Kui olete mures mehena rinnakoe kasvatamise pärast, pole te üksi. Günekomastia on haigus, mille puhul meestel tekib hormonaalse tasakaalutuse tõttu suurem rinnakude. On normaalne, et puberteedieas on günekomastia, mis võib iseenesest kaduda. Lisaks võivad seda põhjustada teatud tingimused ja ravimid, sealhulgas keemiaravi, kiiritusravi, steroidid, alkohol ja marihuaana. Soovi korral saate seda loomulikult ravida toitumise ja elustiili muutmisega. Siiski pidage enne oma ravi alustamist nõu oma arstiga, kui teil tekivad rasked sümptomid ja kas teie ravim võib teie seisundit põhjustada.
Sammud
Meetod 1 /3: toitumismuudatuste tegemine
Samm 1. Suurendage joodi tarbimist, kui arst seda soovitab
Jood on vajalik kilpnäärme hormoonide tootmiseks. Kuna günekomastia on sageli tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest, võib joodi lisamine toidule aidata. Siiski on alati hea mõte lasta oma arstil kõigepealt jooditase kontrollida.
Joodi suurendamiseks veenduge, et teie kasutatav sool sisaldab joodi ja sööge selliseid toite nagu kala, piimatooted, teravili ja merevetikad
Samm 2. Söö piisavalt, et säilitada tervislik kaal, et vältida testosterooni langust
Kui te järgite piiratud kalorsusega dieeti, võite põhjustada testosterooni taseme langust võrreldes teie östrogeeni tasemega. Omakorda saate arendada günekomastiat. Veenduge, et saate oma vanuse jaoks piisavalt kaloreid. Enamik mehi vajab oma kehakaalu säilitamiseks umbes 2 500 kalorit päevas, kuigi see võib muutuda sõltuvalt teie vanusest ja aktiivsusest.
Samuti on teie toitumine oluline, see tähendab, et teie toitumine peab koosnema puu- ja köögiviljadest, lahjadest valkudest ja täisteratootest
Samm 3. Piirake alkoholi tarbimist, et hoida oma hormoonid tasakaalus
Alkohol võib mõjutada teie keha hormoonide tasakaalu. Kui võimalik, on parem alkohol üldse vahele jätta. Vastasel juhul jooge ainult mõõdukalt, tavaliselt vähem kui 1 kuni 2 jooki päevas.
Meetod 2/3: elustiili muutmine
Samm 1. Küsige oma arstilt, kas günekomastia on teie ravimite kõrvaltoime
Mõned ravimid võivad põhjustada günekomastiat. Kuigi ei ole hea mõte külmalt kalkunilt oma ravimeid välja jätta, võib teie arst teile üle minna teisele ravimile, mis seda probleemi teile ei põhjusta.
Probleeme võivad põhjustada ravimid, sealhulgas antibiootikumid, AIDS-i ravimid, südameravimid, anaboolsed steroidid ja androgeenid, antiandrogeenid, keemiaravi ja tritsüklilised antidepressandid
Samm 2. Kaalust alla võtta, kui olete rasvunud
Rasvumine on tugevalt seotud günekomastiaga. Kui teie kehamassiindeks on üle 25 kg/m, on günekomastia tekkimise tõenäosus 80%. Lisaks tervislikule toitumisele püüdke treenida 150 minutit nädalas. Eriti aeroobne treening võib aidata teil kaalust alla võtta ja vähendada günekomastiat.
Rääkige oma arsti või registreeritud toitumisspetsialistiga, kuidas saaksite oma eesmärgini jõuda
Samm 3. Jätke ebaseaduslik uimastitarbimine vahele
Mitmed ebaseaduslikud või ebaseaduslikult kasutatavad ravimid võivad suurendada teie võimalusi günekomastia tekkeks. Mõned potentsiaalselt problemaatilised ravimid hõlmavad heroiini, marihuaanat, steroide ja amfetamiini.
Samm 4. Vältige taimeõlidega tooteid, sest need võivad suurendada östrogeeni taset
Mõned taimeõlid, näiteks lavendliõli või teepuuõli, võivad seda seisundit halvendada. Need võivad mõjutada östrogeeni taset teie kehas, nii et kontrollige neid sellistes toodetes nagu losjoonid, šampoonid ja seebid.
Samm 5. Rindkere silumiseks kaaluge spordirinnahoidjat
Tavaliselt ei ole günekomastia meditsiiniliselt probleem. Teisisõnu, see ei ohusta teie tervist. Kui teie peamine probleem on kosmeetiline, võiksite kaaluda spordirinnahoidja kandmist oma alussärgi all, et luua puhtamad jooned.
