3 viisi heinapalaviku vastu võitlemiseks

Sisukord:

3 viisi heinapalaviku vastu võitlemiseks
3 viisi heinapalaviku vastu võitlemiseks

Video: 3 viisi heinapalaviku vastu võitlemiseks

Video: 3 viisi heinapalaviku vastu võitlemiseks
Video: ВЛОГ: ПРИВИВКА / СДАЮ КРОВЬ ИЗ ПАЛЬЧИКА 2024, Märts
Anonim

Heinapalavik, tuntud ka kui allergiline nohu, on teatud tüüpi allergia, mida põhjustavad õues või siseruumides olevad allergeenid, nagu tolm, hallitus, lemmikloomade kõõm ja õietolm. Need allergeenid põhjustavad külmale sarnaseid sümptomeid nagu nohu, sügelevad silmad, aevastamine, siinusurve ja ninakinnisus. Heinapalavikku ei põhjusta viirus ega ole nakkav. Kuigi ravi pole olemas, on heinapalaviku kontrollimiseks ja enesetunde parandamiseks võimalik järgida mõningaid samme.

Sammud

Meetod 1 /3: tuvastage heinapalaviku käivitajad ja vältige neid

Võitle heinapalaviku vastu 1. samm
Võitle heinapalaviku vastu 1. samm

Samm 1. Jälgige õietolmu arvu

Kuna õietolm on heinapalaviku reaktsioonide üks peamisi põhjuseid, peaksite õietolmude arvu jälgima iga päev, eriti õietolmuhooajal. Kui õietolmu arv on haripunktis, peaksite proovima jääda siseruumidesse. Õietolmu loendile juurdepääsemiseks võite külastada mitut veebiallikat, et jälgida õietolmu arvu iga päev.

  • Enamik kohalike televisioonide ilmateateid sisaldab ka õietolmu loendeid. Aruannetes märgitakse tavaliselt, kas õietolmu on vähe, mõõdukalt, keskmiselt või palju. Vältige väljaminekut, kui arvatakse olevat kõrge.
  • Kui olete õietolmu suhtes ülitundlik ja väga allergiline, võite kaaluda siseruumides viibimist isegi siis, kui nende arv on mõõdukas.
  • Oma õietolmu suhtes vastuvõtlikkusest võite rääkida oma arstiga.
Võitle heinapalaviku vastu 2. samm
Võitle heinapalaviku vastu 2. samm

Etapp 2. Kandke õietolmumaski

Kui kavatsete teha õuetöid, peaksite kasutama õietolmumaski, näiteks NIOSH-i hinnatud 95 filtrimaski. See hõlmab selliseid tegevusi nagu muru niitmine, lehtede riisumine või aiandus. Selliseid maske saab osta Internetis või kohalikus apteegis.

  • Kui N95 maski pole saadaval, võite kasutada tavalist kirurgilist maski või taskurätikut. Need ei filtreeri õhku nii palju kui N95 mask, kuid hoiavad ära mõne õietolmu sissehingamise ja ninale maandumise.
  • Kui teie allergia on raske, kaaluge muru niitmist kellelgi teisel.
  • Allergeenide silma sattumise vältimiseks võite kanda ka prille või päikeseprille. Tavalistest prillidest või päikeseprillidest peaks piisama, kuid kaitseprille saab osta ka ehituspoest või veebist.
  • Väljast sisse tulles võtke dušš ja peske riided. Kui seda ei saa kohe teha, peske nägu ja vahetage riided, kuni saate.
Võitle heinapalaviku vastu 3. samm
Võitle heinapalaviku vastu 3. samm

Samm 3. Loputage siinused

Odav meetod heinapalaviku sümptomite leevendamiseks on ninakanalite tõstmine võrgupoti või soolalahusega. Soolalahust on lihtsam kasutada, kuna see nõuab ainult iga ninasõõrme soolalahusega pihustamist. Neti potid nõuavad seevastu oma soolalahuse segamist.

