Elus kogeme palju valusaid olukordi, nagu meid vihatakse, ignoreeritakse, testitakse, valesti mõistetakse, alahinnatakse, mõnitatakse, muretsetakse ja palju muud. Paljud neist ei ole tingitud ka meie vigadest. Mõned inimesed tulevad lähedale, seovad ja teevad sulle haiget ning lahkuvad. Kui te seda ei vääri, ei tohiks teid selliselt kohelda. See tähendab, et mis tahes allikast pärit valu võib eemal hoida, kui olete tähelepanelik järgmiste asjade suhtes.
Sammud
Samm 1. Teadke valu kõiki mõjusid
Peab teadma, et valu ei ole ainult valus; see on üks kord sajast abiks. Tavaliselt on see siiski ebasoovitav ja lihtsalt soovimatu. Teaduslikult väidetakse, et valu ei kesta kauem kui paar minutit. Kannatanu tuletab pidevalt meelde minevikku ja seega tekitab see ikka ja jälle rohkem kui tegelik kogemus. Valu mõjutab nii, et see takistab teil tavapärase jõuga tegevustes osalemast.
- Võite tunda end tagasihoidlikult.
- Te ei pruugi teha asju, mida varem tegite, sest olete haiget saanud.
- Võite end emotsionaalselt või füüsiliselt või mõlemas sulgeda, kuni tunnete end ärritunud.
- Mõni avaldab oma pettumuse isegi teistele süütutele.
Samm 2. Põhjus enda sees
Minge tagasi oma minevikku ja mõelge, et kõik õpitud asjad teevad haiget. Õppetunde on palju, alates nõrgemast kuni tugevamani mitmel erineval viisil. Miks te ei õppinud neid asju enne haiget saamist? Kui olete võimeline midagi õppima, siis miks mitte õppida seda õigel ajal? Miks sa ootasid, kuni valu sind õpetab või õpib?
Valu on iseenesest väga sügav ja valus, kuid arutluskäik ja olukorra mõistmine on ülimalt olulised. Te elate ja tegelete paljude selliste sündmustega. Ja sa pead seisma ja võitlema enda, oma lähedaste ja oma huvide eest. Selleks, et seda teha ja endale õigust teha, ei tohi lasta ühelgi valul end kauemaks hoida ega alla suruda
Samm 3. Tõuse üles ja asu teele
Olge teadlik sellest, mis teie ümber kohe toimub. Sest kui teie ümber midagi juhtub, ootavad teie sugulased, naabrid ja sõbrad teilt, mis juhtus. Kui teilt küsitakse ja olete tühi, jätab tühjus mulje teadmatusest või huvipuudusest. Kuigi ka nutikalt inimeselt oodatakse, et ta ei avaldaks liiga palju teavet, on soovitatav olla rahulik ja teada, mida praegune olukord nõuab emotsionaalse väljundi ja erksuse osas.
Samm 4. Tea, mis on sinu jaoks oluline
Kuna vestlus on üksikisiku tugevusi ja nõrkusi määrav tegur, saavad vestlused aluseks sellele, kuidas inimesed teiega kohtlevad. Kui teate oma prioriteete, saate nende eest seista ja ennast kaitsta.
Samm 5. Reageerige ainult siis, kui soovite
Inimesed võivad teile haiget teha ainult siis, kui lubate neil teie ruumi astuda. Kui te neid ei luba ja nad nagunii teid kiusavad, tunnevad nad end järelvalveta ega tunne end teie haavamisest täiesti rahulolevalt. Tundub, et nende jaoks on kõik korras, kui olete jätkuvalt selline, nagu te olite, hoolimata sellest, et nad teid halvasti kohtlesid.
- Kui tunnete, et midagi hakkab valmima või kui teate, et keegi hakkab teid häirima, proovige mitte reageerida tema naljadele või vestlustele. Mõni vestlus pole nii süütu, kui alguses kõlab. Seda kasutatakse söödaks teie tähelepanu köitmiseks. Kui see teile huvi pakub, võite selles osaleda. Teie vigastamine sõltub teie osalemisest.
- Mida mõjutatum sa välja näed, seda rohkem jääb neile mulje, et nad võitsid.
- Mida igavamad ja huvitatumad te neile näeksite, seda rohkem pöörduvad nad kellegi teise poole ahistama.
Samm 6. Kas kaitsesüsteem
Ümbritse end oma emotsionaalse jõuga. Seda võiks teha, eitades või keelates karta ähvardusi. Kui te eitate otsest loobumist kõigist hirmutavatest mõtetest, siis hirmutavad mõtted taanduvad. Mida rohkem te kardate, seda rohkem tunnete end nõrga ja abituna. Mida rohkem proovite ja pingutate selle nimel, et olla üha positiivsem ja võimsam, seda rohkem aitab see teil olla emotsionaalselt tugevam.
- Kogu jõud algab seestpoolt ja siis töötab see esiplaanil!
- Teie sisemine tugevus või tahe on kõige tugevam, kui teil on kindlus, et teil oli õigus või te ei teinud tahtlikult midagi valesti. Need, kes teevad teistele tahtlikult haiget, omavad sisemist jõudu vähem või üldse mitte. Nad loodavad oma tugevuste osas teistele.
-
Valige oma kaitse. See võib olla
- Vaikus.
- Ahistaja või oma valu allika vaigistamine konfliktile vastu astudes ja selle lõpetades.
- Kui teil on midagi muud, nagu leidlik tegevus, et meelt kõrvale juhtida.