Enamik spordirinnahoidjaid on standardsuuruses, näiteks väikesed, keskmised ja suured, mitte bändisuuruse ja tassisuurusega, mis muudab nende leidmise lihtsamaks
Samm 6. Olge kannatlik, sest tulemuste nägemine võtab aega
Günekomastia kaob sageli iseenesest, eriti kui see areneb teismelisena. Kuigi soovite sellest oma arstiga rääkida, soovitavad nad tõenäoliselt seda oodata. Sageli väheneb see 3 aasta jooksul iseenesest.
Samm 7. Pärast meditsiiniliste probleemide kõrvaldamist jätkake plastilist kirurgiat
Kui teie günekomastia taga ei ole meditsiinilist põhjust, võite kaaluda plastilise kirurgia abil täiendava koe eemaldamist. Viimastel aastatel on plastiline kirurgia meeste seas levinud, seega on see tavaline protseduur.
Küsige oma arstilt plastilise kirurgia kohta soovitust, et teha kindlaks, kas see sobib teile
3. meetod 3 -st: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Rääkige oma arstiga, et välistada tervislikud seisundid
Arst saab kindlaks teha teie günekomastia algpõhjuse, mis aitab teil sümptomitega paremini toime tulla. Kuna mõned haigused võivad põhjustada günekomastiat, on oluline, et saaksite arsti abiga õige ravi. Kui teie arst on teie seisundi põhjuse tuvastanud, saate valida oma vajadustele parima ravivõimaluse.
Mõned haigused, mida teie arst saab ravida, on Klinefelteri sündroom, tsüstiline fibroos, haavandiline koliit, krooniline neeruhaigus, kilpnäärmehaigus ja maksaprobleemid
Samm 2. Helistage oma arstile, kui teil tekivad muud murettekitavad sümptomid
Kuigi günekomastia ei põhjusta tavaliselt muret, võib see mõnikord viidata tõsisemale põhiprobleemile. Rääkige oma arstile kohe, kui teil on günekomastia koos teiste sümptomitega, näiteks:
- Rindade turse või hellus
- Valu rindades või nibudes
- Tühjendage üks või mõlemad nibud
- Ainult ühe rinna suurenemine või kõva tükk kummaski rinnas, mis võib olla märk rinnavähist
Samm 3. Näidake oma arstile ravimeid ja toidulisandeid, mida te võtate
Kuna mõned ravimid ja toidulisandid võivad põhjustada günekomastiat, on oluline, et arst teaks täpselt, mida te võtate. Parim on pudelid sisse tuua, kuid võiksite koostada ka nimekirja.
Ärge unustage annuseid kirja panna
4. samm. Läbige vereanalüüsid, et tuvastada kõik haigusseisundid
Vereanalüüs võib tuvastada teatud haigusseisundid, samuti teie veres olevad ravimid, mis võivad selle seisundi põhjustada. See suhteliselt lihtne diagnostiline test on peaaegu valutu ja seda saab teha kontoris.
- Arst kasutab teie vereanalüüsi ka teie testosterooni taseme kontrollimiseks, kuna madal testosteroon võib kaasa aidata günekomastiale.
- Vereanalüüs võib välistada sellised haigused nagu neeruhaigus või ravimite kõrvaltoimed.
Samm 5. Kui arst seda soovitab, tehke mammograafia
Arst võib suunata teid mammograafiale, et teha kindlaks teie günekomastia põhjus. Kuigi võite mõelda, et mammograafia on naiste test, on need tegelikult mõlema soo jaoks. Need aitavad arstil uurida rinnakude nii meestel kui naistel, mis aitab ennetada ja diagnoosida selliseid haigusi nagu rinnavähk.
Mammogrammi ajal võib teil tekkida väike ebamugavustunne
Samm 6. Nõustuge biopsiaga, kui see on diagnoosimiseks vajalik
Kui arstil on raskusi teie günekomastia põhjuse väljaselgitamisega, võivad nad soovida saada teie rinnakoest proovi. Võimaliku põhjuse väljaselgitamiseks saavad nad seda proovi mikroskoobi all uurida. Kui arst teeb biopsia, annavad nad teile kohaliku tuimestuse, et muuta protseduur mugavamaks.
Tõenäoliselt kogete mõningaid ebamugavusi
Näpunäiteid
- Kuigi võite tunda piinlikkust, on see seisund täiesti normaalne.
- Pange tähele, et günekomastiat esineb ka 60–90% vastsündinutel ja taandub iseenesest mõne nädala jooksul.