Pärast suurt õlaoperatsiooni, näiteks pöörleva manseti parandamist, ei pruugi te õla paranemise ajal liigutada. See võib muuta lihtsad igapäevased tegevused, nagu riietumine, keeruliseks. Õnneks on riietusesemeid, mida saab kanda, ja samme riietumise hõlbustamiseks.
Sammud
Meetod 1 /4: riiete valimine
Samm 1. Valige eest avanevad rõivad
Särgid, jakid, kleidid ja muud rõivad on palju hõlpsamini selga pandavad vaid ühe käe abil, kui need avanevad eest täielikult. Valige riietus, mille nööbid, tõmblukud või takjapaelad on eest ülespoole, et riietumine oleks võimalikult kiire ja lihtne.
Etapp 2. Kandke tõmblukuga elastseid vööpükse
Tavaliselt on lahtiste dressipükste või venivate retuuside selga panemine ja äravõtmine palju lihtsam kui selga pandud teksapüksid või kleitpüksid. Taastumise ajal vali riietumisprotsessi lihtsustamiseks püksid, mis on valmistatud venivatest materjalidest.
Seda tüüpi pükste kandmine võib takistada teil tegemast ka alakeha kinnitusnuppude või tõmblukkudega
Samm 3. Valige lõdvalt riideid
Kotilisi riideid on ka palju lihtsam selga panna, kui te ei saa ühte kätt kasutada. Valige riided, mis on mõne suurusega liiga suured, et neid oleks lihtsam libistada.
Näiteks kui kannate tavaliselt keskmise suurusega T-särki, kandke selle asemel kohe pärast operatsiooni eriti suuri T-särke
Samm 4. Kandke kampsunid, millel on sisseehitatud rinnahoidja
Rinnahoidjaid on raske iga päev selga panna ja seljast võtta, kui õlg paraneb. Kui võimalik, jätke tavalised rinnahoidjad vahele ja kandke särgi all kampsun, millel on sisseehitatud rinnahoidja. Teise võimalusena võite särgi all kanda tavalist paagi.
Kui vajate rohkem tuge, kui kampsunid ja paigaldatud paagiotsad suudavad pakkuda, valige ees sulguvad alamjooksu rinnahoidjad või kandke tavalisi tagant sulguvaid rinnahoidjaid ja paluge koos teiega elaval lähedasel see teie jaoks haakida
Samm 5. Kandke libisemiskingi
Kingade sidumine on väga raske, kui mitte võimatu, ainult ühe käega. Peavalu säästmiseks kandke taastumise ajal ainult jalatseid, mis libisevad kergesti jalga. Mõned näited sellist tüüpi kingade kohta on järgmised:
- Plätud
- Velcro tossud
- Puukingad
Meetod 2/4: eest avatavate särkide kandmine
Samm 1. Asetage särk sülle ja pange kahjustatud käsi varrukasse
Istuge ja veenduge, et teie rõivas oleks täielikult nööbist lahti. Asetage see risti oma sülle, sisekülg ülespoole. Laske varrukal, mis läheb teie kahjustatud käele, rippuma jalgade vahel. Alustage varruka selle käe külge töötamist käega, mida ei opereeritud.
Lihtsalt laske oma mõjutatud käel rippuda; ära kasuta seda üldse
Samm 2. Kasutage oma puutumatut kätt, et kanda õige varrukas teisele käele
Tõstke püsti, kui kasutate kätt, mida ei opereeritud, et tõmmata õige varrukas teisele käele. Töötage varrukas ettevaatlikult käest üles ja õlale.
Samm 3. Tooge rõivas oma puutumata käega üle selja
Haara ülejäänud särgist oma puutumata käega. Viska särk õrnalt selja taha, üle selja, nii et ülejäänud varrukas jõuab käe lähedale.
Samm 4. Pange oma mõjutamata käsi teise varrukasse
Pöörake varrukaava poole käega, mida ei opereeritud. Tõmmake käsi läbi varruka ülespoole, kuni surute oma käe läbi selle augu.
Samm 5. Reguleerige särki ja nööpige see kinni
Kasutage kätt, mida ei opereeritud, et tõmmata rõivast kõigist piirkondadest, mis pole teie kehaga õigesti kinnitatud. Seejärel tõmmake selle sama käe käega oma rõiva mõlemad pooled enda ette. Nupp iga nupp ükshaaval.
Kui näete vaeva, et särk kinni nööpida, proovige oma roosade ja sõrmusesõrmedega haarata ilma nööpideta külg. Haarake pöidla, osuti ja keskmise sõrmega särgi teisest küljest kinni ja suruge nupud läbi aukude
Etapp 6. Rõiva seljast võtmiseks pöörake seda järjestust ümber
Kui olete oma särgi kandmise lõpetanud, vabastage see nööpnõelad kahjustamata käe sõrmedega. Eemaldage varrukas, kus teie kahjustamata käsi on koos teie kahjustamata käega, ja visake särk üle selja operatsiooni läbinud käe suunas. Seejärel tõmmake oma kahjustamata käega varrukas ettevaatlikult teisest käest maha.
