Eksperdid nõustuvad, et podagrahood võivad tekkida äkki ja tavaliselt põhjustada valu, turset, hellust ja punetust liigestes. Sageli on esimene kahjustatud liiges teie suur varvas. Podagra on põletikulise artriidi tavaline vorm, mis on põhjustatud liigesekudede liigsest kusihappest. Uuringud näitavad, et teil võib olla võimalik kontrollida podagra ägenemist ravimite ja elustiili muutustega, kuid see pole ravitav. Kui tunnete podagra sümptomeid, ärge muretsege, sest ravivõimalused võivad leevendada.
Sammud
Osa 1 /4: Podagra diagnoosimine ja raskendavate tegurite mõistmine
Samm 1. Mõista podagra sümptomeid
Kusihappe liigse kogunemise tõttu võivad podagra sümptomid patsienditi oluliselt erineda, sealhulgas üksikute episoodide asemel kroonilise podagra teke. Üldiselt on podagra sümptomid järgmised:
- Soojus, valu, punetus ja turse jäseme liigeses, tavaliselt suure varba jalas, kuigi see areneb sageli hüppeliigeses või põlves.
- Valu, mis algab öösel ja säilitab peaaegu väljakannatamatu intensiivsuse.
- Koorimine või sügelus nahal kahjustatud liigese (te) ümber.
Samm 2. Teadke podagra ravi eesmärke
Podagraga kaasnevad mitmed erinevad kõrvaltoimed ja sümptomid. Podagra ravi hõlmab sageli mõistmist, kuidas ravida haigusseisundi erinevaid võimalikke aspekte:
- Lõpetage ägedate põletuste valu.
- Vältige tulevasi rünnakuid.
- Peatage tophi moodustumine (pehmetesse kudedesse ladestunud uraatide kristallide massid).
- Peatage neerukivide kasv.
Samm 3. Tea, mis põhjustab ja süvendab podagra
Unts ennetust on väärt naela ravi. Podagra võib esile kutsuda ja/või süvendada mitmed erinevad tegurid:
-
Podagra võib käivitada:
- Dehüdratsioon
- Raske söömine
- Raske alkoholitarbimine
- Vigastus või hiljutine trauma
-
Podagra võib süveneda:
- Rasvumine ja kehakaalu tõus
- Alkoholi tarbimine
- Kõrge vererõhk (hüpertensioon)
- Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup
- Teatud ravimid
Osa 2/4: Podagrahoogude ravi
Samm 1. Jäätage ala 15 minutiks korraga
Jääpaki saate mitu korda päevas uuesti peale kanda, kui puhkate oma nahka rakenduste vahel. Mähi jää rätikusse või pane naha ja jää vahele kangakiht. Jää aitab leevendada valu ja turset.
Ärge pange jääd otse nahale, kuna see võib kahjustada
Samm 2. Immobiliseerige jäsemete liigesed, kus podagra teid häirib
Tõstke liiges üles, kui saate. See peaks vähendama liigeste valu ja põletikku.
- Andke endale aega puhata ja taastuda.
- Vältige liigese raskust.
Samm 3. Võtke MSPVA -sid pärast arstiga rääkimist
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid tähistavad mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid ja viitavad tavalistele majapidamis- ja retseptiravimitele, nagu ibuprofeen, naprokseen või indometatsiin. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid vähendavad valu ja vähendavad põletikku.
- Ärge võtke ravimeid ilma arstiga nõu pidamata.
- Järgige kõiki etiketil olevaid juhiseid.
Samm 4. Küsige oma arstilt, kas kolhitsiin sobib teile
Kolhitsiin on tablettide kujul olev ravim, mis blokeerib kusihappe kristallidest põhjustatud põletikku. Kolhitsiin võib olla kasulik ka podagraga seotud valu vähendamisel neil patsientidel, kes ei saa võtta MSPVA -sid, kuigi seda võib võtta koos MSPVA -dega. On tõendeid selle kohta, et kolhitsiini võtmine võib vähendada tulevaste podagrahoogude tõenäosust.
- Kolhitsiin sobib kõige paremini rünnakuteks, mille algus on lühem kui 36 tundi.
- Ärge võtke kolhitsiini, kui olete seda viimase 14 päeva jooksul juba teise ägeda rünnaku korral võtnud.
Samm 5. Võtke podagra korral kortikosteroide
Podagra kortikosteroidid vähendavad paljusid podagraga seotud sümptomeid, sealhulgas valu, punetust ja turset. Kortikosteroide tuleks kasutada järgmistel juhtudel:
- Te tegelete podagraga ühes liigeses
- Teil on podagrahoog, mis ei reageeri MSPVA -dele
- Teie haiguslugu välistab kolhitsiini või MSPVA -de, näiteks naksopreeni võtmise
Samm 6. Küsige oma arstilt podagrahoogude raviskeemi
Kui kahtlustate, et teil on podagrahoo punetus, turse ja valu, rääkige oma arstiga raviskeemi järgimisest, kui podagrahoog teid ei võimalda. Arstil on nimekiri tegevustest, mida saate järgida, ja ravimid, mida saate võtta.