  • Kui valite selle meetodi, saate oma soolalahuse valmistada, segades 3 tl joodivaba soola ja 1 tl söögisoodat. Seejärel lisage 1 tl seda segu 1 tassi või 8 untsi leigele destilleeritud või pudeliveele. Ärge kasutage kraanivett, kui see pole keedetud.
  • Loputage niisutusseadet kindlasti pärast iga kasutamist destilleeritud või pudeliveega ja laske sellel õhu käes kuivada. See aitab vältida bakterite kasvu.
Võitle heinapalaviku vastu 4. samm
Võitle heinapalaviku vastu 4. samm

Samm 4. Piirake oma kodus olevate allergeenide arvu

Kui soovite väliseid allergeene oma kodust eemal hoida, peaksite oma aknad sulgema ja oma kodus ja autos kliimaseadme sisse lülitama, eriti kui õietolmu arv on kõrge. Veenduge, et vahelduvvoolu seadmed on enne kasutamist puhastatud, ja ostke HEPA -filtrid, mis on spetsiaalselt teie seadme jaoks loodud.

  • Kasutatava filtri leidmiseks vaadake tootja juhiseid või kauplust, kust seadme ostsite.
  • Võimalusel kasutage ka HEPA -filtritega tolmuimejaid. HEPA -filtrid püüavad allergeenid kinni, kuna vaakum imeb õhku ja ümbritsevaid tolmuosakesi. Vaadake tootja juhiseid selle kohta, millal need välja vahetada, kuigi tavaliselt vahetatakse need välja pärast paari kasutuskorda.
Võitle heinapalaviku vastu 5. samm
Võitle heinapalaviku vastu 5. samm

Samm 5. Hoidke õhuniiskus vahemikus 30-50 protsenti

Oma kodus peaksite hoidma niiskuse taset vahemikus 30–50%, et piirata hallitust. Iga ruumi niiskuse mõõtmiseks peaksite saama hügromeetri. Asetate seadme lihtsalt tuppa ja see loeb ruumi niiskustase nagu termomeeter.

Seda seadet saate osta veebist või kauplustest. Enne kasutamist lugege tootja juhiseid selle õigeks kasutamiseks

Võitle heinapalaviku vastu 6. samm
Võitle heinapalaviku vastu 6. samm

Samm 6. Ostke lestakindlad katted

Kangaste ja mööbli allergeenide vähendamiseks peaksite ostma lestakindlad padjad, madratsid, tekid ja tekid. See aitab vähendada lestade ja allergeenide ülekannet kangastele, mis hoiab teie heinapalaviku eemal.

  • Peaksite voodipesu ja katteid sageli kuuma veega pesema.
  • Võib -olla soovite vähendada patjade, tekkide või topiste hulka teie või teie lapse toas.
Võitle heinapalaviku vastu 7. samm
Võitle heinapalaviku vastu 7. samm

Samm 7. Vältige teatud aknahoolduste kasutamist

On teatud tüüpi aknakäsitlusi, mis võivad teie majja õietolmu ja hallitust tõmmata ning tolmu koguda. Tugevad eesriided ja ainult keemiliselt puhastatavad materjalid tõmbavad ligi rohkem tolmu ja allergeene võrreldes tolmuimejaga või masinpestavate eesriietega. Võite kasutada ka sünteetilisi ruloodeid, kuna neid on lihtne pühkida ja puhastada.

Ärge riputage riideid õue kuivama, sest allergeenid kogunevad riietele

Võitle heinapalaviku vastu 8. samm
Võitle heinapalaviku vastu 8. samm

Samm 8. Puhastage vannitube ja kööki sageli

Hallitus on heinapalaviku teine peamine käivitaja. Kodus hallitusseente kogunemise vähendamiseks peaksite oma vannituba ja kööki sageli puhastama, et hallitus ja hallitus seal ei kasvaks. Võite kasutada puhastusvahendeid valgendiga, sest see tapab hallituse ja muud allergeenid nendes piirkondades.

Samuti saate oma valgendamislahuse valmistada, segades 1/2 tassi valgendit 1 galloni (3,8 l) veega

Võitle heinapalaviku vastu 9. samm
Võitle heinapalaviku vastu 9. samm

Etapp 9. Kasutage niiskeid puhastusvahendeid

Maja koristades peaksite kasutama niiskeid tööriistu, et koguda oma kodus kõige rohkem allergeene ja tolmuosakesi. Kodu koristades peaksite tolmulappi, moppi ja luuda niisutama.

See on palju tõhusam tolmu leviku tõkestamiseks võrreldes kuivtolmu ja pühkimisega

Võitle heinapalaviku vastu 10. samm
Võitle heinapalaviku vastu 10. samm

Samm 10. Vältige taimi ja lilli

Kuna õietolm on heinapalaviku käivitaja, peaksite vältima elusate taimede olemasolu kodus. Selle asemel ostke oma eluruumide elavdamiseks võltsitud lilli või rohelisi taimi. Need aitavad teie eluruume heledamaks muuta, ilma et teie õhus oleks õietolmu.

