Ateroskleroos on haigus, mis tekib siis, kui teie arterid kahjustatakse ja blokeeritakse, sageli naastude kogunemise tõttu arterite seintele. Mõnda ateroskleroosi juhtumit saate ravida elustiili muutustega, mis muudavad teie südame tervemaks ja tugevamaks. Raskematel juhtudel võib aga ateroskleroosi ja sellega seotud sümptomite raviks vaja minna ravimeid ja/või operatsiooni.
Sammud
Meetod 1 /3: elustiili muutmine ateroskleroosi raviks
1. samm. Järgige Vahemere dieeti
Kuigi ateroskleroosi täpne põhjus pole alati teada, aitavad kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk ja ebatervislikust toitumisest tingitud kõrge veresuhkur kaasa arterite kahjustustele ja naastude kogunemisele. Vahemere dieet on tervislik ja tasakaalustatud viis südame tervise parandamiseks ja ateroskleroosi raviks.
- Keskenduge kõrge kiudainesisaldusega ning madala kolesterooli-, rasva-, suhkru- ja naatriumisisaldusega toitude söömisele, näiteks lahja liha, täisteratooted ning puu- ja köögiviljad.
- Tervislikud rasvad, nagu oliiviõli, avokaado, pähklid, seemned ja õline kala (nagu lõhe), sisaldavad palju küllastumata rasvu ja võivad aidata halva kolesterooli taset alandada.
Samm 2. Suurendage oma füüsilist aktiivsust
Proovige treenida vähemalt 40 minutit 3 või 4 päeva nädalas. Regulaarne treenimine võib aidata alandada vererõhku ja põletada keharasva, mis mõlemad aitavad ennetada ja ravida ateroskleroosi.
- Harjutus võib samuti aidata vähendada teie halva kolesterooli taset, mis aitab vähendada arterite kogunemist ja ravida ateroskleroosi.
- Füüsilise aktiivsuse suurendamine võib aidata teil hallata ka ateroskleroosiga seotud sümptomeid, nagu valu jalgades või rinnus.
- Kui olete regulaarne treenimine alles uus, võiksite alustada kergema treeninguga, näiteks kõndimisega. On tõestatud, et kõndimine aitab ateroskleroosi ravis ja võib aidata teil koguda vastupidavust, et proovida muid, rangemaid treenimisvorme, nagu jooksmine.
Samm 3. Pöörduge arsti või toitumisspetsialisti poole, et aidata teil oma kehakaalu reguleerida
Kui teil on ülekaal või teil on kõrge kehamassiindeks (KMI), võib toitumisspetsialist aidata teil välja mõelda, kuidas tervislikult kaalust alla võtta. Kaalu kaotamine võib aidata teil vähendada või peatada naastude kogunemist arterites, alandades kolesterooli ja parandades üldist südame tervist.
- Kui olete tervisliku kehakaaluga ja tegelete ateroskleroosiga, võib toitumisspetsialist aidata teil oma kehakaalu reguleerida ja keskenduda muude elustiili muutmisele, näiteks tervislikumale toitumisele ja regulaarsele treeningule.
- KMI 18,5 kuni 24,9 peetakse terveks.
Samm 4. Ateroskleroosi riski vähendamiseks magage 7 kuni 8 tundi
Kui te ei maga piisavalt, võib magamisharjumuste muutmine aidata teil ateroskleroosi ära hoida ja hoida ateroskleroosi süvenemist. 7–8 -tunnine uni annab kehale ka aega taastumiseks ja noorendamiseks, aidates teil säilitada tervislikke harjumusi, mis võivad aidata teie ateroskleroosi ravida.
Samm 5. Vältige suitsetamist, et teie süda ja arterid oleksid terved
Suitsetamine suurendab mitte ainult ateroskleroosi haigestumise tõenäosust, vaid võib ka teie olemasolevat ateroskleroosi oluliselt halvendada. Nii suitsetamine kui ka kasutatud suitsu sissehingamine võivad alandada teie head kolesterooli, tõsta vererõhku ning kahjustada teie südant ja artereid, mis kõik aitavad kaasa ateroskleroosi tekkele.
- Kuigi sigari- ja piibusuitsu mõju ateroskleroosile on vähem teada kui sigaretisuits, sisaldavad kõik suitsuliigid kahjulikke kemikaale, mis suurendavad teie ateroskleroosi ja muude südamega seotud probleemide riski.
- Vältige Juuli ja muid tubaka aurutamise vorme, sest neis on sissehingamisel palju nikotiini ja tubakat.
Meetod 2/3: ravimite võtmine ateroskleroosi vastu
Samm 1. Kasutage halva kolesterooli alandamiseks statiine
Kui te ei suuda oma ateroskleroosi ravida ja halva kolesterooli alandada dieedi, treeningu ja kehakaalu reguleerimisega, võib arst välja kirjutada kolesteroolivastase ravimi. Statiinid on kõige sagedamini ette nähtud ravim kolesterooli alandamiseks.
- Enamik statiine blokeerib maksaensüümi, mis soodustab teie kehas kolesterooli tootmist.
