Hooldamine on äärmiselt rahuldust pakkuv kogemus, kuid võib põhjustada hooldajale stressi, läbipõlemist, väsimust ja terviseprobleeme. Nii hooldajale kui ka abisaajale on kasulik muuta protsess võimalikult lihtsaks. Saaja vajadusi saate hallata ilma end üle koormamata mitmel viisil. Seda tehes peaksite kaaluma hingamishooldust. See teenus pakub ajutist hooldust ja järelevalvet, kui peate töötama või puhkama. On äärmiselt oluline, et hooldajana hooliksite oma füüsilisest ja vaimsest tervisest. Enda eest hoolitsedes saate saaja eest veelgi paremini hoolitseda.
Sammud
Meetod 1 /4: abisaaja abistamine
1. samm. Julgustage iseseisvust
Luba hooldusalal teatud igapäevaseid ülesandeid iseseisvalt täita. Mõelge hoolikalt, millega nad hakkama saavad. See aitab neil tunda, et neil on oma elu üle suurem kontroll, ja see aitab vähendada teie enda stressi. Kuigi need võivad mõne ülesande täitmisel olla aeglased, peaksite vältima sekkumist, kui nad ei vaja teie abi.
- Näiteks kui nad saavad ise riietuda, peaksite laskma neil selle eest hoolitseda. Võite neid kontrollida, kas neil läheb kõik hästi.
- Hinda olukorda hoolikalt. Kui olete mures, et nad võivad duši all kukkuda, võite igaks juhuks pesemise ajal istuda väljaspool vannituba.
- Uurige mõnda vastupidavat meditsiinitehnikat, näiteks haaratsi. See võib aidata teie kallimal teha selliseid asju nagu tasakaalustamine sokkide panemiseks.
Samm 2. Kasutage tehnoloogiat enda kasuks
Teatud tööriistad ja vidinad võivad aidata vastuvõtjal ülesandeid iseseisvalt täita. Mõelge saaja seisundile ja leidke vahendeid, mis võivad talle kasuks tulla, lihtsustades samal ajal teie eest hoolitsemist.
- Nägemisprobleemidega inimestele aitavad kõnelevad kellad, valgustatud suurendusklaasid ja arvuti häältuvastustarkvara aidata neil oma igapäevaelu hallata.
- Kui adressaadil on mäluhäired, võite leida elektroonilised pillikarbid, mis annavad häiret, kui on aeg ravimeid võtta.
- Kui kuulmisega on probleeme, on vibreerivad kellad, televiisori kõrvaklapid või telefonid ja äratused, mis helina asemel vilguvad.
- Liikumisprobleemidega inimestele võiksite kaaluda investeerimist elektrirollerisse või ratastooli. Seisvad toolid võivad aidata neil ka istuvast asendist jalule tõusta. Mõned ettevõtted müüvad häireid, mida vastuvõtja saab vajutada, kui need kukuvad, kui teid pole.
Samm 3. Andke täisvannide asemel käsnvannid
Kui hooldaja vajab suplemisel abi, saate mõlema koormust vähendada, tehes neile igapäevaseid käsnvanne. Täisvanni või dušši vannitoas tuleb teha ainult üks või kaks korda nädalas.
- Käsnavanni tegemiseks veenduge, et vastuvõtja lamab ühe või kahe rätiku peal. Täitke kaks kaussi sooja veega. Te kasutate ühte retsepti pesemiseks seebiga ja teist seebi loputamiseks. Kasutage käsna õrnalt iga kehaosa pesemiseks ja kuivatage rätikutega.
- Meditsiinitarvete kauplused võivad müüa spetsiaalseid kraanikausse, mis aitavad käsna voodis hõlbustada.
Samm 4. Mängige muusikat
Muusikat saab hooldustöötajatega kasutada erinevatel terapeutilistel eesmärkidel. Kui nad on ärritunud või vihased, võib muusika neid rahustada. Kui nad jäävad oma voodisse, võib muusika takistada neil üksildustunnet. Asetage kõlar nende tuppa ja seadistage esitusloend, mis võib kordamisel segamini minna.
Samm 5. Laenutage eine kohaletoimetamise teenus
Kui te ei ela hooldusesaaja juures, kuid vastutate nende söögikordade eest, võite tellida kohaletoimetamisteenuse, näiteks söögikorrad ratastele, et saata saajale valmistoidud. Seda tehes ei pea te igal söögikorral kohal olema ja saate tagada, et nad saavad sageli sooje ja toitvaid toite.
Mõned heategevusorganisatsioonid ja sotsiaalteenused pakuvad seda tasuta või alandatud hinnaga teenusena. Vaadake, mis teie piirkonnas saadaval on
Meetod 2/4: oma elu lihtsustamine
Samm 1. Pidage ajakava
Pidage kalendrit või märkmikku, kuhu kirjutate oma päevakava. See ajakava peaks sisaldama, millal hooldusesaaja vajab ravimeid, toitu, vanne, arsti külastusi, võimlemist või muud hooldust. Selle ajakava kirjutades saate säilitada järjepideva rutiini, mis lihtsustab nii teie kui ka hooldusesaaja asju.