Kuigi on mõned kunstlikud taimed, mis näevad välja võltsitud, võite leida mõned, mis näevad välja tõelised. Püüdke hankida võimalikult reaalsed taimed, et nad ei pööraks liiga palju tähelepanu asjaolule, et need on võltsitud

Võitle heinapalaviku vastu 11. samm
Võitle heinapalaviku vastu 11. samm

Samm 11. Vältige lemmikloomade käivitamist

Lemmikloomade käivitamist saab vältida mitmel viisil. Kui teate, et olete teatud tüüpi loomade suhtes allergiline, vältige ühe neist loomadest lemmikloomana saamist. Kui olete allergiline kõigi lemmikloomade kõõma suhtes, hoidke oma lemmikloomi oma maja asemel õues. Kui see pole võimalik, proovige hoida neid meie magamistoas, et te ei peaks öösel kõõma sisse hingama. Samuti peaksite muretsema HEPA -filtriga õhupuhasti ja paigutama selle kohtadesse, kus lemmikloom veedab suurema osa ajast.

  • Kui puutute lemmikloomaga kokku, peske pärast seda käed, et eemaldada kõõm.
  • Võimaluse korral eemaldage seinast seina vaip, sest vaip hoiab lemmiklooma kõõma. Kui see pole võimalik, tolmuimege sageli, et vältida lemmikloomade kõõma või karusnaha kogunemist. Paljudel tolmuimejatel on lemmikloomade karusnaha ja kõõma vähendamiseks spetsiaalsed lisaseadmed või filtrid.
  • Liigse väljalangemise vältimiseks peaksite oma lemmikloomi vähemalt kord nädalas peigma ja ujuma. Parim on see, kui lasete kellelgi teisel looma ujutada, nii et te ei reageeri kogu kõõmale ja karusnahale.
  • Mõned koerad või kassid on teadaolevalt "hüpoallergeensed", mis tähendab, et nad põhjustavad vähem allergiat. Need võivad olla teie jaoks hea valik, kui soovite tõesti lemmiklooma.

Meetod 2/3: allergoloogi nägemine heinapalaviku käivitajate kindlakstegemiseks

Võitle heinapalaviku vastu 12. samm
Võitle heinapalaviku vastu 12. samm

Samm 1. Tehke kriimustuste test

Kui olete püüdnud kõrvaldada kõik oma elus esinevad tegurid, mis võivad sisaldada selliseid tegureid nagu õietolm, hallitus ja tolm, kuid teil on endiselt probleeme, peate pöörduma allergoloogi poole. Ta võib teha teste, et teha kindlaks teie heinapalaviku põhjus. Üks populaarsemaid teste on nahatest, mida nimetatakse kriimustus- või torketestiks. See test kestab 10 kuni 20 minutit ja hõlmab pisikeste tilkade võimalike allergeenide proovide manustamist torkivale või kriimustatud nahale. Õde jälgib nahareaktsioonide kohti.

  • Mõned reaktsioonid on kohesed. Kui tekib allergiline reaktsioon, tõuseb nahk, kuhu spetsiifiline allergeen oli kantud, ja näeb välja nagu sääsehammustus.
  • Õde mõõdab ja märgib reaktsiooni ning arst tõlgendab tulemusi.
Heinapalaviku vastu võitlemine 13. samm
Heinapalaviku vastu võitlemine 13. samm

Samm 2. Tehke intradermaalne test

Teie allergoloog võib teha ka nahatesti, mida nimetatakse intradermaalseks testiks. Selle asemel, et allergeen kriimustatud või torgatud nahale kanda, süstib arst allergeenid naha alla õhukese nõelaga. See test on tavaliselt tundlikum kui kriimustuskatse.

See test kestab umbes 20 minutit

Võitle heinapalaviku vastu 14. samm
Võitle heinapalaviku vastu 14. samm

Samm 3. Tehke vereanalüüs

Nahatestide tulemuste täiendavaks tugevdamiseks võib teie allergoloog teha ka vereanalüüsi, mida nimetatakse radioallergosorbentseks (RAST). RAST mõõdab teie vereringes allergiat põhjustavate antikehade kogust, mida tuntakse immunoglobuliini E (IgE) antikehadena. See ütleb arstile, millistele allergeenidele teie keha reageerib vere antikehade lagunemise tõttu.

