunneb ka ärevust mõttest saada uus paanikahoog.
- Hirm olla suures grupis või keskkonnas, millest põgenemine tundub raske, viitab agorafoobiale.
- Eraldusärevus väljendub äärmise hirmuna olla eemal vanemlikest või hoolivatest tegelastest. Sotsiaalse ärevuse äärmine klammerdumine võib sarnaneda lahutusärevusega.
- Hirm tajutavate füüsiliste puuduste pärast, mida avalikkuses liigselt kritiseeritakse, võib olla keha düsmorfse häire sümptom.
- Sotsiaalsed ja/või kõne viivitused ja korduv käitumine võivad olla autismi tunnused.
- Rääkimisest või sotsiaalsest suhtumisest keeldumine, tantrumid, röövimine ja reeglite rikkumine võivad viidata opositsiooni trotslikule häirele. Selle põhjuseks on soov trotsida, mitte hirm sündmuse ees.
Samm 7. Rääkige oma lapse pediaatriga või vaimse tervise spetsialistiga
Sotsiaalne ärevus on ravitav seisund. Spetsialist saab hinnata ärevuse tõsidust, vajadusel ravi välja kirjutada ja anda näpunäiteid, kuidas aidata lapsel ärevusega toime tulla. On näidatud, et teraapiavorm, mida nimetatakse kognitiivseks käitumisteraapiaks, on abiks paljudele sotsiaalse ärevushäirega lastele.
