3 võimalust puugilisest köhast vabanemiseks

Sisukord:

3 võimalust puugilisest köhast vabanemiseks
3 võimalust puugilisest köhast vabanemiseks

Video: 3 võimalust puugilisest köhast vabanemiseks

Video: 3 võimalust puugilisest köhast vabanemiseks
Video: 3 võimalust, kuidas videot reisipakettide müügis kasutada 2024, Märts
Anonim

Kuivat köha nimetatakse kõige sagedamini kõditavaks köhaks. Seda tüüpi köha on tavaliselt seotud suhteliselt väikeste ärritustega kurgus. Krooniline kuiv köha võib tuleneda ka suitsetamisest, ninajärgsest tilgutamisest (ärritab kurku ja põhjustab refleksköha), allergiatest, astmast (eriti lastel) ja kroonilisest bronhiidist. Selle põhjuseks võivad olla ka õhus ärritavad ained, ravimid või teatud haigused. Peaksite kindlaks määrama oma köha põhjuse, et saaksite vältida vallandajaid ja valida kõige tõhusam ravi.

Sammud

Meetod 1 /3: looduslike köha supressantide kasutamine

Vabanege puugilisest köhast 1. samm
Vabanege puugilisest köhast 1. samm

Samm 1. Kasutage mett

Mesi omab nii antibakteriaalseid kui ka viirusevastaseid omadusi, mis võivad aidata, kui teil on köha aluseks viiruslik või bakteriaalne põhjus. Ühes uuringus leiti, et mesi on laste köha leevendamiseks tõhusam kui köharavim.

  • Mee asemel võib glütseriini kasutada, kui teile mesi ei meeldi või ei saa seda kasutada. Nendes abinõudes tassi mee asemel võite asendada 1/2 tassi glütseriini, mis on segatud 1/2 tassi veega.
  • Ärge andke mett lastele, kes on aastased ja nooremad.
Vabanege puugilisest köhast 2. samm
Vabanege puugilisest köhast 2. samm

Samm 2. Lisage jookidele sidrunit

Sidrun on suurepärane, kui olete haige, sest see sisaldab palju C -vitamiini. Sellel on ka antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused.

Suurepärase köhavastase vahendina võite segada mett ja sidrunit. Soojendage üks tass mett ja lisage seejärel kolm kuni neli supilusikatäit värsket sidrunimahla. Võite lisada ka villitud sidrunimahla. Lisage umbes 1/3 tassi vett ja kuumutage seda madalal kuumusel 10 minutit. Asetage külmkappi ja jooge vajadusel üks kuni kaks supilusikatäit

Vabanege puugilisest köhast 3. samm
Vabanege puugilisest köhast 3. samm

Samm 3. Võtke küüslauk

Küüslaugul on ka antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused ning parasiitide- ja seenevastased omadused. Tõhusa köhavastase vahendina võite segada mett, sidrunit ja küüslauku.

Soojendage tass mett, seejärel lisage kolm kuni neli supilusikatäit värsket sidrunimahla. Seejärel koorige kaks kuni kolm küüslauguküünt ja tükeldage need võimalikult peeneks. Asetage need segusse. Lisage ⅓ tassi vett ja kuumutage madalal kuumusel 10 minutit

Vabanege puugilisest köhast 4. samm
Vabanege puugilisest köhast 4. samm

Samm 4. Lisage ingverit

Ingverit kasutatakse rögalahtistina, mis lahjendab lima ja röga ning toimib bronhide lõõgastavana. Ingveri lisamine teele, toidule või mee-sidruni segule võib köha soovi vähendada.

Koorige ja riivige ühe kuni kahe tolli värsket ingverijuurt. Lisage see mee-sidruni segule

Vabanege puugilisest köhast 5. samm
Vabanege puugilisest köhast 5. samm

Samm 5. Kurista sooja soolase veega

Soe soolane vesi aitab vähendada kurgu turset, mis võib köha leevendada. Lihtsalt lisage üks teelusikatäis soola umbes kuuele untsile veele. Segage, et sool täielikult vees lahustuks. Siis kurista.

  • Korda iga paari tunni tagant või alati, kui kurk tundub paistes.
  • Kui teie köha põhjus ei ole kurguvalu või ärritus, ei pruugi see köha aidata.

Meetod 2/3: toidulisandite kasutamine kuiva köha leevendamiseks

Vabanege puugilisest köhast 6. samm
Vabanege puugilisest köhast 6. samm

Samm 1. Keetke taimeteed

Köha pärssimiseks ja ärrituse leevendamiseks kasutatakse paljusid kuivi ürte. Tee valmistamiseks asetage üks kuni kaks teelusikatäit kuivatatud ürti ühe tassi keedetud veega. Võite teed magustada meega, et veelgi rohkem köha leevendada.

Proovige teed valmistada piparmündist, vahukommi juurest, tüümianist või ingverist

Vabanege puugilisest köhast 7. samm
Vabanege puugilisest köhast 7. samm

Samm 2. Tehke taimne aurutöötlus

Maitsetaimi saab kasutada ka aurutöötlemiseks. Need auruprotseduurid aitavad köha vaigistada. Võite kasutada piparmünti, vahukommi juuri, tüümiani või ingverit.