3. meetod 4-st: riietumine üle pea särkidesse
Samm 1. Painutage oma puusi ja koguge rõivas oma kätte
Kummarduge ette ja laske käel, mida opereeriti, passiivselt rippuda. Seejärel võtke oma rõivas oma kahjustamata käe käega üles ja koondage see alumisest servast kaelaauguni.
Samm 2. Lükake oma kahjustamata käega õiget varrukat kahjustatud käest ülespoole
Kasutamata operatsiooni tegevat kätt, tõmmake teise käega õige varrukas opereeritud käe külge. Tõmmake see käest üles ja üle õla.
Samm 3. Lükake särk üle pea ja tõuske püsti
Tavaliselt on lihtsam särki üle pea libistada, kui teete seda püsti seistes. Kasutage kätt, mida ei opereeritud, et tõmmata rõivas seistes üle pea kaelaaugust alla.
Samm 4. Lükake oma mõjutamata käsi läbi ülejäänud varruka
Tõstke oma puutumata käsi läbi rõiva sisemuse ülejäänud varruka poole. Lükake käsi täielikult läbi varruka.
Samm 5. Tõmmake oma rõivas alla oma puutumata käega
Sel hetkel on teie särk tõenäoliselt seljas, kuid kõhu ümber kokku pandud. Kasutage särgi alumisest servast haaramiseks ainult kätt, mida ei opereeritud, ja tõmmake see õrnalt alla, nii et see poleks enam kimbus.
Samm 6. Särgi eemaldamiseks pöörake seda protsessi ümber
Rõiva seljast võtmiseks haarake oma puutumata käega rõiva alumisest servast ja hakake see rinna poole. Seejärel tooge särgi sees sama käsi enda poole, et see varrukast välja saada. Kummarduge puusade juurest, kui tõmbate rõivast kahjustamata käega üle pea. Lõpuks suruge rõivas oma kahjustamata käega allapoole.
Meetod 4/4: Immobilisaatori sisselülitamine
Samm 1. Riietuge
Palju lihtsam on riided selga panna ja seejärel immobilaiser selga panna, kui seda teha vastupidises järjekorras. Vähemalt pange särk selga, enne kui proovite oma immobilisaatorit selga panna, sest immobilaiser läheb üle särgi, kuid tõenäoliselt ei lähe üle teie muude riideesemete, näiteks pükste.
Pange pärast kasutustõkise panemist selga rasked jakid ja ärge püüdke oma kahjustatud kätt varrukasse pista, millesse see peaks sisse minema. Laske sel lihtsalt külili rippuda
Samm 2. Asetage immobilisaator lauale
Asetage immobilaiser või tropp lauale, mis on umbes sama kõrge kui reied. Veenduge, et padi on immobilisaatori külge kinnitatud ja klambrid ja/või rihmad on lahti keeratud.
Samm 3. Painutage oma jalgu, et langetada kahjustatud käsi immobilisaatorisse
Kasutage kätt, mida ei opereeritud, et asetada 90-kraadise nurga all olev käsi. Käsi peaks asuma üle keha loomulikus asendis, veidi rindkere all. Painutage oma puusi ja põlvi, et langetada operatsioonil olev käsi troppi.
Samm 4. Kinnitage randme- ja küünarvarre rihmad
Käe- ja käsivarre kohal peavad olema pandlad või rihmad, et immobilaiserit kindlalt kinni hoida. Kinnitage oma kahjustamata käe käega need rihmad või klambrid.
Samm 5. Kasutage õlarihma kinnitamiseks oma puutumatut kätt
Sirutage kätt, mida ei opereeritud, üle keha esiosa ja haarake õlarihmast. Sama käega tõmmake rihm kahjustatud õla taha ja kaela ümber. Kinnitage see rihm immobilisaatori külge.
Samm 6. Toetage püsti tõustes oma kahjustatud kätt kahjustamata käega
Libistage puutumata käe käsi immobilaiseri alla kohe, kui olete laualt maha tõusnud. Kasutage seda kätt, et hoida haige käsi paigal, kui seisate ülejäänud tee üles.
Samm 7. Kinnitage vöörihm oma puutumata käega
Kui olete seisnud, sirutage käe poole, mida teie taga ei opereeritud, ja haarake vöörihmast. Tooge see oma keha ette ja kinnitage see immobilaiseri külge.
Näpunäiteid
- Küsige kelleltki abi, kui seda vajate.
- Riietuge alati selle õlavarre külge, kellele operatsioon tehti.
- Enne immobilisaatori panemist pange alati riided selga.
- Riietumise lihtsustamiseks minge Internetti ja ostke mõni rõivas, mida turustatakse inimestele, kellel on hiljuti tehtud õlaoperatsioon.