- Võite julgustada hooldajat igal õhtul samal ajal magama minema. Selleks seadistage öösel rituaal, näiteks andke neile sooja piima või lülitage sisse rahustav muusika, mis annab neile teada, et on aeg magama minna.
- Planeerige arsti külastused teile sobival ajal. Leppige kohtumised varakult kokku, et saaksite valida endale sobiva aja.
Samm 2. Kaaluge oma kallima enda juurde kolimist
Kui hooldatav on lähedane pereliige, kes elab teist eraldi, võiksite soovitada, et ta koliks teie juurde elama, et saaksite hooldust hõlpsamini pakkuda.
- Peaksite alustama vestlust. Võite öelda: „Ema, ma arvan, et on aeg arutada teie eluolukorda. Ma arvan, et teil oleks lihtsam, kui koliksite minu juurde.”
- Mõni vanem täiskasvanu võib kõhkleda kellegagi kolimisest, sest võib tunduda, et kaotab iseseisvuse. Võite neile öelda: "Olete maja ümber endiselt iseseisev, kuid hädaolukorra korral olen ma teid abistamas."
Samm 3. Rääkige oma tööandjaga
Töögraafiku ja hooldusülesannete tasakaalustamiseks peaksite oma ülemusega rääkima, et nad oma olukorrast teada annaksid. Nad võivad olla valmis pakkuma teile paindlikumat ajakava või olla andestavamad, kui tulete hiljaks või lahkute töölt hädaolukorra tõttu.
- Võiksite öelda: "Nagu teate, olen hiljuti saanud oma täiskasvanud poja hooldajaks. See on suur vastutus. Mõtlesin, kas siin on hooldajate jaoks ressursse saadaval. Tahan veenduda, et rahuldan nii oma töökohustused ja minu kohustused kodus."
- Võite küsida: "Kas ma saan kuidagi kodus paar päeva nädalas töötada?" või "Kas ma saan neljapäeval varakult lahkuda, et oma abikaasa füsioteraapiasse viia?"
- Mõnes osariigis saate hooldajana olla kaitstud tööalase diskrimineerimise eest.
Samm 4. Korrastage nende juriidilised dokumendid
Hooldajana peate võib -olla tegema vastuvõtjale olulisi meditsiinilisi otsuseid. Selleks peate võib -olla looma õigussuhte teie ja saaja vahel. Võtke ühendust advokaadiga, kes saab saajat aidata, ja valmistate ette vajalikud juriidilised dokumendid.
- Kui hooldusesaaja on endiselt võimeline ise otsuseid langetama, võivad nad soovida kehtestada täiustatud tervishoiudirektiivi. See teavitab oma arsti sellest, millist tervishoiuteenust nad soovivad, juhul kui nad jäävad töövõimetuks.
- Kui teie pereliige ei ole enam võimeline ise otsuseid langetama, võiksite soovida nende üle tervishoiuvaldkonna. Samuti võiksite kehtestada volituse nende rahanduse üle, et saaksite nende raha kasutada tervishoiukulude katmiseks.
- Peaksite hooldajale meelde tuletama testamendi koostamist, et tema vara saaks pärast surma jagada vastavalt soovile.
3. meetod 4 -st: leevendusravi leidmine
Samm 1. Küsige perelt abi
Kui hoolitsete oma kallima eest, ei peaks te üksi koormat kandma. Küsige teistelt pereliikmetelt, kas nad oleksid valmis teid abistama hooldusülesannete täitmisel. Võib -olla saab üks pereliige päeva jooksul nendega istuda ja teine võib nad kohtumistele kaasa võtta.
- Võite saata oma perele e -kirja, milles öeldakse: "Kuna ema muutub meist üha enam sõltuvaks, mõtlesin, kas võiksime kõik avameelselt arutada, kuidas temast kõige paremini hoolitseda. Kuigi ma olen tema peamine hooldaja, Mul on väga raske kõike ise teha. Mõtlesin, kas saaksime koostada ajakava, mis aitaks meil kõigil tema eest hoolitseda."
- Vanemad lapsed võivad aidata hooldaja ülesandeid täita. Mõelge, millist hooldust saaja vajab, ja otsustage, kas teie lapsed saaksid neid aidata. Võimalik, et nad saavad neile süüa lõunat või aidata neil toolilt püsti tõusta.
Samm 2. Viige hooldaja täiskasvanute päevahoidu
Kui hoolitsete täiskasvanu eest, saate ta töötamise ajal viia täiskasvanute päevahoidu. Nad võivad aidata sööta ja anda retsipiendile õigeaegselt ravimeid. Samuti pakuvad nad neile sotsiaalset suhtlust ja tegevusi.
Samm 3. Palgake kodused hooldajad
Teatud tervishoiuorganisatsioonid ja haiglaravi osutajad pakuvad külastavaid õdesid ja arste. Saate neid majahoidjaid oma maja külastamiseks palgata ja aidata hooldajal riietuda, süüa, supelda ja trenni teha.