- Kui palju ja kui sageli peaksite statiine võtma, sõltub konkreetsest ravimist, samuti teie seisundi tõsidusest, seega pidage kindlasti nõu oma arstiga.
- Proovige oma arstiga seda Statin Choice'i veebipõhist riskikalkulaatorit, et välja selgitada oma vajadus kolesteroolivastaste ravimite järele:
Samm 2. Proovige AKE inhibiitoreid, kaltsiumikanali blokaatoreid või diureetikume
Kui teil on ateroskleroos ja kõrge vererõhk, võib arst välja kirjutada AKE inhibiitori (angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid), kaltsiumikanali blokaatori või diureetikumi. AKE inhibiitorid, kaltsiumikanali blokaatorid ja diureetikumid võivad teie ateroskleroosi progresseerumist aeglustada, vähendades vererõhku. Need ravimid võivad samuti aidata vähendada teie südameataki riski ateroskleroosi tagajärjel.
Kaltsiumikanali blokaate võib kasutada ka ateroskleroosi tagajärjel tekkinud stenokardia (või valu rinnus) ravis
Samm 3. Võtke beetablokaatoreid, kui arst on neid määranud
Kui teie arst kinnitab, et teil on pildistamise või südamepuudulikkuse tõttu ateroskleroos, võib ta välja kirjutada beetablokaatorravimid. Kuid tavaliselt on beetablokaatorid kolmanda või neljanda rea ravimid, mis tähendab, et arst proovib kõigepealt teisi võimalusi. Beetablokaatorid aeglustavad teie südamelööke, et vähendada vererõhku, ja võivad aidata suurendada teie verevoolu, aidates veresoontel avaneda.
Beetablokaatorid võivad ravida ka mõningaid ateroskleroosi sümptomeid ja võimalikke mõjusid, näiteks valu rinnus ja südameatakke
Meetod 3/3: raske ateroskleroosi ravi operatsiooniga
Samm 1. Kui teie arterite ummistus on tõsine, paigaldage stent
Kui teie ateroskleroos on raske, võib teie arst otsustada, et peate stendi sisestama kirurgiliselt blokeeritud või osaliselt blokeeritud arterisse. Stent on võrktoru, mille saab jätta teie arterisse, et hoida arter avatuna ja ummistustest vabana.
- Kui teie arterisse sisestatakse stent, teeb teie kirurg esmalt protseduuri, mida nimetatakse koronaarangioplastikaks, et avada blokeeritud arter. Seejärel sisestab kirurg stendi, et teie arter oleks pärast operatsiooni lõppu avatud.
- Kuigi stendiga harjumisel võite tunda survet või kerget ebamugavust, on angioplastika ja stendi paigaldamise operatsioon üsna tavapärane ega tohiks põhjustada teravat või suurt valu.
Samm 2. Tehke unearteri endarterektoomia, et eemaldada arterist ajule kogunenud kogunemine
Kui teie arst otsustab, et naastude kogunemist teie arterites ei saa elustiili muutmise või ravimitega eemaldada, võib ta soovitada teil teha endarterektoomia, et naastud arteritest kirurgiliselt eemaldada. Arstid ei soovita sageli edartektoomiat patsientidele, kellel pole sümptomeid. Kui aga teie ajusse viiv arterisein koguneb palju naastu (kõrge kvaliteediga unearteri stenoos), ilmnevad sümptomid ja teie eeldatav eluiga on üle 5 aasta, võib arst soovitada endarterektoomiat.
- Pärast endarterektoomia protseduuri hoiab arst teid tõenäoliselt 48 tundi haiglas, et taastuda ning jälgida vererõhku ja südame löögisagedust. Kui teil tekib taastumise ajal valu, võib arst ebamugavustunde leevendamiseks manustada valuvaigistit.
- Pärast endarterektoomiat võib taastumiseks kuluda kuu aega.
- Endarterektoomia tehakse sageli kaela arterites. Seda nimetatakse unearteri endarterektoomiaks.
- Endarterektoomia aitab vältida insuldi, taastades aju piiramatu verevoolu. Kahjuks on pärast protseduuri endiselt insuldi oht.
Samm 3. Küsige möödaviiguoperatsiooni kohta, et veri voolaks ummistunud arteri ümber
Koronaararteri šunteerimise operatsiooni (CABG) korral kasutab kirurg blokeeritud arteri ümbersõitmiseks tervet arterit või veeni teisest kehaosast. Arter või veen suunab vere voolama ümber blokeeritud arteri, mis parandab teie verevoolu.
- CABG võib samuti aidata leevendada ateroskleroosist tingitud valu rinnus. CABG võib samuti aidata teil vältida ateroskleroosist tingitud südameinfarkti.
- Ateroskleroosi möödaviiguoperatsiooni ajal antakse teile tõenäoliselt üldanesteesia. Anesteesiaga kaasnevad mitmed riskid, seega rääkige sellest enne operatsiooni kindlasti oma arstiga.
- Ateroskleroosi raviks mõeldud möödaviiguoperatsiooni taastumisaeg võib varieeruda mitmest nädalast mitme kuuni. Enamikul juhtudel saavad patsiendid siiski tööle naasta umbes 4–6 nädala pärast.
