Olete ilmselt kuulnud artriidist, kuid ei pruugi olla nii tuttav podagraga, liigesehaigusega. Podagra, mida nimetatakse ka podagraartriidiks, on valulik haigus, mis on põhjustatud kusihappe kõrgest sisaldusest kudedes, liigestes ja veres. Kui teil on podagra, toodab teie keha liiga palju kusihapet või ei eralda kusihapet tõhusalt. Teie arst võib teiega koostööd teha, et ravida podagra ravimitega. Samuti võite proovida vähendada oma riskitegureid, et ravida podagra ja vähendada valu.
Sammud
Osa 1 /3: Valu vähendamine ravimite abil
Samm 1. Rääkige oma arstiga oma praegustest ravimitest
Mitmed ravimid võivad suurendada teie podagra riski. Konsulteerige otsekohe oma arstiga, kui võtate mõnda järgmistest:
- Tiasiiddiureetikumid (kasutatakse sageli turse ja hüpertensiooni raviks)
- Väikese annusega aspiriin
- Immunosupressandid
- Hülgamisvastased ravimid (nagu tsüklosporiin ja takroliimus) pärast elundi siirdamist
Etapp 2. Kasutage allopurinooli või febuksostaati
Arst võib välja kirjutada selliseid ravimeid nagu allopurinool või febuksostaat. Need ravimid blokeerivad kusihappe tootmist, mis võib põhjustada podagra. Arst võib neid välja kirjutada, kui teil on mitu rünnakut aastas või kui need on valulikud.
Febuksostaat võib põhjustada muutusi maksaensüümides. Allopurinool võib põhjustada nahalööbeid, aneemiat ja mõnikord suurendada liigesevalu
Samm 3. Võtke probenetsiid
Te võite saada probenetsiidi retsepti, mis suurendab kusihappe eritumist ja võib vähendada podagra tüsistusi. See ravim aitab teie neerudel kusihapet eemaldada, kuid see tähendab, et teie uriinis on rohkem kusihapet. See võib põhjustada muid terviseprobleeme, nagu neerukivid, kõhuvalu või lööve. Järgige alati oma arsti annustamissoovitusi.
Probenetsiidi kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalu, liigesevalu ja kiire hingamine
Samm 4. Kasutage ettenähtud mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-d)
Podagra tõsiste rünnakutega toimetulemiseks võib arst soovida, et te võtaksite MSPVA -sid nagu indometatsiin või tselekoksiib.
Retseptiga mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad põhjustada verejooksu, haavandeid või kõhuvalu. Järgige kindlasti oma arsti annustamissoovitusi
Samm 5. Võtke käsimüügi valuvaigisti
Rääkige oma arstiga börsiväliste mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, nagu ibuprofeen või naprokseennaatrium, võtmisest. Arst võib soovida, et te võtaksite börsiväliseid ravimeid pärast seda, kui olete võtnud suurema annusega MSPVA -sid. See kombinatsioon võib peatada podagra rünnaku.
Tõenäoliselt määratakse teile 800 mg ibuprofeeni, mida võetakse kolm kuni neli korda päevas. OTC -ravimeid kasutatakse tavaliselt ainult rünnaku ajal, nii et lõpetage nende võtmine pärast sümptomite kadumist
Osa 2/3: oma toitumise parandamine
Samm 1. Vähendage puriinirikkaid toite
Teie keha lagundab puriini toidus, et toota kusihapet, mis aitab kaasa podagravalu tekkele. Vältige puriinirikkaid toite või piirake oma portsjonit kahe kuni nelja portsjoniga nädalas. Kui teil on olnud kusihapet sisaldavaid neerukive või teil on praegu podagrahoog, vältige puriinirikast toitu täielikult. Puriini rikaste toitude hulka kuuluvad:
- Alkohol
- Magusad karastusjoogid
- Rasvased toidud nagu praetud toidud, või, margariin ja kõrge rasvasisaldusega piimatooted
- Elundi liha. Nendes toitudes on kõrgeim puriinide sisaldus.