Kui te ei saa endale lubada oma koju õdede palkamist, võite endale lubada koristusteenust, mis aitab teil abisaaja eest hoolitsemisel oma muid majapidamistöid hallata
Samm 4. Võtke ühendust kohaliku abistamisasutuse või kvalifitseeritud hooldusasutusega
Paljud seda tüüpi rajatised pakuvad peredele puhkust. Helistage, et teada saada, mida nad pakuvad, ja küsige, kas saate rajatist ekskursioonile külastada. Kuid pidage meeles, et seda tüüpi hooldus võib olla sõltuvalt rajatise tüübist kallis.
Samm 5. Leidke hoolduse saajale sõber
Isegi kui te ei leia või ei saa saajale täiendavat hoolt leida, võite leida kellegi, kes istub ja suhtleb temaga iga päev natuke. Mõelge, kas hoolduse saaja võib sellest ettevõttest rõõmu tunda. Võite paluda ühel tema sõpradel külla minna või paluda oma perel ja sõpradel uurida, kas keegi oleks nõus teie juurde tulema.
Samm 6. Otsige rahalist abi
Hooldusravi võib olla kallis. Kuigi mõned mittetulundusühingud pakuvad neid teenuseid madalama hinnaga, võib teil olla raskusi selle leidmisega oma piirkonnas. Proovige leida erinevaid rahalise abi vorme, mis aitavad teil seda hooldust endale lubada. Sõltuvalt abisaaja seisundist ja vanusest võivad nad saada abi järgmistel juhtudel:
- Sotsiaalkindlustus.
- Medicaidi loobumised.
- Veteranide eelised.
- Riigiasutused.
- Mittetulunduslikud toetused.
Meetod 4/4: emotsionaalse toe leidmine
Samm 1. Võtke arvesse oma vajadusi
Oluline on enda eest hoolitseda. Kuigi hooldamine võib olla suur vastutus, veenduge, et magate ja puhkate piisavalt. Säilitage oma seltsielu ja veenduge, et osalete endiselt oma lemmiktegevustes. See vähendab stressi, depressiooni ja väsimust.
- Kuigi võite tunda end süüdi, et lähete välja ja suhtlete hooldajana, on oluline end mitte isoleerida. Lühikeste pauside tegemine tuleb kasuks nii teile kui ka hooldusesaajale.
- Harjutus aitab teil stressiga toime tulla, parandades samal ajal teie tervist. Isegi lühikesed jalutuskäigud võivad aidata meelt puhastada hooldaja kohustustest.
Samm 2. Liituge tugigrupiga
Hooldajate jaoks on kümneid tugirühmi. Need võivad ühendada teid teiste teie piirkonna hooldajatega. Nad mitte ainult ei aita pakkuda emotsionaalset tuge, vaid võivad aidata teid hooldaja ülesannete täitmisel. Võite vahetada näpunäiteid, pettumusi või edu.
- Võite kaaluda liitumist riikliku hoolduskoalitsioonide võrgustiku kohaliku peatükiga, mis on riikliku hooldusliidu võõrustatud ja toetavad rühmad.
- Kui te ei leia oma piirkonnas gruppi, on The Family Caregiver Alliance'il veebipõhised tugirühmad.
Samm 3. Kaaluge lemmiklooma vastuvõtmist
On näidatud, et hooldajatel, kes koera võtavad, on stress vähenenud ja tervis paranenud. Sõltuvalt hooldatava seisundist võib teraapialoom isegi abisaajale mugavust ja leevendust pakkuda. Uurige hoolikalt lemmiklooma omamise eeliseid ja kaaluge oma positsiooni looma eest hoolitsemisel. Võite isegi võtta koolitatud juhtlooma, et pakkuda tuge nii teile kui ka saajale.
Samm 4. Lõdvestuge
Võtke endale vähemalt viisteist või kakskümmend minutit päevas. Tehke midagi enda hellitamiseks, et saaksite lõõgastuda. Teil võib olla palju stressi ja kuigi võib olla raske leida aega iseendale, kaaluge seda osa oma enesehooldusrutiinist. Selle aja jooksul saate:
- Kirjutage päevikusse.
- Mediteeri.
- Võtke mullivann.
- Venita.
- Loe.
Näpunäiteid
- Kui te ei saa enam selle inimese eest hoolitseda, võite kaaluda tema kolimist abistavasse või hooldekodusse.
- Igaühe olukord on erinev. Mõelge oma hoolitsusolukorrale ja mõelge võimalustele, mis aitavad teie tööd lihtsustada.
- Teised hooldajad võivad anda teile isikupärastatud nõuandeid, mis põhinevad teie enda olukorral. Otsige abi sarnases olukorras olevatelt teistelt.
Hoiatused
- Ärge püüdke kedagi tõsta, kui te pole piisavalt tugev. Lõppkokkuvõttes võite end vigastada.
- Kui tunnete väsimust, läbipõlemist, stressi või depressiooni, peate võib -olla otsima abi väljastpoolt. Pöörduge abi saamiseks arsti või terapeudi poole.
- Stress ja kurnatus hooldamisest võivad teie tervist mõjutada. Kindlasti hoolitsege oma tervise ja stressi eest, hoolitsedes teise inimese eest.