Selle testi tulemuste taastamiseks kulub tavaliselt mõni päev, kuna vereproov saadetakse laborisse töötlemiseks

Meetod 3/3: Heinapalaviku vastu võitlemiseks ravimite võtmine

Võitle heinapalaviku vastu 15. samm
Võitle heinapalaviku vastu 15. samm

Samm 1. Võtke nina kortikosteroide

Kui käivitajate vältimine pole võimalik, on sümptomite leevendamine järgmine parim asi heinapalaviku vastu võitlemiseks. Võite võtta nasaalseid kortikosteroide. Nad hoiavad ära ja ravivad heinapalavikust põhjustatud nina põletikku, nina sügelust ja nohu. Tavaliselt on need enamiku inimeste jaoks ohutud pikaajalised ravivõimalused. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda ebameeldiv lõhn või maitse ja ninaärritus, kuid need mõjud on haruldased.

  • Mõned neist ravimitest peab määrama arst, kuid mõned neist on nüüd saadaval käsimüügis. Tavaliselt toimivad need kõige paremini, kui neid võetakse iga päev, vähemalt aastaaegadel või aegadel, mil teil on tõenäoliselt allergia sümptomid. Küsige oma arstilt või apteekrilt, milline on teie jaoks hea valik.
  • Populaarsete kaubamärkide hulka kuuluvad Flonase, Nasacort AQ, Nasonex ja Rhinocort.
Võitle heinapalaviku vastu 16. samm
Võitle heinapalaviku vastu 16. samm

Samm 2. Kasutage antihistamiine

Heinapalaviku sümptomite leevendamiseks võite võtta ka antihistamiine. See ravim võib olla pillide, suukaudsete, vedelate, näritavate, sulavate, ninasprei ja silmatilkade kujul. Need aitavad sügeluse, aevastamise ja nohu korral, blokeerides histamiini, mis on teie immuunsüsteemi poolt vabanev kemikaal, mis põhjustab ka heinapalaviku tunnuseid ja sümptomeid. Pillid ja ninaspreid võivad leevendada ninasümptomeid, samas kui silmatilgad aitavad leevendada heinapalavikust põhjustatud sügelust ja silmade ärritust.

  • Suukaudsete antihistamiinikumide näideteks on Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra ja Benadryl. Samuti saate retsepti alusel antihistamiinseid ninaspreid nagu Astelin, Astepro ja Patanase.
  • Antihistamiinikumide võtmisel ärge tarbige alkoholi ja rahusteid.
  • Ärge kasutage ega kombineerige rohkem kui ühte antihistamiini, kui arst või allergoloog ei ole neid teile määranud.
  • Vältige raskete masinate kasutamist ja olge antihistamiinikumide võtmisel ettevaatlik. Autojuhtimise ajal vältige sedatiivsete antihistamiinikumide võtmist. Enamik inimesi saab ohutult sõita, kui nad võtavad antihistamiine, mis ei ole rahustav või vähese rahustusega, nagu Zyrtec, Allegra ja Claritin.
Võitle heinapalaviku vastu 17. samm
Võitle heinapalaviku vastu 17. samm

Samm 3. Mõelge dekongestantidele

Dekongestante saate käsimüügiravimitena, näiteks Sudafed ja Drixoral. Saate neid osta ka retsepti vedelike, pillide või ninaspreidena. Suukaudseid dekongestantide retsepte on palju, kuid hoiatan, et need võivad põhjustada vererõhu tõusu, unetust, ärrituvust ja peavalu.

  • Dekongestante tuleks kasutada ainult ajutiselt, mitte iga päev.
  • Dekongestatiivsed ninaspreid hõlmavad neosünefriini ja afriini. Ärge kasutage neid kauem kui kaks või kolm päeva korraga, kuna need võivad teie ülekoormust veelgi halvendada.
Võitle heinapalaviku vastu 18. samm
Võitle heinapalaviku vastu 18. samm

Samm 4. Küsige oma allergoloogilt leukotrieeni modifikaatorite kohta

Leukotrieeni modifikaator, tuntud ka kui Singulair, on kontrollravim ja seda tuleb võtta enne sümptomite ilmnemist. See võib vähendada ka astma sümptomeid. Tavaline kõrvaltoime on peavalu, kuid harvadel juhtudel on see olnud seotud psühholoogiliste reaktsioonidega, nagu agitatsioon, agressiivsus, hallutsinatsioonid, depressioon ja enesetapumõtted.