- Tuletades endale meelde põhjust, miks te ei langeks valu ega kellegi trikkide ohvriks. Võib juhtuda, et olete neist suurem, et teil on eesmärkidena parem teha kui valudes püsida, et naasete tagasi ja vastate oma võiduga kõigi piinade allikale, et selgitada, kus te seisate.
Samm 7. Positiivne agressiivsus
Inimeste haavavate hinnangute eemal hoidmiseks peate õppima tundma oma peamisi huve. Kui teate oma huve, olete nende kaitsmisel pisut agressiivne, kui keegi üritab teiega manipuleerida. Inimesed üritavad sageli, teadlikult või teadmatult, teiega manipuleerida või teile haiget teha teie öeldu põhjal. Kui nad teavad, et räägite kõnet, kohtlevad nad teid, pidades silmas teie tugevusi ja suhtumist.
Samm 8. Ole taktitundeline
Takt on tugev valvur. See toimib taludes nagu hernehirmutis, et hoida soovimatud elemendid talu hävitamast eemal. Taktikaline olemine algab oma huvide ja selle rakendamise tundmisest. See tähendab, et annate terava vastuse kellelegi, kes üritab teid sõitma viia. See teie vastus ei ole otseselt lugupidamatu, kuid selgitab vastuvõtjale, et te ei võta prügi kergesti. Nad peavad sind rünnates keelt hammustama. Mida nad tahavad ja lähevad tagasi õnnetult vale inimesega jamades. Vaadake tarka, nii et inimesed mõtlevad kaks korda, enne kui teid valesti hõõruvad.
Sõnavalik, mida taktitundeline inimene kasutab, on otsekohene ja enesekindel, näiteks "mulle ei tundu see naljakas", "Võib -olla vajate puhkust", "Ma eelistan kohe oma töö lõpetada" jne
Samm 9. Pidage meeles, et inimestel, kes teevad teistele viga oma eksimuse tõttu, on madal moraal ja moraalne tugevus
Seega on moraalsetel inimestel ahistajate ees ülekaal. Seda seetõttu, et moraalne tugevus annab suure jõu keset võitlust, vaidlusi või raskusi.
Tugeva moraaliga inimesel on alati lõug püsti. Nende tuuma või veendumust ei saanud keegi kunagi jäädavalt kõigutada. Mõnikord püüavad mõned inimesed meelega haiget teha kellelegi, kes tundub liiga tugev. Need tugevad inimesed tunduvad tugevad tänu kuuluvustundele ja pärast teistele kiiduväärt või heade tegude tegemist
Samm 10. Ehitage oma moraali
Moraalne jõud kasvab ainult ajaga ja see toimib väga valusal ajal nagu juured puudeni. Te tunnete end tugevamana kui teised, kes oleksid sarnases olukorras ja kes ei tegeleks ühegi hea töö või heategevusega tundmatuseni. Moraalse tugevusega inimesed on peaaegu alati terve mõistusega ja valmis aitama. Nad ei ole liiga šokeeritud, liiga abitud ega liiga haavatavad, kui inimesed neid näevad. Kuigi nad võivad neid emotsioone kogeda, ei suuda keegi neist võitu saada. Üks tasuvamaid tegusid on teiste andmine või aitamine.
- Sa võiksid teisi ohverdamata aidata.
- Või aidake, kandes teile kulusid.
- Võite aidata teisi, ohverdades oma soovi või minnes oma teed. Igaühele oma!
- Kuigi see kõik aitab tehniliselt teisi, ehitab see teid moraalselt üles ja tugevdab teid enne, kui sellest aru saate.
- Mida saate vastutasuks? Võiksite anda, oodates midagi vastutasuks, oodates rohkem vastutasuks, mitte oodata midagi vastutasuks, anda pettumuse tundes või anda ja tunda end põhjuseta õnnelikuna. Proovige ootamatult anda ja lubage endale veidi aega, et seda suhtumist kohandada, kui soovite.
- Pole põhjust hinnata kedagi, kes kedagi ei aita, ega neid, kes teie abi saavad.
Samm 11. Olge selge
Pidage meeles, et see, mida te võlgnete oma kohustuste täitmiseks või kellegi abistamiseks, on teie otsus, kuid need ei taga vaikimisi valuvabadust. Valuga tuleks tegeleda ja seda saaks oma jõupingutustega vähendada.
- Tea, kui olulised on probleemid, millega silmitsi seisad, ja anna neile ainult sama palju tähtsust. Valusate sõnade või tegude ületähtsustamine pole parim suhtumine sellesse. Las inimesed jäävad oma sisenditega üksi. Te ei pea neid karistama ega mõtlema.
- Alati, kui tekib uus valus olukord, saate kasutada oma jõu- või tahtejõu varu või arendada tugevamaid valvureid kui varem. Enesetunde täielik eemaldamine valust jätab teid ilma ainult ühest paljudest emotsionaalsetest kogemustest, mida teil on lubatud tunda.
Näpunäiteid
- Inimesed hakkavad aeg -ajalt oma välimust avaldama. Nende huvid ja kavatsused võivad teie haardeulatuses olla või mitte. Just teie teadmised ja põhiline valvur muudavad valu ja valusad juhtumid ebaefektiivseks.
- Teil võib olla valu tundlikkus või mitte, kuid kui teil see õnnestub, peate teadma, et just teie õnnestus oma taktitunde, pingutuste ja võimetega.