- Veiseliha, kana, sealiha, peekon, vasikaliha, hirveliha
- Sardell, sardiinid, heeringas, rannakarbid, tursk, kammkarbid, forell, kilttursk, krabid, austrid, homaar, krevetid
Samm 2. Sööge kusihappe taset alandavaid toite
Mõned toidud võivad kaitsta kusihappe kõrge taseme eest. Proovige süüa fütaadirikkaid toite, mis võivad takistada neerukivide teket, sealhulgas neerukive koos kusihappega. Fülaadi saamiseks sööge iga päev kaks kuni kolm portsjonit ube, kaunvilju ja täisteratooteid. Järgmised toidud on kasulikud ka podagra ja neerukivide ravis:
- Kaltsiumirikkad toidud, sealhulgas madala rasvasisaldusega piimatooted
- Kirsimahl: Joo iga päev kolm kuni neli 8-untsi klaasi orgaanilist mahla, et leevendada 12–24 tunni jooksul.
Samm 3. Võtke toidulisand
Podagra raviks on soovitatav kasutada mitmeid toidulisandeid. Kaaluge oomega-3 rasvhapete (eriti EPA), bromelaini (mis toimib põletikuvastasena) või B-vitamiini folaadi, kvertsitiini või kuradiküünte võtmist (need kõik vähendavad kusihappe taset). Võtke toidulisandeid vastavalt tootja annustamissoovitustele ja rääkige alati enne täiendamist oma arstiga. Mõned toidulisandid võivad ravimeid häirida.
- Bromelain on ensüüm, mis pärineb ananassist ja mida kasutatakse sageli seedeprobleemide raviks.
- Igaüks, kellel on podagra, peaks vältima täiendavat C -vitamiini või niatsiini. Mõlemad vitamiinid võivad suurendada kusihappe taset.
Samm 4. Söö rohkem köögivilju
Ehkki võite oma toidust välja jätta palju toite, ärge unustage lisada tervislikke toite. Sööge palju köögivilju, et saada kasu tervisele ja toitaineid. Kuigi mõned köögiviljad (nagu spargel, spinat ja seened) sisaldavad puriine, on uuringud näidanud, et need ei suurenda podagra tekkimise võimalust.
Tervislik toitumine on tervisliku kehakaalu säilitamise oluline osa. Kaalu kaotamine või tervisliku kehakaalu säilitamine võib hoida teie kusihappe taseme madalal
Osa 3 /3: Podagra äratundmine
1. samm. Jälgige podagra sümptomeid
Ärge imestage, kui sümptomid ilmnevad äkki. Sageli esinevad need öösel. Sümptomid on tavaliselt kõige valusamad esimese 4–12 tunni jooksul pärast esimest rünnakut. Nende sümptomite hulka kuuluvad:
- Tugev liigesevalu: jalgades (sageli suure varba aluses), pahkluudes, põlvedes või randmetes
- Liigeste ebamugavustunne pärast esimest rünnakut
- Punetus ja muud põletiku tunnused, nagu soojus, turse ja hellus
- Raskused kahjustatud liigese liigutamisel
Samm 2. Arvestage podagra riskiga
On mõningaid riskitegureid, mida te ei saa kontrollida, näiteks podagra perekonna ajalugu või podagra levimus täiskasvanud meestel ja postmenopausis naistel. Kuid saate kontrollida teisi riskitegureid, nagu ülekaalulisus (või rasvumine), ravimata kõrge vererõhk, diabeet, metaboolne sündroom ning südame- ja neeruhaigus.
Hiljutine operatsioon või trauma suurendab ka teie podagra riski
Samm 3. Hankige podagra diagnoos
Kui te pole kindel, kas teil on podagra, pidage nõu oma arstiga. Arst teeb diagnoosi teie sümptomite ja haigusloo põhjal. Vajalikuks võib osutuda täiendav testimine ja laboritöö.
- Testimine võib hõlmata liigesevedeliku proovi võtmist, vereanalüüsi läbiviimist kusihappe taseme nägemiseks või röntgen-, ultraheli- või CT-skaneerimist (kuigi pildistamisteste tavaliselt ei kasutata).
- Liigesevedelikku analüüsitakse mikroskoobi all nähtavate uraatkristallide olemasolu suhtes.
Näpunäiteid
- Rääkige oma arstiga, kui teie sümptomid ei parane kahe kuni kolme päeva jooksul pärast ravimi võtmist, ja teavitage alati oma arsti kõigist toidulisanditest või looduslikest abinõudest.
- Kolhitsiin on vanem ravim, mida määratakse harvemini oluliste kõrvaltoimete tõttu, kuigi seda võib ägedas faasis siiski kasutada.
- Enne täiendava folaadi, kvertsetiini või kuradi küünise võtmist rääkige oma arstiga, kui te võtate teisi ravimeid, eriti kui te juba kasutate podagravastaseid ravimeid.