  • See ravim on saadaval tablettide kujul.
  • Oluline on otsida viivitamatult arstiabi mis tahes ebatavalise psühholoogilise reaktsiooni korral, mida märkate selle ravimi kasutamise ajal.
Võitle heinapalaviku vastu 19. samm
Võitle heinapalaviku vastu 19. samm

Samm 5. Proovige Atroventi

Atrovent, mida nimetatakse ka nina -ipratroopiumiks, on retsepti alusel väljastatav ninasprei, mis aitab leevendada tugevat nohu. Mõned kõrvaltoimed hõlmavad nina kuivust, ninaverejooksu ja kurguvalu. Harva esinevate kõrvaltoimete hulka kuuluvad aga ähmane nägemine, pearinglus ja raske urineerimine.

Inimesed, kellel on glaukoom ja suurenenud eesnääre, ei tohiks seda ravimit kasutada

Võitle heinapalaviku vastu 20. samm
Võitle heinapalaviku vastu 20. samm

Etapp 6. Kasutage suukaudset kortikosteroidi

Seda ravimit, mida tuntakse ka kui prednisooni, kasutatakse mõnikord raskete allergia sümptomite leevendamiseks. Selle ravimi kasutamisel peate siiski olema ettevaatlik, kuna pikaajaline kasutamine võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, nagu katarakt, osteoporoos ja lihasnõrkus.

See ravim on ette nähtud ainult lühikese aja jooksul ja võib nõuda annuste vähendamist

Võitle heinapalaviku vastu 21. samm
Võitle heinapalaviku vastu 21. samm

Samm 7. Hankige allergia löök

Kui teie heinapalaviku allergilised reaktsioonid ei allu teistele ravimitele ja te ei saa vältida kokkupuudet allergeenidega, võib arst soovitada allergiavõtteid, mida nimetatakse ka immunoteraapiaks. Selle asemel, et võidelda allergiliste reaktsioonide vastu, muudavad lasud hoopis immuunsüsteemi, et lõpetada allergeenidele reageerimine. Kaadrid koosnevad lahjendatud allergiaekstraktist, mida manustatakse sageli kasvavates annustes, kuni leitakse annus, mis aitab allergiat säilitada. Seejärel antakse need koos suuremate ajavahemikega. Kaadrite seeria toimub kolme kuni viie aasta jooksul.

  • Selle ravimi eesmärk on, et teie keha harjuks allergilisi reaktsioone põhjustavate allergeenidega, nii et te ei reageeri neile enam.
  • Allergia on ohutu väga väikeste kõrvalmõjudega. Kõige tavalisem on süstekoha punetus või turse ning see võib juhtuda kohe või esimese paari tunni jooksul. Need peaksid mööduma 24 tunni jooksul pärast süstimist. Samuti võite saada heinapalaviku tõttu sarnaseid kergeid allergilisi reaktsioone nagu tavaliselt.
  • Harvadel juhtudel võib teil tekkida tõsine allergiline reaktsioon esimesel korral ja uuesti hilisemate annuste korral. Patsiente jälgitakse alati, kui nad saavad allergiavõtteid. Anafülaksiana tuntud raske reaktsiooni sümptomiteks on vilistav hingamine või hingamisraskused, nõgestõbi või näo või keha turse, ebaregulaarne või kiire südame löögisagedus, kurguvalu või valu rinnus, pearinglus, teadvusekaotus ja äärmiselt rasketel juhtudel surm..
  • Kui teil tekib mõni neist tõsistest reaktsioonidest, helistage 911 ja pöörduge viivitamatult arsti poole.

Näpunäiteid

  • Hoidke neid ravimeid lastele kättesaamatus kohas.
  • Enne mis tahes ravimite võtmist rääkige oma arstile, kui olete rase või kavatsete rasestuda, toidate last rinnaga, teil on glaukoom või suurenenud eesnääre, olete haige, teil on muid meditsiinilisi probleeme, allergia ravimite suhtes või te võtate muid ravimeid.
  • Ärge kunagi võtke kellegi teise ravimeid.
  • Kui teie silmad on sügelevad ja paistes, asetage iga silma kohale niiske, külm rätik või pesulapp. See aitab leevendada sügelust.
  • Ükskõik kui sügelevad silmad võivad olla, ärge kriimustage, sest see sügeleb sügelust veelgi ja leevendab seda raskemini.
  • Vältige suitsetamist või kasutatud suitsetamist, kui teil on allergia.

Soovitan: