Kui hooldate grippi põdevat inimest ja soovite haigestumist vältida, on oluline harjutada ennetavaid strateegiaid. Hoolika kätepesu, enda ja nakatunud vahelise ruumi hoidmise ning jagatud pindade puhastamise ja desinfitseerimisega saate muu hulgas oluliselt vähendada grippi haigestumise võimalusi.
Sammud
Meetod 1 /3: gripiviiruse edasikandumise vältimine
Samm 1. Pese käsi regulaarselt
Kui hooldate grippi põdevat inimest ja soovite ise nakatumist vältida, on üks peamisi asju regulaarselt käsi pesta. See aitab vältida teie kätel olevate mikroobide, näiteks nende, mis võisid puudutada saastunud pindu, nakatumist.
- Peske käsi sooja vee ja seebiga 30 sekundit enne söömist ja pärast seda, kui olete puudutanud haigega jagatud pindu (mis võivad seega olla mikroobidega saastunud).
- Kui teil on raske pesta käsi seebi ja veega, on teine võimalus kaasas kanda alkoholipõhist kätepuhastusvahendit. Näiteks kui töötate tervishoiuasutuses, võib see olla teie kõige mugavam valik, kuna olete haigete inimestega kogu päeva iga päev.
Samm 2. Puhastage ja desinfitseerige kõik sageli puudutatud pinnad
Kui elate gripiga nakatunud inimesega koos ja hooldate seda, on oluline regulaarselt puhastada ja desinfitseerida sageli puudutatud alasid, näiteks ukselinkid, lauaplaadid ja köögiseadmed. Kui nakatunud isik on hooldusasutuses ja te töötate seal, hoolitsevad koristamise eest korrapidajad ja teised töötajad.
Tavaliste desinfektsioonivahendite hulka kuuluvad pleegitusvee lahus (lisage 1/2 tassi valgendit 1 gallonile veele), pesuvahendid, lüsool või alkoholipõhised puhastuslahused
Samm 3. Katke köha ja aevastamine salvrätikuga
Gripiviiruse leviku viis number üks on hingamisteede piiskade kaudu, mis võivad kanduda ühelt inimeselt teisele, kui keegi köhib või aevastab sinust kuue jala (1,8 m) raadiuses või isegi kui ta räägib teie läheduses olles. Just sel põhjusel on oluline paluda haigel katta kõik köhimine ja aevastamine salvrätikuga, et tilgad ei leviks õhus. Samuti on salvrätiku kasutamine parem kui kätt kasutaval inimesel; kui nad seda kätt kasutavad, võivad mikroobid seejärel kanduda mis tahes pinnale, mida pärast seda puudutati.
Meetod 2/3: jääge võimalikult palju lahku
1. samm. Võimaluse korral viibige maja eraldi piirkondades
Kuna teie tõenäosus gripiviirust haigestuda suureneb otseses proportsioonis teie lähedusega nakatunud inimesele (samuti nakatunud inimesega veedetud ajaga), soovite jääda võimalikult palju lahku. Kui teie intiimpartner on haige, on magamine eraldi magamistubades (kui teil on külalistetuba) ideaalne, kuni inimene paraneb. Kui see pole võimalik, vältige kaisutamist ja suudlemist ning jääge oma voodipoolsetele külgedele, kuni viirus taandub.
- Kui teie kodus on kaks või enam vannituba, kasutage eraldi vannituba (ja eraldi rätikuid), kuni inimene paraneb. See aitab vältida mikroobide levikut ja minimeerib grippi haigestumise riski.
- Valige elutoas nakatunud inimesele tool, et saaksite vältida istumist toolil, mis on nakatunud mikroobidega saastunud.
Samm 2. Kasutage eraldi voodipesu, nõusid ja sööginõusid
See võib kõlada ilmselgelt, kuid kuna gripiviirus võib levida pindadel olevatest mikroobidest ja ka tilkadest, siis soovite vältida nakatunud inimesega voodipesu, nõude ja sööginõude jagamist.
Samm 3. Lase nakatunul töölt koju jääda, et mitte teisi nakatada
Lisaks sellele, et proovite end kaitsta gripiviiruse nakatumise eest, ei soovi te ka, et teised kogukonnas haigestuksid, kui seda on võimalik vältida. Sel põhjusel, kui haige saab endale töölt vaba aega lubada (kui talle antakse ülemuselt haiguspäevi), on nüüd õige aeg need ära võtta. Nakatunud inimese töökaaslased on tänulikud, et nad ei puutu kokku nakkuslike mikroobidega.
Teine võimalus, sõltuvalt isiku töö tüübist, on töötada kodus kuni viiruse taandumiseni. Nii ei ole teistel nakatumise oht
Samm 4. Veenduge, et haige saab taastumiseks vajaliku
Pakkuge neile palju vedelikku, julgustage palju puhkama ning pakkuge vajadusel nakatunud isikule kudesid ja käte desinfitseerimisvahendeid. Samuti saate aidata, valmistades talle süüa ja hoolitsedes majapidamistööde eest, kuni kannatanu paraneb.
Meetod 3/3: gripiviiruse leviku mõistmine
Samm 1. Mõistke, et gripiviirust võib edastada hingamisteede tilkade kaudu
Kui inimene köhib või aevastab teie lähedal, kui ta räägib teie läheduses või kui lähisuhtepartner suudleb teid, on teil suur oht viirust haigestuda. Seepärast on oluline hoida ruumi teie ja nakatunud inimese vahel ning lasta neil katta kõik köha ja aevastused salvrätikuga, et vältida idude edasikandumist.
Samm 2. Tea, et gripp võib nakatuda saastunud esemete ja pindade kaudu
Vähem levinud (kuid siiski võimalik) gripi edastamise viis on puudutada midagi pärast seda, kui nakatunud isik on seda puudutanud, ja koguda mikroobe sel viisil. Viirus võib pinnal elada kuni 24 tundi. Seetõttu on ühiste pindade puhastamine ja desinfitseerimine nii oluline, samuti eraldi voodipesu, rätikud ja sööginõud.
Samm 3. Pidage meeles, et võite grippi haigestuda enne sümptomite algust
Paljud inimesed ei mõista üks päev enne sümptomite ilmnemist, et nad on nakkavad. Enne kui nad isegi aru saavad, et on gripiga haiged, võivad nad tahtmatult nakkuse teistele edasi anda.
- Gripiviirus on nakkav üks päev enne sümptomite ilmnemist ja kuni seitse päeva pärast sümptomite ilmnemist.
- See on üks paljudest põhjustest, miks on alati oluline käsi põhjalikult pesta - mitte ainult siis, kui keegi on haige või gripihooajal, vaid alati.
- Piisav uni igal õhtul, hüdreeritud olek ja tervislik toitumine on kõik viisid, kuidas hoida oma keha ja immuunsüsteem tervena, nii et teil on väiksem tõenäosus kellegi grippi haigestuda.