Osa 3/4: Pikaajaliste komplikatsioonide haldamine
1. samm. Alustage ravimi võtmist, mis vähendab kusihappe sisaldust veres
Küsige oma arstilt kusihappe vähendamise kohta teatud ravimite võtmist. Need ravimid võivad sisaldada järgmist:
- Uraate alandavad ained. Uraate alandavad ained võivad sisaldada febuksostaati, allopurinooli või probenetsiidi. Need ravimid on tavaliselt ette nähtud podagra raviks.
- Uricosuric ained. Uricosuric ained põhimõtteliselt ülelaadivad neere, mis omakorda aitavad eemaldada liigset kusihapet. Uricosuric ainetel on piisavad tulemused umbes 75% patsientidest. Uricosuric ainetel on piisavad tulemused umbes 75% patsientidest.
- Ksantiinoksüdaasi inhibiitorid. Seda tüüpi ravimid hoiavad põhimõtteliselt kemikaali nimega ksantiinoksüdaas. Ksantiinoksüdaas aitab kusihapet koguneda.
Samm 2. Jälgige oma kehakaalu ja tehke rohkem trenni
Harjutus aitab teil kaalust alla võtta, samuti aitab teil toime tulla artriidiga kaasneva valuga. Paranemise nägemiseks piisab 30 minutist päevas. Kerge kõndimine, aeroobne treening või jõutreening võivad aidata teil podagra pikaajalise hooldusega toime tulla.
Samm 3. Jälgige, mida joote
Alkohol, kuid eriti õlu, blokeerib kusihappe vabanemise uriini, põhjustades selle kehas kitsaskoha. Eriti õlu sisaldab palju puriine, mis lõpuks lagunevad kusihappeks.
Samm 4. Joo iga päev vähemalt 3 liitrit (0,79 USA gal) vedelikku
Parim on jääda vee juurde. Lisage oma veele apelsini-, sidruni- või kurgiviilud veidi maitsestamiseks. Võite juua ka teed või kohvi. Teise võimalusena sööge vesiseid toite, näiteks suppe, puuvilju ja köögivilju.
Kohv aitab tegelikult alandada teie kusihappe taset, seega võib see olla suurepärane võimalus podagra raviks
Samm 5. Rääkige oma arstiga praegu kasutatavate ravimite kohta
Mõned ravimid, mida te praegu võtate, võivad lisaks teie kusihappe kogusele mõjutada ka podagra raviks kasutatavaid ravimeid. Rääkige oma arstiga kõigist võimalikest ebasoodsatest farmakoloogilistest koostoimetest.
Samm 6. Kaitske oma liigeseid
Vältige liigesevigastusi ja korduvaid liigutusi, mis võivad kahjustatud liigeseid süvendada. Betooni asemel kõndige või jookske pehmematel pindadel (näiteks kunstrada või liiv).
Osa 4/4: Dieedi kasutamine podagra raviks
1. samm. Hoiduge podagraga seotud kõrge riskiga probleemtoitudest
Toidud, millel on suur podagra halvenemise oht, sisaldavad puriine. Puriinid tõstavad teie kehas kusihappe taset, põhjustades liigesepõletikku. Eriti puriinirikaste toitude hulka kuuluvad:
- Loomaorganid, nagu maks, neer, magusleib ja aju
- Liha, eriti punane liha, näiteks peekon, veiseliha, lambaliha ja muu ulukiliha
- Sardell, sardiin, kammkarp, makrell ja heeringas
- Kaste
- Õlu
Samm 2. Piirake toidu tarbimist mõõduka koguse puriinidega
Toidud, mida tuleks tarbida ettevaatlikult ja mõõdukalt, hõlmavad järgmist:
- Mereannid ja kala (v.a kõrge puriinisisaldusega mereannid)
- Kaerahelbed
Samm 3. Nautige toite, milles on eriti vähe puriine
Järgmisi toite saab süüa, muretsemata nende mõju pärast kusihappe kogunemisele:
- Rohelised, lehtköögiviljad
- Puuviljad ja puuviljamahlad
- Töödeldud (mitte täistera) leib ja teravili
- Šokolaad ja kakao
- Või, petipiim, munad ja juust
- Joogid nagu kohv, tee ja gaseeritud gaseeritud joogid
- Pähklid ja assortii pähklivõid
Samm 4. Kaaluge toitude söömist, mis väidetavalt aitavad teie podagrat
Madala puriinisisaldusega toidud ei pruugi teie podagra vastu aidata. (Samuti ei tee nad haiget.) Järgmised toidud võivad tegelikult aidata teil sümptomivabaks jääda:
- Rasvavaba või madala rasvasisaldusega piim
- Madala rasvasisaldusega jogurt
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kõrge kaaliumisisaldusega toitude söömine võib vähendada podagra sümptomeid rünnaku ajal.
- Vältige aspiriini võtmist, kui teil on podagra rünnak. Võtke selle asemel väikeseid annuseid käsimüügiravimeid, näiteks ibuprofeeni või naprokseennaatriumi.
- Kasuliku teabe saamiseks võtke ühendust artriidi sihtasutusega:
Hoiatused
- Podagra on seotud suurenenud neerukivide tekke riskiga.
- Ägeda podagra korduvad hood võivad põhjustada artriidi degeneratiivset vormi, mida nimetatakse podagraartriidiks.