Auruprotseduuri tegemiseks lisage üks või kaks teelusikatäit kuivatatud ürti kahe tassi keedetud veega. Katke oma pea rätikuga. Hoidke oma pead aurude kohal piisavalt kaugel, et mitte ennast põletada, ja hingake sisse

Vabanege puugilisest köhast 8. samm
Vabanege puugilisest köhast 8. samm

Samm 3. Närida ingverit

Ingveri juur ei ole mitte ainult köha pärssiv, vaid suurendab ka sülge, mis võib leevendada kurgu kuivust. Lõigake väike neljandiku suurune viil värsket ingverijuurt ja närige seda.

Kui ingveri maitse on liiga tugev, võite valmistada ingveriteed või ingveriauru ja saada sarnaseid tulemusi

Vabanege puugilisest köhast 9. samm
Vabanege puugilisest köhast 9. samm

Samm 4. Valmistage kurkumipiim

Kurkumipiim on köha traditsiooniline ravi. Selle retsepti jaoks võite kasutada lehma-, soja- või mandlipiima.

  • Sega ½ tl kurkumit klaasi sooja piimaga. Joo kogu klaas.
  • Seda saab juua paar korda päevas.
Vabanege puugilisest köhast 10. samm
Vabanege puugilisest köhast 10. samm

Samm 5. Joo kalaõli segu

Kalaõli kombineerimine värske sidruni või apelsini mahlaga annab mitmeid vitamiine, mis võivad aidata ravida hingamisteede infektsioone. Kui see on teie köha põhjus, proovige seda meetodit. Sega ½ untsi kalaõli kas ühe sidruni või ühe apelsini mahlaga.

Meetod 3/3: köha eest hoolitsemine

Vabanege puugilisest köhast 11. samm
Vabanege puugilisest köhast 11. samm

Samm 1. Puhka palju

Kui köha on seotud nakkuse või muu haigusega, siis võtke töölt või koolist vaba päev. See võib aidata teil kiiremini paraneda ja anda kehale aega paranemiseks.

Vabanege puugilisest köhast 12. samm
Vabanege puugilisest köhast 12. samm

Samm 2. Avage end niiske õhu käes

Hoidke õhk niiske, kasutades aurustit või võttes kuuma, aurusa dušši. See aitab ummikuid leevendada.

Seda saab teha ka pliidil vett keetes

Vabanege puugilisest köhast 13. samm
Vabanege puugilisest köhast 13. samm

Samm 3. Joo sooja vedelikku

Keha niisutamine aitab lima hõreneda. Jooge päeva jooksul palju vett, mis võib olla soe. Vähemalt proovige juua üheksa kuni 12 8-untsist klaasi vett päevas.

  • Kuum tee on suurepärane viis köha leevendamiseks. Proovige rohelist teed, mis annab teile antioksüdandi.
  • Võite juua ka selget kanapuljongit, mahla või köögiviljapuljongit. Proovige kanasuppi, sest see võib köha vastu aidata.
Vabanege puugilisest köhast 14. samm
Vabanege puugilisest köhast 14. samm

Samm 4. Sööge väikseid toite

Halva enesetunde korral tahate oma kehale väikeste toidukordadega pidevalt energiat pakkuda. Kindlasti sööge kergesti seeditavat toitu väikeste portsjonitena. Parimad asjad, mida süüa, on kvaliteetsed valgud, nagu kala ja linnuliha, koos keeruliste süsivesikutega.

  • Sööge toitu, mis tugevdab teie immuunsüsteemi. Munad, seened ja jogurt aitavad tugevdada immuunsüsteemi.
  • Lisage toidule vitamiine rikkad toidud. C-vitamiin ja A-vitamiin on immuunsüsteemi tervise jaoks olulised koos antioksüdante ja beetakaroteene sisaldavate toiduainetega. Proovige punast paprikat, porgandit, apelsini, marju, lehtköögivilju, kõrvitsat ja magusat kartulit.
  • Need toitumisnõuanded on tõhusamad, kui neid järgida enne haigestumist, nii et teie immuunsüsteem on infektsioonide vastu võitlemiseks piisavalt terve.
Vabanege puugilisest köhast 15. samm
Vabanege puugilisest köhast 15. samm

Samm 5. Kasutage köha tilka

Köha tilgad ja kõvad kommid aitavad katta kurku ja leevendada köha. Kuiva köha leevendamiseks võite proovida ka kurguspreisid.

Jäälaastud võivad töötada ka siis, kui teil pole köhatilku

Vabanege puugilisest köhast 16. samm
Vabanege puugilisest köhast 16. samm

Samm 6. Tõstke ülakeha üles

Ülakeha tõstmine aitab limal kergemini kurgust välja voolata. Võite virnastada padjad pea alla, toetuda voodi peatsile või diivani seljatoele või isegi tõsta voodipead, asetades need neljale.

Vabanege puugilisest köhast 17. samm
Vabanege puugilisest köhast 17. samm

Samm 7. Pöörduge oma arsti poole

On teatud tingimusi, mis nõuavad köha vabanemiseks arsti poole pöördumist. Näiteks AKE inhibiitorid ja muud ravimid võivad põhjustada kuiva köha. Ravimi vahetamisest võite rääkida oma arstiga.

  • Kui arvate, et teie kuiv köha on mõne haigusseisundi sümptom või olete sellega tegelenud paar nädalat ilma leevenduseta, minge oma arsti juurde.
  • Kui teie sümptomid ei parane viie kuni seitsme päeva jooksul või kui need korduvad, pöörduge oma arsti poole. Pöörduge ka arsti poole, kui lima on roheline või kollane, kui vilistav hingamine või vilistamine või hingamisraskused.

Soovitan: